こんにちは、アラサーOLのハナです。 2018年2月25日(日)~3/3日(土)の1週間、脂肪燃焼スープダイエットに取り組んできました。 ▼脂肪燃焼スープの詳細や、やり方はこちら この記事では、10kgレベルのリバウンド経験者の筆者が 今回のダイエットの成果 これまでのダイエットの成果と比較 そこから考えられる要因 などをまとめてご紹介します! ▼1日単位のレポ記事も公開しています。初日の記事はこちら 1週間のダイエットで28歳女性はどれくらい痩せたか? 初日(2018/2/25)の数値 体重 体脂肪率 内臓脂肪 BMI 55. 1kg 32. 4% 7 25. 0 起床後トイレを済ませ、特に何も口にせずに体重計に乗った際の数値です。 筆者の身長を知らずとも、BMIの基準値をご存知の方なら筆者が肥満体であることがわかると思います。 医学的な健康を示すBMIは18. 5~25の範囲では普通体重と分類されていますが、現代の美的感覚だとだいたい22以上の方は太っていると判断されているように感じます。 若い女性こそこぞってBMI20未満を目指していますね…。 女性と男性の理想的なBMIを知って健康・ダイエットの指標にしよう! | ダイエットSlism また、内臓脂肪に関しては、スリム体型の方なら本来1かぜいぜい2程度のものです。(細身でも隠れ肥満の方は数値が大きくなります) 最終日翌日(2018/3/4)の数値 51. 9kg 30. 4% 5 23. 5 1週間の脂肪燃焼スープダイエットを終えた翌朝、トイレを済ませ、特に何も口にせずに体重計に乗った際の数値です。 1週間でどれだけ痩せたか? -3. 脂肪燃焼スープダイエット、結果報告。 - おっちょの食いしん坊日記. 2kg -2. 0% -2 -1. 5 脂肪燃焼スープはデトックススープでもありますから、やはり体重の減少がありました! また、体重の減少に比例してBMIと内臓脂肪も減少しています。 体脂肪率に関しては、家庭用の体組織計であまり当てにならないものですから、数値が減っても喜びすぎないようにしています。 ▼グラフにするとこんな感じ 今回のダイエットは成功なのか? 十分成功だと思っています! (もちろん、リバウンドしなければですが) ネットでは「1週間で8kg痩せた!」という記事もたくさん拝見しますが、 そもそもその人のBMIはいくらよ?? っていう問題が大きいですから。 たとえば、筆者のBMIが30だとします。 筆者の身長でBMI30だと、体重が66.
在宅勤務などで家にいる場合は・・・誘惑が多いですよね。 自分でハードルを上げることになるため、仕事のある日に設定しました。 もちろん、外食の予定が入っている週も、最初から避けました。 くますけ 家にいても断捨離をするとか、めっちゃ忙しくしているのがいいんだね 月曜からはじめて都合がよかったこと 月曜日から、デトックススープダイエットのこのスケジュールだと、とっても都合がよいことが2つあります。 月曜スタートでよかったこと 土曜日にステーキが焼ける 日曜日に炊き立ての玄米を味わえる 楽しみみがないと、なかなかシンドイので、ココ、重要です! アレンジを恐れない くま子は、1週間の脂肪燃焼スープダイエットにチャレンジするにあたっては、自分流にアレンジを加えました。 なぜなら、 ストイックにやりすぎると、続かない と確信していたからです。 (メンタル弱めなもので‥) 毎朝の楽しみであるバターコーヒーは継続しましたし、デトックススープを作るときは、オリーブオイルとニンニクも使いました。 だって・・・1週間もまずいものは食べたくないんだもん! 結果的には楽しくチャレンジできて、とても良かったです。 ストレスをためない範囲でチャレンジすればいいさー 脂肪燃焼スープの美味しい作り方 脂肪燃焼スープの作り方 それでは最後に、くま子流・ 脂肪燃焼スープの美味しいレシピ をご紹介しますね。 