1 of 19 多くの研究が、腸内マイクロバイオーム中のプロバイオティクスと、それとは関係のなさそうな体内システム(免疫系の健康やメンタルヘルスなど)の関連を指摘している。 プロバイオティクスとは、腸内に住む細菌から酵母、菌類までを広く指す用語であり、腸内には約300から500種類の微生物が存在するのだそう。そのうえ、体内におけるプロバイオティクスの量を増やすだけで、これらの体内システムに影響を与えることができるという。 プロバイオティクスの健康メリットや、重要な種類の微生物、さまざまな摂取方法を知るために、栄養士のクラリッサ・レンヘルさん、『イート・ユアセルフ・ヘルシー』や『ラブ・ユア・ガット』の著者で登録栄養士のメーガン・ロッシさんと、臨床サプリメント会社「イネッサ」創始者で栄養士のアリザ・マロジーさんに話を伺った。 2 of 19 プロバイオティクスってそもそも何? プロバイオティクスとは、腸内で生きている細菌や酵母を含む、生きた微生物の菌株のこと。"ともに生きる" を意味するproとbiotaに由来する言葉で、脳や体に大きなメリットを与えてくれるという。プロバイオティクスは栄養サプリメントだけでなく、ケフィアやコンブチャ、キムチのような発酵食品にも存在するのだそう。 これらの微生物は顕微鏡でしか見えないくらい小さいけれど、「イギリス栄養士協会(BDA)」いわく、腸内の細菌数は体内の細胞数の約10倍にのぼるとか。さらに、プロバイオティクスを1カ所に集めたら1kgほどの重さになるという。 プロバイオティクスは栄養の吸収を助けるだけでなく、病原体を制御している。 「人間の腸は何兆もの細菌や菌類の住処になっており、健康に有益なものもいれば病原性のものもあります」と語るマロジーさん。これらの生物やその遺伝物質の総体がマイクロバイオームだそう。 もし腸内に十分な善玉菌が存在しなければ、健康全体に影響を及ぼす恐れがあるという。 「健康的な人は善玉菌と悪玉菌のバランスが取れていますが、病気や不十分な食事、一部の薬の使用によって、このバランスが通常と異なったり乱されたりすると、長期にわたる、あるいは全身にわたる健康上の問題が起こる可能性があります」とマロジーさんは付け加える。 では、プレバイオティクスとプロバイオティクスの違いとはいったい? プレバイオティクスは善玉菌が繁殖するために食べる "エサ" のような存在で、食べ物に含まれる難消化性物質のこと。プレバイオティクスはよくある普通の食べ物に多く含まれていて、特にフルーツ、野菜、一部のでんぷん食品に見られるとマロジーさん。たまねぎ、にんにく、バナナ、ベリー類、野菜、トマトやアスパガラスなどを思い浮かべるとよさそう。 3 of 19 プロバイオティクスは何をしている?
発酵食品で有用菌と有機酸を取り入れる 有用菌で発酵させた発酵食品を摂るメリットは、有用菌そのものを摂るプロバイオティクスとしての役割だけではありません。 発酵過程で、有用菌が分泌した有機酸を食品として取り入れることができます。 乳酸発酵したヨーグルトや日本の漬物、酢酸発酵したお酢などはいずれも有機酸が生成されているので酸っぱいのが特徴です。 ちなみに、ビフィズス菌も乳酸などを発生させる有用菌の一種です。 2-3. ヨーグルトコーナーの充実 日本には、漬物や納豆、味噌に醤油などの発酵食品が多数ある一方で、アメリカには伝統的な発酵食品がありません。 