こんにちは、アラサーOLのハナです。 2018年2月25日(日)~3/3日(土)の1週間、脂肪燃焼スープダイエットに取り組んできました。 ▼脂肪燃焼スープの詳細や、やり方はこちら この記事では、10kgレベルのリバウンド経験者の筆者が 今回のダイエットの成果 これまでのダイエットの成果と比較 そこから考えられる要因 などをまとめてご紹介します! ▼1日単位のレポ記事も公開しています。初日の記事はこちら 1週間のダイエットで28歳女性はどれくらい痩せたか? 初日(2018/2/25)の数値 体重 体脂肪率 内臓脂肪 BMI 55. 1kg 32. 4% 7 25. 0 起床後トイレを済ませ、特に何も口にせずに体重計に乗った際の数値です。 筆者の身長を知らずとも、BMIの基準値をご存知の方なら筆者が肥満体であることがわかると思います。 医学的な健康を示すBMIは18. 5~25の範囲では普通体重と分類されていますが、現代の美的感覚だとだいたい22以上の方は太っていると判断されているように感じます。 若い女性こそこぞってBMI20未満を目指していますね…。 女性と男性の理想的なBMIを知って健康・ダイエットの指標にしよう! | ダイエットSlism また、内臓脂肪に関しては、スリム体型の方なら本来1かぜいぜい2程度のものです。(細身でも隠れ肥満の方は数値が大きくなります) 最終日翌日(2018/3/4)の数値 51. 脂肪燃焼スープダイエットは効果あり？ 痩せた？ 口コミ・感想・体験談|ダイエット口コミ情報 FIT Search（フィットサーチ）. 9kg 30. 4% 5 23. 5 1週間の脂肪燃焼スープダイエットを終えた翌朝、トイレを済ませ、特に何も口にせずに体重計に乗った際の数値です。 1週間でどれだけ痩せたか? -3. 2kg -2. 0% -2 -1. 5 脂肪燃焼スープはデトックススープでもありますから、やはり体重の減少がありました! また、体重の減少に比例してBMIと内臓脂肪も減少しています。 体脂肪率に関しては、家庭用の体組織計であまり当てにならないものですから、数値が減っても喜びすぎないようにしています。 ▼グラフにするとこんな感じ 今回のダイエットは成功なのか? 十分成功だと思っています! (もちろん、リバウンドしなければですが) ネットでは「1週間で8kg痩せた!」という記事もたくさん拝見しますが、 そもそもその人のBMIはいくらよ?? っていう問題が大きいですから。 たとえば、筆者のBMIが30だとします。 筆者の身長でBMI30だと、体重が66.
在宅勤務などで家にいる場合は・・・誘惑が多いですよね。 自分でハードルを上げることになるため、仕事のある日に設定しました。 もちろん、外食の予定が入っている週も、最初から避けました。 くますけ 家にいても断捨離をするとか、めっちゃ忙しくしているのがいいんだね 月曜からはじめて都合がよかったこと 月曜日から、デトックススープダイエットのこのスケジュールだと、とっても都合がよいことが2つあります。 月曜スタートでよかったこと 土曜日にステーキが焼ける 日曜日に炊き立ての玄米を味わえる 楽しみみがないと、なかなかシンドイので、ココ、重要です! アレンジを恐れない くま子は、1週間の脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジするにあたっては、自分流にアレンジを加えました。 なぜなら、 ストイックにやりすぎると、続かない と確信していたからです。 (メンタル弱めなもので‥) 毎朝の楽しみであるバターコーヒーは継続しましたし、デトックススープを作るときは、オリーブオイルとニンニクも使いました。 だって・・・1週間もまずいものは食べたくないんだもん! 気だるくて仕方ない…実は脂肪ではなく「筋肉」が減っているサイン（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース. 