台風14号の進路図です。昨日予想より陸地を離れて進む予想。明日、朝以降に東海最接近です。 予想される雨量です。特に三重県で多く予想されています。 風の予想です。三重県南部には暴風域がかかる可能性があります。 Oneポイントです。土曜、台風最接近で大雨、暴風、高波に警戒。日曜、天気回復で晴れ。 予想天気図です。うねりを伴った大しけ。 週間予報です。明日、台風の おせっかいな天気予報!トウガラシと警報級の可能性! 上山真未アナウンサーのお花コーナーです。今回はトウガラシパントミーヤオレンジ。ハロウィーン飾りに最適です。 手書きあらすじです。明日も一日雨で大雨の所も。肌寒いので上着を着ましょう。 手描きイラストです。台風14号は秋雨前線と大雨をもたらします。中心付近が接近すれば暴風や高波にも警戒が必要です。植木鉢や物干し竿など飛ばされやすい物の片付け。雨どいやシャッター おせっかいな天気予報!ノロノロ台風影響長く! 台風14号、東へ進路を取ってからの予報円がまだかなり大きいです。予報円が大きいのはスピードのブレの大きさもあります。高井さんが言及した予報円を楕円形で表現すべきとの議論も実際にあります。 世界各国の予測。ブレが大きいにせよ南海上を東に進む方向でまとまりつつあります。 そして、秋雨前線の影響で台風接近前から連日の雨が予想され、期間総雨量が増えそうです。 週間予 おせっかいな天気予報!予報円まだ大きいが・・・! 台風14号、東へ進路を取ってからの予報円がまだかなり大きいです。 世界各国の気象機関の予報モデル。昨日の予想はバラバラ。今日の予想はブレが大きいにせよ東に進路を取る方向でまとまりつつあります。 そして、秋雨前線の影響で台風接近前から大雨が予想されます。 週間予報では台風の進路次第で木金土は大雨。台風のスピード遅れれば日月も影響続きます。 Oneポイントです。 おせっかいな天気予報!まだ予報円大! 手書きあらすじです。明日は広く晴れて朝ひんやり。寒暖差が大きいでしょう。 手描きイラストです。台風予報円の見方です。予報円に台風中心が入る確率は70%。予報円が大きいと予報のブレが大きいことを意味します。 台風14号の情報です。土曜の予報円には関東から九州まで含まれて、予報円が大きいことがわかります。 海面水温は平年より高く、強い台風に発達する見込みです。 おせっかいな天気予報!困りごとと週末天気!
岐阜県安八町のふれあいさんからコスモスの花の写真が届きました。農村の景観形成事業として5月に撒いた種が見頃を迎えているそうです。ありがとうございます。皆様からの紅葉写真を募集しています。応募フォームからぜひ。 土日の天気と気温と服装です。土曜は暖かい服装と雨具が手放せません。 雨雲予想です。一日雨断続。夜は止む所も。 Oneポイントです。土曜は雨で肌寒い。日 おせっかいな天気予報!秋のアジサイと世界手洗いの日! 上山真未アナウンサーのお花コーナーは秋色アジサイです。別名アンティークアジサイ。 手書きのあらすじです。明日はどんより。ひんやり。夜遅くから雨の所も。 手描きのイラストです。今日は世界手洗いの日。新型コロナやインフルエンザ、風邪予防に手をしっかり洗いましょう。 週間の予想気温と服装の目安です。 特に気温の低い土曜は秋雨前線で雨。冷たい北風も入ります。 One おせっかいな天気予報!洗い直しと花粉! 突然の雨で洗濯物が濡れてしまった場合、洗い直す人は87%。男性の方が洗い直さない傾向があります。 雨にはチリやホコリが含まれています。生乾き臭の原因にもなります。もう一度すすぎましょう。早く乾かす工夫をしましょう。 明日の洗濯情報です。 来春の花粉飛散傾向です。平年より少ない予想です。 しかし、今シーズン少なかったので、今年より2倍くらい増えそうなんです。早 おせっかいな天気予報!椎茸と服装! 秋の味覚、シイタケを紹介します。 名古屋文理大学短期大学部食物栄養学科の佐藤先生によると、シイタケの栄養素は食物繊維とビタミンD。 シイタケの旨味や栄養価を高めるには冷凍すると良いそうです。 日の寒暖差だけでなく、週の寒暖差も大きく、半袖から冬物セーターまで活躍しそう。 台風16号は影響なし。 台風14号は熱帯低気圧に変わりましたが、土曜にかけ温帯低気圧とし おせっかいな天気予報!缶ダンサー! 手書きあらすじです。明日も晴れて寒暖差大きい。 〇〇〇に注意です。 缶ダンサーです・・・。踊るのはカンカンダンス。 台風14号は熱帯低気圧に変わりました。 昨日発生した台風15号も熱帯低気圧に変わりました。 台風16号が発生しています。影響はなし。 週間の予想気温です。週前半は高温、週後半は低温の傾向。 Oneポイントです。明日も晴れて夏日つづく。 予想天気 おせっかいな天気予報!明日最接近台風14号!