発酵食品といえば、ヨーグルトです。 ヨーグルトコーナーはとても充実しており、一般的な牛乳以外の代替ミルクを使ったものが棚を占拠しています。 ・グラスフェッドミルク(一般的な穀物を与えられた牛ではなく牧草を食べる牛のミルク) ・山羊や羊のミルク ・アーモンドやカシューナッツなどのナッツ系のミルク ・ココナッツミルク ・オーツ麦などの麦系のミルク これらの多くは、オーガニックなプロダクトです。 一般的な牛乳に残留する懸念のある抗生剤やホルモン剤への配慮、牛の乳たんぱく(カゼイン)の起こすアレルギーや腸の炎症への配慮、また人口の多いベジタリアン対応として市場が拡大しています。 アメリカで拡大する「カゼインフリー」「デイリーフリー(牛乳不使用)」の流れについては、今後ご紹介していきたいと思います。 2-4. 発酵飲料コンブチャ人気の高まり 以前の記事でもご紹介したように、酢酸菌と酵母で発酵させたヘルシー&ビューティードリンク「コンブチャ」は、セレブの間だけでなく、一般の人たちにも拡まっています。 プロバイオティクス食品として、有用菌と菌の産生した有機酸や各種の栄養素を含むのが特徴です。 コンブチャをさらに発酵させてアルコール濃度を高めた「ハード・コンブチャ」は、ヘルシーなお酒としても人気です。 ▼コンブチャについて詳しくはこちら 米国セレブ愛飲の美容発酵飲料「コンブチャ」ダイエットやクレンズに?止まらぬ進化 3. 有用菌を培養するプレバイオティクス 発酵食品やサプリメントで、有用菌自体を摂ることを「プロバイオティクス」と呼ぶ一方で、腸内の有用菌のエサとなり培養することができる食品を「プレバイオティクス」と呼びます。 この食品の代表といえば、食物繊維=ファイバー!
アレルギーを緩和する 乳酸杆菌とビフィズス菌を組み合わせて摂取した場合、花粉症の症状が和らぐ可能性があることをフロリダ大学が発見した。 これらの菌は体内の制御性T細胞の量を増やし、花粉症の症状への耐性を高めたという。さらに子供や幼児の湿疹の深刻度を下げるかもしれないとか。 12 of 19 8. 心臓の健康をサポートする アメリカ心臓協会の既存研究のレビューによると、とくに高血圧の人において、プロバイオティクスは血圧を穏やかに低下させる働きがあるそう。 プロバイオティクスがコレステロールや血糖値、ホルモンにいい影響を与えることが理由だろうと、レビューの著者は述べている。 13 of 19 9. 下痢を予防し改善する 下痢はおもな抗生物質の副作用だけど、クロストリジウム・ディフィシレ菌のような細菌の感染によっても起こりうる。 ラクトバチルス・ラムノサスやラクトバチルス・カゼイ、サッカロマイセス・ブラウディは下痢を予防し、重症度を下げることが研究によって明らかになっている。 14 of 19 10. 膣の健康を保つ 膣内の微生物バランスが崩れると、イースト菌感染症や細菌性膣炎を引き起こすことがあり、尿路感染症(UTI)にかかるリスクが増大するおそれがある。 ラクトバチルス アシドフィルスは、こういった膣内の微生物バランスのトラブルに対して、予防と改善に役立つと言われている。 15 of 19 プロバイオティクスのサプリを摂取すべき?
NEWS 6/8〜12の海外ニュースダイジェスト 大石 有美=バイリンガルコミュニケーター 2020. 6.
