そうなんです、道民は暑さに弱い人が多いですよね。 私も札幌に近い道央に住んでいますが冬は-18度位までいくのは大丈夫なんです。(雪かきは大変ですが) でもこの暑さはなかなか耐えられない(_ _;) なるほど、かなりの方がエアコンを設置しているんですね! フル稼働、この暑さだとしますよね〜。 戸建てが殆どの地域に住んでおりますがご近所さんも見渡してみたら窓が閉まっている家、窓全開の家があって閉まっている家はエアコンを設置しているんだなぁと思います。 ざっと半々位に感じました。 オール電化なので、本格的に暖房を入れる間にエアコンで補えれば‥と思っていたんです。 しかしこの暑さには耐えられない!! 家族で相談して設置する方向で動いてみますね。 北国の方々、道民の皆様、まだまだ暑い日が続くようですが、栄養と水分を取って何とか乗り切りましょうね。 ありがとうございました! 仕事をしながら旅をする、非日常を体験できるワーケーションを山口県がサポート８月３日「山口県テレワーク・ワーケーション総合案内サイト」オープン！｜山口県のプレスリリース. 「ふりーとーく」の投稿をもっと見る
ホーム 公務員・公益コラム 2019年11月7日 2020年9月3日 元都庁職員のイクロです。 今回は、「東京都の県庁所在地」についての疑問に答えるために、 東京都の公式見解と地図帳を出版している帝国書院・平凡社地図出版による見解 をまとめました。 地図には、東京都の県庁所在地は「東京」って書いてあった気がする でも、都庁があるのは新宿だな… それなら、東京の「県庁所在地」って結局どこなの?
だとしたらどうしてそう思うんでしょうか? 実際にコロナで亡くなった人はいないということですか? 5 8/2 13:34 経済、景気 マネーサプライを増やすというのは、具体的に何をすることでしょうか? 1 不正融資もやむなしってことでドンドン貸す。 2 国民全員に平等に配る 3 見込みある企業に依怙贔屓みたいに資金投下する 2 8/3 21:33 政治、社会問題 米中は今後どのようなシナリオで動いていくと思いますか?? 日本への影響はどうでしょうか?? 軍事行動はないですよね?? 2 8/3 15:40 政治、社会問題 東京に旅行行く予定なのですが、一意見として教えてください。 人口的にいうとコロナ感染者がものすごく多いわけではありませんよね?人数だけ強調されて他県と比べたら多く見えるかも知れせんが私としては説得力がありません。正直、居酒屋などで長時間マスクなしで居座ってることが1番良くない気がします。 まあこの時期に行くほうがとか今じゃなきゃダメなのとか言わますがそこまで気にしてたらキリがないと思うんですが。ちなみにワクチン未接種です。ワクチンを打ってもかかる方はいるのでその方の行動や過ごし方だと思うのですが違いますか? 0 8/3 23:23 オリンピック 橋本大輝さんに誹謗中傷をしているのは中国人ですか?ただ日本語で書かれているみたいだし、日本人は目隠しされています……泥棒を信じますか? なんて巧妙な言い回し外国人には日本に精通していないと無理じゃないですか? 0 8/3 23:23 政治、社会問題 本当はワクチンは、東京から打った方が良かったじゃないですか 今の全国の感染は東京が原因なのでは? 7 8/3 22:29 病気、症状 自宅療養では、どの薬で治療するのですか? 日本では連花清瘟は手に入りませんよね? 銀翹散でしょうか 1 8/3 23:21 政治、社会問題 中島克仁さんってどういう人ですか? 0 8/3 23:21 xmlns="> 25 病気、症状 コロナワクチンは2回接種で95%防ぐのになぜ3回目を打つのですか? デルタ株のせいですか? 3回目打てばデルタ株でも防げるのですか? 正直ワクチン頼りすぎてやりすぎ感あって怖くないですか? 1 8/3 23:16 政治、社会問題 山際大志郎さんってどういう人ですか? 0 8/3 23:20 xmlns="> 25 政治、社会問題 店内なのにマスクしていない人、鼻を隠さない人ってどういう事なんでしょうか?