結果的には楽しくチャレンジできて、とても良かったです。 ストレスをためない範囲でチャレンジすればいいさー 脂肪燃焼スープの美味しい作り方 脂肪燃焼スープの作り方 それでは最後に、くま子流・ 脂肪燃焼スープの美味しいレシピ をご紹介しますね。 この脂肪燃焼スープ(デトックススープとも呼ばれます)が美味しくないと、其れはそれはつらいダイエットになりますのでご注意ください! 材料 脂肪燃焼スープの材料 ◆基本の材料(6リットルの大鍋分) 玉ねぎ 2個 ピーマン 3~4個 ニンジン 1~2本 キャベツ 半分(又はブロッコリー1個) セロリ 1本(葉まで入れる) トマト水煮缶 2缶 岩塩または海塩 ◆オプション ナス トマト キノコ類 その他冷蔵庫に余っている野菜(ジャガイモ・トウモロコシは✖) ◆お肉の日(5日目と6日目)なら‥ 豆、ベーコン、ひき肉などを加えても♪ くま子流アレンジ|美味しい作り方 野菜を切る 野菜はざく切りでOK。 ある程度食べ応えがあった方が、モリモリ感が出ますね。 【アレンジ】オリーブオイルでニンニクをソテー お鍋にオリーブオイルを入れて、弱火でニンニクをソテー。 いい香りが立ってきたらOKです。 ※ STEP2を抜かすと、本来のストイックなスープ(とりたてて美味しくはない)になります。 【アレンジ】野菜を加えて炒める オリーブオイルでしっかり炒めれば炒めるほど、コクとうまみが出ます。 逆に、あっさりスープにしたかったら、炒めないで。 そうすると、質素系&シンプルな味(病院食的な?
それでは12月に実施した脂肪燃焼スープダイエットの結果について報告します。 果たして目標は達成されたのか。befre, afterでどれほどの違いがあるのか。 脂肪燃焼スープダイエットの概要はこちらをご覧ください。 結果 始めに一番気になる体・体脂肪の結果について報告する。 なお。正確にダイエットの効果を表すため、開始前後3日間の体重の平均の値を用いた。 ではでは。。。 ドドン!!! 痩せた。 食事制限の効果は絶大。 制限できたカロリーは7日間で4900 kcalで脂肪約0. 脂肪燃焼スープダイエット、結果報告。 - おっちょの食いしん坊日記. 7 kg相当であるが、それ以上の効果である。また 体脂肪率 が大幅に落ちていることも驚きである。 水分の減少にもよるが、やはり脂肪燃焼スープの効果なのか。。。? 目標である1〜2 kg痩せるは達成したが、スカートはまだ履けそうにない😢 年末年始にリバウンドしないよう気を緩めずにいこう! 脂肪燃焼スープダイエット前後を含めた体重推移をグラフに示す。 ダイエット開始直前に大幅な体重減少があったにも関わらずそこそこ体重を減らしてくれた。終了後徐々に体重が増えており不安がつのる。 まとめ 脂肪燃焼スープダイエットのメリット・デメリット メリット ・短期間で痩せられる ・胃腸の調子が良くなり、お肌も綺麗になる。 デメリット ・精神的苦痛の割に体重減少が少ない。 ・リバウンドしやすい。 脂肪燃焼スープダイエットは体重・体脂肪ともに確かに減少するが、リバウンドのリスクも高く意思の強い人向きであると感じた。 私個人としては労力の割に体重の変化は少ないと感じ、日々少しずつ摂取カロリーを減らしたり、運動するほうが向いていると感じた。 皆さんも興味があったら試してみてください♪
5 kg減!? キャベツの「脂肪燃焼スープ」レシピ 食事と運動の量を変えずに「体脂肪」を減らす4の方法 減量中に食べるべき!「脂肪燃焼」を助けるおすすめ食品5選 見た目は細いのに体脂肪率が高い…もしかして「隠れ肥満」かも
