世界的ベストセラーとなった『 睡眠こそ最強の解決策である 』の著者マシュー・ウォーカーは、こう指摘する。 「脳の前側領域である前頭前皮質は脳の中で最高司令官としての役割を担い、高度な実行機能的判断を行います。しかし、睡眠不足になるとこの前頭前皮質はシャットダウンされるか、少なくともかなりの機能が損なわれます。前頭前皮質は感情と不安のアクセルペダルに対するブレーキの役割を果たすことから、脳の感情中枢は制御されない状態になり、活動を活発化させるのです。睡眠不足の時にいろいろな思いが頭の中を駆け巡ったり、感情的になったり、ストレスに対処できなくなったりするのはそのためです」 だとしても、落ち込む必要はない。ここからは、より良い睡眠を得られる6つのヒントを紹介していこう。 1. 無理に眠ろうとしない。 Photo: Hyeonjeong Hwang/ Getty Images 「寝つきが良い人は、意識して眠ろうとはしていません。睡眠とは彼らにとって自然に訪れるものだからです。一方、不眠症に悩んでいる人は、眠ろうとして多くの時間とエネルギーを費やし、結果的にさらに眠れなくなっているのです」 セルシック博士はこう指摘する。皮肉なことに、眠ろうとしない方が、不眠症患者にはより効果的だというのだ。博士のクリニックでは、認知行動プログラムの一環としてベッドに入って15分経っても神経の高ぶりを感じる場合は、別の部屋に移動してリラックスできる椅子などに座り、やや退屈に感じるものを読んだり聴いたりして眠気を感じるまで待ってからベッドに戻る、という療法を取り入れている。それでもさらに15分経っても眠れなければ、再度起き上がる……というのを繰り返すのだ。やや辛い方法だが、効果はあるという。 2. 平日・休日にかかわらず同じ時刻に起床する。 週末に寝だめをすることは、長期的に考えて良いことではない。セルシック博士は、タンクを眠気で満たすというたとえを用いて説明する。 「日中に起きている時間が長ければ長いほど、眠気のタンクは満たされ、就寝時までには満タンになります。そのため、すぐに眠りにつけるのです。例えば朝7時に起床した場合は、夜11時頃には睡眠欲が十分に高まります。しかし、翌朝10時に起床した場合、タンクは翌日の夜2時にしか満タンになりません。その結果、非常に不安定で断片的な睡眠に陥ってしまうのです」 これを解消するために、博士は毎日同じ時刻に起床し、日光を浴びることを推奨する。そうすることで、体内時計を合わせることができるからだ。また、週末に遅くまで寝ていると遅い時間帯に日光を浴びることになり、時差ボケ状態を引き起こすという。日曜日の夜は、翌日の仕事への不安から不眠になると思われがちだが、実際には、いつもより遅く寝ているのが原因かもしれない。 3.
