太ももの上げ方 2. 地面の蹴り方 この2点です。 まずは、1つ目のポイントである「太ももの上げ方」から見てみましょう。 足が速い子と、遅い子をくらべてみると、下のような違いがあらわれます。 速く走るための太ももの角度は、90度。 そして、ヒザと足首の角度もおなじ90度になるよう意識しましょう。 そうすることで、大きな一歩が踏みだせるようになり、速く走れるようになります。 そして、もう一つのポイントが 「地面の蹴り方」 地面を蹴ったあとは、 かかとをお尻に「引きつける」 意識をすることが大切です。 "かかとをお尻に引きつけることで、自然に地面を強く蹴って走れます" 走ったあと、地面に足あとが残るくらいがベストです。 かかとをお尻に引きつけるイメージで地面を蹴ることで、 地面を蹴ったパワーでスピードに乗り、ぐんぐんと伸びるような走りができます。 水口先生から走り方を教わった子どもたちから、率直な感想をいただきました… 今回、水口先生から、走り方を教わった子どもたちから感想をいただきました。 たった1時間だけの指導でしたが、 わずかなトレーニングだけで、なんと、0. 6秒もタイムを縮めた子どももいるんです! Y. Nくん(中学1年生) 8. 99秒 → 8. 31秒 1時間のトレーニングで0. 6秒アップ! 少し教えてもらっただけで速くなったのがすごいと思います! M. Nちゃん(小学6年生) 8. 89秒 → 8. 68秒 → 8. 46秒 1時間のトレーニングで0. 2秒、 学校の50m走では、さらに0. 2秒アップ! 学校でもっと意識をすると、8. 46秒まで上がりました! K. Mくん(中学2年生) 7. 49秒 → 7. 43秒 もともと足の速い子どもでも、1時間でタイムを短縮! こんな短時間でポイントだけを教わっただけでタイムが縮まってびっくりしました! 速効！５分で伸びる！ 子どもの走り方トレーニング 【第１章】走るための感覚を育む - YouTube. ※ 水口先生に走り方を教わった子どもたちの素直な感想をご紹介しました。 具体的に、どう教えればいいのか? もし、あなたがこう思われたのなら、ここからの話は大切です。 なぜなら今回、お子さんが速く走れるようになる方法を、 水口先生にわかりやすく教えていただき、DVDでお渡しさせていただくからです。 DVDには、速く走るための「3つのポイント」だけでなく、 スタートダッシュの切り方 まっすぐ走れるようになる方法 コーナーリングで減速しない方法 など、 合計「7つの秘訣」を収録しています。 さらに、「もっと速く走れるようになりたい!」という思いに応えるため、 ふだんから楽しみながら取り組める、速く走れるトレーニング方法も公開いたします。 あなたも、この方法をお子さんに教えてあげることで、 今より1秒以上、速く走れるようになる その結果、いろんなスポーツで活躍できる クラスでも、一目置かれる存在になれる 速く走れることで、みんなから頼られるようになる 結果をだし、褒められることで、努力する喜びを学べる 運動会で、お子さんが堂々の1位になる姿が見られる など、もっとお子さんに自信をつけさせてあげられるでしょう。 では、DVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか?
