腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Sun, 30 Jun 2024 16:36:02 +0000

子宮内膜ポリープの手術を受ける場合、子宮鏡下手術で日帰りだそうですがその際の麻酔ってありますか?膣を大きくする処置ってするんですか? 施設によって様々かと思います子宮鏡下なのですね・・・静脈麻酔(点滴... 子宮内膜ポリープとは?原因や症状は?治療は手術になるの? - こそだてハック. 検査項目 = 子宮内膜ポリープ切除術 費用 = 12000くらい 私は、子宮鏡ではなく、そのまま切除する方法でした。前日の夜から(11時以降)飲食禁止で、朝も水分も摂らないでね、と言われました。 当日は、朝から主人と一緒に行き、まずは、子宮口を開く為、ダイラパンというのを挿入しました。 子宮内膜ポリープの子宮鏡下手術をしてきました!どんな手術. 子宮内膜ポリープの子宮鏡下手術をしてきました!どんな手術?全身麻酔?費用は?【体験レポート 後編】 こんばんは!asamiです。 先日、子宮内膜ポリープの切除手術をしてきました。その時に体験したことを、 前編・後編 2回に分けて投稿しております。 当院では「子宮頸管ポリープ切除術」「膣ポリープ切除術」も行っております ※当院では子宮内膜ポリープ手術は行っておりませんので、ご注意ください。 子宮頸管ポリープ・膣ポリープとは? 子宮の入口と膣をつないでいる部分を子宮頸管といいます。 子宮鏡下子宮内膜ポリープ切除術|ダーリンはフランス人・目標子供数4人・45歳不妊治療記 ダーリンはフランス人・目標子供数4人・45歳不妊治療記 巨大子宮筋腫の腹腔鏡手術を乗り越えて、2011年6月東京在住フランス人との入籍直前に、いきなり体外受精から始めてしまいましたよ。 子宮鏡手術とは|主な治療法について|治療法の実際|女性低. 子宮鏡下手術とは、子宮の中にウロマチックという液体を入れて子宮を膨らましてスペースを作り、内膜ポリープや子宮筋腫の摘出を行う方法です。 腟を通して行う手術なので、お腹に傷は残りません。麻酔はラリンゲルマスクまたは通常の全身麻酔です。 子宮鏡下手術は子宮鏡で子宮内を観察しながら電気メスでポリープを切除します。両者を組み合わせた切除法もあります。 通常は日帰り入院で行いますが、何日かの入院が必要なときもあります。 また麻酔に関しては「静脈麻酔」「腰椎 子宮内膜ポリープ、粘膜下子宮筋腫が子宮鏡手術の対象疾患となります。 引用元-外来で受ける子宮鏡手術 -産科-|慶應義塾大学病院 KOMPAS 子宮の手術で日帰り可能な手術 子宮頸部ポリープ切除術 子宮の入り口にできた 子宮内膜ポリープの手術、入院期間や方法が知りたい!

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子宮内膜ポリープ - 愛知県瀬戸市、尾張旭市、名古屋市守山区、長久手市、春日井市の産婦人科 中原クリニック

妊活の大敵、子宮内膜ポリープ・粘膜下筋腫の治療法 子宮内膜ポリープや粘膜下筋腫があると着床がうまくいかず、妊娠しにくくなります。 治療するには手術が必要になりますが、わりと簡単な手術ですむことが多いです。 結婚後すぐに子どもが欲しいと思っていましたが、子宮内膜ポリープと診断されました。子宮内膜ポリープはどんな病気?どんな治療法がある?妊娠はできる?私の体験談をもとにまとめています。 Dj けん わたなべ. 子宮内膜ポリープ: 日々いろいろ. 不正出血(生理以外の出血)に悩んでいる人が知っておきたい病気のひとつに「子宮頸管(けいかん)ポリープ」があります。子宮頸管ポリープはほとんどが良性で命にかかわるものではありませんが、ごくまれに悪性の場合があるため早めに取り除いておくと安心です。 スノボ 板 何 センチ. 通 往 仙境 ロン 四 ジャパン 福 源 愛 かん と ん ほう けい 戻し 方 彼氏 と 関わり たく ない ピアノ ソナタ 第 12 番 宛 行 返信 用 封筒 発芽 まで の 過程 釜 芳 製 餡 所 脱 クラウド 化 本 に 読ま れ て に じ よめ 超 銀河 ぼ で 始まる ポケモン くすり の ふたば 後払い の 方法 山 ヒル 虫 よ け 鎌倉 苔 庭 膝 すり し やすい バイク 佐原 観光 道 の 駅 ルーフ テント 風 収入 印紙 重ね て 貼る 49 日 服装 平服 床 に 物 を 置い て しまう 心理 孔 の 意味 耳 の リンパ 腺 腫れ ためして ガッテン 首 こり 道北 の 天気 福島 県 家賃 等 支援 事務 センター マントラ と は 炭水化物 が 食べ たい センター リサーチ 何 校 まで た わら ノーロード 新興 国 チーズ ドレッシング の 作り方 ここ から 陽光 園 八尾 パナソニック ハンド ブレンダー 氷 6 月 6 日 生まれ 恋愛 目 が 合わせ られ ない うつ 視力 0. 15 の 世界 自ら を 演出 する 乙女 の 会 Girlish Lover 代々木 上原 ジャンナ 仙台 魚 スーパー 国際 郵便 の 危険 物 申告 書

