プロジェクト 2019年07月29日 熱い!大きすぎ!すぐにボロボロに... あっという間に高温になり色々な料理を手軽に作れる魚焼きグリル調理が人気。オークスの女性開発チームleye(レイエ)はそんなグリル調理グッズ開発のパイオニア。シリーズ累計41万個。ヒット商品を連発してきた。 ★開発ミーティング風景 ところが、グッズを使っていると高温でミトンがすぐにボロボロになり、穴が開いてしまう。熱い。危険。耐熱ミトンを色々と試してみたものの、どれもすぐボロボロに‥。頻繁に買い替えるのはお金のムダ。大きさや使い勝手の不満もある‥。 ★実際に調理実験に使っていたミトン。 そうだ!消防士の手袋メーカーさんに最強のミトンを作ってもらおう! 「安全で使いやすいミトンが欲しい!」「レイエファンの方、魚焼きグリル調理をしている人が安心して使えるミトンを作りたい!」そんな想いがふつふつと沸いてくる。しかし、300℃以上の超高温になる魚焼きグリル。断熱の知識や素材、開発経験はない。いつもお世話になっている地元メーカーでも聞いたことがない。 ★魚焼きグリルでの調理にはミトンが必須。レイエのヒット商品、グリルダッチオーブン(左)とグリルホットサンドメッシュ(右)。 自社で作るより「消防士の手袋メーカーとコラボ」したほうが熱に強く使いやすいミトンが作れると思った。 ★『グッとつかめる耐熱ミトン』開発者 小坂井里美リーダー 消防団の知人がおり、訓練に使う手袋はメーカー指定されていると聞いていた。早速、指定メーカーの株式会社トンボの消防用グローブをネット通販で買ってみた。 ★株式会社トンボのハイブランド「トンボレックス」消防用プロ仕様グローブを購入 ところが、(調理用ではないから?)熱かった! (汗) でも燃えたり、穴が開いたりする気配はない! この素材と断熱を工夫すれば、いけるんじゃないか!? 勇気を出して、トンボさんに相談してみよう! 開発なんと2年!悪戦苦闘!最強ミトンの誕生まで トンボさんとはツテがない。ホームぺージの「問い合わせフォーム」からコラボ開発依頼した。 「(冷やかし、一発屋ではありません!
539 件 1~40件を表示 人気順 価格の安い順 価格の高い順 表示 : 検索条件: 鍋つかみ・鍋しき 《ネット限定》熱に強い!グリルミトン(グレイ×ブラック)※2枚1組☆お客様の声で使いやすくリニューアル☆≪特別価格≫ 【YLEオリジナル商品】 表生地は、綿100%の帆布を使っていてやさしい風合い。 ミトン内部には断熱ウレタンが挟み込まれているので、グリルで作った熱々の料理を食卓へと安心して運べます。 スタイリッシュなツートーンカラーで、キッ ¥2, 861 リンナイスタイル楽天市場店 【ネット限定販売】熱に強い! グリルミトン(ベージュ×ブラウン)※2枚1組☆お客様の声で使いやすくリニューアル☆≪特別価格≫ IKEA イケア 鍋敷き マグカップネット式 レッド 赤 ダークグレー 30175277 IKEA 365+ GUNSTIG 長さ: 21 cm 幅: 18 cm - 金属製の 鍋 の底にマグ ネット で張り付くので、その状態のまま 鍋 を持ち運べます - マグ ネット 式なので、IHコンロ対応の 鍋 の底にぴったり張り付きます 食器洗い乾燥機対応 耐熱温度:160℃ 主要パー... ¥1, 380 株式会社クレール 《ネット限定》熱に強い!グリルミトン(グレイ×ブラック)※2枚1組☆お客様の声で使いやすくリニューアル☆ ¥3, 180 【ネット限定販売】熱に強い! グリルミトン(ベージュ×ブラウン)※2枚1組☆お客様の声で使いやすくリニューアル☆ バーミキュラ(Vermicular) バーミキュラ ナチュラルウッド マグネットトリベット 14cm用 鍋敷き ブラックウォールナット×ブラウン BK×BR メーカーバーミキュラ(Vermicular)商品カテゴリ調理器具> 鍋 敷き発送目安2日~3日以内に発送予定(土日祝除)お支払方法銀行振込・クレジットカード送料送料無料特記事項その他[ 鍋 敷き] ¥5, 420 ECJOY!楽天市場店 この商品で絞り込む ビッテ シリコン 鍋敷き 卓上 お鍋 フライパン マグネット 北欧 約17cm アイビートリベット グリーン S 661ivy_s 原産国:中国 材質:シリコーン樹脂・ネオジム磁石 ¥1, 320 株式会社ビッテ ケヴンハウン ケヴンハウン ウッドウェア マグネット付トリベットS KDS203-S ★ ケヴンハウン ケヴンハウン ウッドウェア マグ ネット 付トリベットS KDS203-S (2478500) 特徴・機能 どんな商品?