こんにちは!くいしん坊のくま子です。 「脂肪燃焼スープ(デトックススープ)を飲むだけで、そんなに簡単に痩せるの?」 こんな疑問を解消するため、7日間ガチで体験してみました。 脂肪燃焼スープダイエット7日間プログラムの結果を報告します! 7日間の体験レポの内容 脂肪燃焼スープダイエットの結果報告 脂肪燃焼スープにはどんな効果があった?デメリットは? 脂肪燃焼スープダイエットで効果をあげるコツ 脂肪燃焼スープの美味しいアレンジレシピ TRY NOW 脂肪燃焼スープダイエット【結果発表】 7日間チャレンジした脂肪燃焼スープダイエットの効果について、いよいよ結果を発表しまーす! 脂肪燃焼スープダイエット7日間の結果 体重 - 2. 9㎏ 体脂肪率 -0. 3% 脂肪 -1. 0㎏ BMI -1. 1 身長162㎝ 体重52. 6㎏ BMIは20. 0になりました 毎朝同じ条件(朝起きてトイレに行った後パンイチで計測)で体重測定をした詳細データを表がこちらです。 (リアルすぎてめっちゃ恥ずかしいのですが・・・ww) day 体重 脂肪 徐脂肪 体重 BMI 1 55. 5 16. 6 38. 9 21. 1 2 54. 7 16. 2 38. 5 20. 8 3 54. 3 15. 9 38. 4 20. 7 4 53. 7 15. 9 37. 8 20. 5 5 53. 2 15. 4 37. 3 6 53. 0 15. 5 37. 2 7 52. 8 15. 3 20. 1 8 52. 6 15. 6 37. 0 20. 0 合計 -2. 9 -1. 0 -1. 1 7日間の詳細データ【体重・脂肪・徐脂肪体重・BMI】 LBM(除脂肪体重)の計算式 LBM(㎏) = 体重(㎏) × (100-体脂肪率(%))÷ 100 くま子 よく頑張りました~! コロナ太り解消です☆ 7日間の脂肪燃焼スープダイエットの効果について くま子の場合、最初の4日間で、ぐっと体重が落ちました。 5日目からは野菜やフルーツだけではなくなるので、体重の減りはゆるやか。 とはいえ、不思議とすこしづつ体重が減っていきました。 1週間で体重を落とす場合、かなり効果的と言えます。 スタートの体重が重い人ほど、もっとガツンと痩せるのかもしれませんねw あまりに急激に痩せても怖いよ~! メリット 1週間脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジして、よかった点があります。 思ったよりシッカリ食べられる 自分で自分をコントロールできるという自信がついた おやつを食べる習慣が無くなった 甘いものが欲しくならなくなった 今まで、甘いおやつを食べるのが楽しみだったのですが、不思議なことにほしくなくなりました。それが一番いちばんよかったですね。 考えてみたら、おやつを食べなくなるだけでも痩せるのよね デメリット 脂肪燃焼スープダイエットのデメリットも、もちろんありますね。 1週間は外食ができない(自由に食べられない) お酒が飲めない リバウンドが心配 くま子はお酒が好きなので、週末に旦那さんと「おうち飲み会」を開催していました。自分だけ飲めないのはツライ!
)になります。 トマト水煮缶・水・コンソメを投入 このときに、コンソメ(できれば無添加)を入れるとより食べやすくなります。 コンソメを入れると、普通に美味しいコンソメスープに。 ※ コンソメを入れないと、簡素なデトックススープに。美味しくなくてあまり食べられないで痩せるという作戦もありかも? コトコト煮る あれば、ローリエと一緒にコトコト煮ます。 野菜だけなので、柔らかくなればすぐに食べられますが、 30分以上 煮込んだ方が、濃厚で美味しくなりますよ~ 岩塩を入れて完成! 岩塩または海塩でお好みの味に調味してください。 トマト味に飽きたら、カレー粉やスパイスを加えてアレンジを楽しんでね! 脂肪燃焼スープダイエットのお助け!神グッズ サーモスのスープジャーたち サーモスのスープジャー 平日のランチの脂肪燃焼スープは、サーモスのスープジャーで持参しました。 くま子は400㎖(旧タイプ)(右)と300㎖(左)を愛用しています。 