16 of 16 今回お話を伺ったのは… 三野村なつめさん 元コピーライターの経歴を持つ。南インドやスリランカを数度訪れた後、アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。コスメブランド「 ARYURIVST 」やレシピとスパイスがセットになった「 整えごはん 」を立ち上げる。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
ハーブの水溶性、脂溶性すべての成分を含んだ、万能の薬用ハーバルオイルの作り方をお伝えします。オイルは「油」なのでハーブの脂溶性の成分しか含むことができないはずですが、少し時間と手間をかけることで、どんなオイルよりも有効成分がたっぷりと入ったオイルが出来上がります。アーユルヴェーダでも、人によりやり方が異なるようですが、似た方法で薬用オイルが作られています。 目次 ハーバルオイルの作り方手順 材料 ※出来上がり約300ml分 ハーブ:約20g~40g キャリオイル:約300ml 水: 約500ml 器具など 鍋 ボール キッチンペーパー、または布(濾すときに使う) 保存用容器 温度計 1. 不調や好みに合わせたハーブを用意する。 今回は美容を意識して、 ローズ 、 ヒース 、 カレンデュラ 、 ルイボス の4種類のドライハーブを使いました。材料の量は大体の目安です。調整しても問題ありません。 2. 水を入れて 煎剤 を作るように中火にかける。 水溶性の成分が出るように、10~15分くらい火にかけます。(短くても問題ありません。) 3. オイルを入れる。 ここでは美容のマッサージ用に、 セサミオイル を使用しています。 4. Https://ayur-padoma.com/school/ パドマスクール |. 水分が全て蒸発するまで弱火で煮込む。 水分が沸騰してどんどん蒸発していき、水に溶けていた成分のみオイルに残る仕組みです。そのため水溶性の成分も含まれるオイルができるのです。作る量にもよりますが、この工程に5時間~8時間位かかります。水分がまだあるときは、全体の温度は100℃以上になりません。 5. 水分が完全になくなったら火を止める。 このタイミングが重要です。ブクブクといっていた音が、水分がなくなる時はぱちぱちという音に変化してきます。温度を計ると、100℃を超えだしてきます。100℃を超え出すということは水分が完全に蒸発していることを意味します。温度が上がりすぎないように注意して下さい。 6.
アーユルヴェーダでオイルを使ったセルフケアは効果・効能がたくさんあるので、積極的に試したくなりますよね。 でも、アーユルヴェーダではこうしたオイルを使ったケアについて、 次のような時には行わない よう促しています。 ・発熱している時 ・消化不良の時 ・皮膚に炎症がある時や怪我をしている時 ・倦怠感がある時 ・妊娠している時 ・満腹の時 ・生理中 なので、オイルうがいであっても、口内に口内炎があったり、上記のような症状があるときは控えるようにしましょう。 なのであくまで、 ・空腹 ・平熱時 ・消化の調子がいい時 ・炎症症状はない時 ・生理中ではない ・妊娠中ではない 時に行うようにしましょう。 結構こうした時を探そうとすると、意外とめったにないのでは?という気になってしまいますが、アーユルヴェーダのオイルケアはそれくらいデトックス作用が強いということなんですね。 そのため、 生理中や妊娠中は特に気をつけた方が良い ですし、 倦怠感がある時にはオイルを使うと余計に重たくなったり、熱がある時は熱が逆に上がったりするので注意が必要 です。 アーユルヴェーダでオイルの種類や効果の違いと作り方、また、使い方についてのまとめ いかがでしたでしょうか? 今回は、アーユルヴェーダでオイルの種類や効果の違いと作り方と使い方についても詳しくお伝えしました。 アーユルヴェーダでオイルの種類 といえば、 ・ごま油 がメジャーで、中でも ごま油は最も定番 で、 体を温めリラックスさせ、疲労回復効果 があるのでしたね。 