この脂肪燃焼スープ(デトックススープとも呼ばれます)が美味しくないと、其れはそれはつらいダイエットになりますのでご注意ください! 【脂肪燃焼スープ】1週間で○kg痩せました！結果とまとめ(2018年3月) - オンラインサロンseraの「ダイエットは継続が10割」. 材料 脂肪燃焼スープの材料 ◆基本の材料(6リットルの大鍋分) 玉ねぎ 2個 ピーマン 3~4個 ニンジン 1~2本 キャベツ 半分(又はブロッコリー1個) セロリ 1本(葉まで入れる) トマト水煮缶 2缶 岩塩または海塩 ◆オプション ナス トマト キノコ類 その他冷蔵庫に余っている野菜(ジャガイモ・トウモロコシは✖) ◆お肉の日(5日目と6日目)なら‥ 豆、ベーコン、ひき肉などを加えても♪ くま子流アレンジ|美味しい作り方 野菜を切る 野菜はざく切りでOK。 ある程度食べ応えがあった方が、モリモリ感が出ますね。 【アレンジ】オリーブオイルでニンニクをソテー お鍋にオリーブオイルを入れて、弱火でニンニクをソテー。 いい香りが立ってきたらOKです。 ※ STEP2を抜かすと、本来のストイックなスープ(とりたてて美味しくはない)になります。 【アレンジ】野菜を加えて炒める オリーブオイルでしっかり炒めれば炒めるほど、コクとうまみが出ます。 逆に、あっさりスープにしたかったら、炒めないで。 そうすると、質素系&シンプルな味(病院食的な?
5kgもなくてはいけません。今回のダイエット開始前の体重より、10kgも重いのです。 身も蓋もないかもしれませんが、 より太っている人がより体重が落ちやすいのは当たり前 です。 筆者の体型で -3. 2kg/1週間 という結果は十分だと満足しています。 もしもあなたがBMI22の女性なのだとしたら、開始当初BMI25の筆者よりも落ちる体重は少ないでしょう。 ただし、肥満体でない人は1~2kg痩せるだけで見た目に分かるほど変わる場合があります! BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう|healthクリック 筆者が以前に挑戦した、脂肪燃焼スープダイエットの成果は? 筆者の場合、仕事が忙しいなどで極限まで自分の体型に構わないと59kgまで太ります。 これまでの人生で何度か経験しましたが、今のところMAX59. 1kgでした。 当たり前ですが、モテませんでした 実は脂肪燃焼スープダイエットは、筆者が MAXまで太ったときに自分を追い込むべく 大変お世話になったダイエットなのです。 初日と最終日翌日の体重 一番最近MAX体重から脂肪燃焼スープで減量したのは、2017年の2月です。 そのときは、 59. 1kg → 55. 気だるくて仕方ない…実は脂肪ではなく「筋肉」が減っているサイン（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース. 1kg ※-4kg/1週間 でした。 今回よりもダイエット 開始体重が4kgも重い ですから、今回より減り幅が大きくて当然ですよね。 ちなみに筆者は59kgからの脂肪燃焼スープダイエットを何度か経験していますが、いずれも3. 8~4kgの体重減少でした。 それを考えると、55. 1kgスタートの今回が3. 2kg減なのはやはりいい数値かも? 脂肪燃焼スープダイエット1週間プログラムで、より効果を出すためには? このダイエットに限らず、筆者が何度か経験した中で効果を出すためのコツをご紹介します。 生理後の"痩せ期"に実践する 女性は生理の前中後で体重が増えたり減ったりしていることをご存知ですか? 排卵などの女性特有の体内の活動に左右され、例えダイエットをしていてもしていなくても体重が増減するものなんです。 人によっては生理前~生理中で毎月2kg以上増えるという人も! かくいう筆者も、だいたい1~1.