サーモスの保温性能はさすが。 スープジャーは絶対サーモス! アツアツのスープを入れる前に、10分くらい熱湯を入れて温めておくと、朝7時に入れても、12時過ぎまでアツアツなので体が温まりますよ。 リンク ランチにはスープをたっぷり飲みたいから、もちろん大きいサイズがおススメです ロウカット玄米 ロウカット玄米は、普通の玄米よりも水に漬けておく時間が短くて(1時間)で済むし、糖質32%オフなのですごくおいしいんです。 白米派の家族も、美味しくもりもり食べていました! もう、玄米はこれだけでいい! 【まとめ】脂肪燃焼スープダイエットの結果 7日間の脂肪燃焼スープダイエットの成果は・・・こちらです。 体 重 - 2. 9㎏ 体脂肪率 -0. 3% 脂 肪 -1. 0㎏ B M I -1. 1 結果、 身長162㎝、体重52. 6㎏ 、 BMIは20. 0 に。 7日間で自分としては、ビックリするくらいすんなり体重が落ちました。 後半は、お肉もガッツリ食べるのに、なぜか痩せる・・・うれしい驚きです。 せっかくチャレンジするなら、美味しくしっかり食べながらムリなく、楽しくダイエットしたいですね! 最後まで読んでいただいて、ありがとうございました☆ あとは、リバウンドするかどうか? これについても後日ご報告できればと思います! TRY NOW
最近ではフッ素塗布の方が主流になりつつあります。 あ、フッ素塗布なら聞いたことがあります!フッ素なら無色透明だからいいですね。 4. 虫歯が進行している 乳歯の虫歯が進行すると、 歯のてっぺん(中央)から黒く なっていきます。また、 歯と歯の間 も虫歯で黒くなりやすいです。 黒い点や溝に沿って黒い線がある 場合は、 虫歯が進行している 可能性が高いでしょう。乳歯は永久歯よりもエナメル質の層が薄いので、虫歯になるとすぐに象牙質に達して 痛み を感じます。仕上げ磨きの時などに黒くなっていると感じたら、すぐに歯医者さんに連れていきましょう。 痛みを訴える頃には、相当虫歯が進んでいます。 乳歯は虫歯の進行が早いんですね。 乳歯が黒くなったときの対処法 乳歯が黒くなった時は、放置せずに速やかに対処します。 治療や処置 によって白い歯を取り戻すことができますよ。 1. 歯医者さんで治療や処置をする 歯が黒くなった原因が 虫歯 の場合には、歯医者さんでの 治療が早急に必要 です。最近では痛くない虫歯治療を行っている歯医者さんや、削らずにレーザーを当てる治療法も普及してきています。 小児歯科 には小児専門の歯科医師がいるので、もし近くに小児歯科があればおすすめです(一般歯科でも小児を扱っています)。 着色汚れの場合には、 歯医者さんでホワイトニング してもらえます。 自宅で研磨剤入りの歯磨き粉で落とそうとすると、歯の表面にあるエナメル質を傷つけてしまう可能性があります。 歯医者さんのホワイトニングは特殊な光を当てたり薬剤を使ったりするので、 歯を傷つけずに白くする ことが可能です。 子どもの歯もホワイトニングってできるんですね。 ホワイトニングというと美容のイメージが強いですが、お子さんも多いですよ。仕上げにフッ素塗布などもできるのでおすすめです。 2. 虫歯で歯がない状態の治療は. 色の濃い食べ物や飲み物を控える 着色汚れになりやすい場合は、日頃から 色の濃い食べ物を控える のも一つの方法です。例えば チョコレート、ココア、カレー、ハヤシライス、紅茶 などです。もしも色の濃い飲食物を摂ったら、 食後すぐにブクブクうがい をさせると着色汚れを防ぐことができます。もちろん、 毎日の歯磨きや仕上げ磨き も見直してみましょう。 生まれ持った歯の質は、着色汚れになりやすいかどうかが関係あるんですか? そうですね。象牙質の色の濃さも関係しますよ。これは大人になっても同じです。着色汚れを防ぐには、食後の歯磨きが一番有効です。 あ、それはそうですね!
