そうはいっても、あまり費用はかけられないから自分で布団のカビを除去したいという場合、どのような方法が考えられるでしょうか。 重曹やエタノールを使う方法が紹介されているが・・・ 布団のカビを除去する方法として、重曹やエタノールをスプレーして取る方法がよく紹介されています。この方法で側生地に生えた表面上のカビ菌は取り除くことができます。 ところが、側生地に目視できるほどカビが生えているときは、間違いなく、中綿にもカビ菌が繁殖しています。 その状態になってしまった中綿のカビをすべて自分で取るのはほぼ不可能といっていいでしょう。側生地にカビ除去の薬剤をかけたとしても、中綿までしっかりカビを除去することはできません。 熱湯をかけてカビ菌を死滅させる方法も紹介されていますが、デリケートな布団にはふさわしくありません。素材によっては傷んだり縮んだりしてしまいます。 また、自宅やコインランドリーで布団を洗ったあと、上手に乾かせないことで、余計にカビが広がってしまうケースも見受けられます。 やっぱりプロが安心 布団クリーニングに出すと1枚5000円程度と費用はかかってしまいますが、中綿も含めて全部のカビ菌をしっかり除去したいということであれば、やはりプロに任せるのが安心です。 カビだけでなく、ダニや汗、皮脂の汚れなども一気にきれいにしてくれるので、気持ちよい布団で眠ることができるようになりますよ!
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カビの生えた敷布団を使い続けると? 敷きパッドに黒かびが・・・。捨てるしかないでしょうか？ - お恥ずかしい話... - Yahoo!知恵袋. 布団を敷いて寝るのは、ベッドとは違った気持ちよさがありますよね。しかし、忙しくてなかなか干す時間を取れないと、布団にカビが生えてしまうことがあります。 カビは見た目が悪いだけでなく、カビの胞子を吸い込んでしまうと、咳やアレルギーの原因にもなります。免疫力が下がっていると、気管支炎や肺炎を引き起こすおそれもあるので、小さな子どもや高齢の方にはとくに注意が必要です。 また、カビが発生した敷布団をフローリングに敷きっぱなしにしておくと、シミになったり、白っぽくなってしまうことが……。そうなると、自分の力ではどうにもできなくなり、フローリングの張り替えを業者に頼まなくてはならず、痛い出費になります。 このような悪影響が出ないためにも、定期的な敷布団のお手入れが大切です。 敷布団にカビが生える原因とは 目には見えなくても、カビの胞子は空気中にたくさん漂っています。カビの生える条件は、「湿度65%以上」「温度20~25度」「栄養分があること」です。 人は寝ている間に、約コップ1杯分の汗をかきます。汗を吸収した敷布団には湿度がこもり、人の体温によって布団が温められ、ホコリや髪の毛がカビの栄養分となります。このように、布団はカビの生えやすい条件が揃っているのです。 【簡単】敷布団に生えたカビの落とし方を解説! 敷布団はかさがあるため、丸洗いが難しいです。では、敷布団のカビは、どうやって落としたらいいのでしょうか? そこで今回は、敷布団のカビ取りにおすすめしたい、エタノールと重曹、オキシクリーンを使った方法を紹介します! エタノールと重曹でカビを分解&再発防止 布団のカビを取るためには、「重曹スプレー」と「エタノールスプレー」を使うのがおすすめです。 【用意するもの】 ●キッチンペーパー:適量 ●スポンジ ●重曹:小さじ1杯 ●消毒用エタノール:80ml ●スプレーボトル:2本 【手順】 ①重曹と消毒用エタノールを、それぞれ別のスプレーボトルに入れる ②重曹の方にはぬるま湯100mlを、エタノールの方には水20mlを入れて、「重曹スプレー」と「エタノールスプレー」を作る ③水で湿らせたキッチンペーパーで、布団表面を吹いてカビ菌を取り除く ④重曹スプレーを吹きかけて数分間放置し、汚れが浮いてきたらスポンジにも重曹水を吹きかけ、軽く絞ってから撫で洗いし、天日干しにする ⑤エタノールスプレーをカビ部分に吹きかけ、殺菌処理をする ⑥風通しの良い場所に干し、乾燥させたら完了 《オキシクリーン》でカビを除菌&漂白 《オキシクリーン》は酸素系漂白剤で、人体にも環境にもやさしい洗剤です。浴槽やシンクなどのカビ取りにも使われる《オキシクリーン》ですが、布団のカビ取りにも効果を発揮します!