どうして、姿勢が大切なの? はやく走るためには、正しい姿勢をマスターすることが、何より大切。背中が丸まっていたり、腰が曲がった状態で走ると地面からの反発がもらえなくなり、おそくなってしまうよ。背中が伸びたまっすぐな姿勢で走ると、足をすばやく地面からはなすことができるので、はずむような走りができる。するとスピードもアップするよ。 背中が丸まっていると、地面をける力が弱くなり、スピードがでない。ひざを曲げると、足を出すスピードがおそくなってしまうよ。 姿勢よく走るための、3つの練習を教えるよ。がんばって、ひとつずつクリアしていこう。ずっとおなかに力を入れて、まっすぐな姿勢をくずさないことが、ポイントだよ。 息をはきながら、おなかにぐっと力を入れよう。ちゃんと力が入るとおへその下がかたくなるよ。ここに力が入るとまっすぐ立てるぞ。 おなかに力を入れたまま、なわとびをするときのように、つま先でジャンプをしよう。ひざが曲がらないようにすることが、大切! 手を肩にあて、ひじをうしろに回しながら、つま先でジャンプをしよう!ひじが下にきたときに、力強くジャンプをするよ。その場でのジャンプができたら、前へ進んでみよう。おなかの力がぬけると、背中が曲がってしまうよ。おなかに力を入れたまま、ひざもまっすぐ伸ばしてジャンプをしよう。 運動神経をよくする方法は、ダッシュでもうでふりでもないんだ。「頭で考えている動き」が、すばやくできるようになるための練習をするよ。これができると、走るときに体が思いどおりに動くようになるよ。最初はむずかしいけれど、あきらめずに練習しよう! ゴールデンエイジにこそ取り入れたい！足が速くなる方法まとめ | サカイク. 足でグー、チョキ、パー、グー、チョキ、パーとくりかえして、リズムよく前へ進むよ。最初のチョキのときは右足を前に出し、2回目のチョキでは左足を前に出そう。地面についている時間を短く、はずみながらやってみよう! 次は、足と手を同時に動かす練習。手はグー、チョキ、グー、チョキだけど、足はグー、パー、グー、パー。手のチョキは、1回目と2回目では、前に出す手を逆にするよ。 ● 足裏がしげきされると運動神経が目覚める! ● かかとの着地時間が短くなって、足がはやく前へ出せる! ● 足の本来の力を十分に使えるから、はやくなる! 人は、脳が「動け!」という指令を出すことで手足が動かせるんだ。足裏をきたえると、指令がすばやく出るようになり、運動神経もよくなるよ。 タオルを地面や床に置いたら、足の指だけを使ってクシュクシュと体のほうに引きよせる。これをやると、足の指が強くなり、走りがはやくなるよ。家でも練習してみよう。 スポーツマジック代表 三田 翔平(みた しょうへい)さん 人気かけっこ教室のコーチ。中学生から陸上をはじめ、大学生のときには箱根駅伝や全日本駅伝でも活躍した、走りのスぺシャリスト。 マンツーマンでさらにはやくなる!
サカイクの足が速くなる記事まとめ第二段 秋の運動会が一か月後に迫ってきました。 「足が遅い息子。サッカーチームに入っているけど、運動会の徒競走は毎年中位から下位。一度でいいから一位を取らせてあげたい!いい練習方法はありませんか?」 そんな読者の声にお応えし、今回はサカイクでこれまで定期的に配信してきた足が速くなる記事を7つセレクト。さまざまな身体的な能力が急激に伸びる可能性を秘めたゴールデンエイジにこそ知っておきたい秘伝をおさらいしましょう。 運動ができる子になるために!ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング サカイクでも話題になった誰にも平等に訪れる成長のチャンス「ゴールデンエイジ」。実はこのゴールデンエイジ、競技にかかわらず、すべてのスポーツに共通して訪れるものなのは知っていましたか? ゴールデンエイジを上手く味方につけるためには競技にとらわれない考え方が必要。ということで、ゴールデンエイジ期のトレーニングについて取り上げた『運動の「できる子」にする! 12歳までに取り組みたい89のトレーニング』の著者・立花龍司さんに、ゴールデンエイジに効く! トレーニングについて聞いてきました。 高くジャンプするためのコツをつかむと自然と足が速くなる 「高くジャンプをするためのコツを掴むと、自然と足が速くなるなどさまざまなメリットが生まれます」 サッカーシーンでいえば、競り合いなどで強みを発揮してライバルに差をつけることもできるでしょう。では、高くジャンプをするためのポイントはどこにあるのでしょうか。秋本さんは次の2つを挙げます。 足が速くなる!アキレス腱の伸縮を使いこなすトレーニング 今回は、200メートルハードルのアジア記録を持つ秋本さんに、足も速くなるジャンプのトレーニング方法を教えてもらいました。小学生低学年の子でも、ちょっとしたスペースがあればできるので、公園や空き地、グラウンドや校庭などで、ぜひチャレンジしてみてください。 世界陸上メダリストの為末さん、速く走る方法を教えて! 俊足プログラム～子どもの足が60分で速くなる「7つの秘訣」 | リアルスタイル（Real Style）│ビーレジェンドプロテイン・スポーツDVD. 400mハードルで世界陸上銅メダル、3大会連続の五輪出場という輝かしい実績を持つ"侍ハードラー"為末大さんに「速く走る方法」をお聞きしました。理論派で知られる為末さんが教える、誰でも必ず速く走る方法とは? 簡単なポイントをチェックするだけで、走り方が変わる。為末流の走り方をわかりやすくお話いただきました。 足の運び方と腕の振りで「速く走る」 世界陸上のメダリスト、為末大さんに聞く 「母指球に体重を乗せてしっかり地面を蹴ったら、次はその足を引き上げることが大切です。足を引き上げることで、内ももの内転筋や腸腰筋、お尻の大臀筋などより大きな筋肉を使って走ることができます」 知っておきたい!スピードを上げるためのトレーニングのバランスと身体の使い方 スピードをアップしたい!