© Adobe Stock みなさん、睡眠の悩みが始まったのはいつからでしょうか?大学生になってから、社会人になってから、もしかしたら体質的に子どもの頃から眠れなかった方もいらっしゃるかもしれません。私たちは大学生や社会人になる頃、生活環境が大きく変化をします。スマホやパソコンの使用、長時間の通勤・通学、長時間労働や課題、仕事や学業と家事の両立、対人関係のストレス、不健康な食生活、運動不足など、睡眠の質が下がる要因がたくさんあるでしょう。 なぜ睡眠の質が大切なのか なぜ睡眠の質が大切なのでしょうか。私たちは、睡眠の質が低ければ、たとえ長時間寝ていてもその時間相当の心身の回復は見込めないかもしれません。睡眠の質が向上することで、回復効果が高くなります。肉体疲労はもちろん、脳に蓄積した疲労も回復させることができます。特に脳の疲労は睡眠で回復するため、質の高い睡眠は脳にとって大切なことです。人間は寝ている時、浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」を繰り返しています。レム睡眠の時は身体が休んでいる状態で筋肉の疲労回復を行い、ノンレム睡眠の時は脳が休んでいる状態です。ノンレム睡眠には4段階の深さがあり、深い睡眠中に成長ホルモンが多く出ます。この深い睡眠中に成長ホルモンの分泌と共に筋肉の修復や脳を含めた疲労回復などが行われるのです。 睡眠の質を高める7つのポイント 1. ブルーライトをカットする 就寝前に強いブルーライトを浴びると、眠気を誘う睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され、寝つきが悪くなります。なるべく就寝前はスマホやパソコンなどの使用を控えるか、必要な場合はブルーライトカットのメガネをかける、画面の明るさ設定を見直す、ブルーライトカットの保護シートを貼るなど工夫してみてください。 2. 睡眠の質が上がれば、心と体が軽くなる！睡眠の質を高める方法！ ｜ 肌らぶ. 睡眠リズムを一定にする なるべく就寝時間と起床時間はそろえて規則正しい睡眠リズムを保ちましょう。リズムが出来てしまえば、ホルモン分泌も整い、自然と眠気がやってくるようになります。昼寝はお昼休みに20分程度にし、夕方以降は控えましょう。 3. 太陽の光を浴びる 朝目が覚めたら太陽の光を浴びるようにします。外に出るのが難しければ、カーテンを開けて光を室内に呼び込むと良いでしょう。朝に太陽の光を浴びるとセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。セロトニンは夜になるとメラトニンに変化し、入眠を助けてくれます。それなので、午前中に太陽光を浴びてセロトニンをつくっておくと良いでしょう。また、朝に太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされます。なぜリセットが必要かと言うと、人間の体内時計は24時間ぴったりではなく、10分程ずれています。このずれを毎日修正していかないと、どんどん入眠時間が後ろ倒しになり、夜型の人間になってしまうのです。 4.
本当に深く眠れているかチェックしてみませんか。眠ってるはずなのに疲れが抜けなかったり、肩こり・頭痛など身体の不調が気になったら、睡眠を見直してみましょう。寝つきが悪かったり、目覚めが悪かったり、冷え性の人も必読です。理想の眠りを叶える法をまとめました。 【目次】 ・ 医師に聞いた睡眠と自律神経の疲れの関係 ・ 睡眠の質を高める方法が知りたい 医師に聞いた睡眠と自律神経の疲れの関係 まずはチェックしてみよう! 教えてくれたのは… 医学博士・医師:梶本修身先生 (大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長) ■隠れ睡眠負債チェックテスト □電車でよくうたた寝をする □布団に入るとすぐに眠りに落ちる □いびきをかいて寝ている □朝は目覚まし時計で起床する □パジャマが寝汗でびっしょりになる □起きてから4時間後に眠気を感じ始める □休みの日は昼まで寝る □風邪をひきやすい □ケアレスミスが多い □やる気が出ない 睡眠不足で疲れをためていませんか? 睡眠の質を高める方法 飲み物. 3つ以上当てはまる人は要注意です! あなたはちゃんと眠れてますか?【睡眠負債】チェックテスト 睡眠が足りないと体の中で何が起きるの? ■疲れを回復することが必要不可欠 起きている間の疲れを回復させるために必要な睡眠。すべての疲れの正体は"自律神経"の中枢が疲れることです。 運動なら心拍や呼吸・体温の調整、デスクワークなら緊張の維持や目のピント調節などの司令塔でもある自律神経の疲れは、睡眠でしか回復できません。 眠りは「量×質」が重要。長さだけでは十分な睡眠かどうか判断できないんです。毎日6時間睡眠している人より、質がよくない10時間睡眠の人のほうが寿命が短いというデータもあるんですよ。 ■注意力が低下する原因にも 個人差はありますが、6時間睡眠が10日以上続くと徹夜明けと同じくらい注意力が落ちてミスが増えるといわれています。 どのくらい落ちるかというと、酎ハイを7〜8杯飲んだときの作業効率と同じくらい。また、睡眠不足が5日間続くだけで、不安や抑うつが強まるという最新の研究結果も出ています。寝不足によって自律神経に疲れがたまると、睡眠の質も悪くなるんですよ。 ■アラサー以降は睡眠不足から回復しにくくなる? 2〜3日の睡眠不足なら、その後じっくり休むことで取り戻せます。 しかし、それ以上続くと生理不順などホルモン異常を引き起こすこともあります。しかも、女性の場合は30歳になると、自律神経の機能が20歳のときの3/4程度にパワーダウンするんです。 寝不足で起こりやすい症状 教えてくれたのは… パラマウントベッド睡眠研究所の:木暮貴政さん ■その疲れ、睡眠不足が原因かも?