)になります。 トマト水煮缶・水・コンソメを投入 このときに、コンソメ(できれば無添加)を入れるとより食べやすくなります。 コンソメを入れると、普通に美味しいコンソメスープに。 ※ コンソメを入れないと、簡素なデトックススープに。美味しくなくてあまり食べられないで痩せるという作戦もありかも? コトコト煮る あれば、ローリエと一緒にコトコト煮ます。 野菜だけなので、柔らかくなればすぐに食べられますが、 30分以上 煮込んだ方が、濃厚で美味しくなりますよ~ 岩塩を入れて完成! 岩塩または海塩でお好みの味に調味してください。 トマト味に飽きたら、カレー粉やスパイスを加えてアレンジを楽しんでね! 脂肪燃焼スープダイエットのお助け!神グッズ サーモスのスープジャーたち サーモスのスープジャー 平日のランチの脂肪燃焼スープは、サーモスのスープジャーで持参しました。 くま子は400㎖(旧タイプ)(右)と300㎖(左)を愛用しています。 サーモスの保温性能はさすが。 スープジャーは絶対サーモス! アツアツのスープを入れる前に、10分くらい熱湯を入れて温めておくと、朝7時に入れても、12時過ぎまでアツアツなので体が温まりますよ。 リンク ランチにはスープをたっぷり飲みたいから、もちろん大きいサイズがおススメです ロウカット玄米 ロウカット玄米は、普通の玄米よりも水に漬けておく時間が短くて(1時間)で済むし、糖質32%オフなのですごくおいしいんです。 白米派の家族も、美味しくもりもり食べていました! もう、玄米はこれだけでいい! 【まとめ】脂肪燃焼スープダイエットの結果 7日間の脂肪燃焼スープダイエットの成果は・・・こちらです。 体 重 - 2. 9㎏ 体脂肪率 -0. 3% 脂 肪 -1. 0㎏ B M I -1. 1 結果、 身長162㎝、体重52. 6㎏ 、 BMIは20. 0 に。 7日間で自分としては、ビックリするくらいすんなり体重が落ちました。 後半は、お肉もガッツリ食べるのに、なぜか痩せる・・・うれしい驚きです。 せっかくチャレンジするなら、美味しくしっかり食べながらムリなく、楽しくダイエットしたいですね! 最後まで読んでいただいて、ありがとうございました☆ あとは、リバウンドするかどうか? これについても後日ご報告できればと思います! TRY NOW
それでは12月に実施した脂肪燃焼スープダイエットの結果について報告します。 果たして目標は達成されたのか。befre, afterでどれほどの違いがあるのか。 脂肪燃焼スープダイエットの概要はこちらをご覧ください。 結果 始めに一番気になる体・体脂肪の結果について報告する。 なお。正確にダイエットの効果を表すため、開始前後3日間の体重の平均の値を用いた。 ではでは。。。 ドドン!!! 痩せた。 食事制限の効果は絶大。 制限できたカロリーは7日間で4900 kcalで脂肪約0. 7 kg相当であるが、それ以上の効果である。また 体脂肪率 が大幅に落ちていることも驚きである。 水分の減少にもよるが、やはり脂肪燃焼スープの効果なのか。。。? 目標である1〜2 kg痩せるは達成したが、スカートはまだ履けそうにない😢 年末年始にリバウンドしないよう気を緩めずにいこう! 脂肪燃焼スープダイエット前後を含めた体重推移をグラフに示す。 ダイエット開始直前に大幅な体重減少があったにも関わらずそこそこ体重を減らしてくれた。終了後徐々に体重が増えており不安がつのる。 まとめ 脂肪燃焼スープダイエットのメリット・デメリット メリット ・短期間で痩せられる ・胃腸の調子が良くなり、お肌も綺麗になる。 デメリット ・精神的苦痛の割に体重減少が少ない。 ・リバウンドしやすい。 脂肪燃焼スープダイエットは体重・体脂肪ともに確かに減少するが、リバウンドのリスクも高く意思の強い人向きであると感じた。 私個人としては労力の割に体重の変化は少ないと感じ、日々少しずつ摂取カロリーを減らしたり、運動するほうが向いていると感じた。 皆さんも興味があったら試してみてください♪