8cm カラー:ホワイトハードメープル×ブラウン 天然無垢材を使用 バ... バーミキュラ ナチュラルウッド マグネットトリベット 18cm用 鍋敷き ブラックウォールナット×ナチュラルベージュ BK×NBG NW18WNBGGOODS005 本体重量(kg):0. 241 本体:天然木(ブラックウォールナット)、特殊液体ガラス塗料仕上げ) ロゴプレート:鋳鉄(ホーロー加工) 生産国:日本 18cm 鍋 用 耐熱温度:150度 ¥5, 500 トリベット ストウブ 木製マグネットトリベット(丸)23cm 40511-077 staub 40511-077 直径:230/業務用/新品 /テンポス 商品情報商品コード:aa1-6650630商品名:ストウブ 木製マグ ネット トリベット(丸)23cm 40511-077メーカー:staub寸法:直径:230型式:40511-077お届け数(合計):1重量:0. 43kg配送料について... ¥3, 741 厨房器具と店舗用品のTENPOS 1 2 3 4 5 … 14 > 539 件中 1~40 件目 お探しの商品はみつかりましたか? ご利用前にお読み下さい ※ ご購入の前には必ずショップで最新情報をご確認下さい ※ 「 掲載情報のご利用にあたって 」を必ずご確認ください ※ 掲載している価格やスペック・付属品・画像など全ての情報は、万全の保証をいたしかねます。あらかじめご了承ください。 ※ 各ショップの価格や在庫状況は常に変動しています。購入を検討する場合は、最新の情報を必ずご確認下さい。 ※ ご購入の前には必ずショップのWebサイトで価格・利用規定等をご確認下さい。 ※ 掲載しているスペック情報は万全な保証をいたしかねます。実際に購入を検討する場合は、必ず各メーカーへご確認ください。 ※ ご購入の前に ネット通販の注意点 をご一読ください。
発売日:天然アカシア材の自然な木目と濃淡が、ぬくもりある高級感を演出しています。成長が早く、エコ材... ¥1, 727 ムラウチ バーミキュラ ナチュラルウッド マグネットトリベット 18cm用 鍋敷き ブラックウォールナット×ブラック BKxBK ◆商品名:バーミキュラ ナチュラルウッド マグ ネット トリベット 18cm用 鍋 敷き ブラックウォールナット×ブラック BKxBK サイズ:直径16cmx高さ2. 1cm 重量:0. 241kg 本体:天然木(ブラックウォールナット)、特殊... ¥7, 313 301Store 【メール便】バタフライ鍋つかみ 1個入り 蝶々 ちょうちょ バタフライ シリコン やわらかい かわいい 磁石 マグネット 簡単 キッチン 収納 カラフル 青 赤 ピンク ブルー レ... かわいいバタフライデザインの 鍋 つかみ! とってもやわらかくて使いやすい! 見た目もとてもかわいいバタフライデザインの 鍋 つかみです。 中央部分にマグ ネット がついています。 このマグ ネット 部分を冷蔵庫などにくっつけるだけで 簡 ¥380 株式会社SSサービス 楽天市場店 (業務用・鍋敷き)ストウブ マグネットトリベット 楕円 29cm 40509-375(入数:1) 【入数:1】90×200×H10mm●マグ ネット で 鍋 底にぴったりくっつきます。