パパとママのとっておきコーチ術 (メイツ出版) 運動が出来るようになるシリーズ「全5巻」(ポプラ社) 【メディア】 大和ハウス工業(MyHappyFamily) 「毎日コツコツ!親子で楽しむ体力づくり」 FQ JAPAN「子供が育つ、父子の冒険&挑戦」 ducare(デュケレ)「かけっこが速くなるコツ」 朝日小学生新聞「春は運動会の季節/かけっこ速く走るには…」 小学館「小学一年生/親子でかんたん!全身ストレッチ」 読売新聞「『速く走るコツ』陸上選手らが教えます」 朝日新聞「かけっこ親も奔走」 毎日新聞社「サンデー毎日/現代体力考」 日本テレビ「ズームイン!! SUPER」 プレジデント社プレジデンFamily 「体育の達人/運動オンチを変身させる体育専門の家庭教師」 【セミナー、講習会など】 日本体育大学非常勤講師 文部科学省・日本レクリエーション協会主催「生涯スポーツ・体力つくり全国会議2013」 国際武道大学 体育学部講義 子どもシューズ「瞬足」(アキレス×ホテルニューオータニ)コラボ・かけっこイベント実施 体育指導のスペシャリストが教える、速く走れる「姿勢」とは? 水口先生は、速く走れるようになるには、まず「姿勢」が大切であるといいます。 そのポイントは、 「前傾姿勢」 にあります。 この前傾姿勢は、上手くスピードに乗るために欠かせない姿勢なのですが、 足の遅い子どもは、なかなかこの姿勢を作ることができません。 どうしても、お尻がピョコッとでてしまったり、逆に、胸を反ったりしてしまうのです。 "「前傾姿勢」が、速く走れるようになるポイントです" 両者をくらべると、一目で違いがわかりますよね。 速く走るには、頭のてっぺんから足の先まで、 しっかりと斜めの姿勢になることが大切です。 体育指導のスペシャリストが教える、速く走れる「姿勢」とは? 姿勢の次にポイントとなるのが、「腕の使い方」です。 足の速い子と遅い子の決定的な違いは、その 「角度」 にあります。 足の速い子は、腕を90度に曲げ、大きく振って走ります。 一方で、足の遅い子は、腕をダランと伸ばしたまま走っていることが多いのです。 "腕は、「小さく前にならえ」のポーズが理想です" 腕振りのポイントは、手が肩の高さとおなじラインにくること。 また、後ろに引いたときは、腰のラインに手がくるようにすることが大切です。 即効で速く走れるようになる「足の使い方」 最後のポイントは、「足の使い方」。 足の使い方で、大事なポイントは「2つ」あります。 それは、 1.
