2020年5月21日 | お役立ち情報 最近疲れがたまっていると感じていても、毎日の業務に追われてゆっくり休む暇もないという方も多いのではないでしょうか。 つねに気が張った状態が続くと、疲れやストレスから集中力を欠きうっかりミスをしたり、体がこわばり思い通りのパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます。 こうした状態を和らげるには、心と体をリラックスさせるのがいちばん。ところが、ストレス解消とばかりに頑張りすぎて、かえって疲れを増やしてしまうケースも多いようです。そこで今回は、自宅や職場で簡単に実践できるリラックス方法をご紹介します。 リラックスするために意識したいこと 日頃の疲れを癒すために温泉に出かけたり、ストレスを解消させるためにスポーツジムで体を動かしたりする場合、かえって疲れを増やしてしまっている人もいるのではないでしょうか。 専門医によると、かなり疲れがたまっているところにさらにエネルギー消費する行動をとると、疲れを加速させてしまう可能性が高く、スポーツジムでがんばった結果、体調を悪化させてしまう人もいるそうです。 リラックスするために必要なのは「何もしないこと」なのですが、 日頃忙しくしている人ほど、何かを行うことでストレスを解消しようとする傾向が強いようです。 【参考】 DtoDコンシェルジュ リラックスとは?
温泉でリフレッシュ!なんて良く耳にしますよね。 ストレス社会に生きる現代の日本では、1年間に延べ約1億人が温泉を利用しているというデータもります。 では、日本人は何故温泉に惹かれるのでしょうか? ひとつには転地効果という側面があります。場所を変える。非現実的な世界に行く、その思考だけですでに人間の脳には良い影響がもたらされます。温泉は、ほとんどの場合が山奥や郊外にあり、現実から少しでも離れられるという感覚だけで、あきらかにストレスは半減されます。 もうひとつは、実質の泉質、温泉のお湯の効果、医学的、生物的な効果があります。温泉に浸かることでリラックスしたり、実際の泉質により保温効果や、肌が滑らかになったり、筋肉の疲れが取れたり。 しかし、ストレスを感じる度に温泉なんて、無理な話ですよね。 そこで今回は、家や職場でできるリラックス方法をご紹介いたします。 疲れをためるとどうなるの? 疲労には身体的な疲労と精神的な疲労の2種類があります。 身体的な疲労はしっかり休息をとることで、翌日には疲れが解消されてすっきりしますが、精神的な疲労はなかなか取り除くことが難しく現代人の多くは精神的な疲労からくる慢性疲労に悩まされています。 慢性的な疲れをためると、日常生活に支障をきたす倦怠感や頭痛、うつ病など精神疾患を始め、睡眠の質にも影響するため、疲れがとれない悪循環に繋がります。 こうした精神的な疲れからくる疲労感を解消するためには、リラックスをすることが大切です。 リラックスをすることで、神経の高ぶりを落ち着かせてくれる副交感神経が優位になるので、自然と身体の力が抜けて疲労感を和らげることができるのです。 家でできるリラックス方法 忙しく1日を過ごして帰宅した後は、疲れを翌日に持ち越さないようにリラックス過ごしましょう。 ここでは、家でできるリラックス方法を3つご紹介いたします。 1. 湯船にゆっくりつかる 普段シャワーで入浴を済ますことが多いという方は、湯船につかる習慣を始めるだけでリラックスすることができます。 湯船に浸かることで、温熱作用で血管が拡がり血液循環が良くなることで肩や首、背中などの身体の凝りを解消することができる他、体内に溜まった老廃物を体外に排出する効果も期待できるので、むくみ改善など嬉しい効果が期待できます。 また、お湯につかることで浮力効果によって空気中と比べると9分の1程度の重さになります。 普段身体を支えている筋肉や関節の負担が軽減されることから、緊張がほぐれて疲れが取れやすくなります。緊張からくる脳への刺激も減少するので心身ともにリラックス効果が期待できます。 2.
