バスケットボールが上手くなりたい! みなさんそう思って一生懸命練習していると思います。 ですが、普段の練習で上達していることが実感できない・・・。 という人も多いのではないでしょうか? どうやったらバスケが上達するのか、気を付ける点や練習方法など、詳しく紹介していきます! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【初心者必見】バスケのドリブル技と種類一覧!練習方法と上達の極意 バスケ上達に必要不可欠なこと5つ まずは上達に必要不可欠な5つのポイントを押さえてみましょう。 このポイントを意識して練習することが上達の近道になります! ①ボールをさわる時間を増やすこと! まずは、ボールの感触・重さ・大きさ・形・転がり方など、実際に触って感じ、扱うのに慣れることが重要です。 ボールを自由自在に操れるようになるために、とにかくボールにさわる時間を増やしましょう。 家でテレビを見てくつろいでいるときでも良いですよ! ②チーム練習と合わせて、個人練習も行うこと! 部活などのチーム練習では、個人のスキルアップの時間はなかなか作れません。 ですが、ボールハンドリングやドリブルなど、1人で行う練習は家でもできます。 ボールに慣れる時間を自分で増やしていきましょう。 個人練習は無理なく続けられるよう、「1日10分」など時間を決めて取り組むのがよいですよ! ③バスケに必要な形を体に覚えこませること! 普段の練習で行っているフットワークは、ゲームの中の様々なシチュエーションを想定したものです。 全てが必要な動きですので、間違った形で行っていては、いくらやっても上達しません。 ひとつひとつ正しい形で行って、反復練習で動きをしっかり体に覚えこませましょう! 【バスケ】レイアップ・初心者向け練習メニュー！上達するコツをわかりやすく解説！ | バスケットボール上達塾：技から練習メニューまで動画でも公開中. ④学校の勉強もしっかり行う! バスケには、早い動きの中で瞬間的に考え、状況に応じて適切なプレイを選択していく「思考力」が必要です。 この思考力は運動だけで伸ばすのが難しく、実は学校の勉強のなかでこそ身につくものなのです。 普段の学校の勉強で脳を活性化させて、考える力やスピードを上げていきましょう。 バスケの上達には学校の勉強も必要不可欠ですよ! ⑤保護者の協力はとっても大事! 体育館を借りたり、スクールの送迎であったり、個人の練習では保護者の方の協力が必ず必要になります。 保護者のかたに、自分の目標がどこにあるのかを伝えて、そのうえで協力をお願いしましょう。 一生懸命がんばることには、必ず協力してくれるはずです。 ただし、それを当たり前と思ってはいけません。 日々忙しいなか協力してくれることに、きちんと感謝の気持ちを伝えてくださいね。 【プレイ別】バスケの上達を加速させる個人練習の方法 それでは、それぞれのプレイ別の個人練習を紹介していきます!
