目黒健康サロンのブログ サロンのNEWS 投稿日:2019/8/20 その肩コリ、腰痛は内臓が原因かも?! 肩コリや腰痛などの身体の疲れは、デスクワークや立ち仕事、過度な運動等の 偏った筋肉の使い方が原因。だけではありません!! 最近では内臓疲労から不調をきたしている方がとても多いです。 内臓と背骨には深いつながりがあます。 首から腰までつながっている背骨に異常がでると、 身体の歪みに形を変え、腰痛や肩コリを引き起こします。 慢性化するとなかなか自分では治しにくくなってしまいます。 特に「食べ過ぎ」による腰痛、背中のコリや痛みが出ている方が多いです!
A、軽度の方では、肩甲骨周り(腱引き筋や腕の付け根)の張りやコリを訴えられます。 比較的重度の方では肩甲骨の痛みやうずき(疼痛)を感じ、ひどい人は夜背中が痛だるく(疼痛)て眠れないとか、背中から腕まで神経痛が走るという方もいらっしゃいます。 背中のこりは、どんな状態で起こっていますか? 背中のこりの状態は、肩甲骨周辺の筋肉が緊張して疲労物質である乳酸や二酸化炭素が筋肉内に溜まって血流が悪くなり硬くなっている状態です。(牛肉で例えるとすじ肉のようなもので、血液の色が薄くて硬いですね。) 背中の痛みやそれに伴う腕の神経痛は、どんな状態で起こっていますか? こりがさらにひどくなり、深層筋の一部がカチカチのシコリ(筋硬結)の状態になると、炎症や疼痛の痛みになります。また炎症や疼痛が腕の神経を刺激すると、腕の神経痛を引き起こします。 背中のこりや痛みの原因は何ですか?
もちろん、左肩の痛み全てが心臓のせいではありませんが、実際に内臓の異常がこのような形で表れる場合もあります。 一方でコリや痛みが長引くときに内臓の病気かもしれないと不安感ばかりが高まり、症状が悪化してしまう場合もありますので、過剰な心配にもご注意ください。適切なタイミングで病院を受診するなどして、正しく対処していくことが大切です。 関連痛とは……痛みの伝達時、筋肉の収縮や血流低下が原因で起こる痛み 内臓や骨、関節周囲の深部にある組織から、脳へ痛みを伝える神経の経路と、皮膚からの痛みの情報を伝える経路が同じであると、内臓による痛みが特定の皮膚を過敏に感じさせることがあります。 痛みが脳へ伝達される時に、交感神経系や運動神経にも影響を及ぼすことで、発汗が見られたり、特定の筋肉の収縮、血流が低下するなどして、こりや張り感、痛みを起こすことになります。 このように、内臓からの刺激と皮膚からの刺激を勘違いしてしまう働きがあります。各内臓と収縮する筋肉の関連性などが、離れた部位にこりや痛みを起こす「関連痛」の仕組みとなります。少しナゾが解けてきたでしょうか? 腰や背中へ症状が起こりうるケースでは、腹部の後ろ側にある筋肉が収縮するのですが、一般的な腰痛でも緊張して硬くなりやすい「骨盤を引き上げる作用のある筋肉」や「股関節を曲げたり腰部、骨盤を安定させる筋肉」にも影響を及ぼす可能性があります。 そのため、腰の痛みや張り感、背中の違和感やこりを感じることがあるのです。腰部と関連の深い臓器は、子宮や卵巣、腎臓などがあり、背中や脇腹では、胃、胆のう、膵臓などがあります。 特に心当たりもなく起こったいつもと違う腰痛や背部痛が続いた場合は要注意です。例え症状を我慢できたとしても、どんな体勢や処置でも緩和せず、夜間もつらい場合は早めに病院を受診して下さい。
股関節をほぐせば腸の凝りが解消! 腸の凝りは内臓全般に負担がかかり支障をきたします。腸をほぐすには直接下腹部を揉まずに股関節を鍛えることが重要。肩凝りをはじめ、股関節痛、腰痛にも効果てきめんです。 三つ折りにしたバスタオルを枕にして横向きに。下側の腕は前に、上側の腕は体に沿って置き、腸骨の後ろのくぼみにテニスボールを当てて、体重をかけて左右1分ずつ刺激する。 腸骨とは骨盤の一番上の部分で左右に広がる大きな骨のこと。そのやや後ろにあるくぼみにテニスボールを当てます。股関節痛や腰痛がある際は激痛を感じることも。 痛いところを揉んでもダメ。慢性の痛みや体調不良は内臓をほぐして根本解決 長引く慢性的な不調や体の痛みは改善へのアプローチが間違っているせいです。痛む箇所を直接刺激しても根本的な改善にはなりません。不調の元をたどると、内臓の凝りが大元の原因で、筋肉や骨格の不具合につながっていることがわかります。つまり、内臓の凝りをほぐすことが肝心なのです。まずは、1日に1. 5? の水を摂って体内の水分を循環させ、全身の筋肉や骨格を緩めて整えやすくすることが大切。その後は下半身を中心に骨格を整えるエクササイズを念入りに。この行程だけでもかなり体が変わるはずです。そのうえで各自の不調に合わせて各部位を刺激するエクササイズを行って。どれも極めてシンプル、短時間でOK。約1カ月で確実に体の変化を実感できますよ。 教えてくれたのは…… Medical 真骨ラボ 会長 大坪隆治さん 理学療法士として長年活躍。東洋・西洋両方の医学的見地から生み出した独自の治療理論と結果を出す施術が信頼を集める。 実はお水の飲み方がとても重要です ●目安は1日1. 5? コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料以外に、お水を1日に1. その肩コリ、腰痛は内臓が原因かも？！：2019年8月20日｜目黒健康サロンのブログ｜ホットペッパービューティー. 5? 。