新年度が始まり1ヶ月。緊張の毎日を送っていた方もこのGWで少し一休みできましたか^^? 女性の心理状態は、体調やホルモンバランスなどで日々の変化が激しいもの。 そんな時には、お家でゆっくりリラックスしながら心を休めたくなるのではないでしょうか。 癒しの効果! と言えば・・・ "癒し"といえば自然界にある海や森林・植物を連想すると思います。これはストレスを解消しリラックスするには、鎮静効果のある青や癒しをもたらしてくれる緑が有効なので、その色のイメージから連想させるのです。 世の中にあるもの全てには色がついていて、色のない世界はありません。色は私たちが思っている以上に 人の心の働きに影響を与えています 。今日はこの色彩心理の効果を使ったリラックス法をお伝えしていきます。 ストレスを感じてる! そんな時は・・・ 脳の興奮を鎮める働きがあり、ストレスや疲労の解消に役立つ"緑"には、安らぎ・安心感、疲れを癒してくれる色です。また心を落ち着かせる効果や筋肉の緊張をやわらげたり、鎮静作用もあるので、植物に触れると、人間は気持ちが落ち着いてストレス解消になると言われています。精神的に疲れたときや身体の疲れが溜まったときなどは、例えば、部屋の片隅に、観葉植物を置いてみたりすることをおススメします! ストレスは何よりため込まないことが重要ですが、毎日少しずつ蓄積されるストレスを、小さな植物が癒してくれます。 リラックスしたい!
16 ID:JLvz/hR90 朝の散歩で15キロ歩いて疲れたからタクシーで帰ってくるんだっけ 深夜の金持ち訪問番組で ことごとく逮捕されそうで笑うやつがある 録画とっといたら片っ端から逮捕されそう なにで儲かっているのかいまいちわかんないんだよw これ、有吉を蹴落とすための前振りなんじゃない? ちょっと記事が不自然で気持ち悪い。 品川と千原ジュニアを一般人にも親しみやすいようにカスタムしたのはさすがだと思う 60 名無しさん@恐縮です 2021/07/23(金) 07:37:31. 34 ID:zg7vz78n0 >>13 ウォーキングならまだしも散歩なんだからそれでもいいじゃん 61 名無しさん@恐縮です 2021/07/23(金) 07:38:04. 64 ID:JcMIB5se0 >>11 これは日向坂と言うより問題なのは日向坂のヲタ 少しでも負荷のかかることを日向坂のメンバーにやると抗議しまくるからな まぁ日向坂メンバーも全員無能だけど みちょぱは抱かれてるだろってくらい出てるな 俺はもっと目利き力あるよ 有吉離婚する 65 名無しさん@恐縮です 2021/07/23(金) 07:38:54. 80 ID:1RlR/PBJ0 >>15 夏目三久 66 名無しさん@恐縮です 2021/07/23(金) 07:39:35. 男性芸人の結婚「40代」が多い理由 有吉弘行・山里亮太・オードリー. 68 ID:nYVwhH5U0 ドラエクウォークと後半の目利きの繋がりが意味わからん 記者は馬鹿なの? ドラクエウォークって ボス戦とかちゃんと座ってやんないと勝てなかった そりゃ課金したらサクサク進むんだろうけど 渡部だの 有吉がきつめにいじる→売れるってこともあるんだし 逆に余計なことしてるだろ 特に熊田はペニオク開けにロンハーで有吉が強めにいじって 復帰してたからな 69 名無しさん@恐縮です 2021/07/23(金) 07:41:52. 49 ID:dG0virga0 >>66 それ元記事にある画像のキャプションw >>53 不倫は犯罪じゃないけど生活保護の不正受給は犯罪なのにな。そもそも河本なんて1ミリも面白く無いんだから表舞台立たないで欲しい >>1 タッピーナとゲス不倫ベッキーは? あとピストン矢口の事は褒めてたような マツコ有吉で楽屋泥棒の話とかしていたから そういう噂集めんの好きなんだろ 目利きとか予言者じゃなくてクズをクズだと言ってるだけでしょ 仲間内でかばい合ってるだけで結局クズの集まり >>11 日向坂は若林が番組やってるとかで にやにやしながら絶賛してた その番組でアイドルなのにすごく体はってくれてすごいって みたことないがあんまりやらされてないん?
