「スクワットで腰を痛めてしまった…」 「腰を痛めることなくスクワットをしたい」 「スクワットで腰を痛めないためにはどうすればいい?」 このような疑問を感じていないでしょうか。 スクワットは下半身を鍛える効果が非常に高く、筋トレの王様とも言われているトレーニングです。 効果の高いのが魅力ですが、 やり方次第で下半身を鍛えるどころか腰を痛めてしまう場合も… これではスクワットをやる意味が損なわれてしまいますよね。 スクワットで腰を痛めないためには 正しい方法を理解して行っていく ことが大切です。そこでこの記事では、スクワットのフォームや腰痛対策の方法を解説します!
回答受付終了まであと6日 仕事で中腰で作業する事が多く、 とても腰が痛いです。 おそらく筋力不足だと思うので筋トレしたいのですがこの場合、どこの筋肉を鍛えれば腰痛の予防になりますでしょうか? 鍛えるべき筋肉の名称と自宅で出来れば器具等を使用せずに鍛える方法なんかを教えて頂けると大変助かります! ちなみに以前から腕立て、プランク、スクワットは少しですが継続してやっております。 宜しくお願い致します! 腹筋と背筋のバランスが悪くなると腰痛起こします。 どちらかだけ強くないですか? 反対側を鍛えましょう ID非公開 さん 質問者 2021/7/29 7:13 アドバイスありがとうございます!
(ジム) 足も腕も脂肪だらけです 2 7/29 23:29 xmlns="> 50 トレーニング 筋トレをする時に必要なタンパク質は体重×gの約1. 5~2倍って聞いたんですが私の体重が今67kgあるのですが120g以上のタンパク質を安く効率的に取るにはどうすればいいですか? 5 7/29 23:39 トレーニング ボディビルの大会ってどこで行われてるんでしょうか?? 見に行ってみたいのですが全く無関係の一般人でも入れますか? 大会の情報はどこで見れば良いんでしょうか?? あと、若い女2、3人で行くと浮きますか? 1 7/29 23:56 トレーニング ジムで運動しています. アミノ酸を購入したのですが飲むのは運動前ですか?後ですか? 0 7/30 8:48 ダイエット 腹筋横の線が割れてる人でも、まあまあな量の食事をした後は、線が一時的に無くなったりとかすることもありますか? 4 7/30 1:00 トレーニング チューブを使ってアームカールをやった場合、これは自重トレーニングと言わないでしょうか? 夏休みに入り、全く運動しなくなったので最近、初心者にしてはきつめ... - Yahoo!知恵袋. 2 7/30 1:40 トレーニング 筋トレやってる人で鶏肉100gとかって言って重さをはかると思うんですが、茹でる前と茹でた後のどっちの重さをはかるにが正解ですか? 3 7/30 2:04 恋愛相談、人間関係の悩み 女性化乳房だと判明したのですが、ジムの先輩からユーザー扱いされて非常に不快です。自分はバルクが無いのでネタとか弄りの類いだとは思うのですが、顔を合わす度に言われるのでとても辛いです。こんな人とは縁を切 りたいのですが、同じジムで利用時間も被っているので嫌でも顔を合わしてしまいます。どうすれば良いでしょうか? 3 7/30 3:34 トレーニング 腹筋が何個に割れてるかって生まれつき決まっているって聞いたんですけど 生まれつき4個の人はどんなに頑張ってもシックスパックにはなれないって事ですか? 可哀想じゃないですか? 1 7/29 21:46 トレーニング アナボリックステロイドのpctサイクルにおいて、 クロミッド及びノルバデックスを余剰に服用してしまうと逆効果になってしまいますか? 1 7/30 0:27 xmlns="> 50 トレーニング 腹筋についてです。 回数=持久力 重さ=筋力 と聞いた事があるのですが、筋肉の付き方はどのように変わってくるのですか?