睡眠時間が不足すると痛みに対して敏感になりやすく、寝つけない原因にも。夜中に目が覚めたり、ぐっすり眠った気がしないという人は、一年後に首痛や肩痛・腰痛になるリスクが高まるという研究結果も出ています。 さらに、慢性的な疼痛を持つ人が睡眠の質を高めることで、痛みの症状が改善するケースも多いとされます。 情報提供:パラマウントベッド睡眠研究所 腰痛や肩こり… それって睡眠不足のせいかも!? 解消への第一歩は、睡眠を計ること! 睡眠の質を高める方法が知りたい 不安はさらなる不眠を引き起こしがち ■仕事でミスが多いとき 「また会社で怒られた…」落ち込んで不眠になりがちなときこそ、普段より多く睡眠時間をとることがおすすめ。良質な睡眠は心身を修復し、脳の休息、記憶や情報の整理に役立ちます。 眠ることで扁桃体を十分に休息させると、その出来事自体を忘れなくても、嫌な感情はきれいに整理してくれます。逆に睡眠不足の場合は、嫌な感情が次の日に持続することも。 仕事でミスが多い人の特徴と対策とは? ミスから立ち直る方法も紹介! 寝つきをよくする方法-1 教えてくれたのは… 池谷医院院長 医学博士:池谷郎先生 (東京医科大学循環器内科客員講師。日本循環器学会循環器専門医) ■寝つきをよくする習慣 1. 睡眠の質を高める方法. ゆったりした衣服を着用するようにしましょう。 衣服をうまく活用して、体から出る熱と汗を上手に逃がすようにするのが重要です。吸汗・速乾に優れた素材や、ゆったりして通気性がよい衣類を選びましょう。 2. 寝る前にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。 睡眠中の脱水状態を防ぐため、就寝前に冷たい水をコップ1杯分飲むのがおすすめ。ただし、アルコールは脱水を促し、利尿作用もあるため体から水分を奪って危険なので控えましょう。 【名医が教える!】夏の朝、疲れが取れない・起きられない…原因や対策は? 睡眠の質を高める食べ物 ■おすすめは夜もやし! ■サラダコスモ|GABA 子大豆もやし 200g 睡眠の質を上げるためにはGABAを摂取することもオススメです。GABAは、穀物や野菜・果実などに含まれるアミノ酸。ノルアドレナリンの分泌を抑制する働きがあり、交感神経の働きを抑えて副交感神経を優位にすることで、安眠効果が期待できます。 「寝る30分前にGABAを食べることで睡眠の質が高まった」という研究もあるので、夜もやしがおすすめなのです。 寝つきをよくする方法-2 教えてくれたのは… 一般内科医:成田亜希子先生 (日本内科学会。日本感染症学会。日本公衆衛生学会所属) ■寝つきがよくなる方法って?