と考えている選手によく聞かれることが、「筋肉をつけると重くならないですか?」という質問です。結論から言うと、それは、トレーニングの方法次第です。速筋繊維に働きかけるトレーニングをすると、スピードは上がります。 いつ、どこへ、どれくらいのスピードで?サッカーで求められる理想の「走り」とは サッカーはボールを使ったスポーツですが、プレーの大半を占めるのが「走る」ことです。それでは質問です。選手たちの足が試合終盤で止まってしまい、最後まで走り切ることができませんでした。この状態をどう分析しますか? 1:練習量が足りないので走れない 2:練習をしすぎて、疲労がたまっているので走れない 3:試合中、どの場所へ、どのタイミングで走ればいいかがわからないので走れない 谷真一郎(たにしんいちろう)// 愛知県立西春高校から筑波大学に進学し、蹴球部に在籍。在学中に日本代表へ招集される。同大学卒業後は柏レイソル(日立製作所本社サッカー部)へ入団し、1995年までプレー。 引退後は柏レイソルの下部組織で指導を行いながら、筑波大学大学院にてコーチ学を専攻する。その後、フィジカルコーチとして、柏レイソル、ベガルタ仙台、横浜FCに所属し、2010年よりヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチを務める。 サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガに登録しよう! 最新ニュースをLINEでチェックしよう!
Q、体の小さい子どもや、筋力の弱い子どもでも大丈夫でしょうか…? もちろん大丈夫です。 今回ご紹介する練習に取り組む上で、体の大きさや力の強さは関係ありません。正しいフォームを身につけた上に練習すればお子さんのスピードはグングン速くなっていくことでしょう。 Q、教えられたことは、すぐに取り組むことができますか…? もちろん大丈夫です。 このDVDに収録されているメニューを実践するのに、たくさんの時間は必要ありません。必要なのは「今すぐやろう!」という、あなたの気持ちだけです。
?」 タナカ電気「LEDが切れたらまたウチを呼んでくれたら来ますから大丈夫ですよ」 僕「あ、はぁ、でも一応規格を教えてもらえますか?」 タナカ電気「LEDにも色々あるんだよね」 どんだけ色々あるんだLED! 結局LEDの規格を教えてくれる気はなさそうだったので諦めました。 いやぁ普段おばあちゃんおじいちゃんを相手にしているから、これが普通の対応になってしまうのかもしれないですが、個人的には戦略的なものを感じました。 (実際おばあちゃんおじいちゃんが勝手に買って感電して死んだら困りますけどね) これで僕はLEDが切れても勝手に交換できなくなったわけです。 先に買ってしまったLEDも使えるのか使えないかも分からずそのままです。 工事はシンプルなものに見えました(やってる時ずっと見てたので)が、素人にできるものではなく2万円くらいの工賃だったら仕方ないかなとは思いました。 その2万円のうちLED代がいくらで工賃がいくらなのかの内訳はありませんでした。 とはいえ、仮に買ってしまったLEDが使えるからっていくらか値引きしてほしいっていう交渉をするのも流石になぁと思いました。 普段、32型のテレビ(相場3万)に「セール!50000円」なんて値札を貼っている街の電気屋さんを見かけると「なんでこのお店が成り立ってるのかな」なんて失礼なことを思っていましたが、なんとなく理由が分かりました。 さて、この記事の続きはLEDが切れたときに書きます。 タイトルは、" 街の電気屋に「やったら死ぬ」と言われたLED交換を自分でやった件 "の予定です。 通販界の街の電気屋。ジャパネットの手口も解説中