バスケットボールは、ボールを持って2歩まで進むことができますが、3歩進んでしまうとトラベリングというバイオレーションに該当し、相手ボールになってしまいます。そこでボールを持って攻撃するために必要になってくるのがドリブルです。 バスケットボールにおけるドリブルは、床にボールをつきながら前に進む方法で、 ボールハンドリング力を上手に利用することが求められます 。それでは初心者に必要なドリブル練習メニューを紹介していきます。 ドリブル練習のもたらす効果 ドリブルの練習を行うことで、ドリブル自体が上手になることはもちろん、さらにボールハンドリングが上達するという効果も得られます。ドリブルが上手くなるコツは、手の平にボールをべったりとつけず、指先を中心にボールをコントロールしながら行う点にあります。 つまり、ボールハンドリング能力が必要なことはもちろん、 ドリブル練習しながら、ボールハンドリング能力の向上にもつながる わけです。 練習メニュー④ドリブルの基本姿勢 関連する記事 こんな記事も人気です♪ 大分のアジングポイント7選!アジが釣れる釣り場はどこ? 大分県のアジングポイントは幸ノ浦港が一番おすすめです。幸ノ浦港は潮回りが良いためアジの数、サイズ共に好釣果が期待でき、佐伯・津久見・別府エリアも人気です。大分のアジングのハイシーズンは7月〜9月ですが、冬の時期でも日見港や田鶴音港では釣果を期待できます。アジングの釣果アップにはシーズンに合わせた釣り場選びが大切です。 卓球の技を一覧で紹介!絶対知っておきたい18選【卓球ガイド】 絶対知っておきたい卓球の技18選を、サーブ・レシーブ・ドライブ・ロビング・カットに分けて紹介します。それぞれの技は難易度や使用タイミングが大きく異なり、技の特徴を把握することが重要になります。卓球の技は種類が豊富なので、卓球初心者でも技の名前や特徴を覚えるようにしていきましょう。 YGサーブとは?卓球初心者へYGサーブの打ち方とコツを徹底解説! 卓球のYGサーブとは、ヒジを支点にして内から外にスイングする逆横回転サーブになります。卓球のYGサーブを打つ時は、グリップの握り方・ボールのトス・体重移動・ヒジの高さ・スイングのやり方を意識します。さらに、YGサーブの回転のかけ方を、下回転系と上回転系に分けて解説していきます。 卓球のバックサーブとは?初心者へバックサーブの打ち方と5つのコツを解説!
こんにちは。 シェルです( ´ ▽ `)ノ あなたはプレーをしていて、こんな悩みを持ったことはありませんか? ぽろぽろとボールをこぼしてミスをしてしまう…。 ドリブルが苦手…。 ボールがうまく扱えない! シュートを打とうと思った瞬間、ボールが明後日の方向に飛んでしまう。 キャッチミスがなおらない この悩み…めちゃくちゃ分かります! というのも、筆者自身の身長が193センチあるので、まさに上記のような悩みを抱えていたんですね。 それどころか、ハンドリングの練習をしてたら「お前はまずインサイドの練習をしろよ!」と言われていた始末ですから…。笑 そんな筆者が大学でもバスケ部に入って上を目指すわけですが、大学って2mの留学生が各チームに1人は必ずいる世界です。 190センチの筆者が、インサイドプレーのみで太刀打ちできるわけがない…!
2019年5月11日 更新 子供がバスケットボールを始めようとしていて、どのような練習をさせれば上達するのか、初心者の基礎を鍛えるためにはどのような練習メニューが効果的なのかと悩んでいる親御さんも多いかと思います。そこで今回はバスケ初心者の基礎を鍛える練習メニュー15選を紹介します。 バスケ初心者の基本姿勢の練習とは? バスケットボールに限らず、サッカーやバレーボール、野球、テニスなどスポーツ競技にはそれぞれ基本姿勢があります。バスケにおいてもボールを保持している際のオフェンスの基本姿勢、守備におけるディフェンスの基本姿勢があります。 バスケにおける基本姿勢は、 これからバスケを上達させていくうえで非常に重要 な部分を占めることになります。上手くなるためのバスケ初心者の基礎練習として、まずは基本姿勢を練習し、その後の上達に活かしていきましょう。 基本姿勢のもたらす効果 バスケットボールにおける基本姿勢は大きく、ボールを保持している際の基本姿勢である トリプルスレッド 、 ディフェンス時の基本姿勢 に分けられます。トリプルスレッドとはボールを保持した際に、ドリブルやシュート、パスの3つの攻撃手段に瞬時に移行することができる基本姿勢を意味します。 このトリプルスレッドがもたらす効果は、ディフェンス対してシュートなのか、パスなのか、ドリブルなのかという迷いを生じさせる点にあります。また、ディフェンスの基本姿勢については、ボール保持者のクイックネスに瞬時に対応できる効果をもたらすため、ディフェンス技術の上達には欠かせません。 練習メニュー①トリプルスレッド [ミニバス#3]これからを決める絶対にやるべき基礎!トリプルスレッドのポイントを徹底解説!バスケ練習方法!初心者でもうまくなる!