・トリクロサン 非イオン性。抗炎症作用。短時間で口腔内から消失 日本ではあまり使用されていない。 ・CPC塩化セチルピリジニウム(多くの洗口液) イオン性。貯留性が低く、3-4時間程度。化学的にやや不安定。濃度が高いものはリステリンと同程度の効果(Witt 2005)。副作用少ない ゆすぐと効果が減る <歯磨き後のゆすぐ回数と唾液中のフッ素濃度> 0回:25. 8ppm 1回:8. 3ppm 2回:5. 虫歯で歯がない 治療. 0ppm 3回:3. 2ppm 4回:1. 9ppm ゆすげばゆすぐほど唾液中に残るフッ素がなくなり再石灰化を促進する効果が短くなります なので、先に洗口液を使用してから歯磨き→ゆすぎ1回としたいのですが、 イオン性の洗口液は細菌や組織の表面に付着し続けることで効果を発揮するので、歯磨きを後にしてしまうと効果が減ってしまいます。歯磨き粉のフッ素を残すために、先に洗口液を使用する場合はリステリンがおすすめです ちょっと難しい話になってしまいましたがわかりましたでしょうか? フッ素の虫歯予防法を知りたい方は 以前の投稿 を見てくださいね 質問があれば聞いてください! ではまた!
定期的な歯科医院での 健診 歯の掃除は 虫歯予防 歯周病予防になります でも 万能では無く 限界もあるわけで 今日のブログは そんなお話 こんにちは 子供の歯並びを良くしたい & その保護者の身内の方々全員 入れ歯生活にさせたくない 扶桑町 歯医者 わだち歯科クリニック 院長 森俊輔(モリシュン)です 今日のキーワードは 《誤解》 昨日の続きです キーワードも昨日と 全く一緒 でも 手抜きでは ありませんから! まずは昨日のブログを 読んでない方は そちらからご覧下さい 昨日のブログは こちらです ↓↓↓ 昨日のブログでは 定期的に歯科医院で 歯の健診や歯の掃除を していても 虫歯ができる事は あり得る と言うようなことを 書きました 人によっては 定期的に歯科医院で 健診や歯の掃除を 受けていたら 虫歯にならない 歯ぐきも腫れない などと勘違いしてる人に向けて 昨日はブログを書きました 現実はそんなに 甘くない のかもね で 今日はその理由を (論理的に?) 書いてみようと思います 少し今日は 専門的な話をします なので というわけでは ありませんが 今日と次回と 2回に分けたいと思います そして今日は 昨日に引き続き お笑い要素 排除します それくらい 真剣ってこと です ではさっそく 始めます カエスの輪という 言葉?表? 虫歯で歯がない 治療法. ?が あります 下の表を まず見てみてください これがカエスの輪と 言われるものです 歯と細菌(虫歯菌)と 糖質が載っていますね 虫歯って 表に書いてある 歯と虫歯菌と 砂糖が重なったとき 初めて虫歯として できあがります カエスの輪などと 表現される表なんですが 最近ではそこに + 時間 とも言われています つまり 歯と虫歯菌と 砂糖が重なり その3つが一緒にいる時間が 長ければ長いほど 虫歯ができてしまう できやすくなる ということです 逆に言えば この3つが揃わなければ 虫歯はできない というわけです 話 難しい 分かりにくいですよね 例を2つ 例えば 時々ですが 当院に健診に来てくださる方から こんな話をされることがあります 「私の主人 全然歯磨かないのに 虫歯できないんですー」 まあこれは もしかしたら 歯科医院に行っていないから 虫歯があっても 気づいていないだけかも しれませんが(笑) あり得る話では あります なぜか? 歯(歯の質 歯質)が いいんです だから虫歯菌が口の中に うじゃうじゃいて 砂糖いっぱいの 飲み物飲んで 糖質べったりでも 歯の質が良い(強い 硬い)から 虫歯で歯が溶けない(溶けにくい) ということになるわけです 他の例も1つ 昔々は アフリカの文明未発達な 地域 民族では ほとんど虫歯の人が いなかったという 記録が残っています 歯ブラシすらないような 場所 民族なのに それはなぜか 糖質(砂糖)を口に入れる機会が 極めて少ない (もしかしたら無かった) からです そう考えると 歯ブラシ(歯磨き)の重要性って どうなんでしょうね こんなこと 歯医者が言っちゃ いけないのかもしれないけど この2つの例を読むと ・歯(歯の質) ・細菌(虫歯菌) ・糖(砂糖) が重なり合うと っていう意味が 少しかもしれないけど 分かってもらえるんじゃ ないかな?
