皆さん、こんにちは。 ポジティブ心理学博士 山口まみです。 前回のメールレターにて、 「自分自身とつながることの大切さ」 についてお話しました。 今回はそれに引き続き、 「自分を大切にする」ことについて、 さらに掘り下げていきたいと思います。 自分を大切にするとは、裏を返せば 「他人を喜ばせることばかりに集中しない」 ということです。 「相手を喜ばせたい」 「人に好かれたい」という気持ちは、 誰しもが持っているものです。 この傾向は特に女性に多く、 気づけば。。。 「他人のことばかり優先してきて、 自分の本心がよく分からなく なってしまった」 ということが起こったりします。 そればかりでなく、残念なことに 結果として相手との 『不調和』 が 生まれることになります。 ここで、素朴な疑問が生まれますよね。。。 相手を喜ばせようとしているのに、 なぜ「不調和」が起こってしまうのか? 自分を大切にする心理学 ブログ. そこで想像していただきたいのが、 オーケストラです。 彼らのハーモニー(調和)が美しいのは、 演奏者それぞれが自信をもって、 自分の音を奏でているからです。 演奏者が、他の演奏者ばかりを気にして、 相手の音に自分を合わせようと躍起にすると、 逆に演奏が乱れ、不調和が起きてしまいます。 人間関係も全く同じです。 まずは自分のことを大切にして、 (自分の内面と調和した上で) 「いい気持ち」でもって相手に向き合う。 相手に好かれることを優先するのではなく、 まず自分の考えや思いを大切にして、 自分らしくあることを優先する。 そうすると自然に、自分の中に心地よい エネルギーが流れていくようになります。 そんなエネルギーに引き寄せられる人達が あなたの周りに次第に集まり、 気持ちのよい関係を築くことができます。 『内の如く、外も然り』 自分を大切にすることで、 本来の自分と調和し、 高いエネルギーでもって 生きていく。 これこそ幸せな人生を 生きるための秘訣ではないかと、 私は思います。 良好な人間関係の築き方については、 こちらの動画でもお話しています。 ご興味ある方は、 ぜひこちらもご覧くださいね。 【本物の人間関係を築くために】 *子育て中のお母さん&お父さんには 特に見ていただきたい動画はこちらです! ↓↓↓ 【脳のからくりを使って人間関係をよくするコツ】 ではまた次回お会いしましょう! ポジティブ心理学博士 山口まみ eBook『心理学博士が贈る7つの幸せレシピ』 いつからでも始められる、自分を磨き高める7つのレッスン。幸せのエッセンスが凝縮されたeBookです。
相手のために無理して合わせると、 必ずどこかでズレが生じてしまい、良好な関係性を築き上げることができません 。 都合のいい人として扱われてしまうことのないよう、合わせてばかりの自分を卒業しましょう。 自分の気持ちを伝える 自分の気持ちを伝えることも、素敵な恋をするための秘訣です。 他人に察してもらおうと何かを匂わせても、 しっかり言葉で伝えない限り、自分の気持ちははっきり伝わりません 。 片思いであれば、気持ちを伝えた結果がダメだったとしても、告白せずにモヤモヤしたままよりも、自分の中で区切りをつけることができ、次の恋愛に進めるはずです。 カップルも、感情は溜め込まずその都度伝え、それでもスッキリしない場合は話し合うことも必要です。 頑張りすぎず相手に頼る 素敵な恋愛をするには、頑張りすぎず相手に頼ることも大切です。 好きな人にはいいところだけを見せたいという人がいますが、そうもいかないのが人生です。 辛いことや苦しいこともありますし、1人では抱えきれないこともあるでしょう。 そんなときは自分1人で頑張らず、相談したり弱みを見せたりして、相手に頼ってみましょう。 「大事な人に迷惑をかけてしまう」なんていうのは考えすぎです。 頼られた側は案外嬉しいかもしれませんよ! ときには甘やかすことも大事!何よりも自分を大切にしてあげよう 他人に優しくできる人であれば、自分にも優しくできるはずです。 職場や学校がいつも緊張感ある厳しい環境の人は、毎日頑張っている自分を労わるためにも、ときどき甘やかしてあげましょう。 自分で自分を褒めて、自身の心を満たしてあげると、他人に優しくする余裕も出てくるはずです 。 あまり頑張りすぎず、何よりも自分を大切にしてあげてくださいね! まとめ 「自分を大切にする」とは、自分の気持ちに耳を傾けること 自分を大切にするには「自分のことを知る」「自分の気持ちや感覚を否定しない」「自分で自分を褒めまくる」などの方法がある 自分を大切にすると、人生が楽しくなり、周りの人から愛されるようになる 素敵な恋をするためには、無理に相手に合わせず、自分の気持ちをしっかり伝え、ときには相手に頼ることも大切
あるがままの現在の自分を受け入れること。 ●. 自分にある無限の可能性を信じること。 2.ライフスタイル(性格・考え方)は変えることができることを知る。 3.自分の能力を全開にしていこう。 スポンサーリンク - アドラー心理学, 幸福論, 悩みの解決, 自分を知る
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