一方で ココナッツオイル は、 体の熱を冷まし、白髪予防や髪の毛の乾燥を防ぐ などの特徴がありました。 そのため、 ・ ごま油 はヴァータ体質や体が寒い時 ・ ココナッツオイル はピッタ体質や暑い時期のおでこや頭のマッサージ に適していて、ココナッツオイルうがいもおすすめなのでした。 それから、 ひまし油 は強いて言えばカパ体質におすすめで、 腸を動かし強いデトックス作用 があるので、飲用したり、湿布・腸のマッサージをするのも良いとお伝えしました。 ただし、ひまし油は強力なデトックス作用があり取り扱いに注意が必要ですし、 オイルマッサージやオイルうがい にも ・発熱中 など、 たくさんの禁忌 があったのできちんとチェックして、安全に行ってくださいね! スポンサーリンク
アーユルヴェーダでは、ハーブを個人の体質や体調に合わせて選びます。ハーブは料理、飲み物、マッサージなど、昔から多様な場面で使われています。中国の漢方薬をイメージしていただくと、アーユルヴェーダの中でのハーブの役割が見えてくるかもしれません。例えば、風邪薬で有名な葛根湯もクズやシナモン、リコリス(甘草)などのハーブで処方されています。これらは体を温める作用のハーブなので、体の冷えが原因の風邪に処方されます。 どんな効果が得られるの? アーユルヴェーダでは、すべての食べものや植物が、「ドーシャ」と呼ばれる体内のエネルギーに作用すると考えます。そのため、ハーブやスパイスが体内のドーシャにどんな影響を与え、体や心にどのように作用するかを理解して使うことが大切です。以下は、ハーブやスパイスの代表的な効果です。 ①鎮静作用 神経を緩和したり落ち着ける作用 ②活性作用 体や心を鼓舞してパワーアップさせる作用 ③浄化作用 排出を促すデトックス作用 ④若返り作用 体や心をイキイキさせる作用 ⑤美容効果 美肌、ダイエットなどの美容効果 アーユルヴェーダでよく使われるハーブ&スパイス11種。完全網羅カタログ!
個人的にクミンが好きでサロンのお客様にもよく話題にしているクミン。 意外と使えるこのスパイス!香り良し。味良し。 是非、シードのクミンをキッチンの棚に加えてくださいね! クミンはどこの国から?世界で一番〇〇なスパイス? より芳醇な香りにしてくれる、カレーには欠かせないクミン。カレーと言えばインドですね。インドはもちろん、イランなどの中東そして実はヨーロッパでも栽培されています。ポーランドやスペインなどでも、お料理によく使われるそうです。 そして、クミンは古代エジプトで栽培されていた、世界最古のスパイス。クレオパトラも美容の為に摂り入れていたのでしょうか!? クミンの効能 イランの大学の研究チームで実験が行われました。 三か月間、88人を2グループに分け、1グループには小さじ1のクミンパウダー入りのヨーグルトを、もう1グループには普通のヨーグルトをそれぞれ一日2回食べる。結果はクミン入りヨーグルトチームが平均6キロ減量、普通のヨーグルトチームは1. 4キロの減量となりました。驚くべきは、クミン入りのグループのほうが3倍も体脂肪が落ちていたとのこと。悪玉コレステロールも減っていたそうです! 体脂肪を燃焼し、減量の効果あり。美味しくスリム化ができるのなら続けられそう!しかもクミンは消化力を整えてくれます。同じようにヨーグルトに混ぜる? 実は日本人にとっては割と消化が遅いヨーグルト。体質に合わない方も多いのです。じゃあ、どうやってクミンを美味しく摂取すればいい!? 食欲低下や胃もたれな時、優しくいたわるクミンティーがオススメです! クミンティーの作り方 1. 小さじ1のクミンを乾煎り。焦がさないように香りがたったらOK 2. 水を400㏄くらい入れて沸騰したら火を止める 3. 3分ほど煮だしたら出来上がり 「台所は薬局」 です。ほんの少しのお手間で健康や綺麗が蘇るなら、嬉しいですね! アーユルヴェーダのオイルトリートメントで綺麗になる!