テニスボールを使ったドリブル練習 まず、左手(逆手)でバスケットボールを持ち、利き手の方でテニスボールを持ちます。 利き手でドリブルを始めたら、テニスボールを上に投げて 「横から掴むよう」にキャッチ します。 この時、下から掴んでしまうと難易度が下がってしまうので注意しましょう。 慣れてきたら、フロントチェンジやバックチェンジ、インサイドアウトなど様々なドリブルを交えながら行いましょう。 ツーボールハンドリング 文字通り2つのバスケットボールを使って行うドリブル練習です。 はじめは両手で同じタイミングでドリブルを行い、慣れてきたら左右違うリズムでドリブルしましょう。 ツーボールハンドリングの利点は、 両手同時に行うことで「利き手の感覚を逆手に反映させやすい」点です。 利き手の使い方を身体で感じ、同じように逆手でもやってみましょう。 まとめ 左手(逆手)のドリブルを上達させるためには、とにかく右手(利き手)よりも多く練習をこなすことが大切。 また、バスケに限らずあらゆる動作を左手(逆手)で行うと、手先の感覚がどんどん養われていきます。 逆手でのドリブルが上達すると、まるで世界が変わったようにプレイの幅が広がるので、ぜひ本日紹介したコツと練習方法を実践してみてください。 スポンサーリンク
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バスケのドリブルは、練習すれば誰でも間違いなく上達します。もし上達しないのであれば、それは間違った練習方法をしているだけと言えるでしょう。 何も特別なスキルなんて必要ありません。重要なポイントは 「レベルにあった練習メニューになっているか…」 これに尽きます。 あと、これにプラスして 「向上心を持って全力で練習に取り組んでいるか…」 この2つがクリアできているとしたら、確実にドリブルは上達していくと確信しています。 というわけで今回の記事は、 初心者が上達するためのドリブル練習メニュー を 「初級→中級→上級」 に分けて解説していこうと思います。向上心を持って全力で継続することができれば確実にドリブルは上達していきます。張り切っていきましょう!! ※ドリブル関連のモチベーションや上達に必要な考え方についての記事はこちらをどうぞ。 バスケ初心者のドリブルがメキメキ上達する練習メニュー【初級編】 初級編では、ドリブルの土台を構築するために必要な練習メニューを解説していきます。 とても簡単なドリブルではあるけど、簡単なだけに練習に取り組む意識の差が、後々の大きな差に繋がってきます。 今後の上達に大きくかかわってくるので、しっかりとポイントを掴んだ練習を心がけるようにしましょう。 【初級編】全3種類 プレイヤー:ナト(小4) 1、1ボールドリブル【初級編】 2、2ボールドリブル【初級編】 3、テニスボールドリブル【初級編】 ※練習メニューの詳細は下記をご覧ください 強い姿勢でドリブルしよう! 超基本として、 ドリブルをする時の姿勢は とても重要! しっかりと腰を落として、足の幅は肩幅よりも少し広めの強いスタンスでドリブル練習を行うように意識をしましょう。 これが、腰が高かったり、背中が曲がった状態でドリブル練習をしてしまうと、実際に動きの中でドリブルをした時に接触に弱くなったり、前のめりになって視野が狭くなってしまうことがあります。 今後、上達するうえで姿勢はとても重要な要素となってきます。最初は慣れない姿勢で疲れるかもしれないけど、疲れた時こそ、強い姿勢でできるように頑張ってくださいね。 マサテガ 1ボールドリブル【初級編】 1ボールドリブルをする時に 「あること」 に気を付けることで、 他を圧倒するほどの成長スピードを手に入れることができます。 その 「あること」 というのは、 強く、速く、細かく、大きく、 を限界のスピードで全力で実践することです。 周りの目など気にせず、常に全力で取り組むようにしてみましょう。 驚くほど成長することができますよ。間違いありません。 というわけで、それでは早速練習を始めていきましょう!!