子宮内膜ポリープ: 日々いろいろ

子宮内膜ポリープを子宮内膜掻爬術(日帰り)で切除!痛み・出血はあった?→手術後妊娠しました 2018年9月19日 2020年1月8日 妊活通院記録 子宮内膜ポリープ 子宮鏡下切除術 子宮に小型カメラを入れて確認しながらポリープを切除します。 カメラで確認しながらなので、確実にポリープを切除できます。 ・入院日程:2泊3日 ・費用:10万円くらい どちらも静脈(全身)麻酔で、完全に眠った状態の 子宮鏡で取れる筋腫 生理の出血が多くなる筋腫は基本的に子宮鏡による治療が可能です。子宮全摘されている子宮筋腫の約70%は、子宮鏡により症状が改善します。粘膜下筋腫と内側に隆起する筋層内筋腫は可能で,子宮腺筋症も可能な場合があります。 【経験談】子宮内膜ポリープを子宮鏡手術で切除してきました. 病院の検査で子宮内膜にポリープが見つかりました。そのため、2017年の8月の小雨降る肌寒い日、日帰りで切除手術を受けてきました。ポピュラーな手術ではありますが、手術には不安がつきものですよね。実際に手術を経験した私が、子宮鏡手術について、時 今日、子宮鏡下子宮内膜ポリープ切除術という手術を受けてきました。 日帰り手術です。 流れ的には9:00来院、9:30手術(15分ぐらい)、13:00~14:00帰宅 の予定でした。 前の日は意外にも全然緊張していなくて、ぐっすり眠れました。 子宮鏡下手術とは?痛みはある?費用や術後の生理や妊娠への. 子宮鏡下手術に痛みはあるの? 子宮内膜ポリープ手術後の子作り|女性の健康 「ジネコ」. ポリープの切除や、腫瘍が小さい場合は腰椎麻酔や点滴の麻酔をして眠りながら手術をすることが一般的です。腫瘍が大きかったり、数が多い場合は全身麻酔になることもあります。病院によっては、腫瘍の大きさに限らず全身麻酔を採用しているところもあり.