睡眠を司る3つのリズムを知れる! 睡眠の質を高める具体的な方法が分かる! どうして自分の睡眠の質が低いのかが分かる! 睡眠不足の症状をチェック｜頭痛やストレスの原因には寝不足もある？ 眠りの質を高める方法 | Oggi.jp. この記事では、睡眠の質を高める方法について解説をしています。人間の睡眠には3つのリズムが大きく関係しており、これら3つのリズムを知り、そのリズムに合わせて生活するようにすれば、睡眠の質を高めることが出来るようになります。 みなさんこんにちは! 今日の記事では、 誰もが毎日行う、もっとも身近で大切な事である「睡眠」について解説をしています。 「睡眠」はあまりにも身近であるため、その大切さを低く見積もりがちですが、 睡眠と上手に付き合うことこそが、 日々の生活をもっと明るく楽しく過ごせるようになる、 もっとも身近な方法なのです。 今日の記事でお伝えすることを実践することで、 寝起きが辛く毎朝イライラしてしまう 睡眠時間が足りているはずなのに日中眠くなる 寝つきが悪く途中で目覚めてしまう といった問題を解消し、 睡眠との上手な付き合い方ができるようになるでしょう。 是非最後までお楽しみください。 睡眠の質を決める事とは?
睡眠不足ほど、仕事の能率を下げるものはありませんよね。 睡眠不足がアメリカ人のプロダクティビティを下げている 、という 研究結果 も出ているぐらいです。あくびをしている人はテキパキと仕事ができなかったり、いい結論が出せなかったり、注意力散漫になったりしますよね。機嫌が悪くなって周囲の人を嫌な気分にすることもあるでしょう。 不眠症の改善方法や、パワーナップの効果について書かれたものはたくさんありますが、今回は米lifehackerが選んだ、 睡眠の質をよくする方法 を10個紹介します。 10. 寝る前に画面を見る時間を減らしましょう 寝る直前にメールチェックしたり、テレビを見たりするのやめれば、よく眠れるようになります。ある 研究 では、寝る直前にバックライトのついた画面を見た人の眠りの質は、たとえ十分な時間眠ったとしても、見なかった人よりも低いことがわかったそうです。米lifehackerの読者 JFitzpatrickさん は、これは当たっていると思うと言っています。 寝る前に、テレビやコンピュータのモニタのような、光を発するデバイスを使うと、体は眠ろうとしているのに、脳は別の刺激を受けることになります。だから、夜中にチャンネルを替えながらずっとテレビを見続けることができたり、lifehackerやDiggを読んだりということが、できてしまうのかもしれません。光の刺激を脳が受けることによって、不自然な覚醒状態になってしまうのです。 9. 運動をして眠りの質を上げましょう 運動が、体にいい影響を与えるということはよく知られていますよね。いい眠りにも効果があるんですよ。でも、眠りのための運動は夜ではなく、 午前中か午後の早い時間 に行ってください。 CNN によると、 「The National Sleep Foundation」の研究では、午後に運動することによって、眠りに落ちる時間までの時間を短くし、深く眠れる、ということがわかりました。しかし、寝る前に激しい運動をすると、逆効果なのだそうです。2003年の調査によると、 午前中に運動するグループは夜によく眠れる 、という結果が出ました。また、「Fred Hutchinson Cancer Research Center」の研究では、更年期以降の女性で毎朝30分運動をする人は、そうでない人と比べて眠りにつきやすいとわかっています。が、夕方以降に同じような運動をする女性については、運動開始前と比べて眠りの質に向上が見られませんでした。 ※ ここで元記事を書いた米lifehackerのジーナ・トラパーニさんは、「運動をすると他の『夜の活動』にもいい影響が出ますね... でもこれはまた別のトップ10になってしまうけど」と、添えています。 8.
編集部|ライフスタイル 経済面だけでなく生きがいとしても、仕事は大切なものです。自分の天職は何なのか、永遠のテーマですね。この心理テストでは、簡単な四択であなたに本当に向いている仕事がわかります。 目次 Q1 この秋旅行するとしたら、次の中で一番行きたい場所はどこですか?