ハイ・ファイバーなヘルシースナックが人気 おやつといえば、「不健康」で「我慢する」というイメージがつきもので、「罪悪感」が伴うものですが、最近では、「健康的」で「罪悪感がゼロ」なので「我慢しない」ものが人気です。 キーワードは、「#ギルドフリー(罪悪感ゼロ)」「#ヘルシースナッキング」です。 ジャガイモの代わりに、ケールやカリフラワー、ビーツなどの野菜や果物、玄米粉などを使ったスナック。 更には、以前に紹介した パレオダイエット にも対応した「#パレオフレンドリー」なプロダクトでは、キャッサバというハイ・ファイバーなイモやそれから作られるタピオカ粉などを使ったものが人気です。 フレイバーもたくさんあって、飽きずに美味しく食べられます。 3-5. コールドプレスよりスムージーをチョイス 人気があるプロテインスムージーも、ファイバーリッチでプレバイオティクスが入っていることが明記されています。 よく、「コールドプレスジュース」と「スムージー」、どちらが健康的かと聞かれますが、腸活という観点なら、圧倒的にスムージーです。 コールドプレスジュースは、残念ながら低温圧搾機で搾る際に、食物繊維をこしてしまうので、食物繊維がゼロになります。 せっかくの腸内細菌のエサを捨てるなんて、「勿体無い!」というのが正直なところです。 ジュースクレンズをする際に、一時的にコールドプレスジュースを使うなら良いですが、日常的にはファイバーリッチなスムージーの方がお勧めです。 4. シン・バイオティクスで有用菌と仲良く さて、「腸活=ヨーグルト」ではないということがお分り頂けたでしょうか。 ポイントは、日々の食事からプロバイオティクスとプレバイオティクスを両方摂ることです。 生活に応用できるようにおさらいをしましょう。 4-1. プロバイオティクス食材 有用菌そのものを摂ることができる食品のことです。 ・発酵食品 ・有用菌のサプリメント:乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などを配合したもの 発酵食品は、ヨーグルトだけではありません。 日本にはたくさんの伝統的な発酵食品があります。 漬物(ぬか漬けなど)、納豆、味噌・醤油などの発酵調味料の他、全国各地の伝統的な発酵食品がたくさんあります。 発酵食品は、先人の知恵であり、スーパーフードです。 4-2. プレバイオティクス食材 有用菌を育む食品のことで、主には食物繊維です。 野菜や海藻類、穀類、豆類、イモ類をバランスよく食べましょう。 食物繊維の摂取目標量は、成人男性が1日20g以上、女性が18g以上とされていますが、現代人はこの半分以下しか摂れていないとされています。 食物繊維が不足した食生活を送りながら、ヨーグルトだけ追加しても全く意味がありません。 難しく考えなくとも、おしゃれじゃなくとも構いません。 朝は、白いパンとスクランブルエッグにベーコンのようなアメリカンブレックファーストではなく、納豆ご飯にワカメの味噌汁といった和食にする。 白いご飯に、雑穀を混ぜてみる。 おやつをクッキーではなく、ふかし芋にする。 こんな素朴な工夫で、弱っていた腸内細菌が元気になります。 4-3.
2017年10月~12月にかけて放送されたアニメ『 宝石の国 』は、月刊アフタヌーンで連載中の大人気漫画です。 今回は、『宝石の国』のアニメ2期が放送される可能性をDVDの売り上げや原作漫画のストック状況から検証し、放送日を予想してみました。 また、アニメ2期の続きが原作の何巻からなのかと、アニメの続きを無料で読む方法についてもまとめました。 【アニメ】宝石の国続編2期制作の可能性は? アニメ『宝石の国』1期は最終回を迎えましたが、2期制作の可能性はあるのでしょうか?
1 (初回生産限定版)(イベントチケット優先販売申し込み券付き) [Blu-ray]
16: 名無しさん 2017/11/14(火)08:17:19 ID:2eA 見てるけどどこが面白いかというとよくわからんで 17: 名無しさん 2017/11/14(火)08:17:58 ID:6Tu >>16 3話から化けたやろ 18: 名無しさん 2017/11/14(火)08:18:25 ID:stU 原作も面白い 最新刊楽しみ 19: 名無しさん 2017/11/14(火)08:18:53 ID:ShZ 25時のバカンスが一番好き 20: 名無しさん 2017/11/14(火)08:19:30 ID:v0K アニメどこまでやるんだろう 21: 名無しさん 2017/11/14(火)08:25:52 ID:stU しろが出て来るところまでじゃね? 