子宮内膜ポリープ手術後の子作り|女性の健康 「ジネコ」

2017年7月5日 監修医師 産婦人科医 山本 範子 日本産科婦人科学会専門医。平成5年、日本大学医学部卒。日本大学附属病院および関連病院で産婦人科医として経験を積み、その間に日本大学総合健診センターで婦人科検診にも力を注いできました。現在は港区の日野原... 監修記事一覧へ 妊活で大事なことの一つに、「子宮内をできるだけ受精卵が着床しやすい状態にしておく」ということが挙げられます。しかし、「子宮内膜ポリープ」ができてしまうと、受精卵の着床が妨げられてしまう恐れがあります。今回は、子宮内膜ポリープができる原因や症状、治療法のほか、妊娠への影響などをご説明します。 子宮内膜ポリープとは? 「子宮内膜ポリープ」とは、子宮内膜から子宮の内側に向かって、キノコのように突き出た腫瘍のことをいいます。「胃にポリープができた」という話を聞いたことがある人もいると思いますが、子宮内膜ポリープも形状は似ています。 大きさは1cm未満のものが多いですが、2cm以上のポリープも10~20%ほどの割合で見つかります。多くは1つだけの単体でできますが、いくつか発生することもあります(※1)。ほとんどの場合が良性ですが、稀に悪性(がん)のこともあるので、慎重に検査する必要があります(※2)。 子宮内膜ポリープは、40~50代に多く見られますが、妊娠を望んでいてもなかなか授からない不妊の女性のうち、子宮内膜ポリープが見つかった割合は約20%という報告もあるため、年齢を問わず注意したい病気です(※1, 2)。 子宮内膜ポリープの原因は? 子宮内膜ポリープができる原因は詳しくわかっていませんが、女性ホルモンの一つである「エストロゲン(卵胞ホルモン)」の刺激によって発生するのではないか、と考えられています(※1, 3)。 エストロゲンが過剰に分泌されている場合や、エストロゲンに対する子宮内膜の感受性が強い場合、子宮内膜が過剰に増殖し、子宮内膜ポリープだけでなく子宮内膜症などの病気リスクも高まります。 ただし、エストロゲン分泌が活発なのは20~30代で、閉経を迎えると分泌量が減少していくのに対して、子宮内膜ポリープがよく見られる年齢が40~50代であるため、エストロゲンの刺激以外にも様々な要因が関係して発症している可能性があります。 子宮内膜ポリープの症状は? 子宮内膜ポリープができても、特に小さい場合は自覚症状がほとんどありません。婦人科で定期検診を受けたときに偶然発見される、というケースも少なくありません。 なお、生理の出血量が多い「過多月経」や不正出血、ひどい生理痛のほか、軽い貧血を引き起こすこともあります。これらの症状が、実は子宮内膜ポリープのサインである可能性もあります(※1)。 また、最初にご説明したとおり、ポリープが子宮内膜にできると受精卵が着床しにくくなることから、不妊が最初の自覚症状であることも。「生理は規則的に来ているのに、なぜかなかなか妊娠しない」と婦人科を受診してみたところ、子宮の中にポリープが発見された、という人もいます。 子宮内膜ポリープの治療法は?手術が必要?

子宮内膜ポリープとは?原因や症状は?治療は手術になるの? - こそだてハック

2016/10/12 2020/05/23 不正出血など、生理の不安で婦人科を受診した時に発見されやすい子宮内膜ポリープ。この病気はどんな病気なんでしょうか?手術の方法や入院期間は? ?今回は子宮内膜ポリープと診断された時に必要な知識について調べてみました。 こんな記事もよく読まれています 子宮にできるポリープ、どんな病気?どんな種類がある? 子宮にできる良性腫瘍。子宮内膜症、子宮筋腫と並び不正出血の原因となる。 子宮内膜に発生したものは子宮内膜ポリープ、子宮の入り口に発生したものは子宮頸管ポリープと、発生する場所によって名前が変わる。 ●子宮内膜ポリープ 増殖した子宮内膜の一部がポリープ状になり、子宮内腔に突出する。原因として、女性ホルモンの乱れが大きく影響しているといわれており、子宮内膜症が進行するにつれ、併発することが多い。 不正出血をおこすこともあるが、子宮頸管ポリープに比べるとその頻度は少なく、無症状の場合も。また、生理時の出血とともに自然にとれて無くなることもある。 ●子宮頸管ポリープ 炎症がきっかけで子宮頸管の粘膜が増殖し、茎のあるキノコのようなできものができる。茎を持つために子宮頸管から膣の方へ出る時も。柔らかい組織でできており、わずかな刺激で出血するため、おりものに茶褐色の血液が混じったり、性交後や激しいスポーツの後に不正出血する。 引用元- 子宮内膜症や子宮ポリープなど、体の豆知識 子宮内膜ポリープと子宮頸管ポリープ、悪性の可能性は? 子宮頸管ポリープはほとんどが良性ですし、子宮内膜ポリープも悪性のケースはとても少ないです。しかし、子宮内膜増殖症の場合にも増殖した内膜がポリープ状になることがあり、病理検査をしてみないとどちらかわかりません。また、子宮がんであるケースも極まれにあります。 ポリープの大きさが5ミリ以上の場合は、病理検査をすることが多いようです。特に閉経後は、子宮内膜ポリープの原因とされているエストロゲンが減っているのに、ポリープができているわけですから、他の病気、つまり悪性のケースの疑いが強くなります。また、高血圧の人にも悪性の可能性が高いと言われています。 ポリープ自体は怖いものではありませんが、悪性のケースは治療が難しくなりますから、定期的に健診を受けておくことが大切ですね。 引用元-子宮にポリープ、良性?悪性? 子宮内膜ポリープは手術が必要?方法は?入院は?