抗菌効果付きの洗剤を使うプロの宅配クリーニングに頼んで、一度徹底的に洗ってもらうのも手です。 カビをきれに洗い流せるだけでなく、ダニ対策や防臭効果も期待できますよ。 いかがでしたか? 毎日使う布団にカビが生えてしまっては、体にも影響が出てきてしまいます。 カビ取りをしたあとは二度とカビが生えないよう、忘れずに対策を行っていきましょう。
ちょっとすごいの見つけちゃいました・・・・ これを見てみてください。 日本人は22カ国中… 【太っていると感じる?】 男性→2位、女性→1位 【痩せようとしている?】 男性→1位、女性→2位 しかし、世界レベルで見たら日本人は全く太っていないわけで… これは謙虚な国民性?自己肯定感の低さ? いずれにせよ、過度なダイエットで体を壊す人が多い理由がわかるなぁ… — たいぞう|食べて痩せるプロ (@taizo_bm) July 14, 2021 22カ国の大学生を対象に行ったアンケート結果なんですが、質問は二つ 1. 太っていると感じていますか? 2. やせようとしていますか? この回答で日本人は 1. 太っていると感じていますか? 男性→2位 女性→1位 2. やせようとしていますか? 【肉の日のお楽しみ】夏休み！29日はおうちで「肉トリプル丼」！ - All About NEWS. 男性→1位 女性→2位 という結果だったとのこと。 「世界の肥満ランキング」実は日本人は太っていない ・・・・想像に容易いと思いますが、日本人は決して太っていません。 こちらの 「世界・成人の肥満率ランキング(WHO版)」 を見ても、日本の成人の肥満率は世界ランキングの順位は 世界189国中166位 となっています。 それなのに 自分は太っている もっと痩せたい と思っている人が多いというのは、、、、 美意識の高さなのでしょうか? 謙虚な国民性なのでしょうか? 自己肯定感の低さなのでしょうか? もちろん各々好みや価値観が違うのはあって当然だと思います。 僕も男性も女性も、細い体型よりは多少脂肪が乗っている方が健康的で素敵だなって思っています。 キノぞう ムキムキは望みませんが、下地としての筋肉量がある程度あるのが望ましい ということは僕とは逆で 女性は細い方がいい! 筋肉質な男性はキモい! キノぞう キモいなんて言わないで・・・・!!!!
夏です。 体のラインが出る季節です。 色々な運動を勉強して資格を取り お腹を。引き込んで‼️ と、言われてきましたが 現在、私は、お腹を引き込んでいません。 お腹に力を入れると 腰にも、力が入る から。 前に出てるから 後ろに、する! それだと お腹を鍛えることで腰痛になってしまうことも。 お腹を縦に伸ばすことで ウエストを細くしています。 どういうことか? 夏本番！ 体の内側からクールダウン、冷た〜い「そうめん」レシピ5選. というと 肋骨(肋骨)と骨盤がありますが 間は、肉となっていて 骨があるのは たった5本の腰椎だけ。 長ーーーく伸ばしておくことで 肉が伸ばされ ぽこっと出ることもありません 😊 お腹を細くしたい! と お腹だけを伸ばすのではなく 脇腹 腰も長く。 肋骨と骨盤の間 前、後、右、左 ぐるっと1周を長く保ちます。 そのためには 足裏が床にくっついていて 頭は、その足裏から離れるように 互いに伸びていること。 です。 伸長を測る時に ほんの少し背伸びをしませんか? あの感覚です。 めっちゃ、頑張ってへんけど スッと伸ばせる。 鏡の前で、裸など ウエストが見えるようにして 少し背伸びをしていただけば ウエスト細くなる と、分かります。 これだと腰痛にはならないし 背骨と背骨の間も広くなるので 年齢を重ねておられる方から よく聞く 「伸長が縮む」 ということも、少なくなります。 背筋を伸ばして❗ ビシッ と ではなくていいんです。 豆苗の2日目みたいに にょきにょきっと。 気がついた時に 肋骨と骨盤の間を長くしていただくだけで ウエストが細くなったり 腰が楽だったり 姿勢が良くなったり キツくないから、オススメです😆 Shine☆Body care studio 野崎 加代子