誰かにちょうだいといわれてあげる」を選んだ方は、職場の人間関係に不満を持っていそう。偉そうな上司、面倒なお局様、仕事しない部下などでストレスを溜めていませんか? 「D. 特に何も起こらない」を選んだ方は、今の仕事が同じことの繰り返しで飽きているかも。単純作業に慣れてしまったら自動化などしてみましょう。 【好きな色】仕事心理テスト あなたが好きな色は何でしょうか。また、その色を選んだ理由は何ですか? この診断では色は関係なく、理由が重要です。 選んだ理由は、あなたが 「周りにどう見られたいか」 を表しています。 【4匹のモンスター】仕事心理テスト あなたはRPGの主人公です。冒険に出たら4匹のモンスターと遭遇しました。さて、どのモンスターから倒しますか? A. 肩慣らしに「弱いモンスター」から B. 自分が元気なうちに「強いモンスター」から C. 動きが読めない「お邪魔モンスター」から D. 敵のHPを回復されたらやっかい!「回復系モンスター」から あなたの 「仕事のやり方」が わかります。 「A. 弱いモンスター」を選んだあなたは、みんなの仕事が円滑に回すことに尽力するタイプ。喧嘩が起これば仲裁をし、多忙な人には手を差し伸べます。あなたがいないと職場は円滑に回らないなんて可能性もあります。 「B. 向いてる仕事心理テスト. 強いモンスター」を選んだあなたは、どんな困難な仕事にも立ち向かう体育会系パワーファイター。出来る出来ないを考えずにとりあえず何事もやってみることから始まります。そんなフットワークの軽さから貴重な経験を得られるでしょう。 「C. お邪魔モンスター」を選んだあなたは、冷静に戦略を立てることが得意な策士家タイプ。結果が出せるか出せないかを判断する能力に長けており、自分自身は能力がそれほど高くない場合でも発揮するパフォーマンスは非常に高いです。 「D. 回復系モンスター」を選んだあなたは、頭脳派魔法使いタイプ。知識やひらめきを大切にし、それを得るための努力は惜しみません。会議などでもみんなが驚くようなアイディアを出したりすることが得意です。 【動物園の猿】仕事心理テスト あなたは動物園の猿の檻の前にいます。そこで猿があなたに向かって何かをいってきました。さて、何といいましたか? 猿がいった内容は、あなたが 「今いる環境にいいたいこと」 です。 【仕事に身が入らない】仕事心理テスト あなたは最近ついつい気になってしまうことがあり、なかなか仕事に集中できません。さて、その気になることとは次のうちどれですか?
あなた こんな疑問に答えます。 この記事の内容 ✔ あなたに向いてる仕事が分かる3つの心理テストが分かります 自分はどんな仕事が向いてるのか知りたくないですか? 自分の才能を知らずに仕事を選ぶと、 後になって「こんなはずじゃなかった!」後悔する 可能性が高くなります。 この記事ではあなたに向いてる仕事が分かる3つの心理テストを紹介しています。 ぜひ最後まで読んで、あなたの隠れた才能を見つけて下さい。 てってぃ 才能は「自慢できるもの」では無い あなたの才能は? と聞かれたらギクッとする人が多いです。 なぜなら自分の才能なんて分からないから。 でも安心して下さい。 才能は決して誰かに自慢できるようなものではありません。 仕事で役立つ才能 仕事の才能はある分野でトップクラスになる ということでは無くて ・他の人には苦痛だけど、自分はそうでも無い ・自分には当たり前だけど、周りの人にしたら凄い といったレベルの物です。 「単純作業ができる」も立派な才能 予算データをひたすら貼り付ける単純作業は 私は苦手ですが、スラスラとやってのける同期もいます。 これは コツコツ積み上げていくことができる立派な才能 です。 この強みを意識して成長させれば、 誰にも負けない才能に育ちます。 「本当に向いている仕事」を知る3つの心理テスト 誰にだって才能はあります。 要はあなたが才能に気付けるかどうか 。 自分の強みに気付いていないのは大きな機会損失で本当にもったいない事です。 自分のことが実はよく分からない 一番わかっているようで、実はよくわからないのが自分というもの。 客観的なツールを使うことで あなた自身が気づかない才能が分かります。 「本当に向いている仕事」を見つけるヒントになります。 この記事では私が体験した3つの心理テストを紹介します。 1. 天職診断！向いてる仕事が分かる簡単心理テスト. ストレングスファインダー(有料) 自己分析に最強なツールがストレングスファインダーです。 アメリカの100万人以上のビジネスパーソンを分析した結果を基に作られています。 こんなあなたにオススメ ・ 自分の才能を正確に知りたいあなた ・ お金がかかっても大丈夫なあなた 診断コードを使った本格的なテスト 購入した本に入っている「診断コード」を使います。 Web上で45分ほどかかるので時間を見つけてやりましょう。 34の才能から上位5つが分かる テストが終わると、 34に分類された才能からあなたに 当てはまるもの上位5つを教えてくれます。 本で該当する項目をチェック 次に本でその項目を読みましょう。 ビジネスの場面でどのようにあなたの才能が発揮されるかが解説されています。 有料ですが 自己分析の決定版と断言です 。 必ず新品を買おう コードが使えるのは1度だけ。中古品はコードが使えない可能性が高いです 2.