(シリーズコード:KYS120015) ¥5, 676 業務用食器の高岡陶器 鍋敷き Lサイズ シリコン製 アイビートリベット ツタの葉 ( なべ敷き 鍋敷 鍋しき 鍋置き 鍋じき なべしき トリベット ポットマット ポットコースター 磁石 マグネット おし... サイズ約 幅20×奥行24. 2×高さ0. 7(cm)内容量1個材質シリコーン樹脂ネオジム磁石生産国中国製備考耐熱温度:200度耐冷温度:-20度商品区分 鍋 敷き/ 鍋 つかみミトンカテゴリから探す ¥1, 760 お弁当グッズのカラフルボックス 【まとめ買い10個セット品】 ケウ゛ンハウン ウッドウェア マグネット付トリベットL KDS203-L ●外寸(mm):φ230 ●材質:天然木アカシア マグ ネット ■● 天然アカシア材の自然な木目と濃淡が、ぬくもりある高級感を演出しています。● 成長が早く、エコ材としても注目されるアカシア材は固く粘りがあり、衝撃にも強いのが特長です。... ¥20, 799 開業プロ メイチョー Yahoo!
5cm■材質:オーク材、ステン ¥8, 250 デザインアクセス バーミキュラ ナチュラルウッド マグネットトリベット 14cm用 鍋敷き ホワイトハードメープル×グリーン WH×GR ◆商品名:バーミキュラ ナチュラルウッド マグ ネット トリベット 14cm用 鍋 敷き ホワイトハードメープル×グリーン WH×GR サイズ:直径12. 9cmx高さ1. 8cm カラー:ホワイトハードメープル×グリーン 天然無垢材を使用 バ... ¥5, 138 とんかつ暮らしオンラインショップ パール金属 シリコーン鍋敷 ハート マグネット付 ファントゥクック HB-3762 【商品概要】 色:ハート マグ ネット 付で、冷蔵庫等にピタッと収納 【スペック】 サイズ:(約)幅18×奥行17×高さ0. 8cm 原料樹脂:シリコーンゴム(耐熱温度200度)、その他の材料/マグ ネット ¥1, 200 パール金属オンラインストア サイズ:(約)幅18×奥行17×高さ0. 8cm 原料樹脂:シリコーンゴム(耐熱温度200度)、その他の材料/マグ ネット ¥1, 355 風船唐綿 staub/ストウブ ATL3201 マグネット トリベット(15×11cm) プロユース(業務用)として販売されている国内正規販売ルートの商品です。家庭用に付属されている生涯保証... ストウブ 鍋 の特性に合わせて作られた 鍋 まわりの小物たち。 ¥2, 070 エムスタ ストウブ 木製マグネットオーバル トリベット 15cm 40509-516 15cm 40509-516 外寸:150×100×H10mm 重量:0. 2kg●マグ ネット で 鍋 底にぴったりくっつきます 。 ¥2, 368 バーミキュラ ナチュラルウッド マグネットトリベット22cm用 鍋敷き ホワイトハードメープル×ナチュラルベージュ WH×NBG NW22MNBGGOODS005 本体重量(kg):0. 356 本体:天然木(ホワイトハードメープル)、特殊液体ガラス塗料仕上げ) ロゴプレート:鋳鉄(ホーロー加工) 生産国:日本 22cm 鍋 用 耐熱温度:150度 天然無垢材を使用した、バーミキュラに完全にフィットす... ¥9, 466 ビッグゲート 「空飛ぶパンレスト(マグネット式鍋敷き)」 カタログ [アサヒ軽金属公式ショップ] 新型コロナウイルス感染症の影響により、商品のお届けに通常よりもお時間を頂戴しております。予めご了承くださいませ。 アサヒのフライパンにピタッとくっつく 鍋 敷き!