✅逆腹式呼吸(大きく深く息を吸う時に腹を凹ませて、吐くときに膨らませる呼吸法) 内臓脂肪を減らす方法|内臓脂肪の落とし方(食事・運動・サプリメント) #筋トレ — ハクライドウ@40代・50代向け健康美容ブログ (@hakuraidou) 2018年12月1日 #5秒筋トレ の3つのポイント ✅お腹で空き缶を潰すイメージ ✅意識を筋肉に集中するために筋肉に話しかける ✅呼吸を意識する(逆腹式呼吸) 【参考記事】 お腹周りの脂肪が気になる50代男性のダイエットのポイントと痩せるコツ(サプリ・食事・運動) 長寿ホルモン「アディポネクチン」の増やし方|ためしてガッテン(NHK) アディポネクチン(Adiponectin)の健康効果|中性脂肪を減らす・メタボリックシンドロームの改善・高血圧予防 内臓脂肪を落とし、アディポネクチンを出して、痩せ体質になる|#林修の今でしょ講座 脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果|東大が仕組みを解明 カロリー制限で血流増大に効果 カロリー制限をしたマウスではアディポネクチンが1・8倍に増加|名古屋大 若い喫煙者は「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるHbA1cの血中濃度は高い|青森保健大教授が調査
蒸し暑い日が続いていますね。こんなときに恋しくなるのが、冷たい料理。体の内側からクールダウンして、少しでも暑さをしのぎたいものです。 そこで今回は、冷た〜い「そうめん」レシピを5つピックアップ。いずれもササッと手軽に作れる優秀&絶品レシピです。ぜひチェックしてみてくださいね! ■薬味たっぷりで夏らしさ満載! マイルドな味わいの「冷やし納豆そうめん」 © E・レシピ 薬味たっぷりで夏らしさ満載! マイルドな味わいの「冷やし納豆そうめん」 出典:E・レシピ() 夏バテ気味だったり、いまいち食欲がわかないときに作りたいのがこちらのレシピ。薬味たっぷりの冷やし納豆そうめんです。仕上げに、キュウリ、ミョウガをのせて卵黄を落とし、白ゴマ、かつお節、焼きのりもかけましょう。爽やかでありながらも、マイルドな味わいで、お箸が進みますよ。薬味と納豆、卵黄の美味しい競演を楽しめます。 生卵が苦手な場合は、ゆで卵に代えても問題ありません。また、ボリュームアップしたいのなら、オクラやキムチなどを追加でのせても良さそう! トッピングする具材で簡単にアレンジ可能なので、色々と試してみてくださいね。 ■コクのあるゴマダレにつけて食べる、リピート必至な「冷やしゴマそうめん」 コクのあるゴマダレにつけて食べる、リピート必至な「冷やしゴマそうめん」 出典:E・レシピ() いつものそうめんレシピに飽きたら、こちらの冷やしゴマそうめんがオススメ。野菜たっぷりで、味わい深く、美味しくお腹を満たせます。このレシピの隠し味は、ゴマダレに入れるラー油。ピリ辛でそうめん全体の味を引き締めてくれます。 お好みで、具材にシソや温泉卵、ササミなどを追加するのもいいでしょう。20分で作れるので、忙しい日にも最適。具沢山で食卓を鮮やかに彩ってくれそうな一皿です。ゴマダレを多めに作り、野菜炒めの調味料として使ったり、棒棒鶏など肉料理にかけるのも◎。