では、テレビやネットなどで台風情報をチェックする以外に、実際に地上から台風の目は見えるのでしょうか? 肉眼で手軽に確認できればいいでしょうし、ツイッターなどでもどす黒い雲の間に晴れ間が覗いている空の様子が投稿されたりしています。 しかし、台風の目だと確信を持っているかどうかというと何とも言えない部分もあるようで、確実性は必ずしも高くはないようです。 台風の目が過ぎた後になって、あれが台風の目だったのかなということもあります。 見た方は急に風雨が収まって静かになったので不思議な感じがしたようです。 条件としては、勢力の強い台風で台風の目が大きくないとなかなか雲ひとつない快晴には当たらない ようです。 やはりテレビやネットなどで台風情報をチェックしておくのが最も確実なようです。 こちらの記事も合わせてどうぞ↓ 台風の目に入るとどうなる?大きさや通過時間などもわかりやすく! こちらでは、台風の目に入るとどうなるのか、また大きさや通過時間などについてもわかりやすくまとめました。天気図などではっきりとわかる"台風の目"ですが台風の目に入るとどうなるのでしょうか?筆者の体験談を交えてわかりやすく見ていきます。 台風の目の中が天気いいのはなぜ?~まとめ 今回は、台風の目の中は天気がいいのはなぜなのか、また風が弱いのに過ぎた後は要注意な理由についても見てきました。 台風の目の中は天気がいいのは遠心力が関係しており、中心に向かって渦を巻くように吹き込む強い風が中心に近づくと遠心力によって外側へ押し出され、その結果、真ん中がぽっかり空いて雲がなくなるから です。 勢力の強い台風ほど遠心力も強く外側へ引っ張られるで、台風の目の中まで風が吹き込んでこないというわけです。 また、 台風の目を過ぎた後は、台風の目の外側に入り再び雨風が強くなる(吹き返し)ため注意が必要 です。 台風ではいったん天気が良くなったと思っても、こまめに台風情報をチェックして本当に台風が通過したかどうかを確認しておくことをおすすめします。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
住んでいる地域に台風が近づいてきたら、避難が必要な台風の警戒レベルを意識しましょう。 国や都道府県が出す防災気象情報、および市町村が出す避難情報は5段階に整理されており、 市町村が発表する警戒レベル3から避難が必要となってきます。 警戒レベル3では、危険な場所からの避難に時間を要する高齢者などは避難が必要です。 また、警戒レベル4では、危険な場所から高齢者だけではなく、全員安全な場所へと避難しなければいけません。 警戒レベル5ではすでに災害が発生している状態であり、台風のときは雨だけではなく、非常に強い風に見舞われます。警戒レベル5になると、 必ずしも避難のために外に出て行動することが安全とは限らないため、状況に応じて、命を守るための最善の行動をとる必要があります。 各地域の気象台や測候所は、気象庁本庁が発表した情報をもとに「台風に関する気象情報」を発表している 警戒レベルは5段階に整理されており、市町村が発表する警戒レベル3から避難が必要となっている 警戒レベル5では、必ずしも避難のために外に出て行動することが安全とは限らないため、状況に応じて、命を守るための最善の行動をとる必要がある (出典: 内閣府 「警戒レベル4で全員避難‼」) 台風の目でも油断は禁物!引き続き、警戒を! 台風の目は風が吹かず、晴天になることもあるため、油断をしてしまいがちです。 しかし、台風の目が過ぎ去ると非常に強い風雨にさらされるため、水害や土砂災害などの危険性が高まります。 台風の目に入っても引き続き、自身の住む地域の警戒レベルなどに注視し、身の安全を守るようにしましょう。 『途上国の子どもへ手術支援をしている』 活動を知って、無料支援! 洪水からの復旧進む中国、台風6号に備え 写真15枚 国際ニュース：AFPBB News. 「口唇口蓋裂という先天性の疾患で悩み苦しむ子どもへの手術支援」 をしている オペレーション・スマイル という団体を知っていますか? 記事を読むことを通して、 この団体に一人につき20円の支援金をお届けする無料支援 をしています! 今回の支援は ジョンソン・エンド・ジョンソン日本法人グループ様の協賛 で実現。知るだけでできる無料支援に、あなたも参加しませんか? \クリックだけで知れる!/
教えていただいてもよろしいでしょうか。分かるかな?