おしゃれで高耐熱の鍋つかみを求めて 普段あまり使わないけど、いざとなると欲しい鍋つかみ。 やっぱりおしゃれなものがいいけど、耐熱温度や耐久性が低いと残念。 そこで、おしゃれさと機能性の両立したものが欲しいとかなり探したので、その中でも良さそうなものをタイプ別にピックアップしました!
品質とコストのバランスの高さ ではないでしょうか。 少量多品種にも柔軟にスピーディーに対応 できるのも弊社の強みです。 消防って、「この部分の皮をもう少し厚くしてほしい!」とか、細かい特注の依頼もよくあるんですよ。 現場の隊員さんの声に応え、絶えず改良を繰り返してきました。 今まで調理用の手袋を作ったことはありますか? 調理用のミトンはありません(笑) 消防用グローブを作っている実績やイメージから 「超耐熱アイテム」の製作 の問い合わせはあります。なので小坂井さん(オークス開発担当)から「超耐熱のミトンを作りたい」という問い合わせには案外と違和感は感じなかったですね。 『グッとつかめる耐熱ミトン』ですが、普段作っている消防用グローブとの違いは? 設計で苦労した点、製造が難しいところはありますか? 先ほどもありましたが、「熱くならない○○を作ってください!」という依頼には、いつもこう答えてます。 「燃えないけど、熱いですよ。。」と。 消防用グローブにはケブラー®&ノーメックス®のWニットを使いますが、強度、耐熱、難燃性に極めて優れた素材です。引っ張っても鋭利なものでも裂けず、燃えにくく、穴が開くことも稀ですが、断熱性はないのです。 求められるのは、より高強度、高弾性、耐切創性なのです。 断熱性を高めるには空気層を厚くする しかなく、どうしても分厚く、固く、握り心地が悪くなる。ここからは理屈ではなく、試作と検証を繰り返すしかない。 弊社は試作もベトナム工場で行っているのですが、 「いったい何個作らせれば気が済むんだ!」 と工場担当者が根を上げそうになり、悩みました(笑) 開発には前例ない時間が掛かり大変に苦労しましたが、製造はノウハウがありますので量産で難しいところはありません。 品質についてのこだわり、取組みはありますか? 東日本大震災時には救助用グローブを提供、支援させていただきました。 隊員の皆様から感謝していただき、東京消防庁より感謝状と額をいただきました。 余談ですが、映画「海猿」にも使われていますよ(笑) 品質に関しては、ベトナム自社工場による一貫生産、徹底した全数検査。 弊社のグローブはすべて手縫いですが、針が折れてしまった場合は、欠片すべてを探し提出を義務付けています。 検針はもちろんですが、針を混入させない仕組みを徹底しています。 閉じる 開発担当者より一言 ★苦労して完成した自信作『グッとつかめる耐熱ミトン』を手に笑顔の開発担当、小坂井里美リーダー 私自身が、ミトンをすぐにボロボロにしてしまい、より耐熱性のありそうなミトンを買い換えるという「ミトン難民」になっていました。「自分がこんなに困っているなら、他の方々も困っているのでは??
