回答受付期間:2020/2/13〜2020/2/27 靴が大好きな女性は多いですが、断捨離やミニマリストのブームで数を見直す人も増えていますよね。 ふだん履く靴に加え、ブーツやサンダル、雨や雪用、冠婚葬祭用など季節やシーンによってそろえておかないと困るものもあります。 あなたは今、靴を何足持っていますか? こだわりや悩みなどもぜひコメントで教えてください。 ※家族の分は含めず、自分の靴だけをカウントしてください。わからない人はだいたいの数で構いません。
最近はオフィスカジュアルするときもスニーカーを合わせたりしています。 ニューバランス ニューバランスってあまり履いたことなかったのですが、履きやすくて便利!また欲しい♡! new balance(ニューバランス) 断捨離した靴 4足 1. DIANAサンダル 夏のデート用に買ったけどやっぱり足が痛くなるので、勿体無いけどサヨナラ。 2. 仕事用パンプス ¥15, 000ぐらいだったので、私の中では高級靴。ですが、ヒールが思いっきり剥がれてしまってサヨナラ。 レインブーツ 雨の日にはなくてはならない必需品の長靴ですが8年使ったし、新しい長靴を購入したのでサヨナラ! 4. 1万人に聞いた所有する靴の数と種類、最多は「6〜10足」と「スニーカー」｜@DIME アットダイム. マルイ ヴェリココ 母からのお下がり。仕事でフォーマルな服を着ない場合だと、これが一番楽だったのですが、履き潰したので買い替え予定。履き心地が抜群に良かったのでリピートしたい! Gムートンブーツ 母に水洗いされて、ダメになったので泣く泣く捨てることになりました。 ミニマリストの靴へのこだわり 私が見える化して思ったのは、靴に関してはブランド物が多いということ! HUNTER・UGG・ニューバランス・ミネトンカ は、それぞれのカテゴリーの中でも有名なメーカーです。 DIANAは靴メーカーとしてあらゆるジャンルの靴を網羅しています。 洋服だったらどんなメーカーでも差異は感じないですが(センスない)、靴に関してはブランド物を持っていた方が個人的には安心。 靴はあらゆるアイテムのブランド物の中でもアイテムとしても安い方ですし。 持ちもいいし結果的に費用対効果でいうと、ブランドを買った方が回収できると思います! 女性が最低限持っていたほうがいい靴の種類は? 今回整理して私が感じた、女性が最低限持っておくべき靴は、こちら! ・普段使いのスニーカー ・雨の日用のレインブーツ ・仕事や冠婚葬祭に使えるシンプルな黒パンプス ・歩きやすいフラットシューズ ・冬の寒さから足を守るムートンブーツ 以上のラインナップがあれば生活できると思います! とはいえオシャレも楽しみたいので、無理せず取捨選択していきましょう! まとめ:持っていた靴の総数は16足→9足 私が持っている靴は 全部で16足 でした。 断捨離して捨てられたのは7足なので現在は9足になりました。 まだ減らせそうなのですが、これを捨てたら代替で新しいものを買ってしまいそうなアイテムが残っています。 お金の管理を見える化し始めてから 「あらゆるものを見える化することが重要なのでは?」 と思い始めているので、他の家にあるものも見える化していけたらなと思っています。 自分の持ち物の傾向もわかったしいいこと尽くし♡ 靴以外にも断捨離しているので、併せてご覧ください〜!