曇時々晴 35℃ / 26℃ 20% 曇り 34℃ / 25℃ 30% 曇時々雨 30℃ / 25℃ 80% 雨時々曇 30℃ / 24℃ 31℃ / 25℃ 70% 70%
おせっかいな天気予報!土日天気と洗濯花粉! 最低気温は4月上旬並も日差し無く北風吹いて最高気温は上がらず平年並。 Oneポイントです。土日は晴れ間あり。日曜の三重南部は雨の所も。 明日土曜の天気図です。高気圧に覆われて晴れ。 風も強く空気乾燥で洗濯日和。 花粉飛散も増えます。 明後日日曜の天気図です。高気圧中心が東で土曜より雲増えるが晴れ間あり。 三重県南部は室内へ。 花粉飛散も増えます。 3月1日( おせっかいな天気予報!桜の開花早まる?明日の雨は? 朝は冷えましたが日中は日差しで昇温。 手書きあらすじです。明日、どんより曇り。昼前後は三重県中心に雨の所も。気温、朝は今日より上がって、昼は今日より下がります。 手描きイラストです。各社の桜開花予想が出そろいましたが、横並びでは比べられません。新しい発表から上に並べています。上3社が3月17日~19日とかなり早い予想で、この辺りでしょうか。 小椋久美子さんは おせっかいな天気予報!花粉ピークと朝攻撃! 各地、昨日より下がって平年並の寒さ。 週間の予想気温です。向こう1週間では明日の朝が1番寒い。 花粉情報です。非常に多い。 花粉のピークは1日2回。 花粉症がつらい時間帯アンケートは意外にも朝。モーニングアタックといわれます。 Oneポイントです。明日、貴重な晴れ。冷え込む朝。 明日木曜午前9時の天気図です。高気圧に覆われて晴れ。放射冷却で朝寒い。 週間予報 おせっかいな天気予報!芽キャベツ・気温右肩下がり! 午後5時の気温です。朝の最低気温を下回って下がり続けています。 旬の食材コーナー。今回は芽キャベツです。ミニチュアのキャベツそのものですが、どんな風に実っているでしょうか? 地上から70~80センチほど伸びた1本の茎に50~60個ほど鈴なりに実るんです。 献立提案は芽キャベツとベーコンの炒め物です。芽キャベツは寒くなると実がしまり甘みが増すそうです。 明日の おせっかいな天気予報!222の日・黄砂も! 最高気温は20℃超えて5月上旬並の所も。 手書きあらすじです。明日、冬型でおおむね晴れますが、冷たい北風強まります。 手描きイラストです。2月22日はニャンニャンニャンで猫の日だけではありません。フーフーフーで熱々おでんの日。マークが222に似ている温泉マークの日。夫婦ニッコリで食器洗い乾燥機の日です。おでんや温泉が恋しいのは明日以降になりそうです。 週間の おせっかいな天気予報!柔軟剤と春の陽気!
雨あがりの尾鷲港に主虹と副虹のダブルレインボーが現れました。 今日発表の3カ月予報です。12月と1月は平年より気温が低い可能性あり。 寒い冬のおそれ。 ラニーニャ現象発生中です。強い東風で海面水温の高い所が西へ寄り、大陸の高気圧を強めます。 偏西風が蛇行して日本付近は寒気の影響を受けます。西高東低の冬型気圧配置になりやすい。 3カ月予報の天候です。冬型気圧配 おせっかいな天気予報!ファーガスと朝より夜〇〇い! 上山真未アナウンサーのお花コーナー。今回は枝物ファーガスです。西洋ブナを秋色に染めています。 手書きあらすじです。明日昼過ぎまで雨。朝までは激しい雷雨も。午後は天気回復で晴れ。 手描きイラストです。明日、朝より夜〇〇い。酒は朝より夜「うま」い?鬼は朝より夜「つよ」い? 答えは明日は朝より夜「さむ」いです。雨が止んだ後は冷たい北風強まります。 雨雲予想です。未 おせっかいな天気予報!名古屋飛ばしの木枯らしと明日の雨! 木枯らし1号とはこの時季、初めて吹く冷たい北風。条件が東京と近畿で少し違います。東京では東成分が入らない北風とか意外に細かい。期間も微妙に違います。 ちなみに東海地方では木枯らし1号は吹きません。というか、吹きますが発表してません。名古屋飛ばしですね。 週間の予想気温です。週末、平年より低い日も。 天気下り坂です。メッシュ予報。意外にオリオン座流星群観測のチ おせっかいな天気予報!サツマイモと冬日! 東海地方初の冬日を六厩で観測。寒いと食べたいサツマイモです。 栄養素も豊富です。 九里(栗)四里(より)旨い十三里なんて表現も。 冬日と真冬日を今一度確認です。 六厩の週間気温です。冬日もありそう。 名古屋の週間気温です。寒暖差の大きい日が続きます。 Oneポイントです。明日は貴重な晴れ。寒暖差大きい。 予想天気図です。高気圧に覆われて、貴重な日差し。 週間 おせっかいな天気予報!寒暖差と雪! 手書きあらすじです。明日、天気回復で晴れて寒暖差大きい。 手描きイラストです。朝冷えて、昼暖かい。予想最低気温は名古屋と岐阜で11℃、 予想最高気温は22℃。 穂高岳と乗鞍岳で初積雪。 明日の予想気温です。朝はぐっと冷えるのに日中は昇温、寒暖差が大きいでしょう。 Oneポイントです。天気回復で晴れて寒暖差大きい。 予想天気図です。高気圧に覆われて晴れて日差し おせっかいな天気予報!秋桜と土日天気!