私はキノコたっぷりの炊き込みごはんをよく作ります♪ ☆【コンドロイチン硫酸】の入っている食べ物... それはずばり、粘り気のある食べ物! ウナギ、ヒラメ、ナマコ、鶏の皮、やまいも、長いも、さといも、納豆、なめこ、オクラ など◎ 普段から取りやすいのは、やはり納豆でしょうか?最近は色々な味があるのでおすすめ♪ "筋肉"を柔らかくする成分 について。これには2種類あります。それは ・身体の酸化を防ぐ食べ物 →酢、青魚、豆類、ニンニク、ショウガ、ネギ、大葉など ・身体を弱アルカリに保つ食べ物 →玄米、味噌汁、梅干し、漬け物、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、ケールなど ここで注目したいのは【酢】 よく、お酢は身体を柔らかくするって言いますよね!
「食べ物で身体が柔らかくなる」と聞いても普通は信じられませんよね。 ですが、実際に 食べ物にも身体を柔らかくする効果がある そうなんです。 今回は、 身体を柔らかくかする食べ物 や その食べ物を使ったレシピ についてまとめています。 必見ですよ! 食べ物で身体が柔らかくなるって本当? 体が疲れやすいのは、「体が固いから?」なんてお悩みの方! それらを改善する良い方法があれば、なんて考えたことはありませんか? 結論からいうと、 食べ物や飲み物を摂取しただけで体は柔らかくなりません 。 でもまだ諦めないで! ズバリ、体を柔らかくする方法は継続的に ストレッチ することが 一番効果的 です。 が、さらに もっと効率よく柔軟性を高めるために、 食べ物 にも注目 してみましょう!
ポジティブストレッチ 四日市店のブログ サロンのNEWS 投稿日:2020/2/18 柔軟性を高める食べ物って? こんにちは! ポジティブストレッチの小林です! 身体を柔らかくするのに効果的な食べ物と聞くと思い浮かぶのは「お酢」ですかね? しかし、お酢に身体を柔らかくする効果はありません(°▽°) お酢の効果としては疲労回復が挙げれます! 酢酸やクエン酸が含まれているので、グリコーゲンの回復を促進し、疲労回復を高めるんです! 体がやわらかくなる食べ物 ｜ バレエQ＆A. 可動域を広げるには、関節の強さが必要になってきます! その土台づくりに必要なものが「コラーゲン」・「エラスチン」というタンパク質の一部です! ・コラーゲン 骨・軟骨・靭帯・腱・皮膚・内臓・血管に多く存在 コラーゲンは老化しやすく、結果、筋肉の収縮率が落ちる・靭帯や腱が切れやすい 損傷回復が遅れる・運動機能の低下・原因不明の体調不良・怪我や故障 食材・・・牛すじ、手羽先、鰻の蒲焼、鮭、ブリ ・エラスチン 靭帯・皮膚・肺などに存在し、コラーゲン繊維を繋ぎ止める役割 コラーゲンを「強靭性」とすると、エラスチンは「柔軟性」「弾力性」を担う 年齢ともに減少する、靭帯の弾力性と柔軟性が低下するので、怪我しやすく可動域が落ちる 食材・・・コラーゲンと同様 食事で柔軟性をつけいていくことは出来ないですが、土台を作ることは可能なんです! 三重でストレッチ専門店をお探しの方へ 「四日市、桑名、鈴鹿、亀山、いなべ、菰野、松坂、津」の方もWelcomeです! おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする ご来店お待ちしております ストレッチトレーナー 小林 尚寛 コバヤシ ナオヒロ 指名して予約する 投稿者 小林 尚寛 コバヤシ ナオヒロ 理想の身体への近道はコチラ! サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る ポジティブストレッチ 四日市店のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する ポジティブストレッチ 四日市店のブログ(柔軟性を高める食べ物って? )/ホットペッパービューティー
