大人キレイな指先に!ビジューが主役のシンプルデザイン【365日ネイル】 星柄が可愛いシンプルデザインも簡単に自分でできちゃう ライトグレーをベースにしたクールな指先に、星柄で遊び心をプラス。親指にアイボリーを塗り、人さし指、中指、小指にライトグレーを塗り、薬指にオフホワイトを塗り、星のシールを貼ってマットコートを塗って完成! 大人の星柄ネイルは、シンプルなカラーが◎【365日ネイル】 春夏秋冬シーズン別にセルフでできるシンプルデザインをご紹介 セルフネイル春のシンプルデザイン ピンクを基調としたマーブル柄と、大振りのストーンで、デートにもぴったり。すべての指に、ホワイト、ピンク、パープルのクラッシュシェルで、ランダムに塗り、薬指に、ストーンを置く。 週末のデートには、ピンクのマーブルネイルを【365日ネイル】 セルフネイル夏のシンプルデザイン 夏の休日は、旬カラー&デザインの華やかなセルフネイルがおすすめ!リゾートが似合うアート風辛口パステルネイルのシンプルデザイン。 【塗り方】 ・バカンス先で目線を集めそうなイエロー×グリーン。グレージュやブルーをアクセントに加えると辛口に。 ・親指、中指、薬指にA、人さし指と小指にCをそれぞれ2度塗りする。 ・薬指にB~Eを少しずつ重ねていって、幾何学模様風にアートしていく。 ・Cを爪全体に塗った指には、ゴールドのストーンを縦に3つずつ並べて。 【塗り方のコツ|STEP1】 ・パステルカラーはより丁寧に塗る。 ・マニキュアのモチを良くするために、まずは爪の先端を塗る。 ・色をキレイに見せるためにも欠かさないで! 【塗り方のコツ|その2】 ・縦に3分割して真ん中から塗る。 ・真ん中、左右の順に3回に分けて塗っていく。 ・ニキュアの口でブラシを平らに広げると端まで塗りやすい。 使ったのはコレ! シンプルネイルは冬にこそ映える！おすすめポリッシュやセルフデザインは？｜mamagirl [ママガール]. 【A】リンメル スピーディフィニッシュ 708 【B】リンメル スピーディフィニッシュ 【C】ポール&ジョー ネイル ポリッシュ 11 【D】オーピーアイ ネイルラッカー NL T76 【E】SUQQU ネイル カラー ポリッシュ 01 リゾートが似合うアート風辛口パステルネイル セルフネイル秋のシンプルデザイン 秋を感じるボタニカルデザイン。シックな同色系で、秋らしいシンプルデザインもセルフで! 人さし指、小指にモーヴ、中指、親指の上半分にピンクパープルを塗り、親指、薬指に、ピンクパープルで花柄を描く。 秋を感じるボタニカルデザイン【365日ネイル】 セルフネイル冬のシンプルデザイン 冬の夜空のように、光り輝く星を指先で楽しめるデザイン。ゴールドスターが輝く冬のセルフネイル。 すべての指にグレーを2度塗りして、親指と薬指にゴールドのラメでラインを引き、星形のホログラムとスタッズを置く。 ゴールドスターが輝く冬ネイル 【Hands-On】 セルフでできる定番のシンプルフレンチデザイン シンプルフレンチネイルにセルフネイルでトライ カジュアルスタイルによく合うキャメルフレンチ、自分でできるシンプルデザインにトライ!
特に最近ではシールがたくさん販売されていますよね! 筆で書くのが大変という場合にも貼り付けるだけで、冬らしいネイルが完成するので是非取り入れてみてくださいね。 雪の結晶 雪の結晶は、定番になりつつありますね~! 色を問わず使えますし冬シーズンであればいつでも取り入れられるのも嬉しいですね♪ ホワイトのカラーを持っている人は多いと思いますので、細筆を使ってご自身で書く事ももちろんできます。 ただ、こまかい線を書かなければなりませんので、難しい、面倒くさいという方は手っ取り早くシールを使用するのがオススメです! 結晶の書き方が分かる動画をご紹介! 個人的に大好きなネイリストユーチューバーのみかさんの動画です! ラメグラデーションのやり方も分かりやすく解説されていて、これを見れば冬ネイルが簡単にできあがりますので、是非チャレンジしてみてくださいね! ベルベットパウダー 2017年秋冬から大流行の、『ベルベットネイル』をするためのアイテムが、ベルベットパウダーです。 ベルベットネイルは簡単にふわもこ素材のネイルができて、冬にはピッタリ。 ファッションとも合わせやすいですし、男性ウケも良いのだそうです!笑 セルフネイルでも簡単なので1つ持っておくとかなり便利ですよ! ベルベットパウダーの使い方 ベルベットパウダーを使う時には、ベースジェルを塗った後に、ベルベットパウダーに似ているカラーをベースカラーに使用します。 ベースカラーを2度塗りしたら、ベルベットパウダーを乗せて軽く押し付けるように抑えて硬化させるだけです! かなり簡単なので、ワンカラーを失敗してしまった時などにもデザインチェンジできちゃいそうですよね笑 しかもなんと、このベルベットパウダーは100均にも売っています。 冬ネイルをやりたいけど筆を使ったアートは苦手…という方でもこれなら簡単に取り入れる事ができると思いますのでぜひ挑戦してみてくださいね! まとめ 今回は、セルフネイルでも簡単な冬におすすめのシンプルなデザインをご紹介してきましたがいかがでしたか? 冬はやりたいデザインがたくさんあって迷ってしまいますね! 冬デザインの特徴は、色が何色でも大丈夫というものが多いという所にあると思います! 例えばブランケットネイルのベースも、白系に茶色やピンクのチェックでもかわいいですし、紺をベースにして緑などでラインを引いてもマフラーのようにかわいい柄になると思います!