トレーニング 大きな背中が欲しくて筋トレをしている21男です 学生時代は剣道をしていましたが身体は細いまま、今も筋トレをしていますがそれでも身体は細いままです。 背中を大きくして、胸板を厚くする為に色々調べたりしていますが上手く行きません プロテインは海外のコンバットという物を飲んでいますが、それと同時に飲むとおすすめなサプリ等ありませんか? アナボリックステロイドは怖いので手は出したくありません。 1 7/29 19:17 トレーニング 低身長・骨格ストレートで日本や韓国の方で、本当にスタイルが良い方を沢山知りたいです! 私は骨格ストレートなのですが、身長が156cmあたりで小さく、BMIは17くらいだったのですが正直痩せて見えません。 服装で変わるかもしれませんが、水着など誤魔化しがあまり効かない時のために、トレーニングをしたいと思っていますが、筋肉を付けるとまた太く見えてしまうという悪循環。 骨ストさんは身長あって、やっとスタイルが良く見えるというか... この方凄くスタイルが良い! となっても、いつもウェーブの方で... (自分が好きなだけかも知れません) 芸能人の方やInstagramerの方でも、とにかくスタイルがよく見える写真が上がっている方やトレーニングについて話してる方などを知りたいです。宜しくお願いします! 2 7/29 12:12 xmlns="> 50 トレーニング ジムトレしてるんですが毎日お茶持って行ってますが お茶の人って見かけないです. お茶はよくないですか? 0 7/30 11:08 トレーニング 筋トレで追い込む追い込むって聞くんですけど、追い込むってどんな感じですか?キツくてもやり続けるみたいな? 4 7/27 23:22 トレーニング 筋トレについです。 ジムで筋トレをして数ヶ月経つんですが、上げれる重量も増えてきたので、そろそろ本格的に増量期やら減量期やらと言われるものをやっていこうと思います。(特に大会に出たいとかそういうのではないですが、大きくてたくましい体をつくりたいと思っています) そこで質問がいくつかあるんですが 1. 増量期、減量期に入る基準ってありますか? 部活を引退したんですが体力を落とさないようにしたいです。むしろ増や... - Yahoo!知恵袋. 2. 食事はどのようなものがいいんでしょうか? あと、お腹を割りたいんですが、良いトレーニングありますか?増量期だと腹は出ますかね? 0 7/30 11:03 xmlns="> 100 トレーニング なかなか体重が落ちないのでザリッパーを買ってみました。 自分はもともと朝・トレーニング後・夜にプロテインと朝・トレーニング前・夜にHMBを飲んでいます。 ザリッパーはどのタイミングで飲むのが一番効果的ですか?。 1 7/30 10:58 トレーニング 体力作りについて質問です。 今現在、朝起きてから多少水分を取りその後筋トレをします。筋トレの内容は決まっておらず、youtubeにある動画を見てそれを真似して、その後スピード重視ではなく時間メインで走っています。(45分)ランニングが終わったらプロテインを飲んで終了しています。 筋トレの内容や、走る時のスピードメインがいいのかや時間メインか、一番の問題は筋トレですね。どうすれば良いでしょうか?
回答受付終了まであと6日 夏休みに入り、全く運動しなくなったので 最近、初心者にしてはきつめの筋トレを1日に30分程度始めたのですが 始めたばかりですぐに筋肉痛になってしまいます。 1日でも休んでしまうと、私はすぐやらなくなるタイプなのでよほどのことでもない限り続けたいのですが、何か良い 筋肉痛への対処法ないでしょうか、、、? 筋トレは筋肉痛との闘いだと思います。 私はそれが苦手なのでジム通いしてますが筋トレはスルーしてます。 筋肉痛我慢できる人だけが筋肥大できる!