有吉のアシスタントを務める生野陽子アナウンサー、佐藤栞里、田中みな実、水卜麻美アナウンサー(写真/佐藤・古謝知幸、田中・水卜:田中達晃) 現在、11本のレギュラー番組を抱え、「バラエティ番組の帝王」の名をほしいままにする有吉弘行。『有吉ゼミ』や『有吉の壁』(ともに日本テレビ系)といったヒット番組をはじめ、NHKを含めた主要テレビ局すべてに冠番組を持っている。そんな有吉の"隣"に立ち、進行役やアシスタントを務めることは、ある意味"勝ち組の証"ともいえる。これまで有吉をそばで支えてきた女性たちの視点から、彼の功績を改めて考察する。 ブレイク~転落 女性ウケしないリアクション&裸芸で復活 猿岩石の時はアイドル級の人気だった有吉弘行(C)ORICON NewS inc. 有吉弘行の経歴を今一度振り返れば、森脇和成とともに猿岩石を結成し、1994年にデビュー(ちなみに1992年、高校在学中にオール阪神巨人・オール巨人に弟子入りしたが、1994年に正式に破門)。1996年、『進め!
「だって一番カッコいいんだから、この人たちが」( 有吉弘行 / TBS 「櫻井・有吉THE夜会」5月27日放送) 有吉弘行(47)は猿岩石時代、ヒッチハイク旅でアイドル的人気を得るも一気に仕事を失い、くすぶっていた。その頃、有吉は 出川哲朗 や上島竜兵のようなリアクション芸人になりたかったという。その理由を率直に語った言葉を今週は取り上げたい。 仕事がない頃、有吉の"命綱"となっていたのは「竜兵会」だ。上島がラジオ番組終わりに、その番組に出演していた後輩たちを集めて飲み会を開いたことがきっかけで始まった。上島は有吉を寵愛し、ほとんど毎日、多い時は10日連続で飲みに誘った。 当時、収入がほとんどなかった有吉は、彼らに芸人を辞めようかという相談もしている。だが、どうしても家賃や生活費が払えなくなったら、みんなでカンパしてやるからと引き留められ、ギリギリ辞めずに踏みとどまった。
という、一見安易な企画から始まったような番組だったが、その思惑を超えて2人の「怒らない」コンビネーションが冴え渡り、深夜から23時台に昇格した。そして、この番組の雰囲気の重要なアクセントになっているのは、間違いなく夏目三久だ。当初は、"マツコと有吉のアシスタントなんだから、スキャンダラスな夏目がピッタリだろう"というような、これまた安易なキャスティングのように思われた。しかし、彼女はそんなタマではなかった。2人の意見に対しても決して流されず折れず、夏目は「 違いますね 」と笑顔で否定する。 「控室へのあいさつは不要」と2人に拒否されても「 私はさせていただきます 」と頑なに言ったかと思うと、結局途中から行かなくなり、その理由を問われると「 面倒くさくなった 」とふて腐れる。そのたびに、マツコと有吉は苦笑しつつ唖然とし、「怒らない」まま許してしまう。なにしろ、「夏目三久なのだから」。そう彼らに思わせてしまう、そんな怖さがあるのだ。 そしてついに、7月4日放送回のオープニングでは有吉が不在のまま始められ、彼の欠席裁判が行われていた。以前も「(イジったりすると) たまにホントにムッとしてるなって顔されますよね。プロなのに! 」などと有吉を批評していたように、有吉には「 拭えない壁 」があるという夏目。「 よく人に被害者意識が強すぎるとおっしゃるじゃないですか。あれ、自分ですよね 」と本質を突いていく。有吉が戻ってくると、やはり瞬時に怯えた表情に変え、有吉イジりコントへ発展させていく。 彼の過去をイジるというような番組はよく見かけるが、最も鋭利に有吉の本質をイジり始めたのが『怒り新党』であり、アシスタントである夏目三久だったのだ。 そもそもマツコと有吉は、「強固な意志をもとに世の中や人生と戦ってます!」などと誤解されがちだ。しかし、彼らの主張の多くは「斜め」からの視線ではなく、ひどく真っ当な正論だ。たとえば、「何か新しいことをやろうとすると否定から入る日本人の気質が許せない」という視聴者からの"怒りメール"に対し、有吉は「世の中っていうのはそういうもんだからね。そりゃ上の人間は新しい芽を摘もうとするし、若い奴らは反抗していくし、ね」と答える。 マツコも同調し、「自分の理解できないものは恐怖じゃない、みんな。それをうまく理解させてあげられる人が優秀な人なんじゃないの? だから、それができてないってことは、彼の努力も足りないんじゃないの?