暴風も中心位置ばかり気にしていると手遅れになる 風についてはちょっと専門からはずれますのであまり自信がないのですが,筆者が分かる範囲で書いておきます.風は中心に近いほど強くなる,と書きましたが,だからといって,中心位置付近でなければ風に対しては安全だ,などという事はありません.台風の勢力にもよりますが,台風の中心から離れていても屋外での行動が困難となるような暴風となる事は,全く珍しい事ではありません. 図2 台風の中心位置と暴風の例.気象庁の資料をもとに,筆者作図. 台風の目 地上から. たとえば図2は,2019年台風19号の際の横浜での風速(平均風速)と気圧です.横浜では,10月12日の昼前頃から風速が強くなり,21時頃がピークとなっています.気圧を見ると21時が最も低くなっていますので,この頃が台風最接近とみていいでしょう.最接近時(中心位置付近)が風速もピークなんだから,中心位置が通過するときに注意していればいいのでは,と思うかもしれませんが,ピーク時だけが危険なわけではありません. 気象庁が 「風の強さと吹き方」という表 を公開しています.これを見ると,平均風速10~15(m/s)ですでに「風に向かって歩きにくくなる.傘がさせない」,15~20(m/s)では「風に向かって歩けなくなり,転倒する人もでる」や「看板やトタン板が外れはじめる」とあります.つまり,普段通りになんとか屋外で行動できるのは,平均風速10(m/s)未満と考えた方が良さそうです. 図2の横浜では,16時から21時まで,平均風速10(m/s)以上の状況が続いています.風は瞬間的に強くなる事もあります.「風の強さと吹き方」には瞬間風速も示されており,瞬間風速20~30(m/s)だと平均風速15~20(m/s)と同様な状況になるようです.図2では示しませんでしたが,横浜の瞬間風速は16時台から20(m/s)を超える値が記録されていました. こうしてみますと,この台風が横浜に接近しつつあったとき,遅くとも16時頃には既に,屋外での行動は危険な状況になっていたと考えた方が良さそうです.台風最接近は21時頃ですから,その5時間以上前となります.その時点での台風の「中心位置」は図中の台風経路図の12日09時と同21時の真ん中あたり,神奈川県付近からの直線距離だと250kmほどのところと思われます.この日,横浜市内には午前6時23分に暴風警報が発表されています.結果的にみれば,仮に避難や,何か用事を済ませるなどの屋外での行動は,暴風警報発表から数時間以内に実施しておくべきだったと言えそうです.いわば,暴風警報の発表が「普段通りの行動を見合わせるタイミング」だったのかもしれません.