ホルモン剤による治療効果は明らかになっていないため、手術で子宮内膜ポリープを摘出するのが一般的です。目立った症状がなくても、内膜細胞診の検査結果によって、悪性が疑われる、ポリープの大きさが1cmを超える、不妊の原因と考えられる、といった場合は摘出し、それ以外は経過観察となることが多くあります(※2)。 日本産科婦人科学会のガイドラインによると、子宮内膜ポリープの取り残しによる再発を防ぐために、「子宮鏡下手術」が推奨されています(※2)。これは、細い内視鏡(子宮鏡)を膣から子宮の中に入れ、子宮内腔(内膜側)を確認するとともに、先端についた電気メスなどの器具でポリープを切除する手術で、日帰りか、比較的短期間の入院で済みます。 子宮内膜ポリープの手術費用はどれくらい? 子宮内膜ポリープの手術費用は、健康保険が適用され、自己負担額は10万円以下が相場です。ただし、医療機関や手術方法によって幅があり、入院日数によってさらにベッド料金や食事代などがかかりますので、あらかじめ病院で確認しましょう。 民間の医療保険に加入していれば、子宮内膜ポリープが婦人科系疾患の補償対象に含まれているかもしれません。不明な点があれば、契約している保険会社に確認することをおすすめします。 子宮内膜ポリープの手術後、妊娠しやすくなるの? 子宮内膜ポリープを手術で取り除くことで、不正出血や子宮への精子輸送障害、着床障害が改善され、妊娠しやすくなるという研究結果がいくつか出ています。 たとえば、2000年代に行われた不妊の女性を対象とした研究で、子宮内膜ポリープを切除した方が、切除していないケースよりも有意に妊娠率が高かった、という結果が出ています(※1, 2)。 また、別の研究では、不妊女性が子宮内膜ポリープ除去の手術後に妊娠した確率は50~80%弱という報告もあります(※1)。 ポリープを取り除いたからといって、絶対に妊娠できるというわけではありませんが、子供を授かりたいと考えている場合は、摘出手術について医師に相談してみましょう。 子宮内膜ポリープを検査するタイミングは? 子宮内膜ポリープは自覚症状がないため、どのタイミングで検査を受けたらいいのか、いつ病院に行けばいいのか気になりますよね。まず一つには、不妊期間が長いときに、婦人科や不妊外来で相談してみて、不妊検査の一環で子宮内の状態を検査してもらうと良いでしょう。 また、1~2年に一度、子宮体がんや子宮頸がんの検査を受けることをおすすめします。たとえ自覚症状がなくても、定期的に自分の体の状態をチェックしておくのは、とても大切なことです。また、生理不順や不正出血など、気になることがあれば検査のときに医師に聞いてみましょう。 子宮内膜ポリープの治療で、妊娠率が高まる可能性も 「子宮内膜ポリープ」の診断を受けると、「もしかして妊娠できないのではないか」と不安になる人もいると思います。しかし、摘出手術後に赤ちゃんを授かったケースも多く報告されているので、前向きな気持ちで治療に取り組みましょう。 また、長年不妊に悩んでいる女性の場合、もしかすると子宮内膜ポリープが原因の一つである可能性もあります。まずは婦人科や不妊外来を受診し、詳しい検査を受けてみてください。 ※参考文献を表示する