「3ヶ月で10kg減」を目標に4月末からスタートしたebody designでのパーソナルトレーニング。 自分にプレッシャーをかけるため、月に一度、経過報告の記事を書くことにしている。 通い始めて1ヶ月後のビフォーアフターは下記に書いたとおり。 体重は79. 6kgから74. 0kgと、5. 6kgの減量に成功。 これなら二ヶ月で目標達成かと、余裕を感じながら望んだ2ヶ月目。 結果はどうだったのか? 2ヶ月目の測定結果は…? もったいぶらずに、早速結果を公開しよう。 4月29日から64日後の体重は、70. 2kg! 惜しくも70kgを切ることはできなかったが、スタート時と比べて、9. 4kgの減量に成功! 3ヶ月の目標である10kg減は、もう目前。というか、ほぼほぼ達成したと言えるだろう。 体重含めた全項目の変化は以下のとおり。 測定日 :2019年7月2日(二ヶ月の推移) 体重 :79. 60kg→74. 0kg→70. 2kg -9. 4kg 体脂肪率 :19. 40%→18. 70%→16. 0% -3. 40% 骨格筋率 :35. 0%→34. 90%→36. 0% +1. 00% ウエスト :89cm→82cm→77cm -12cm 体年齢 :41歳→37歳→32歳 -9歳 さすがにこれだけ痩せれば、全項目でいい結果が出ている。 二ヶ月間の記録は以下のとおり。 全記録 体重 体脂肪率 骨格筋率 ウエスト 体年齢 それでは、64日間のビフォーアフターの比較写真もご覧いただこう。 64日間のビフォーアフター 顔と腹回りの肉が落ちていることがわかる。アバラが浮き出るほど痩せている。 背中、腰ともにたるみが減っているのがわかる。 一番わかり易いのがこの写真かもしれない。胸板が薄くなってしまったが、パンツに乗っかっていた腹まわりの贅肉が消えている。 こちら側の写真もわかりやすい。9. 4kgも痩せれば、これだけの変化があるのだ。 パッと見て、「痩せた」とわかるほど、大きな変化ではないだろうか。 というか、ガリガリである。 あばらが浮き出ているし、我ながら情けない体つきだ… アゴと脇腹のタプつきが気にならなくもないが、正直もうこれ以上のダイエットは必要ないだろう。 僕は身長181cmなので、70kgを切ると痩せ過ぎ。 10kgの目標にあと0. 6kgというところまで来たが、ここで一旦、減量はストップ。 ここからは減量よりも「男らしい引き締まったカラダ」を手に入れるため、ウェイトトレーニングに取り組むことに決めた。 ebody designのウェイトトレーニングは、業界最安値 というわけで3ヶ月目は、EMSスーツを着用して行う体幹トレーニングではなく、ウェイトトレーニングをマンツーマンで行うことになった。 ebody designのパーソナルウェイトトレーニングは、業界最安値の月額16, 000B。もちろん、食事指導付きだ。 僕が2ヶ月で9.
やみつき辛旨 チョリソー 278 円(税抜き) カロリー: 349kcal タンパク質: 13. 3g 脂質: 31. 6g 炭水化物: 2. 3g ケトジェニック中のソーセージもかなり強い味方ですね! 100g 中脂質が 31g も摂取できますので、お肉をなかなか食べられないという女性の方にオススメですね! 少ない量で脂質がしっかり摂取できるというのはケトジェニック中にはとても助かります! ピリ辛味なので、ご飯がほしくなりそうですが、そこは頑張って我慢して下さい! 皮目を香ばしく炙った 炙りしめさば カロリー:179 kcal タンパク質:10. 2 g 脂質: 13. 6g 炭水化物:4. 1 g 少し炭水化物が入っているので、一緒に食べるものに気をつけなければいけないですが、コンビニで炙りしめさばが食べられるのは感動ですね。 お酒のおつまみにと思いますが、お酒には糖質が含まれているので、そこはグッと我慢しましょう! お魚の油はお肉の油より健康的でダイエットにはかなりオススメです! ケトジェニック中だとお肉ばかり食べることが多くなりがちですが、お魚も食べると良いので、是非試してみて下さい! セブンプレミアム ミックスナッツ 73g 298 円(税抜き) カロリー: 480kcal 脂質: 40. 6g 炭水化物: 15. 3g ナッツは間食にとてもオススメです! お仕事中などでどうしても何かつまみたいという時にチョコやクッキーを食べてしまうと糖質が入ってきてしまいますので、ナッツがオススメです! ただ、このミックスナッツを 1 日で全て食べてしまうと、炭水化物量が多くなりますので、半分ぐらいにしておくと良いと思います。 ミックスナッツだと 4 種類のナッツが入っているので、飽きずに食べれて良いですね! カロリー制限 ケトジェニックとは全く別の食事制限となり、カロリー制限では炭水化物をしっかり摂取する食事制限になります。 炭水化物を摂取するからといって、どれだけ食べても良いとい訳ではなく、しっかり量を決めてその範囲内で食事を選ぶものになりますので、その辺りは注意して食事を選ぶ必要があります。 ケトジェニックと違って炭水化物を摂取することによって身体へのストレスを軽減させ、体調不良もほとんどない食事制限になるので、無理なくできる食事制限だと思います。 摂取カロリー、栄養バランスをしっかり守ると脂肪が落ちやすく、きれいな身体を作ることができます。 参考記事: リバウンドのしづらいダイエット法はカロリー制限?