各地どんより雲広がり最高気温は平年並でした。 明日の洗濯情報です。三重県南部を除いて外干し可能。風強まります。 洗濯物外干しの風対策に輪ゴムを使いましょう。物干し竿からハンガー落下を防ぐため輪ゴム2本を巻き付ける。ハンガーから衣類の落下を防ぐため両肩部分に輪ゴムを巻き付ける。輪ゴムは日光で劣化しやすいので時々交換しましょう。 台風3号情報です。明日熱帯低気圧 おせっかいな天気予報!衣替え・気象記念日! 美濃市で最高気温29. 7℃と真夏日手前まで上がりました。衣替えで半袖です。 今日6月1日は衣替え。1875年に後の気象庁となる東京気象台が設置されたことから気象記念日です。気象記念日だから徽章、記章でバッジの日です。 衣替えのヒント。湿気は下に降りますので傷みやすい物は上に方へ収納しましょう。 明日の洗濯情報です。明日まで洗濯日和。 明日の天気図です。前線
バックエクステンション 多裂筋や腰方形筋を鍛える体幹トレーニング 正しいバックエクステンションのやり方 1. 両手をあごの下に位置させうつ伏せの状態になる。 2. 胸を3段階に分けて徐々に浮かす。 3. 背筋の収縮を感じるところで1秒静止 4. ゆっくりと4段階に分けて胸をもとの位置に戻していく 5. 2~4を繰り返す 1セットを15回に設定し、3セット繰り返しましょう バックエクステンションのポイント ・勢いを一切つけず、背筋のみの力で状態を持ち上げること、動作の開始から終了まで筋肉の緊張をキープすることが大切です。 ・顔の角度は常に一定を保つこと。 4. ヒップリフト 骨盤底筋群を鍛える体幹トレーニング ヒップリフトのお尻をあげた体勢をキープするトレーニングで脊柱起立筋を初めとした体幹を鍛えることができます。 正しいヒップリフトのやり方 1. 足を肩幅位とり、膝を曲げた状態で仰向けになる 2. 肩から膝までが一直線になるようにお尻を持ち上げる 3. ゆっくりともとの体勢に戻る 4. YouTubeのトレーニング動画チャンネルおすすめ4選＆レビュー！自重トレでもジムよりきつかった!? | GetNavi web ゲットナビ. 2と3を繰り返す 1セット10~15回を目安に3セット繰り返しましょう。 ヒップリフトのポイント ・大殿筋を使ってお尻を持ち上げるイメージで行うこと。 5. ワンレッグヒップリフト ヒップリフトの負荷を高めたトレーニング 正しいワンレッグヒップリフトのやり方 1. 片脚をあげる 3. 片脚をあげた状態でお尻をもちあげる 4. ゆっくりとお尻をさげる 5. 3~4をキープ 1セット10~15回を3セット行いましょう ワンレッグヒップリフトのポイント ・お尻を持ち上げる時に下腹部の緊張をキープする 6. サイドヒップレイズ 中殿筋を鍛える体幹トレーニング サイドヒップレイズの正しいやり方 1. 四つん這いの姿勢になる 2. 片側の足を足を伸ばすことなく、そのまま横に腰の高さまで持ち上げる 3. 腰の高さまで持ち上げたらゆっくりと降ろす。 4. 2と3を繰り返す 左右10~15回を1セットとし3セット繰り返しましょう サイドヒップレイズのポイント ・小殿筋と中殿筋を中心に鍛えていくトレーニングであるので。臀部の筋肉が作用していることを意識してトレーニングを行いましょう。 ・足を降ろすネガティブ動作の時も力を抜かず常に力を入れて行いましょう。 7. アームレッグクロスレイズ 腹筋と背筋を鍛える体幹トレーニング 正しいアームレッグクロスレイズのやり方 1.
2KB) 立位編2(裏) (PDFファイル: 385. 4KB) 座位編1(表) (PDFファイル: 448. 3KB) 座位編2(裏) (PDFファイル: 374.
ロコモ チャレンジ!推進協議会(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ロコモパンフレット ロコモ チャレンジ!推進協議会(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 「ロコモかしこもサビないで」 佐々木整形外科麻酔科クリニックHP (外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ロコモジムナスティックス(ロコモ体操)YouTube(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ロコモジムナスティックス(ロコモ体操)椅子バージョン YouTube (外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録