我が家の素麺メニュー定番は きゅうりと大葉の千切りと納豆のっけ素麺や 豚しゃぶとキムチと蒸しナスのっけ~ 麺を控えめにしても具材たっぷり 栄養バランスも整った大満足の冷たい麺になってくれます 今年の夏のさっぱり麺は ひき算ではなく足し算で 糖質食べ過ぎ防止対策の美味しい冷たい麺にしてみませんか。 太る仕組み、体の仕組みを知れば 食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。 今年の夏を瘦せる身体作りに 夏からの食べ痩せヒントをもらっちゃいませんか! 私の生活習慣はどうなんでしょう? 不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい? 何をどれだけ食べるかをもっと知りたい~ 痩せない。。。とお悩みの方へ 個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。 お話しにいらしてくださいね~ 【医師のカウンセリング・個別相談7月日程ご案内です】 7月1日(木)× 7月4日(日)満 7月5日(月) 満 7月7日(水)満 7月14日(水)満 7月20日(火)満 7月26日(月) 7月29日(木) オンラインでダイエット相談詳細は↓こちらから 夏まで痩せる 2021年7月特別マンツーマンオンライン講座募集開始 3名限定 ↓こちらでご確認ください 健康について! 更年期障害について! 生活習慣病について! 痩せたい! 食べ痩せって? 栄養バランスって? 先ずは何でも聞いてみてください! 何をどれだけ食べるかのダイエット? バランス良く食べるって? 食べて瘦せるには 医学、栄養学からきちんと理由があります~ 何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです! そうめんはカロリー高いのでダイエットには・・・ | ミュウズ Diet. その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。 食事制限ではない 食事改善! 食べて瘦せる食生活ってどんなだろう? まずは話を聞いてみたいという方に 直接お茶をしながら又はオンラインでダイエット相談 *コロナ肺炎予防対策のため通学セミナーは 通学とビデオ電話の両方で受講可能となります。 こちらで詳細をご確認ください ***************** 2021年開催セミナー マンツーマン・直接会っての講座 直接会ってダイエット相談 最後までお読みくださり有難うございます

連休中の食べ過ぎ注意!コロナ太りを加速させる高カロリーな夏の食べ物 - Peachy - ライブドアニュース

写真拡大 今年の夏はステイホームで東京オリンピックを観ながらおうちで過ごすという方も多いと思いますが、運動不足によるコロナ太りを気にしている方は、おうちでの食生活も、なるべくヘルシーなものに切り替えていきたいところですね。 しかしながら、ヘルシーだと思っていた食べ物が実は高カロリーだった、という場合もあります。あなたはちゃんとその食べ物のカロリーを知っていますか?チェックしてみましょう。 手軽で美味しい「冷やし中華」実は高カロリー! 夏の風物詩「冷やし中華」。簡単に作れて、野菜も摂取できるので、ご家庭でのお昼ご飯に並べられる頻度は多いのではないでしょうか。たしかに、冷やし中華は、ラーメンと異なりスープがない分ローカロリー、かつ涼やかにつるっと食べれるのが低カロリーに感じられます。 しかし、実はカロリーは高いのです。冷やし中華の1人前は約400g、カロリーは500kcal前後と言われています。その主な理由は、中華麺の元々のカロリーの高さと、100gあたり約200kcalと高カロリーのロースハムです。また、ゴマだれなどはさらに高カロリーですので、食べ過ぎには注意が必要です。カロリーを気にするのであれば、麺の量を減らしたり、上に乗せる具材も、肉を多めにしないようにしましょう。 「スムージー」は食材の組み合わせに要注意! 夏バテで食欲が無いという方は、手作りスムージーを作って飲んでいるという方も多いかもしれません。低カロリーで一食分の置き換えにもなるし、健康にもお通じにも良いとされているので、手軽に美味しく栄養を取るのにもおすすめです。 実はスムージーは、組み合わせる食材によってカロリーが上がる場合があります。野菜が苦手な場合は、フルーツがたっぷり入っているスムージーを好んで飲んでいるかもしれませんが、飲みやすさと同時にカロリーがアップします。また、お店でスムージーを購入して飲んでいる方は、気づかずに高カロリーを摂取している可能性もあるので要注意です! 「低脂肪牛乳」だからと言って飲み過ぎは注意! 【ダイエット】糖質オフレシピ&太りにくい主食選びのコツ♡ – magacol. 夏の暑い日は、お風呂あがりに牛乳をゴクゴク飲むのが日課!という方も多いかと思います。しかしながら、低脂肪牛乳だからたくさん飲んでも大丈夫という考えは間違いです! 低脂肪とかかれているのだから、ローカロリー!と思われがちですが、実は低脂肪牛乳はカロリーが意外と高いです。普通の牛乳が150キロカロリーだとすると低脂肪牛乳は130キロカロリーとさほど代わりがないのです。ですから大量に飲むのはカロリー過多になってしまいます。その他、グラノーラ、オリーブオイルなどのオイル系もカロリーが高いので、ダイエッターには注意が必要なんです。言葉の響きや、メディアの情報だけを鵜呑みにして、かえって逆効果になっていたということもありますので、それぞれの食品の正確なカロリーを知っておくことが大切です。 外部サイト ライブドアニュースを読もう!