22: 名無しさん 2017/11/14(火)08:27:01 ID:4TJ アニメ化するまでは グッズなんかほとんどなかったから ガチ勢は本物の宝石を買っていたと言う噂 23: 名無しさん 2017/11/14(火)08:27:23 ID:BG3 考察欲をそそられる 24: 名無しさん 2017/11/14(火)08:27:44 ID:stU コラボ商品が324万円とかいう狂気 25: 名無しさん 2017/11/14(火)08:28:07 ID:JXG 人形の国はいつアニメ化するんや? 26: 名無しさん 2017/11/14(火)08:28:53 ID:2eA 原作って漫画なんか 宝石って色ありきやと思うんやけどそのへんアニメは映像美すごいやね 27: 名無しさん 2017/11/14(火)08:29:27 ID:JXG >>26 宝石の国だからといって宝石がよく出るとは限らんし 知らんけど 28: 名無しさん 2017/11/14(火)08:29:47 ID:v0K >>27 宝石ばっかりやで 29: 名無しさん 2017/11/14(火)08:30:01 ID:JXG >>28 はえー用済みじゃ 30: 名無しさん 2017/11/14(火)08:30:25 ID:v0K >>29 ひどE 31: 名無しさん 2017/11/14(火)08:30:40 ID:stU コラボグッズ買う猛者おらんの? ダイヤモンドはなぜキラキラ輝く？ 人の心を惑わす「宝石」のふしぎ | Honda Kids（キッズ） | Honda. 33: 名無しさん 2017/11/14(火)08:32:13 ID:2eA >>31 けいおんみてギター買ったとかいうレベル超えてて草 32: 名無しさん 2017/11/14(火)08:30:57 ID:ShZ 市川春子はむしろストーリーの面白さでウケてた 35: 名無しさん 2017/11/14(火)08:36:57 ID:ShZ 某漫画の聖地が気に入りすぎて家を買ったワイ、反省はしていない 36: 名無しさん 2017/11/14(火)08:37:27 ID:stU >>35 なんの漫画でどこや?
宝石の国 アニメから見るから原作から見るか どっちがいいでしょうか?アニメで宝石の国という作品を知り、ズブズブと1話をリピートしてハマっております。 とりあえずアニメ1話分の漫画1と2話だけ原作を読んだのですが、これからストーリーをアニメで初見で見るか、漫画を読んでからアニメを見るか、どっちのほうがいいでしょうか?
講談社「アフタヌーン」で連載中の『宝石の国』は累計発行部数が100万部を超える人気コミックです。あの独特な世界観がアニメではキレイすぎる3DCGで表現されていて、私も3話くらいから一気に引き込まれてしまいました^^今回はそんな『宝石の国』のストーリーやアニメ(1期)はどこまで放映されたのか?またひどいという口コミもあったので、その理由について調べてみました。 『宝石の国』の作者やストーリー(あらすじ) 作品タイトル:宝石の国 作品の作者:市川春子 あらすじ 今から遠い未来、星の生物は長い時間の中で微小生物に食われて無機物となり、意思を宿した宝石となっていました。これは、そんな 生物として存在する宝石たちの物語です。 彼らには性別はありません。ある星の平原にいる宝石たちです。この物語の主人公「フォスフォフィライト」はどんくさくて皆の足を引っ張ってばかりいるけれど、諦めの悪いちょっとした問題児でした。一見平和そうに暮らしているように見えますが、宝石たちは時々空から突然やってくる『月人(つきじん)』にさらわれないよう自衛としての闘いの日々に明け暮れていました。自分達は何なのか、自分達をさらう月人の目的とは何なのか。その問題の解決に動き出したのは――「フォスフォフィライト」だったのです。 『宝石の国』の感想や見どころは? やはりなんと言っても、 他では見られない独特な世界観でうごく個性的な宝石たちに魅入ってしまいます。 フォスフォフィライトは硬度と靭性が低いことから、身体が脆いので、欠損と補完を繰り返しているんですが、これが非常に斬新な設定だと思いました。ここまで外見が変化してゆく主人公の作品はなかなかないと思います。(私が知っている限りだとアンパンマン位かとw)またフォスフォフィライトには、交流を持つようになったシンシャという宝石がいますが、これは友情の物語でもあります。シンシャは、フォスフォフィライト以上の特異体質で、ただそこにいるだけで体から毒液を撒き散らしてしまうんです。シンシャは周りに迷惑を掛けまいと、独り夜に引きこもり心を閉ざしていました。ある日、 月人にさらわれそうになったところをシンシャに助けられたフォスは、「次は自分が君を救ってみせる」と約束します。 フォスはシンシャが明るい世界に出てこられるよう、彼向けの仕事を探そうとします。そして、二人の約束が果たされる日はくるのか、終始ワクワクする設定でした。 ↑『宝石の国』の最新刊(11巻)はコチラ!