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前回は自己肯定感をUPさせるための簡単な方法として 身体編 を紹介しました。 今回は 環境編 です(*'▽') 早速結論からいきましょう。自分が身を置く場所や環境は自分で選択できます。 環境を整え快適な空間に身を置くこと =自分を大切にすること です! しかしなんとなく頭や感覚ではわかっていても、掃除とかめんどい…やる気出ねぇ…となってしまうこと多いんですよね(泣) そりゃあ掃除もできたら一番いいですけど、でも実はそんな大掛かりなところから始めなくても大丈夫! 努力しなくても、なんとなくゆるっとできるところからやっていきましょう♪ 無理しなくて大丈夫、できなくても大丈夫。 気付いたときにやれる時に、ちょろっとやってみるだけ^^ 完璧は目指さずにゆるっといきましょう笑 それではいきます! 「自分を大切にする」と「ワガママ」の境界線｜それでも、夫は不倫をやめられない. お部屋の環境を整える 誰でもフッとできる、お部屋環境の整え方を紹介します。 もしかしたら読んでいくと、 「…え、それってできて(して)当然のことじゃない?」 と思う方も多いかもしれません。それくらい取り組みやすいものを紹介しています。 でも、意外とできない方も多いんです。 できないというか、あまり意識していなかったというか笑 (私自身もできなかった人間です笑) 確認の意味も含めて読んでみてください^^ 室温・湿度 室温と湿度を整えてみましょう 前回の【身体編】とも関係しています。 室温や湿度を整えることで、 身体が心地よく なります。 つまり、 「自分を大切にする」 という観点から 自己肯定感へと繋がります。 挙げれば無限に出てきそうですが、簡単なものを列挙しますね。 <窓・カーテン> 窓の開け閉めで気温と湿度のの調整。 カーテンを開けて日光を取り入れて温かくする。 暑い時は締めて日光を遮る。 冬はカーテンを閉めて断熱でポカポカ。 <服の脱ぎ着> 寒い時は重ね着!着る!手袋やレッグウォーマーがおすすめ 暑い時は脱いだり薄着になったり こだわれる方は素材も考えて◎ <家電の活用> 除湿器 加湿器 冷暖房 などの家電を利用して室温と湿度を心地よく調整♪ <日用品> 暑い時はうちわであおぐ 保冷剤を額にあてて 寒い時はカイロ ひざ掛けをかける など、沢山の方法があります!
投稿日 2020. 2. 3 更新日 2020. 3 ○○したいけど…できない。 あるいは、 引き寄せを起こしたい! でも…引き寄せが起こせない。 そう思っている人の多くは、 理想の状態に対して、 不要な信念を持っています。 その信念に気付き、 いつものパターンを変えていくことが大切です。 《記事の内容》 1.できない自分をできる自分に変える「引き寄せすごろく」 1-1 できない5つのパターン 1-2 やりたい自分とやりたくない自分 1‐3 〇✖思考をやめる 2.まとめ こんにちは。 心理玩具クリエイターのひめさとこです。 コーチとして起業して、8年目になります。 誰でも、読むだけで簡単にコーチングができる 「すまいるすごろく」 ・ 「引き寄せすごろく」 などを 開発しています。 1.できない自分をできる自分に変える「引き寄せすごろく」 結論は、潜在意識(信念)に気付くこと。 1-1 できない5つのパターン できないパターンは、この5つ ① 本当はやりたくない ② 不安で進めない ③ いつものパターンに陥る ④ 目標が明確でない ⑤ やり方がわからない ① 本当はやりたくない 本当は、やりたくないのに、やらなきゃいけない。 と思っているパターン。 特に、一般的に「こうあるべき」と言われているものが 思考に刷り込まれている場合は、わかりにくいかも? 願いを叶えるために一番大切なこと・引き寄せの法則 | 『「引き寄せ」の参考書 』～ 自分史上最高の人生の創り方 ～. 例えば… 痩せてる方がいい お金持ちや成功者になるべき 部屋は片付いている方がいい というようなものは、 割と一般的に言われているので、 自分の心地よさよりも、 「こうなるべき」「こうすべき」と思いがち。 本当は、そうなりたいわけじゃない。 という時は、そこに向かって頑張れないかもね? 「やりたい自分」と「やりたくない自分」が 葛藤している場合もありますが、 そちらは、後ほど、解説しますね。 ② 不安で進めない 不安で進めない方の多くは、 ・ゴールが不明確 ⇒ ④へ ・一気にゴールに行こうとする ・失敗した時の対策を練っていない だから… 不安で進めないんです! 大きな変化は、やはり、不安なものです。 大きく何かを変えると、他への影響も大きくなってしまいます。 そんな恐れから、行動できなくなりがち。 なので、小さなゴールをいくつも作りましょう! ゴールに向かって、今日、達成したいことを考えましょう!
自分のとても大切な人に、どんな人生を送って欲しいですか? 自分のとても大切な人に、あなたは何をしてあげたいでしょうか? それをそのまま、自分に置き換えてみてください。 「罪悪感」なんて感じてる場合じゃない!と思いませんか?