常に体に水を補給して体内で循環させることが体調改善の第一歩。 ●朝イチは1杯の白湯から 起き抜けの体はまず200~300㏄くらいの白湯か常温のお水を。睡眠中に失われた体内水分を補給して水循環を滞らせないように。 ●ちょこちょこ飲みがベスト 日中は20分おきくらいにこまめに水分補給するのがオススメ。体に水分を補給しながら喉も常に潤うので、ウイルスの繁殖も予防。 ●炭酸水もオススメ 冷え性の人は就寝前に1杯の炭酸水を。炭酸の働きで血中のCO2濃度が上昇し血流アップ。体が温められるのでぐっすり快眠に。 2018年『美ST』6月号掲載 撮影/中林 香 モデル/小林久美子(TEAM美魔女) ヘア・メーク/Sai スタイリスト/小西明日香 取材/森島千鶴子 イラスト/まるはま 不調に関するその他の記事はこちら
背中の痛みや、肩甲骨の内側の強いコリ感。 このような訴えの患者さん結構多いです。 ロアン鍼灸整骨院でも、毎日必ず数名は来院されています。 背中の痛みは、肉体労働等による単純な筋肉疲労を除き、 背中の筋肉である僧帽筋や起立筋群などが単独で症状を出している事はほとんどありません。 慢性的な背中の痛みや肩甲骨付近の強いコリを感じている方は分かると思いますが、揉んでもその時楽になった気がするだけで、すぐに元の状態に戻ってしまいます。 これは、筋肉に重要な原因が無いという事を表しています。 他の部位にある一次病変により、二次的に筋肉が過緊張を起こしているのです。 では、どこに本当の原因(一次病変)があるのでしょうか?
見学概要 お一人様から見学できます。 見学無料 10名以上要予約 9時~16時 (受付時間は15時半まで) ※工場の稼働時間9時~15時。休憩時間(昼休憩12:00~12:50、午前と午後に小休憩15分間)と15時以降、機械は停止しますが見学は受け付けております。 製造予定の都合上、すべての機械が稼働しているとはかぎりません。 稼働中の様子はビデオでご覧いただけます。 (詳細については、お問い合わせください) 工場 約20~40分 年末年始(12/28~1/7) 盆休(8/13~8/17) 地方祭、他 ※土・日・祝日も見学可能ですが、定期点検などにより休業している場合があります。 事前に 見学カレンダー にてお確かめください。 身体の不自由な方や乳幼児のオムツ交換台が付いた多目的トイレを設置しています。 しまなみ海道大三島I. Cで降りて、大山祇(おおやまづみ)神社から約1. 5km 詳細はこちら □ 広島(福山)からの定期バス 大三島バス停下車、島内バス(宮浦港行き)に乗り換え、宮浦農協で下車、約1km □ 愛媛(松山)からの定期バス 大三島宮浦港まで約2時間30分 通路はバリアフリーです。 車椅子も用意しています。 ※見学の受付はお1人様から可能です。 ※工場敷地内はすべて禁煙です。 ※見学通路での写真、ビデオの撮影はご遠慮ください。 ※食品工場のため、食べ物の持ち込み及びペットを連れての来場はご遠慮ください。
■島ごころ 10:00~17:00 年中無休(1/1除く、臨時休業あり) 広島県尾道市瀬戸田町沢209-32 国産レモンの生産地・広島県尾道市瀬戸田町。しまなみ海道の中継地・生口島と高根島にまたがる地域でレモン畑を営む片山さんを訪ねました。レモンを育む瀬戸内海の美しい自然と、グルメや風呂にもレモンが根付く瀬戸田の風景を伝えます。 瀬戸内の素材を使ったジェラート専門店「しまなみドルチェ 瀬戸田本店」 「しまなみドルチェ」は、瀬戸田に本店を構えるジェラートの専門店です。瀬戸田のレモンや因島のはっさく、伯方の塩など、地元でとれたフルーツや素材を使っていて、どのフレーバーも素材の風味が感じられます。 工場に併設されたショップでは、作りたてのジェラートを瀬戸内海の美しいパノラマを見ながらいただけます。 【現地スタッフおすすめコメント】 素材を活かした作りたてのジェラートがいただけます!
17:00閉門 無料 愛媛県今治市大三島町宮浦3327 現代アートの美術館「ところミュージアム大三島」 「ところミュージアム大三島」は、大三島にあるおしゃれな現代アートの美術館です。サン・ピエトロ寺院大聖堂の門扉を14年かけて制作した世界的な彫刻家のジャコモ・マンズーの作品や、日本の林範親、深井隆の立体作品など、約30点が展示されています。 瀬戸内海の多島美が望める開放的なオープンテラスなどもあり、展示作品だけでなく美術館の建物と風景を合わせて楽しめる施設です。 【現地スタッフおすすめコメント】 瀬戸内の多島美と現代アートが楽しめます。建物自体もおしゃれです。 月曜日(祝日の場合は原則翌日振替)、12月27日~12月31日 一般 300円、学生 150円、高校生以下または18歳未満 無料 愛媛県今治市大三島町浦戸2362-3 戦国最強の海賊の博物館「村上水軍博物館」 大島の海沿いにある「村上水軍博物館」は、瀬戸内を制し、日本最大の海賊とも言われた「村上海賊(村上水軍)」の博物館です。 村上海賊の本拠地のひとつで、小説『村上海賊の娘』の舞台でもある能島城跡が見える展望室や、活躍が記された古文書、復元した船などを展示。鎧や小袖の着付け体験もあり、大人も子どもも楽しめます。 【現地スタッフおすすめコメント】 日本遺産「村上海賊」の浪漫を感じてください!
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