あなたは18種類の才能のうち、 どの5つが該当するでしょうか? グッドポイント診断はリクナビNEXTに 登録すると受けられます。 無料で使えるので試して損はないかなと。 \ あなたの「隠れた才能」を見つけよう / 【公式】リクナビNEXTのホームページ 転職後年収レポートも 要チェック あなたに近しい人が転職して年収がいくらになったかもわかります。 上位3人という条件付きですが、私のように年収600~699万円だと794万円。 「100万円以上もあがるの?マジか…」 といった感じ。 ミイダスと違うのは転職経験者の実際の数値に基づいている点です。 さらに以下の情報も教えてくれます。 転職後の平均年収│業界別ランキング こうしてみると私のいる電子・機械メーカーは第4位。 メーカーは年収が低いという思い込みがありましたが、高収入と言われるネット業界と10万円しか変わりません。 勝手にメーカーに勤めていることにコンプレックスをもっていましたが、ちょっと安心できました。 有料級の心理テストだけでなく、年収レポートもセットでもらえます。 あなたが気づかない自分の強みを知りたくないですか? あなたが「本当に向いている仕事」を見つけよう 重要なのは自分の才能に気づけるかです。 紹介した心理テストを使えば今まで気づかなかったあなたの才能が見つかります。 向いてる仕事が見つかる心理テストが分かったので、 次は「心理テストを受けてみようかな!」 と思いましたよね。 迷っているならド定番のグッドポイント診断 を選べば間違いありません。 無料で使えるのでぜひお試しを。
あなたの仕事に対する価値観や性格がわかってしまう心理テストを集めました!飲み会や合コンなどで使ってみるのもよし♡気になるあの人がどんな仕事観を持っているか丸わかり!?その場で出来る簡単な心理テストを集めてみました! 【整理整頓】仕事心理テスト あなたは会社にある自分のデスクを整理整頓しています。そこには本が何冊かあります。さてあなたが一番目につく場所に置いた本はどれですか? A. ビジネス書 B. ファッション誌 C. 料理本 D. マンガ 結果 あなたが 「職場でどういう人か」 を表します。 「A. ビジネス書」を選んだ方は、周りに自分をよく見せたいタイプ。仕事がデキるやつだと周りに思われたいと思っています。でもたまにはちょっとした失敗談をすると話しかけてもらいやすくなりますよ。 「B. ファッション誌」を選んだ方は、仕事に関係ないファッション誌を会社に持ち込んでいるあたり、ナルシストタイプです。しかし裏を返せばそれは仕事に対する自信のなさの表れ。たまには努力してみてもいいかもしれません。 「C. 料理本」を選んだ方は、家庭的でマイペースなタイプ。あまり仕事で成功を収めたいとは思っていません。ありのままの自分で勝負しようとしていますが、たまには自分を着飾ってよく見せようとする器用さが欲しいかも。 「D. マンガ」を選んだ方は、周りの評価をあまり気にしないタイプ。と見せかけて、実は友情・努力・勝利が大好きな熱血漢なところも。良き上司になるタイプでもありますが、自分だけが盛り上がらないように注意して。 【サンタさんからのプレゼント】仕事心理テスト あなたはサンタさんからプレゼントをもらいました。さてプレゼントを開けたときのあなたの感想は? それはあなたの 現在の給料に対する評価 です。 【大きな風船】仕事心理テスト あなたは大きな丸い風船を持って歩いています。さてその風船は最終的にどうなりますか? A. 割れてしまう B. 飛んでいってしまう C. 【心理テスト】今の仕事が向いているか診断！「この家のどこが気に入った？」 | TRILL【トリル】. 誰かに「ちょうだい」といわれてあげる D. 特に何も起こらない あなたの 「仕事に対するストレス」 を表します。 「A. 割れてしまう」を選んだ方は、ストレスが爆発する寸前!今のままではあなたの心が壊れかねません。周りに頼ったり相談したりしたほうが良さそう。 「B. 飛んでいく」を選んだ方は、給料や待遇が不安定でストレスがありそう。もう少し安定した環境に転職するといいかも。 「C.
