1日3回歯を磨いて、口臭チェックやホワイトニングも実行。これで歯のケアはバッチリ! ……でもその認識、間違っているかもしれませんよ? 口の中の菌 看護. 実は口腔内の菌は、目に見えないところで増殖し続けているのです。正しいオーラルケアについて医薬品大手ジョンソン・エンド・ジョンソンのマーケティング担当・浦崎里奈さん、神奈川歯科大学教授の三辺正人さんの2人に聞きました。 続きの記事<本当は怖い歯周病。女性のほうがかかりやすく、早産や糖尿病のリスクも>はこちら 歯の表面の汚れしか気にしていないと、意外な落とし穴が ――日本人、特にtelling, の読者層にあたるミレニアル世代の女性のオーラルケアの現状と課題を教えてください。 三辺: 「口臭予防」や「エチケット」という面から、食べたら歯を磨くという習慣は身についていると思います。ただ歯と歯肉の境目にプラーク(歯垢)が残っていることや、頻繁な間食、甘い飲み物などの摂取により口腔内で菌が増殖し、歯肉に炎症が見られる女性も多くいます。歯肉炎の症状が進行すると、歯周病になります。 浦崎: 1日2回以上歯磨きをするなど、歯のケアに力を入れている人は多いと思います。反面、歯の表面的な汚れをとることまでしか教えていないため、口の中全体を清潔に保つオーラルケアへの意識はそれほど高くありません。実は、口腔内には菌がたくさんいるんですよ。 ――口の中にはどれくらいの菌がいるのでしょうか? 浦崎: 億単位の菌がいるといわれています。たとえば、歯の表面上には1ミリグラムあたり約10億個、歯周ポケット、咽頭粘膜、舌苔にはそれぞれ約1億個など、ものすごい数の菌が口腔内に生息しているのです。菌の増殖を放置すると、歯肉炎や歯周病の原因になります。 口の中の菌は夜中に繁殖する ――衝撃的な数字ですね。菌が一番繁殖しやすい時間帯はいつですか? 浦崎: 口の中が乾燥する夜中です。人の唾液には殺菌作用があるのですが、唾液の分泌量が極端に減る寝ている間というのは、菌が繁殖しやすい状態になるのです。菌の繁殖をできるだけ抑えるためには、寝る前と、朝起きてすぐに、口腔洗浄剤を使ってマウスウォッシュをするのがいいでしょう。 ジョンソン・エンド・ジョンソンのマーケティング担当・浦崎里奈さん 肌のハリつやを気にするように、歯茎の健康もチェック ――20代、30代の日本人女性のオーラルケアで、気をつけたほうがいいことは何なのでしょうか。 浦崎: 若い女性は口臭やホワイトニングは気にしますが、その他のオーラルケアはそれほど気にしていない方が多いような印象です。ただ、お肌と一緒で、口の中も老化して、歯周病などになりやすくなります。40代、50代になって「歯がぐらぐらする」といった症状が出て初めて治療を始める方が増えてきます。そうなる前からしっかりケアしておくことが大切なんですよ。 ――口の中が健康かどうかは、どうすればわかるのですか。 浦崎: 歯茎を見ればわかります。健康な肌は弾力があって血色がいいですが、、健康な歯茎もぷっくりとして健康的なピンク色をしています。 米国、スウェーデンなどオーラルケア先進国のケアは?