2 7/26 23:25 トレーニング マッチョってなんでみんな歩き方おかしいの? 1 7/29 21:41 トレーニング ホエイプロテインって一杯200ml程度ですか。イギリスで購入したので英語が読めなくて、割合がわかりません。 1 7/30 7:42 トレーニング 藤原紀香さんがやってるこれってなんていうトレーニングですか? 2 7/29 14:36 トレーニング Apple Watchの心肺機能について。 30代女です。 週4〜6で30〜45分ほど屋外ランニング、ウォーキングや家で筋トレをしています。 一ヶ月ほど前にApple Watchを購入しましたが、心肺機能の数値がここ一ヶ月で4ほど下がってしまいました。 体感ではランニングで苦しくて途中で歩いたりすることもなくなり喜んでいたのですが、考えられる要因は何でしょうか。 ご教示お願いいたします。 1 7/30 7:31 xmlns="> 100 トレーニング 長座体前屈が9センチでしたこれって堅いですか? 「坐骨神経痛,スクワット」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 中学3年 男 4 7/26 23:12 トレーニング ヒンズースクワット等、脚を鍛えるトレーニング をすると、180度開脚する為の柔軟性は落ちますか? 0 7/30 7:20 xmlns="> 25 ラグビー、アメフト ラグビーパンツについて ラグビーショーツについて質問させてください。私は普段週に数回ほど走る習慣があります。(本格的にというものよりは、気分転換や運動不足解消目的が主です) 先日、ウェアをネットで調べていたら気に入った商品を見つけました。一瞬購入しようかと思ったのですが、よく見ると「ラグビーパンツ・トレーニング用ショーツ」とありました。 サムネの画像では、素人の私が見るかぎり普通のランニング用のものと違いが分かりませんでした。そこで教えていただきたいのですが、私はラグビーをするつもりはないのですが、用途が違う(とされる)こちらのラグビーパンツは一般的なトレーニング用・ランニング用のパンツと使用感等違いはどういったものがあるのでしょうか? よろしくお願いします。 1 7/29 21:29 xmlns="> 25 トレーニング 最近よくこういうトレーニング見ますが、ドコを(何を)鍛えているのですか? 2 7/30 6:59 ダイエット タニタの筋質って何を測ってるんですか? 0 7/30 7:01 マラソン、陸上競技 全身持久力の指標として用いられる、一般にml/kg/分またはl/分を単位とするこのことをなんといいますか?
世の中 「その程度の能力か」「頼りねえ顔」 記者の質問を遮りはぐらかす、麻生氏の不誠実さ<取材ファイル>:東京新聞 TOKYO Web 適切な情報に変更 エントリーの編集 エントリーの編集は 全ユーザーに共通 の機能です。 必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。 このページのオーナーなので以下のアクションを実行できます タイトル、本文などの情報を 再取得することができます 記事へのコメント 337 件 人気コメント 新着コメント {{#tweet_url}} {{count}} clicks {{/tweet_url}} {{^tweet_url}} Pgm48p こういう記事にハラスメントされる側にも原因ある的なコメがつくの本当に地獄。記者個人の責でもない事柄で詰るのはおかしいし、公務の席で大臣が「頼りない顔」と記者の容姿を侮辱する問題行為は到底正当化されない haru-k 年齢を重ねておかしくなっちゃっている気がする。周囲が注意できないのも歪んでる。 masuder こんな政党が何故ずっと与党として存在し続けられるのだろうか?何かのバグなんだろうか?