今回は、セルフネイルでも簡単な冬におすすめのシンプルなデザインを詳しくご紹介していきます! 冬は寒くて外に出るのが億劫になる季節ではありますが、ファッションに関して言えばとても楽しい季節ですよね♪ 温かい素材のものが増え、色合いも冬に合った色へと変化しています。 そんな中ネイルも冬仕様のデザインにチェンジしたいという方も多いのではないでしょうか? 今回は冬のファッションにもピッタリな、簡単でシンプルな冬のネイルについて詳しくご紹介していきます! セルフネイルでもすぐに真似できるデザインがたくさんありますので、是非取り入れてみてくださいね♪ 個人的にも冬ネイルは、やりたいデザインがありすぎて毎年迷っています笑 今回は簡単なデザインに厳選してご紹介していきますので、忙しい方でも短時間で可愛いネイルができますよ♪ 冬におすすめなシンプルなネイルデザインをご紹介! ではまず、真似してみたい冬仕様のネイルデザインを見ていきましょう! 冬ならではのデザインが豊富で、中でも、"ニット"や"ブランケット"と言った温かみのあるデザインが多いように思います。 気になるやり方については、下記にやり方をご紹介していきますので是非気になる物があればチャレンジしてみてくださいね! ニットネイル 出典: ニットネイルはその名の通り、まるでニットの編地のような模様をネイルデザインした物の事を言います。 画像のようならせん状の柄からもあれば編んでいるような柄もあり、一言でニットと言っても様々な柄があります。 ニットネイルの特徴と言えば、なんといっても、柄のぷっくりした立体感です。 これを作る時には「3Dパウダー」を使ったり、硬めのジェルを使って再現したりと、やり方は一つではありませんので、やりやすい方法で取り入れてみてくださいね! かなり流行りましたよね!これができたらセルフネイル上級者に見える事間違いなしですが、実は簡単です♪ ブランケットネイル 秋冬になると、チェック柄のネイルをする人が増えますね! 中でも特にブランケット柄は大きな注目を集めていて、色合いもふんわり優しい色が多いため、オフィスネイルなどでも取り入れられると多くの方が取り入れています。 一言でチェックと言っても、様々なチェックがありますよね。 冬だからこそ温かみがあって、色々な色の組み合わせが楽しめるブランケットネイルはとてもオススメです!
» ホーム » YourProblems » 現代病の予防 » 子宮がんを患って知った食の大切さ。私の体が劇的に再生した食べ物と、食べ方をご紹介します。 仕事にかまけて、不規則・ジャンクな生活を続けていたところ、 「子宮がん」になってしまった過去。 夢にも思っていなかったがん宣告に大ショックをうける。 かつて私の体は不調に不調を重ね、不健康の最たる状態でした。 それまでの食生活はひどいものでした。 料理はもともと好きだったものの、鳥、豚、牛の肉料理がほとんど、野菜なし。 目まぐるしく仕事に追われていて、夜中に食事をしてそのまま就寝。 余裕のない心はすさんでいたので食事を振り返るなんて事も、もちろんしませんでした。 外食も多く、遅い時間からの焼肉、しゃぶしゃぶ、ラーメン。 忙しいからこそお肉で栄養を取らなくてはと思い込んでいたのです。 さらにジャンクフード、スナック菓子、コンビニデザート、アイスクリーム、 たまの休日はクリーム・白砂糖・バターたっぷりの話題のパンケーキ屋さん巡りにデパ地下スイーツ持ちより会。 仕事で忙しい上にそんな食生活を何年も続け、ついに体が悲鳴をあげました。 子宮がんになってしまったのです。 まさか自分ががんになるとは思ってもいませんでした。 <たっぷり2. 5-3. 5ヶ月分でお得!