そうめんはカロリー高いのでダイエットには・・・ | ミュウズ Diet

朝に食べて太りにくくなる食材3つ ・ 「おにぎり&スープ」で太る!? ランチ選びの落とし穴3つ ・ 朝食べると太りにくい! ?ダイエットに◎な「卵のとり方」 【参考】 ※ 食事と一緒に約大さじ一杯のお酢で、血糖値上昇を緩やかに – ミツカン

【ダイエット】糖質オフレシピ&Amp;太りにくい主食選びのコツ♡ – Magacol

そうめんの見た感じは清涼感があって淡白なので、いかにもダイエット向きな食材のように感じます。 そうめんでダイエットを成功させたという声を聞いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実際、そうめんにはダイエットに有効な成分が豊富に含まれているので、有効です。 しかし、食べ方を誤ってしまい、反対に太ってしまう方もいらっしゃるのです。 この記事を読んでいただければ、 そうめん による ダイエット の成功率を高められますよ。 ダイエットでそうめん|カロリー高い そうめんダイエットを成功するかどうかのポイントは、 ズバリ食べ方 です。 痩せるためには、思っている以上に食べる量を抑えることが必要。 そうめんはツルツルと食べやすいので、油断しているとすぐに食べ過ぎになってしまいますよね。 しかし、そうするとすぐに夏太りに…。 その理由は、そうめんに含まれている 糖質やカロリーは案外高い からです。 例えばいくつか主食のカロリーを比べると、 うどんは1玉(230g):242kcal ご飯は1膳(160g):269kcal 茹でたそばは1束(260g):296kcal 一方、茹でた後のそうめんは1束(270g):343kcal 主食の中では高め といえます。 また、100g当たりの糖質もご覧の通り。 うどん:21. 6g ご飯:37. 1g そば:26. 連休中の食べ過ぎ注意!コロナ太りを加速させる高カロリーな夏の食べ物 - Peachy - ライブドアニュース. 0g そうめん:72. 7g つまり、そうめんだけをツルツルと勢いよく食べていると、 カロリーオーバー・糖質過剰摂取 になるのです。 しかし、そうめんにはダイエットに有効な成分も豊富に含まれています。 食べ方次第ではダイエットに効果的な食材になるのです。 そうめんは食べる量を加減すれば案外ダイエット向きな食材かも!

糖質オフの満足ナポリタン 【材料】1人分 好みの糖質オフパスタ…80g ソーセージ…2本 玉ねぎ…1/4個 ピーマン…1個 (A)ケチャップ…大さじ3 (A)カレー粉…小さじ1/4 (A)コンソメ 顆粒 …小さじ1/2 (A)バター…10g (A)水…200㎖ 粉チーズ…大さじ1/2 【作り方】 ①玉ねぎは薄切りに、ソーセージは2㎝幅に切る。ピーマンは種を取って輪切りにする。 ② 熱容器に半分に折ったパスタと①、(A)をのせて軽く混ぜる。ふんわりとラップをし、レンジで袋の表示時間加熱する。 ③取り出してよく混ぜたら、ラップをしないでさらに2分加熱する。器に盛り、粉チーズをふる。 野菜もたっぷりとれる低糖質レシピ 具だくさん豆乳ちゃんぽん 豚こま切れ …60g 市販のカット野菜(キャベツ、にんじん、玉ねぎなど)…100g しょうが(千切り)…1/2かけ分 (A)ガラスープの素…小さじ1 (A)塩・コショウ…各少々 (A)水…100㎖ 豆乳…100㎖ 糖質0麺…1袋(180g) うずらの卵(水煮)…3個 ごま油…小さじ1 ①麺は流水で洗い、しっかりと水けを絞る。 ②小鍋にごま油を熱し、しょうがをさっと炒め豚肉、野菜を加えてさらに炒め合わせる。 ③ ②に(A)と①を入れ、煮立ったらうずらの卵と豆乳を加える。煮立たせないように1〜2分煮て器に盛る。 あわせて読む 宅トレで全身引き締め! 骨格ストレートタイプさんにおすすめのボディメイク法 憧れのほっそり二の腕に♡ 骨格ストレートタイプ向けトレーニング Advisor_Tomoko Tanada Edit&Text_Yasuko Yasukawa