37 ID:YHV5Kdgq0 なんか絵がエロい定期 29 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:02:15. 77 ID:Wt8fcxG1d 月城の挿絵は草やったわ 30 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:02:31. 77 ID:LBJEEd8Ta すまん、てぃーぐるの新作はまだか?告知から5年以上経ったと思うんやが 31 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:02:55. 32 ID:/hnXPB9D0 >>21 ちゃうちゃう、作品人気じゃなくて軽井沢人気のほうや 32 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:03:07. 27 ID:tmi5xGGz0 そもそもなんで原作人気なのに適当に作ったんやろ ほんまアホ 33 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:03:12. 36 ID:ea4YABEgM 34 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:03:42. 02 ID:Le3M5c9Id 軽井沢ももはやいらんキャラになってきた あいつ出てきても清隆に内心でキャーキャー言ってるだけだし 35 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:04:28. 10 ID:aH8NU4OO0 軽井沢とのシーンを堀北とで消化したのは草生えた 36 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:04:33. 84 ID:VAAiC1iC0 売れてる原作いじって不人気どころか2期も無理とかアニメ監督はなんか実績がある人なん? 37 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:04:57. 28 ID:nam/ByVJ0 >>25 こいつが主人公に捨てられて頭悪いチンピラの男とくっつくのが最高に墜ちた感あってすこ 38 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:05:29. 実力 主義 の 教室 アニメ 2.1.1. 69 ID:MKRo9Nl1M アニメと原作でクラスの人数が違うんじゃなかったか? 39 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:05:50. 47 ID:fkzsgd7aM >>7 クソ長ルール説明延々したけど結局暴力&暴力で解決したから叩かれてる 40 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:05:57. 17 ID:LBJEEd8Ta てぃーぐるから逃げるな 41 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:06:31.
!w なに紅くなってんだよチョロw #you_zitsu #よう実 — ぶどうぱん@ぴゅっぴゅっ (@budoupan2) 2017年9月20日 また変なのを落としてしまった #you_zitsu #よう実 — 鍵乃 (@kagino_kgn) 2017年9月20日 2:熱がある堀北鈴音 腕をさすっていたりした堀北鈴音。 熱があるというバッドコンディションで参加し続けているそうで。 綾小路くんに迫られて、少し ピクってなる鈴音ちゃん は素晴らしかった。 びくついてる堀北ちゃんかわいいじゃん #you_zitsu — オレノサンマ@夏イベ甲甲甲甲甲甲乙 (@Goal_Is_soul) 2017年9月20日 女子の体温を即座に判定できるマン…薄い本スキルだ! 実力 主義 の 教室 アニメ 2.2.1. #you_zitsu — スパゲッティMONSTER (@n_music_n_life) 2017年9月20日 3:山内春樹????? いきなり鈴音ちゃんの頭に 泥を塗り付ける山内春樹 。 マジで頭がおかしくなったとしか思えない行動・・・w 初見時は意味の分からなさに唖然としましたね。 は???? #you_zitsu — たと (@tatoJII) 2017年9月20日 何やこいつ… #you_zitsu — 加藤優美清春香菜 (@katoyuu) 2017年9月20日 4:水浴びをする堀北鈴音 山内ありがとー! 泥を落とす為に水を浴びる堀北鈴音ちゃん。 作画も色々と気合が入っていて、ありがとうございますの一言。 しかも 白い下着 という透けさせる為としか思えないチョイス。 スタッフ、分かり手過ぎる。 やっぱ山内ナイス!!!!!