マニュアル化された大手電気屋は、お金を稼ぐために応募してきたスタッフで構成されています。 その地域を全く知らない人間が多く、 戸別訪問もないのが、近所の電気屋との違いです。 家電が安く購入できるのは嬉しいけど、なんだか事務的だったり、高い方を売りたがる店員に遭遇すると、少し悲しい気持ちになりますが、 仕方ないといえば仕方ないことなんですね。 【大手電気屋と近所の電気屋の違い】幹部だけ正社員で転勤あり! まちの電器屋に嫁いで1年の素人が感じたこと。まちのでんき屋さんに入るのにちょっと戸惑っている人へ。 | 株式会社 三栄電器. テレビCMを出している大手電気屋は、幹部のみが正社員です。 常に 1人 は現場責任者がいる勤務シフトにするため、 1店舗3人 ぐらいになっています。 広く店舗を展開している関係で、正社員はよく転勤になります。 売り場にいる店員はバイトや、日雇い派遣で一時的に雇われているだけで専門知識はあまりありません。 【大手電気屋と近所の電気屋の違い】少人数だから陳列と接客だけで終わる! 各店舗は本社からのノルマが最優先で、顧客サービスは二の次になってしまいます。 コスト削減で最低限のスタッフしかおらず、店長ですら現場を回すだけで精一杯になっています。 大手電気屋はスタッフの入れ替わりが激しく、 採用と教育で手間がかかるのも難点です。 1人 を新たに現場に入れるだけでも、教育係として誰かをつけなければいけません。 【大手電気屋と近所の電気屋の違い】修理は下請けやメーカーが担当する! 家電の修理は、原則的に各メーカーに送付するだけです。 その場で修理する体制はなく、 すぐに直してくれる近所の電気屋との違いがありす。 エアコンの取り付け工事などの専門的な作業は、全て下請会社がしています。 大手電気屋はIT機器の代行サービスなど、接客の有料化を進めている状態です。 【大手電気屋と近所の電気屋の違い】電気屋の3つの選び方 ここまで紹介した大手電気屋と近所の電気屋の違いを踏まえて、 自分に合った電気屋を選びましょう。 あなたが家電を購入する上で、優先したいことが何かを考えてみて下さいね。 【大手電気屋と近所の電気屋の違い】大手電気屋に多くを求めすぎない! 大手電気屋の店員は、限られた範囲でサービスを提供しています。 例えば店員にお任せにすると、場合によっては高い売れ残りを押し付けられます。 様々なメーカーの家電を安く買うための小売店で、それ以外を求めてはいけません。 設置や取り付け、使用品の引き取りの別料金に注意しましょう。 【大手電気屋と近所の電気屋の違い】近所の電気屋と付き合う覚悟が必要 近所の電気屋と付き合うのならば、家族ぐるみと心得ておく必要があります。 相性が悪い店主とうっかり関わると、思いがけないご近所トラブルになる可能性もあるため注意しましょう。 評判がいい近所の電気屋は、遠くの親戚よりも頼りになります。 家電の料金が高いけれども、あらゆるお願いを聞いてくれることから 一定の人気があるのも事実です。 【大手電気屋と近所の電気屋の違い】両者のいいところ取りは難しい!
もし、自分が料理屋さんだったら「え?なんで?」ってなりますよね? ・・・と、バリバリのまちの電器屋アピールになってしまいました(^^;)笑 ちょっと文章まとまりませんが、一年経って思ったことを書いてみました。 とにかく、言いたいことは 「どこに頼もうか迷ってその選択肢にまちの電器屋さんがあるなら、一回まちの電器屋さんに相談してみてください!」 という事でした(笑) あー、長かった! !笑 ************* 電気工事店・上下水道工事店 家庭電器品販売、修理店 株式会社 三栄電器 兵庫県小野市にあるまちの電気屋(電器屋)さんです。 おかげさまで60周年! 親切、丁寧をモットーに日々皆様のお家のお困りごとを解決すべく頑張っております♪ お気軽にお電話ください。 お待ちしております♪ 0794-63-1441 小野市上本町9-1 ************* The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 三栄電器、三代目の嫁・梨恵です。 家電・電気関係全般お勉強真っ只中です。 まだまだ、知識も情報も足りていませんが、目指すは「頼りになる電器屋の奥さん!」 家電量販店やネット通販が多い中、あまり「まちの電器屋さん」に馴染みのない方にも「まちの電気屋さんってこんな感じですよ~」という雰囲気を伝えられるブログを書いていきたいと思っています♪ お家の困った!でどこに頼めばいいかわからない電気のこと、水道のこと、リフォームのこと・・・当店に一度ご相談ください。 よろしくお願いします(^^)