昨日の記事で"軽くて疲れにくい身体作り"について書いた際に、筋肉の疲労回復については触れたものの、柔らかくするためのプラスの効果については触れていなかったなぁ、と思い、今日も引き続き身体作りシリーズです* 今日のテーマは【身体を柔らかくする】こと。 身体が固くない方がいいのはわかりつつ、実際柔らかいことによってどんなメリットがあるのか、あやふやな方も多いはず。 そこでまずはそのメリットから見てみます! 身体を柔らかくするメリット、主なものをあげるならこの5つ! ★1. 基礎代謝が上がることにより日常生活での消費カロリーが増える! ★2. 血行が良くなることにより冷え性や肩こり、腰痛が改善される。 ★3. しなやかで太りにくい身体を目指す✨【身体を柔らかくする】食べ物と、NGな食べ物とは！？ | MOREインフルエンサーズブログ | DAILY MORE. 血行が良くなることにより、疲労物質の分解が早まって疲労回復が早くなる。 ★4. 怪我をしにくくなる。 ★5. 身体の緊張が解れることによるストレス軽減。 つまり、消費カロリーが増えるなどの面だけでなく、ダイエットの大敵"心と身体のストレス"の軽減にも繋がるわけですね♪ そして何より、しなやかな筋肉は人の身体の美しさの基本✨✨ では、そんな身体を手に入れるために必要なものは何なのでしょうか?? 身体を柔らかくするためには、大きく分けて二つのことが必要です。それは *関節の可動域を広げること *筋肉の柔軟性を上げること の2つ。 なんとなく関節が柔らかければ柔軟性って上がるんじゃないか?と思いがちですが... 例えばストレッチをしようとした時に、関節の感覚では余裕なのに、筋肉が張ってこれ以上伸びない、みたいなことありますよね。 つまり、関節の可動域があっても筋肉がそこまで伸びることを邪魔してしまったら、本来の柔らかさも発揮できないんです。 年齢が上がると共に身体が硬くなると言われるのもこの2つが関係しているから。 身体を柔らかくするためにもちろんストレッチなどは欠かせませんが、今日は身体の"内側から"柔らかくするために効果のあるものを取り上げてみたいと思います! "関節"を柔らかくする成分 について。 身体を柔らかくするために必要な成分は、軟骨の主成分である【グルコサミン】と【コンドロイチン硫酸】。特にコンドロイチン硫酸は、関節にある細胞の水分を保つ働きがあるので、関節の弾力のために欠かせないそう。 ☆【グルコサミン】の入っている食べ物... キノコ類!!サプリメントなどが有名ですが、実はキノコ類に多く含まれる成分なんだそうです!
質問 体がやわらかくなる食べ物が知りたいです。 お酢は効果があるのか? イカやタコはいいのかなど気休めでもおまじない程度のものでも良いです。 娘と楽しくできたらなと思っています。 ペンネーム:マンゴー様 回答メッセージ ◎糖化がポイント♪ 「身体が硬くなる」状態についてはお伝え出来る事があります。 少し前に美容業界で話題になった「糖化」はご存知でしょうか? 体内で蛋白質と糖が結び付いて引き起こされる老化現象の一つとされていますね。 糖化が進んでコラーゲンが硬化すると蛋白質で構成された筋肉や筋膜も柔軟性を失っていきます。 「糖」は必要な栄養素ですが、「高血糖」な状態にならないように気を付けて摂取しましょう。 「糖化が進んだ状態」 になると身体の柔軟性が失われるだけでなく肌に黄ぐすみが生じたり、弾力性が失われたりするらしいです。 一緒にバレエを習っている年配の方の中でも身体が柔らかい人は若く見えると感じる事が多いです。 バレエ効果だけではないんじゃないかな? 食べ物だけで本当に体が柔らかくなるの!? 柔軟な身体を作る方法を解説 | トレンディパレット. こんなところなのですがお悩みの参考になればと思いメールしました。 お嬢さんと一緒にバレエしてるなんて楽しそう♪ 是非これからも続けて下さいね。 ペンネーム:キャラメルリボン様 ◎毎日の柔軟体操が大切です!