遡ること数週間前、私は歯痛に襲われました。 温かいものを食べると歯が痛い。 でも虫歯のようなものは見当たらない。 ただ時間が経つほどどんどん痛くなり、我慢できないほどになっていきました。 神経抜くほどの虫歯でも痛みを感じなかったのに、一体何が起こっているんだ。 なんかもう痛すぎて半泣き状態でドラッグストアに駆け込み、とりあえず痛み止めの飲み薬はあったので、塗り薬を購入して歯茎へ塗り塗りしたところ、 激痛。 あ、薬って効く時こんなに痛いんだ(´༎ຶོρ༎ຶོ`) その後痛み止めを飲んで、頬を保冷剤で冷やしたら、何とか落ち着きました。 何が起こっているか分からないので、翌日は会社を休んで朝イチで歯医者を予約して診て頂きました。 お口を覗き込んだ先生のお言葉。 「歯にゴミがいっぱい詰まってるよ。こんなに詰まってたら僕だって痛くなるよ」 ゴミが詰まってる...? お掃除してもらったら、歯の隙間からポロポロとゴミが出てきました。 つまり歯磨きがちゃんと出来ておらず、歯にものが詰まったままで、歯茎が圧迫されていたんです。 なんということでしょう。 ちっとも気づかなかった。 歯に詰まってるのに気付かないなんてそんなことあるの?
虫歯を治療できる唯一の食べ物 「虫歯が治る食べ物があったらいいのに」 そう思う人も多いのではないでしょうか? 実はそんな夢のような食べ物が存在していることはWHO(世界保健機関)も認めています。 その食べ物とは 「キシリトール」 です。 キシリトールが虫歯を治す?
赤ちゃんに葉が生えてくると、寝かしつけで母乳やミルクを与えている時に、虫歯ができないか心配になりますよね。 授乳が虫歯の原因にならないとは断言はできませんが、母乳やミルクよりも、他の食べ物の残りカスのほうが問題になることが多いです。 この記事では、寝る前の授乳が虫歯にどう影響するのか、赤ちゃんの歯をまもるためにはどうすればいいのかを紹介します。 寝かしつけの時の授乳と虫歯との関係 母乳を飲みながらの寝かしつけが続くと、虫歯が出来てしまうのではないかと心配になります。 結論から言うと、月齢で進んでも授乳したまま寝かしつけていると、虫歯になる可能性があります。 とは言え、赤ちゃんにとって授乳はお母さんとのスキンシップをとる大切な時間。 母親としては赤ちゃんが健やかに育ってほしいと思えば、すぐに授乳はやめられませんよね。 つまり、寝かしつけ時の授乳は、月齢が進めば虫歯になるリスクが高まりますが、赤ちゃんの精神安定剤にもなっているということなのです。 赤ちゃんの虫歯の原因。母乳の成分で虫歯になったりしない? では、そもそも赤ちゃんが虫歯になる原因は何なのか? ひどい虫歯なのですが治療できますか？ | ザ・ホワイトデンタルクリニック. 実は、母乳と虫歯の関係は研究途中なのですが、今の所、母乳だけでは虫歯になるリスクはないと言われているのです。 実際に、母乳を入れた容器の中に乳歯を入れて放置してみても虫歯は発生しなかったという実験結果があるのですよ。 つまり、赤ちゃんの虫歯の原因は母乳+αが原因になっているということなのです。 その+αとは何なのか!? これはもう、言うまでもなく離乳食やおやつなどの"タンパク質"ですね。 離乳食やおやつの食べ残しがある状態で寝かしつけ時に授乳をすることで、虫歯になるリスクを高めてしまうという訳です。 寝る前や夜中に母乳やミルクを飲んでいる赤ちゃんの虫歯対策 赤ちゃんにとって、お母さんとのスキンシップ&精神安定剤ともなる母乳。 一方で虫歯のリスクがあるとなれば、卒乳するのも悩ましいもの。 やはり、虫歯対策もしつつ赤ちゃんが落ち着くまでは授乳をしたいですよね。 そこでオススメする虫歯対策は3つあります。 1.ガーゼで拭く 赤ちゃんの歯は5~6カ月くらいになると生え始めます。 かわいい小さな歯が生え始めたら、寝る前にガーゼで拭いてあげてください。 「それだけで大丈夫なの!