菅官房長官会見で「東京新聞の特定の記者」による質問を官邸が「制限」!? 官邸報道室長・上村秀紀氏は「特定の記者」が望月衣塑子記者であることを認め「排除する意図はない」と口を濁す!上村氏に直撃取材 - YouTube
望月: 一番しんどかった時期は過ぎました。私のことを野党が国会で取り上げた時に、菅さんが顔を真っ赤にして怒っていたのを見て驚きました。 その後から、市民から「頑張れ」という声や「とんでもない!」という批判もあって。反応がぶわーーーって来て「渦中の人」になってしまった。取材依頼もたくさん来ましたが、通常の(自分の)取材もありましたし、東京新聞が社として抗議文に対する検証記事を出す前に、勝手なことは言えない。官邸の不当な申し入れ文書について自分自身の言葉で反論することができなかった。菅さんは国会でいくらでも答弁できるのにです。それがとてもしんどかったです。 南: 東京新聞だけでなく、記者が誹謗中傷された時に記者を守る仕組みがメディア業界としてまだ整ってないんです。官房長官の会見のように動画配信されると出席している記者はさらされ、今後、誹謗中傷される機会は増えていくでしょうね。 浜田: 個人として晒される機会は増えたのに、組織が記者を守る準備はできていない? 南: 今は過渡期です。これからは例えばTwitterのフォロワーが10万人くらいいて、リスクをコントロールしつつ、不特定多数の人と対話できる人が編集局長になって、新聞業界のオピニオンリーダーになるというような価値観を確立していくべきでしょう。そういう実感がないと、会社が記者を守るということは難しいと思います。 質問制限で記者を分断していく 浜田: 文書が出されたことで、ほかの記者の反応はいかがでしたか? REUTERS/Yuya Shino 望月: それまで官邸会見にさほど縁のない他社の社会部などの記者たちが、さすがにあの申し入れ書はひどいと会見場に来て質問していました。嬉しかったですね。会見での質問が「一問だけ」と制限されて、会見が5分で終わってしまった時は、ある記者が「(国会の)会期中とはいえ、もう少し聞けるはず。おかしいですよね」と言ってました。 浜田: 東京新聞の対応はどうだったんですか? 【東京新聞・望月記者】官房長官会見で記者の質問が制限されていることを知ってますか？ | Business Insider Japan. 望月: 朝日新聞や共同通信が、官邸の申し入れ書は「知る権利の弾圧だ」とする趣旨の記事や社説を書き、その後、北海道新聞や琉球新報、沖縄タイムス、報道ステーション、ニュース23、バズフィードなども取り上げてくれました。 東京新聞もこれまで官邸から受けた9回の抗議文について検証し、2月20日に記事を出しました。その頃、共同通信と朝日新聞の社会部の記者が会見で質問しましたが、朝日新聞の女性記者は1分程度なのに「質問は簡潔に」と2回も言われていました。その様子を見て、これだけ官邸の申し入れが問題視されているのに、官邸は質問制限で記者をどんどん分断していこうとしているんだなと感じました。 Twitterで拡散「一人じゃないんだ」 撮影:今村拓馬 南: 今回の件を受けて、3月14日にメディア関連労組で官邸前集会を呼びかけたら、現役記者も含めて600人が集まりました。黙っていては官邸にどんどん押し込まれる。それを断ち切るためには現場の人が「これはおかしい」と自分たちの言葉で語るしかないんです。 望月: 実はその集会の前日に上村秀紀報道室長による 「質問妨害」がぴたっと止まったんです。官邸側にもさすがに何か変えないとまずいという空気があったのかも。最近は地方紙の記者が会見で厳しい質問するなど、会見場の空気に変化も感じます。 浜田: 望月さんは今、Twitterのフォロワー数は何人ですか?
異例の状況が2年半にわたって続いている。政権を厳しく追及することで知られる東京新聞の望月衣塑子記者が、内閣官房長官の会見で質問しようと手をあげても、必ず最後に回され、質問できたとしても2問までという彼女限定の「ルール」が適用されているのだ*1。先月22日から今月11日までは、望月記者が全く質問できないことが続いた。こうした質問制限に、官邸記者クラブである内閣記者会が関与している、或いは黙認しているという疑惑が持ち上がっている。その背景には「政治家と接近して情報をもらう」という日本の政治報道の取材スタイルが故に、政権側のコントロールを受けやすいという問題がある。メディア関係者らに日本の政治報道の弱点をきいた。 ◯望月記者への質問制限に記者会が関与?
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平日午前と午後、毎日2度開かれる官房長官の記者会見は、政権の考えを知る最も重要な取材機会だ。この官房長官会見での質問を巡り、2018年末から記者への質問が"制限"される、ということが起きている。 その制限されている当事者でもある東京新聞の望月衣塑子記者と、朝日新聞政治部記者出身で現・新聞労連(日本新聞労働組合連合)委員長でもある南彰さんに、今政治報道の現場で何が起きているのかを語ってもらった。 3月14日に開かれた官邸前の集会には、メディア関係者など記者会見での「質問制限」に危機感を抱く多くの人が集まった。 撮影:今村拓馬 浜田敬子BIJ統括編集長(以下、浜田): 望月さんの著書『新聞記者』が原案になった映画が6月に公開されますね。どういう映画ですか?