?タンパク質で柔らかく また、体を柔らかくする方法として、ストレッチを行うにあたり柔軟な筋肉をつけることも必要になってきます。 その際必要となってくるのが、「タンパク質」と言われております。 タンパク質は脂肪のように体内に溜めることが出来ない為、良質な筋肉をつくるのに必要な栄養素。 タンパク質を多く含む食品には、 卵・大豆製品・肉類・牛乳 等があります。 タンパク質はクエン酸やお酢と同様に、体を柔らかくすることをサポートする栄養素の1つと言えるのではないでしょうか。 体を柔らかくする方法としては、やはり毎日ストレッチを欠かさないことが最も大切。 しかし、バランスの良い食事を摂ることも重要です。 毎日の食事の中に、「クエン酸」「お酢」「タンパク質」を摂り入れつつ、ストレッチをするのがベストな方法だ言えるでしょう。 ⇒体が硬い人、もっと柔らかくしたい人のためのストレッチプログラム 体を柔らかくする方法~バレエ~ 体を柔らかくする方法~ストレッチ~ 体を柔らかくする方法~ヨガ~ 体を柔らかくする方法~背中を柔らかくしよう~ 体を柔らかくする方法~股関節を柔らかくしよう~ 1日で体を柔らかくする4つの方法 スポンサーリンク
体の硬い人が「 体を柔らかくする半年間 」チャレンジでは、 ヨガの方法以外にも、「健康の6要素」から、 「体を柔らかくする」環境を整えていきます! という訳で、今回は、食事編です! 先日、「体を柔らかくするコツ」として、 硬い体で 「複雑化してしまった動き」を整理する 、と書きました。 つまり、 体を「シンプル」にしていく ことが、 「体を柔らかくする」ことになります。 これを踏まえると、やはり、体を柔らかくする食事も、 自然と「 抗炎症の食事 」になりますね! なるだけ、炎症を促進するような食べ物は、 摂らないようにするのが、体をシンプルに保ちます。 という訳で、「体を柔らかくする」食事、その1です。 体を柔らかくするには、「悪い油」を避ける! 私がもう何年も言い続けている話で、もう聞き飽きたかもしれませんが、 やはり、またここでも、主張しておきましょう! まずは、やっぱり、 悪い油を避ける! 体の中で、炎症を起こさせるものがあります。 炎症は、体の不調や老化の元です。 なるべく炎症を起こさせないことが、 結局は、体の調子をシンプルにします。 悪い油が、炎症を起こさせる元凶です。 避けるべき油 は、 マーガリン、 ショートニング ( トランス脂肪酸 )、酸化した古い油 市販のドレッシング類 減らした方が良い油 は、 バター、クリーム、チーズなどの乳製品、 ベニバナ油 、ヒマワリ油、コーン油、ごま油、大豆油 食品ラベルをよく見て、これらが含まれないものを選ぶとなると、 相当限られたものしかありません。 でも、徹底的に避けてみると、体が軽くなるのが、 1週間ですぐ実感できます。 油は酸化しやすいので、小瓶で買って、 早めに使い切るのが良いです。 体を柔らかくするには、「良い油」を摂る! 摂るべき油 は、 エクストラバージン・オリーブ油、キャノーラ油 オメガ3系の脂質(サケ、イワシ、サバなどの魚、クルミ、 亜麻仁油 など) 良い油といえども、 1日の摂取カロリーの3分の1 程度に。 例えば、1日、2000キロカロリーを摂取する人は、 600キロカロリー、つまり、1日の脂質は、67g程度まで! (脂質1g=9キロカロリーの計算) 私の栄養学は、実践しやすいよう、あくまでシンプルです。 とりあえず、今月は、「悪い油を避け、良い油を摂る」方針で、 1ヶ月トライしてみて下さい。 悪い油を避けるのは、市販のものには必ず入ってますし、 なかなか難しいかもしれませんね。 でも、その手間は、必ず「体が柔らかくなる」成果につながります!