仕事は、日常とは切り離せないもの。毎日のことだからこそ、私たちの人生に大きく影響します。ストレスで体調を崩したり、働く意義を見出せず、無気力になった経験がある人も多いのでは。あなたは今、どんなふうに仕事の時間を過ごしていますか? そんなときは深層心理を探りましょう。自分の内面を知ることで、気づかなかった本来の性格や弱点、心の悩みを発見できるはず。この心理テストでは、あなたの抱えるストレスや仕事に求めることが分かります。心の内側をのぞいて、自分らしい働き方のヒントを知りましょう。 【心理テスト/あなたの心地よい働き方・メンタル】 あなたは会社に勤める一般人。けれどもそれは、世を忍ぶ仮の姿。実は平和と正義の味方、万能の超能力者なのです。今日も会社勤めが終わると、平和と正義の味方に変身! 恐ろしい敵と戦います。 《1問目》 日々、正体を隠して戦い続けるあなた。ある日、ため息をついてつぶやいた一言は? A:「ペット飼いたいなぁ…」 B:「映画観たいけど、敵が来るかもしれないし…」 C:「なんでこんなに毎日戦ってるんだろう…」 D:「プライベート知りたがりが多くて困る…」 《2問目》 たった一人、あなたの正体を知っている人が尋ねます。「なんのために戦っているの?」 それに対してあなたの答えは? A:「世界の平和のためにね!」 B:「困っている人を助けなくちゃ」 C:「ヒーローって面白いから!」 D:「待ってくれているから、頑張らないと」 《3問目》 普通の人間か正義の味方か、どちらかを選ばないといけないことに…。さて、あなたの希望は? A:普通に会社勤めしていたい B:それはもちろん正義の味方! C:今まで通り両方していたい! D:どっちも辞めてゴロゴロする 答えは決まりましたか? それでは結果を見ていきましょう。 【あなたの心地よい働き方・メンタル診断結果】 《1問目》 「世を忍ぶ仮の姿」は普段隠されている深層心理を表します。ここでは、今の仕事にどんなストレスを感じているのか分かります。 A:「ペット飼いたいなぁ…」を選んだあなた ▼今、抱えているストレスは「孤独」 仕事に追われる毎日。家族や友人とゆっくり過ごすこともなく、自分の殻に閉じこもってはいませんか? いくら忙しくても、親しい人との交流は大事です。たまには気の許せる相手と食事をしてみましょう。乾いた心に水がしみていくような、優しい潤いを感じることができますよ。 B:「映画観たいけど、敵が来るかもしれないし…」を選んだあなた ▼今、抱えているストレスは「時間」 責任感の強さから、いつも仕事を優先するあなた。最近、気持ちの余裕が持てなくなっているようです。時間に追われる毎日に嫌気がさし、不満を感じているのかもしれません。広い景色が見える自然の中に出かけてみては?