天気予報でよく耳にする「台風の目」とはなんでしょう? 生き物でもないのに「目」というネーミングは奇妙ですよね。 そこで今回は、台風の目の意味のほか、ちょっと気になる「台風の目の中はどうなっているのか」なども解説していきます! 台風の目とは? 台風の目とは、台風のうずまきの中心にある、目のように穴があいた部分を言います。 台風の目のまわりは強風なのに、台風の目の中は、雨風がほとんどありません。 それだけでなく、青空が見えちゃうこともあるのです。 台風の目・・・不思議なところですよね! 台風の目のメカニズム では台風の目はどうしてできるのでしょう? こちらの動画は、気象衛星から見た台風(早送り)です。 雲がひたすら反時計回りに回転して、雲の真ん中にぽっかりと穴が空いているのがわかりますね。 台風は、反時計回りに回転して渦を巻いていて、宇宙から見ると薄い円盤のような形になっています。 風の回り方が早くなりすぎると、遠心力によって雲が中心に近づけなくなり、その中心には「目」と呼ばれる空間ができるのです。 つまり「台風の目」があるということは、台風の勢力が強い証なんだね! 台風の目の大きさはどのくらいあるの? 目の直径は20~200kmくらい 台風によって目の大きさは異なりますが、その過程によっても台風の目の形や大きさが変化していきます。 一般的に、目の直径は20~200kmといわれ、 平均すると直径40~50kmくらい とされています。 台風の目は小さい方が、台風が強い!? なんとなく、目が大きい方が台風が強いのではないかと思ってしまいませんか? 実は、 台風の目は小さいほうが、台風の勢力が強い です。 目が大きい場合は、中心付近の気圧の変化が穏やかになっていることがほとんどで、それほど強い風にはなりません。 反対に、小さい目を持つ台風は、中心付近の気圧の傾きが大きいので、とても強い風が吹き荒れます。 つまり、 小さな目をもつ台風ほど危険 ですので、しっかり対策をする必要がありますね。 ちなみに台風は、海上から地上に上がると、台風の目はぼやけ、丸くないことが多いです。 陸地に上がることで、台風のエネルギー(水の蒸発)が得られなくなるため、勢力が衰えていくのです。 台風の目の気圧はどのくらい? 出典; 台風の目は、最も気圧が低い場所です。 その気圧は 「中心気圧」 と呼ばれています。 その中心気圧が低ければ低いほど、その低気圧を満たすかのように、周りから強風が押し寄せ、回転も速くなるのです。 台風の中心気圧は、 hPa(ヘクトパスカル) という単位で表します。 基準としては、このようになっています。 台風の勢力 中心気圧 弱い 990hpa以上 並み 960~989hpa 強い 930~959hpa 猛烈 900hpa 上記の表のとおり、気圧が下がるにつれて、台風の勢力が強くなっていくのがわかりますね。 台風上陸間近になると、 気象庁による「中心気圧予測」が発表されます ので、ぜひニュースに耳を傾けてみて下さいね。 台風の目の中はどうなっているの?
衛星写真でみると、台風の目はブラックホールみたいでなんだか怖い印象がありますよね。 中は一体どうなっているのでしょうか? こちらの動画は、台風の目の中で撮影されたものです。 台風の目の中に入る。 そんな不思議な自然現象を体験した方も多いようですね。 動画でもわかるとおり、台風の目の中に入ると、 雨風がほとんどなく、晴れていることが多い です。 夜だと星空も見えちゃうこともあるようですね。 つまり、さっきまで暴風雨が吹き荒れていたのに、急に晴れたとしても、これは「台風の目に入った」状態ですので、台風が去ったわけではありません。 穏やかな時間のあと、 またしばらくすると風向きが逆になって暴風雨に見舞われる ことでしょう。 「台風が通過した」と勘違いせず、外出は控えて安全な屋内で過ごしましょうね。 台風の目を追いかけたらどうなるの? 台風の目の下を追いかけ続ければ、ずっと傘いらずかな!? 確かに理論上では、追いかけ続ければ雨風が降らない状態が維持できます。 しかし実際は残念ながら、 追いかけることはできません 。 なぜなら、台風の進路を完璧に予測することができないこと。 そして台風の目は、台風の勢力が弱くなると消滅してしまうからです。 また台風の目のすぐ外側は、台風の暴風域の中で最も勢力の強い部分です。 非常に危険ですので、油断をせず安全な屋内で過ごすようにしましょうね。 おわりに 勢力の弱い台風には、台風の目がありません。 しかし天気予報で台風の目を見ることができたなら、それは紛れもなく強い台風ですので、更に警戒する必要があります。 台風の目の中は晴天であっても、過ぎれば再び暴風域に入りますので、うっかり外出してしまわないようみんなで声をかけていきたいですね。