食物繊維の一種である「難消化性デキストリン」「イヌリン」「サイリウム」。これらの名前は耳にしたことはあるけど、どのようなものなのかよく知らない…という方も少なくないはず。今回はこれらの特徴や働き、取り入れ方について解説します。 ・今すぐ読みたい→ 食欲を抑えられない原因は◯◯不足 トクホの30%以上に利用! ?「難消化性デキストリン」 難消化性デキストリンとは、小腸で消化されにくい水溶性食物繊維の一種です。主にとうもろこしのデンプンを加工して作られ、水に溶けやすい性質があります。 特定保健用食品(トクホ)の関与成分として用いられており、なんと30%以上もの製品に採用されているといわれています。 特定保健用食品では、保健用途として「血中中性脂肪が気になる方に適する」「血糖値の気になる方に適する」「おなかの調子を整える」と表示されることが許可されおり、脂肪や糖の吸収を抑える働きや、便の材料を増やしたり、腸内環境を整えたりする働きが期待されています。 特定保健用食品にはお茶、炭酸飲料、即席のみそ汁やスープ、ゼリーなどの食品に含まれているだけでなく、粉末のものを飲み物や食事にプラスするタイプの製品もあります。 腸内環境を整えるのに役立つ「イヌリン」 イヌリンはキクイモなどに含まれる水溶性食物繊維の一種です。腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整えるのを助けてくれます。腸内細菌の利用率は、難消化性デキストリンが50%であるのに対し、イヌリンは100%ともいわれています。(※1)
前の投稿で、岩井さんが腸内環境レシピを載せているので是非お読みください(^▽^)/ レシピブログ – この記事を書いた人 – ARMY富岡店 STAFF兼トレーナー 今井 綾美 いまい あやみ ・ジャザ サイズインストラクター ・ヨガ&ピラティスインストラクター ・ファンクショナルアナトミー ・赤十字ベーシックライフサポーター 最近のマイブーム 歯間ブラシ🖌
マンション購入 ガイド 2021. 08. 04 4人家族に最適な間取りとは?快適な住まい選びのためのポイントを解説 4人家族ですが、家の購入を考えています。今はまだ子どもが小さいのですが、今後のことや予算を考えると、どんな間取りを選べばよいのか悩んでしまい、物件を絞り込むことができません。4人家族の場合、何に気を付けて間取りを選べばよいのでしょうか? 家族の年齢や構成、ライフスタイルによって最適な間取りは異なってきます。4人家族で子どもがいる場合は、将来のライフプランや子どもの成長に合わせて適した間取りも変わってきますし、また、家の中での過ごし方や家財の量によっても変わります。将来的にどのように暮らしたいのかライフプランも踏まえて考えるのがおすすめです。 情報提供:不動産コンサルタント 秋津 智幸 4人家族の理想の広さと人気の間取りとは?
ロールスクリーンのつっぱりタイプは本当に便利!
「吸音材」に関する疑問は解決したでしょうか? 色々な種類が出てきたので、混乱させてしまったかもしれません(**; 吸音材は、あくまで音を吸収するものなので、 防音という面で考えれば、その吸収した音を遮断するための「遮音材」と合わせて使用していただくことで、更なる防音効果を発揮 します。 「じゃあ、音を遮断したいのであれば「遮音材」だけを使用すればいいんじゃないの?」 と、そんなご質問を頂くことも多いのですが、実はそうではないんです。 今回のメルマガでは、色々な吸音材に関してご紹介させていただきました。 少しでも、吸音材をご検討中の方の参考になれば嬉しく思います(#^^#) 何かご不明点やご質問などがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいね! LINEからのお問い合わせはこちら 防音専門ピアリビング公式 Youtube チャンネル