保存容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、1週間ほど保存できます。 ■お鍋ひとつで完成! ボリューム満点な豚キムチ「ぶっかけそうめん」 お鍋ひとつで完成! ボリューム満点な豚キムチ「ぶっかけそうめん」 出典:E・レシピ() 食べ応えがあり美味で、洗い物も少なくて済むのがこちらのレシピ。お鍋ひとつでできる豚キムチぶっかけそうめんです。ピリ辛で食欲があまりない日でも、ペロリと食べられます。 作り方は、鍋に2000mlくらいの湯を沸かし、そうめんを袋の指定時間ゆで、菜ばしでそうめんをすくいます。冷水でもみ洗いしてぬめりを取り、水気をきって器に盛りましょう。そして、上記の鍋で豚肉をゆでて水に取り、冷やしてからザルに上げて水気をきります。冷やしたそうめんにゆでた豚肉と、白菜キムチ、キュウリ、長芋をのせて白ネギを散らし、ぶっかけつゆを添えれば出来上がりです。 ■鮭の缶詰めを使う手軽な一品、鮭とキュウリの「冷や汁そうめん」 鮭の缶詰めを使う手軽な一品、鮭とキュウリの「冷や汁そうめん」 出典:E・レシピ() 宮崎県の郷土料理「冷や汁」は、暑い夏を乗り越えられる元気料理として有名です。こちらのレシピでは、冷や汁にそうめんを入れます。鮭の缶詰めを使うので、誰にでも簡単に作れるのもポイントです。 仕上げに、刻み細ネギを散らし、梅干をのせてから召し上がれ!
みそとゴマの香ばしさがアクセントになった、さっぱりとした一皿です。より本格的な冷や汁が作りたいのなら、少し手間はかかりますが、鮭の缶詰を使わずに、アジの干物を焼いてほぐしたものを入れましょう。また、鮭の缶詰の代わりに、サバ缶を汁ごと使っても美味しく仕上がります。 ■飽きがこない、爽やかな味わいがくせになる「明太子と大葉のそうめん」 飽きがこない、爽やかな味わいがくせになる「明太子と大葉のそうめん」 出典:E・レシピ() 大葉と明太子、海苔はそうめんとの相性抜群! 一口頬張ると、止まらなくなる美味しさです。仕上げに、香ばしく炒った白ゴマを散らしてからいただきましょう。お好みで、ラー油をかけるのもオススメです。 麺をゆでて、具材をのせるだけの、シンプルなそうめんですが、大葉と海苔の香りと、明太子のピリ辛がミックスした後を引く味で、夏の間に何度も作りたくなりそう。辛いのが苦手な場合は、明太子をタラコに代えても構いません。さらに、トッピングに貝割れ大根や刻みネギを加えると、よりさっぱりとした味わいに。 ジメジメした日本の夏には、冷たいそうめんが最適。薬味をトッピングすれば、夏バレ防止にもなります。「いつものそうめんの味に飽きた」「そうめんレシピを新規開拓したい」と思っている方も、ぜひ今回ご紹介した、そうめんレシピにチャレンジしてみてくださいね。冷たいそうめんを食べて涼をとり、暑さ厳しい夏を乗り越えましょう。 その他の関連コンテンツはこちら 【そうめん】レシピ 【E・レシピ特集】さっぱり、ひんやり、美味しい!冷たい麺レシピ ツルッと美味しい夏の麺レシピ5選、一品でお腹いっぱい!
赤ちゃんの体はママがとる栄養から作られるので、妊娠中は普段以上に食事の栄養バランスに気をつけたいもの。でもバランスのいい食事って、どんなものを食べればいいの?という人は、まず「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」を組み合わせてとることを意識しましょう。何をどのくらい食べればいいかは、厚生労働省から出されている「妊娠中の食事バランスガイド」を参考にしてみてください。あまり厳密に考えると続けるのが難しくなりますが、普段の食事を見直す参考になればいいですね。 outline 妊娠中は食事をバランス良く取り入れよう。 積極的にとりたい栄養素は?