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子宮内膜を厚くすると言われる食品に、とろろ昆布があります。 はっきりしたエビデンスはないですが、高温期を支えるプロゲステロン(黄体ホルモン)に近い成分が入っていると言われ、妊活の世界では評判が高い食品です。 薄く削っているので消化しやすく、ヨウ素やカルシウム、ビタミン類も豊富なので栄養価も良く、栄養失調を防ぐ効果も期待できます。 ただ、昆布は体質によっては摂取できません。 過剰なヨウ素は喉にある甲状腺を痛め、妊娠力を低下させてしまいかねません。甲状腺が弱ると妊娠しても流産しやすくなり、とても危険です。 異常に疲れが抜けない、どれだけ休んでもだるい状態が続くなら、甲状腺が弱っているかもしれません。内科か甲状腺科で血液検査をすれば、すぐ判明します。 不妊治療の病院で治療を受けているなら血液検査で甲状腺の状態が把握できますが、受けていないなら摂取に注意が必要です。事前に血液検査だけでも受けておくと安心です。
亜鉛摂取で気を付けたいのは大豆製品の過剰摂取です。 大豆にはフィチン酸という物質が含まれています。体内の毒素を排出する効果があると言われ、適量摂取するには良いものですが、多すぎると亜鉛の吸収を邪魔します。 大豆製品をよく食べる東洋人は、他の人種に比べて亜鉛欠乏症になりやすいという統計もあるほどです。子宮内膜に良いからと豆乳などを飲んでいる方は亜鉛不足になっていないか定期的に血液検査を受けましょう。 大豆だけでなく、玄米にも豊富にフィチン酸が含まれています。(ぬかの部分に含まれるので、精米すると取り除けます)玄米食をしている方も同様に気を付けて下さい。 赤血球のもと、鉄もしっかり摂取して子宮内膜を育てよう! 子宮内膜を育てるためには十分な血流が欠かせません。 なぜ血流が良くないと育ちにくいのでしょうか。 血流に乗ってホルモンが流れてくるのも理由ですが、赤血球が運ぶ酸素と栄養も細胞には欠かせません。 血流が悪い子宮は兵糧責めに遭った城のように弱ってしまいます。子宮内膜に酸素を運べるのは血液の成分、赤血球だけです。 鉄分摂取は健康な血を作る原動力に! 健康な赤血球は子宮内膜の育成に欠かせません。 赤血球は中心が凹んだドーナツのような姿をした血球の一種で、凹んだ場所に酸素を詰めて細胞に運びます。 血の赤はヘモグロビンの色です。 ヘム鉄とタンパク質が組み合わさった物質で、ヘモグロビンの原料が鉄分です。血の色を赤く染めるほど血管には多くの赤血球が流れています。 食品には動物性食品に多い「ヘム鉄」と、緑黄色野菜や卵黄、大豆製品に多い「非ヘム鉄」があります。ヘム鉄のほうが吸収率が高く、非ヘム鉄のほうれん草が5%以下なのに対し、ヘム鉄を含む牛肉は20%を越える吸収率があります。 非ヘム鉄の吸収率の悪さは食物繊維やタンニンなどが吸収を邪魔するのが原因です。 鉄分はビタミンCとともに摂取すると吸収率が上がります。サラダと牛肉の組み合わせは鉄分吸収食にも良い組み合わせです。カロリー過多に気を付けて適量楽しみましょう。 しょうが(生姜)の血流アップ効果で子宮内膜を厚くする! 子宮内膜を厚くする食材でよく挙げられるものに生姜があります。 しょうがが血流を良くするのはよく知られています。 しょうがはインド料理など南アジア圏の料理には欠かせない食材です。 これらは暑い地域が多く、適度に体を冷やさないと生きていけません。 実は、しょうがは生で摂取するのと加熱して摂取するのでは成分が変わります。生のしょうがにはジンゲオールという成分があり、血管を広げ、発汗させて体の熱を取り除く作用があります。 南アジアでよくしょうがが使われるのはジンゲオールの力で過剰な熱を追い出すためと考えられています。 しょうがを加熱するとジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変わります。 ショウガオールは体の芯から暖める作用があります。 子宮内膜の育成(=血流改善)を目指すなら、必ず加熱してから食べましょう。乾燥しょうがも加熱したほうが無難です。 過剰摂取は気を付けて!とろろ昆布が子宮内膜に良い理由は?
●パンが大好き。 中国にはその土地にはその土地にあった食事と食材がありそれに合わせていくことが健康維持に繋がるという話があります。日本人にはやはりお米が良いのだそうです。 パンに使われているバターは特に婦人科系にはダメらしいです。 毎朝のパン食はずいぶん前からやめていたけど、外食や 週に1回以上は近所の美味しいパン屋さんでしこたまパンを買い込んでおやつに食べていました ●就寝時間が遅い ●水分の取り過ぎ ●冷え性 目からウロコのこともあったけど、 色々とね、体には悪いと分かっちゃいるけど、目をつぶっていた部分もありました。 とうとう体に出ちゃったか~ という感じです。 好きなものを食べて、不摂生していても病気にならない人はならないんだろうな、たぶん。ウチの主人みたいに…。 でも、もう病気になっちゃったものはしょうがない⁉︎結構 開き直れる性格です 手術はやはり避けたい。 会社1週間休まなくちゃいけないし、私は時給雇用なので、その分お給料減っちゃうし、何といっても手術は嫌だー!