株式会社KADOKAWA(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:松原眞樹)は10月24日(土)に、人気ライトノベルシリーズ『ようこそ実力至上主義の教室へ 2年生編』の最新巻となる第3巻を発売いたします。それに合わせ、23日(金)には「ホロライブ」所属VTuber・湊あくあさんによる「よう実を語り合おう!」と題した配信を実施いたします。トップクラスの人気を誇るライトノベルタイトルと人気VTuberのコラボレーションにぜひご注目ください。 2年生編に突入してからも、ますます勢いが加速している超人気ライトノベルシリーズ 『ようこそ実力至上主義の教室へ 2年生編』 。10月24日(土)にはいよいよ待望の最新第3巻が発売となります! それを記念して、先月『ようこそ実力至上主義の教室へ』の高度育成高校生徒会 広報担当に就任したばかりのVTuber・湊あくあさんが、発売前夜となる23日19時より「よう実をみんなに語り尽くす」配信を実施しちゃいます!!!!!! さらにさらに、10月27日(火)発売の「月刊コミックアライブ」12月号では、湊あくあさんのスペシャルインタビューと、トモセシュンサク先生描き下ろしの「湊あくあ×よう実コラボポスター」の付録が収録!! どちらも合わせて見逃せませんよ! 要チェックです! ■『ようこそ実力至上主義の教室へ』広報担当・湊あくあの発売記念配信情報 日時 2020年10月23日(金) 19:00より YouTube「Aqua Ch. 湊あくあ」にて 配信枠 【湊あくあ×MF文庫J】ネタバレ歓迎!みんなで魅力を語り合おおお! 実力 主義 の 教室 アニメ 2.0.3. !【ようこそ実力至上主義の教室へ】 ■湊あくあとは VTuberグループ「ホロライブ」に所属するマリンメイド服のバーチャルアイドルメイド。本人は頑張っているがおっちょこちょいでドジっ子。 ゲームや歌が大好きで、普段はYouTubeを中心にゲーム実況・歌・雑談など楽しく活動している。ラノベやアニメも好き。 Twitter:@minatoaqua © 2017-2020 cover corp. ■ようこそ実力至上主義の教室へ 2年生編 最新3巻情報 ようこそ実力至上主義の教室へ 2年生編3 著者:衣笠彰梧 イラスト:トモセシュンサク 〈大人気学園黙示録が2年生編第3弾に突入!! 〉 常夏の無人島を舞台に、全学年で得点を競い合うサバイバル試験がついに開始された。得点を得る方法は2つ。毎日一定時間ごとに指示される指定エリアを訪れることと、無人島内に設置された課題を条件通りにこなすこと。グループ人数が多いほど有利かつ、退学の可能性も減る試験内容。2週間という長丁場かつ、水や食料の補給も考える必要のある過酷な試験。さらに月城理事長代理は学生同士の小競り合いを試験中は容認するらしい。そんな中単独行動で状況を窺う綾小路だが、1年Dクラスの七瀬翼が同行を申し出る。メリットのない奇怪な行動だが七瀬の出方を知るため綾小路はそれを受諾。2人組での無人島走破が始まる!
総合 2021. 05. 04 1: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:51:23. 18 ▼レス返信 待ってるで 2: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:52:01. 02 ▼レス返信 改悪しまくったから無理やで 5: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:53:06. 03 ▼レス返信 > >2 それ引き継いでいいから岸誠二2期やれや 3: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:52:02. 35 ▼レス返信 1番人気ヒロインは2期からなんやっけか 4: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:52:29. 08 ▼レス返信 鬼頭のギャラがね 6: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:53:59. 84 ▼レス返信 なんでアニメ改悪しまくったんや どうせ原作売れずに二期も無しやろから作りやすいようにしたれ!ってことだったんかな 7: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:55:00. 65 ▼レス返信 最新刊どうなん Amazonのレビュー当てにするわけじゃないけどひどすぎて躊躇してる 12: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:56:45. 94 ▼レス返信 > >7 月城理事長との最後のバトルが肉体戦で淡白だったのが微妙だった 17: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:57:43. 54 ▼レス返信 > >7 期待されてたようなものではなかったな 18: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:57:52. 92 ▼レス返信 > >7 普通に面白かったし無人島試験上手く纏まったなって感じ 当然評価高いと思ってたからレビュー酷いって初めて知ったわ 39: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 15:05:50. 47 ▼レス返信 > >7 クソ長ルール説明延々したけど結局暴力&暴力で解決したから叩かれてる 8: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:55:08. 55 ID:/ ▼レス返信 軽井沢ショック!キャッキャとか話題になってた頃もあったけど今も人気続いとるんか? ようこそ実力至上主義の教室へ - というアニメの2期はいつ頃に始まるんでしょう... - Yahoo!知恵袋. 21: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:58:51. 16 ID:eLa/ ▼レス返信 > >8 去年の売上一位のラノベだぞ 9: 風吹けば名無し 2021/04/20(火) 14:55:36.