オイルマッサージをするとき、ドーシャの体質・体調に合わせて力加減を変えると効果的です。脈診でドーシャのバランスをみながら、以下のようにタッチを加減しましょう。 ★ヴァータの人はおだやかなトリートメントを! 軽さと動きの性質を持つヴァータには、重くゆったりとしたやさしいタッチ。毛穴に沿ってゆったりと長いストロークで手を動かし、体をあたためていきます。オイルもきちんとあたためて使いましょう。 ★ピッタの人はクールなトリートメントを! ピッタはシャープな性質を持つため、鋭い刺激ではなくマイルドなタッチでのマッサージがおすすめです。毛穴に沿って手をくるくると回すことで、体をリラックスさせます。オイルの温度は高くはしません。 ★カパの人は刺激するトリートメントを! カパは重い性質からアンバランスが引き起こされるため、少しリズミカルな速めのタッチが向いています。毛穴に逆らって、擦るように刺激。摩擦を起こして循環を高めます。オイルなしのマッサージもよいでしょう。 こんなあなたは気をつけて!オイルマッサージをするときの注意点 なお、オイルマッサージをするときには、万が一のトラブルが起こらないよう、以下の3つの注意点を守ってください。 オイルマッサージのあとにすぐにシャワーで流すと、ジトジトしたり、詰まったりすることがあるので、乾いたタオルでオイルをふきとってから流しましょう。 食後すぐ、生理中、熱があるとき、体調の悪いときは控えましょう。 肌が弱い人、アレルギーのある人は、腕の内側などの目立たないところに3日ほど毎日少量のオイルを塗って、反応をみてから行いましょう。 プラスワンの工夫で、オイルマッサージをもっと楽しく効果的に! 最後に、もっと素敵なオイルマッサージを実現するための工夫を紹介します。プラスワンのちょっとしたお手間で、楽しく効果的なマッサージタイムを手に入れましょう。オイルマッサージがすっかり習慣化している皆さまも、ぜひとも取り入れてみてください。 香りを楽しむオイルマッサージ 香りを楽しみたい人は、アロマオイルをベースオイルに加えるとよいでしょう。ローズマリーやラベンダーなどの精油を加えてみてください。ごま油50mlに対して、精油10滴が目安です。 夏から初秋にかけてのオイルマッサージ 夏から初秋の暑い時期には、ピッタ体質の人に限らず、ココナッツオイルやオリーブオイルを使うのもおすすめです。その場合はキュアリングが必要ないため、涼しくさわやかなマッサージが楽しめます。
●フェイシャルコース フェイシャル・ベーシック、フェイシャルの基本コースです。 先ずは基本中の基本、オールハンド中心の施術をしっかり指導いたします。 ※使用する基材はフェース化粧品と漢方オイルを用います。 ・ポイントメイク落し ・クレンジング ・フェイシャル手技(フェイス・デコルテ) ・パック ・仕上げ ※フェイシャル手技はオイルorジェル使用 ・皮膚理論 ・クレンジングと洗顔の手技 ・フェイシャル手技 ・デコルテ手技 【時 間】 10時間 【講 師】 加藤智子 【受講料】 82, 500円(税込) ●アロマ・リンパ・ボディ 漢方アロマオイルを使用してのストレッチ等を取り入れた手技 症状に応じた漢方オイルをチョイスしてのボディケア、関節を動かしたりストレッチを取り入れながリンパ節に流して行く手技です。 【時 間】 15時間 【講 師】 加藤智子 【受講料】 137, 500円(税込) ●アーユルヴェーダ ビギナーコース(基礎・理論) 美容と健康に役立つアーユルヴェーダの基礎を学べるコースです。 セラピストを目指してる方やアーユルヴェーダを日常生活に取り入れ家族と共に健康に過ごしたいとお考えの方におすすめです。 ・アーユルヴェーダの目的、歴史 ・アーユルヴェーダとは? ・ドーシャ理論 体質、性質を知る ・日常や季節の過ごし方 ・食事について ・アーユルヴェーダのキッチン・ファーマシー ※プロとして、セラピストを目指してる方は、アーユルヴェーダ・ベーシックコース / アドバンスコースの受講となります。 【時 間】 全12時間(4時間×3日間) 【講 師】 加藤智子 【受講料】 49, 500円(税込) ●アーユルヴェーダ ベーシックコース アーユルヴェーダの基礎理論、アヴィヤンガ(全身ハーブオイルケア)を学べるコース 追加講習ご希望の場合は1時間の金額が半額となります!