1.予防はブラッシングが基本! 口腔内細菌による病気を予防するには、やはりブラッシングが基本です。毎食後のブラッシングにより、口腔内細菌の数を減らすことができ、感染のリスクが低くなります。また、歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスなどの補助清掃用具を使用することで、効果的に口腔内細菌を減少させることができます。 歯だけでなく、舌の上も掃除してみましょう。舌専用のブラシを使ってもできますが、歯ブラシで優しくこするだけでも効果があります。 2.高齢者や寝たきりの患者さんには口腔ケアを! 口の中の菌 歯磨き. 自分で歯ブラシを持つことが困難な方には、口腔ケアを行い、口腔内細菌による感染を予防しましょう。口腔内を、口腔ケア専用のウェットティッシュで拭くだけでも効果があります。専門的な口腔ケアを受けるには、往診してくれる歯科医院に相談してみてください。入院中であれば、看護師さんに相談してみましょう。 3.うがい薬も有効です! 薬局や歯科医院で様々なうがい薬(洗口液)が売られています。口腔内細菌を洗い流してくれるだけでなく、殺菌成分や炎症を抑える成分が含まれているものも多くあります。ブラッシングの後に使用すると効果的です。自分に合ったものを探してみるのもいいと思います。 薬の使用は最低限にとどめましょう!! 口腔内細菌による感染症がひどい場合は、抗生物質を投薬し、一時的に炎症を抑えることも行います。しかし、これは根本的な解決にはなりませんので、炎症が落ち着いてから、医療機関で受けるべき治療をしっかり受けることが必要です。そして、基本的には口腔内を綺麗に保つこと以外に改善方法は無いということも覚えておいてくださいね。 ※上記コラムに関するご質問・ご相談は、 虎ノ門(神谷町)の歯科 、 岡田歯科クリニック へご連絡下さい。
ヨーグルト歯磨き ヨーグルト歯磨きには賛否両論がありますが、ヨーグルトを歯磨き粉代わりに用い歯周病菌であるP.
お口の中にどれだけの数の細菌が住んでいるのか意識したことはありますか? 鶴見大学・歯学部・口腔微生物学講座・大島朋子教授にインタビューを行い、悪さをする菌だけでなく、良い働きをしている菌などはいるのか、口内細菌が全身の健康に影響することはあるのかなど伺いました。 すると、驚くほどの細菌の数と種類がいることが判明しました。また、口内細菌とうまく付き合っていくためにはどうしたらいいのかも説明していただきます。 誰のお口の中にもいる細菌!良い菌、悪い菌の違いは何? Q1. 口腔微生物学とは、どういった分野で、どのような研究をしているのか教えてください 虫歯や歯周病という名前は、皆さんご存知だと思いますが、その主な原因になっていくるのが口の中にいる微生物なんです。 口腔細菌というのは常在している菌なので、その 常在性を解析することで、虫歯や歯周病にどう結びついてくるのかを研究 しています。 Q2. 腸内細菌のように、口内にも善玉菌・悪玉菌はいるのでしょうか? 腸の中の菌ですとビタミンをつくってくれたり、調子を整えてくれたり、免疫を刺激してくれたり、積極的に良い働きをすることが分かっているものもいますが、 口の中の場合、善玉菌のような存在がいるのかどうか分かっていない んです。 良いことをしようとしている菌も、悪いことをしようとしている菌もいるわけではなく、結果的に虫歯や歯周病を引き起こしていれば、人間が悪玉菌と名付けて呼んではいますけれども、それぞれの菌をどう区別するか決められていないんですよ。 唾液中に1億個!700種類の細菌たち Q3. 口内にはどのくらいの数の菌が、何種類くらいいるのでしょうか? 口の中の菌 なくなるとどうなるか. 菌の数は、 1mlの唾液中に10の8乗個・1億個くらい 。種類は分かっているもので、 だいたい700種 です。 700種といっても、人によって持っている細菌の種類や数が異なり、統計して約700種いるということになります。 口内細菌が体内へ!全身の健康に影響 Q4. 口腔微生物が全身の病気につながることはありますか? まず、 誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん) が挙げられます。これは、お口の中の細菌が肺に入ってしまうことで起こる症状です。 唾液が肺の方に入ってしまった場合、通常はむせて外にはき出すんですが、高齢者の方は反射が落ちているため、大量に口内の菌が入ってしまうことがあります。これが原因で肺炎を引き起こしてしまうという問題があります。 次に、 心内膜炎(しんないまくえん) の原因にもなります。 虫歯が長期に放置された状態だと、ストレプトコッカス属という虫歯菌が何らかの刺激などで血中に入ってしまい、心臓のところまで血流に乗って到達することがあります。 すると、 心内膜に定着して増えるという性質 があるため、心内膜炎になってしまう恐れがあります。 また、 糖尿病の悪化 につながります。歯周病が長く続いていることで、全身に炎症性の物質・炎症性サイトカインが常にある一定の濃度で出ている状態になります。 そうすると、糖尿病に影響してくるだけでなく、さまざまな病的状態を引き起こしてしまいます。 それから、歯周病で出血しているところから菌が体内に入り、動脈の壁にへばりつくことで、 動脈硬化の原因 になっているとも考えられています。 口内細菌を"0"にしてはダメ!正しい細菌との付き合い方 Q5.
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