2019/7/11 趣味 もるもる君 "適度な運動"っていったいどれくらいなの~? わらび君 早速調べてみたよ!
3kcal 76kcal 82. 3kcal 88. 7kcal 96kcal 104kcal 112kcal 75. 8kcal 81. 7kcal 140. 8kcal 151. 7kcal 163. 3kcal 運動量を把握して賢いダイエット! 運動別の消費カロリー｜1日に必要な運動量を理解して計画的にダイエット！ | コレガノ. 週23エクササイズをめやすにすれば、1日の運動量が分かりやすいですね。また、一度自分の体重で消費カロリーを計算してみるのもおすすめです。 激しい運動ばかりでなく、日常の中で少し歩いたり、階段を使ったりすることがダイエットに効果的となります。自分の運動量を把握して、賢く計画的なダイエットをしましょう! 当社は、この記事の情報(個人の感想等を含む)及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、完全性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただくとともに、必要に応じてご自身で専門家等に相談されることを推奨いたします。
自分が持っている身体機能は定期的に使わないと、驚くようなスピードで衰えていくと言われています。 運動することもそうですが、例えば「以前より歩く頻度が減った」と思っている人は、歩くために必要な「全身の筋肉の衰え」や重心を移動させて前に進むための「バランス能力の低下」、一定の時間動く時に必要な「心肺機能の低下」など、実はこうした日常的に行われる動作に関しても体の機能に様々な弊害が出てしまう可能性があります。 このように体の機能の低下は日常生活にも影響を及ぼしてしまう可能性もあるので、定期的な運動を心がけることが大切ですよ。 2 1週間に行うべき適切な運動量は? ではどのくらいの頻度で運動を行えば良いのでしょうか。よく「1週間で○○時間、運動するのが良い」なんて言葉を耳にしませんか? 私たちに本当に必要な運動量ってどれくらい？ | 女子力アップCafe Googirl. 最近の研究によると「1週間に150分の運動」が健康維持や疾患リスクの低下に効果的という研究結果があるそうです。 また「150分」という時間は一度の運動に150分でも1週間のうち、何日かに分けて運動しても効果はそれほど変わらないと言われています。 しかし普段から定期的に運動を行っていない人が急に150分の運動をするのはケガの原因にもなりますので注意が必要。最初から無理をせず、できれば1回の運動を30分×5回に分けて行うことをおすすめします。 3 健康維持のために誰でも簡単にできる運動法 前章では健康維持のために必要な運動頻度についてご説明させていただきました。 では実際どのような運動をすれば良いのでしょうか。 誰でも簡単に始められるトレーニング方法をここでは紹介させていただきます。 3-1 ウォーキングで脂肪燃焼 ウォーキングは誰でも手軽にできる定番の有酸素運動です。 ウォーキングは脂肪燃焼効果はもちろん、心肺機能の向上や下半身の筋力向上の効果が期待できます。 1日30分を目標に始めてみるのはいかがでしょうか。また慣れてきたら軽いジョギングをプラスしても良いかもしれませんね! 3-2 ヨガ・ティラピスで姿勢を矯正 ヨガやティラピスは「インナーマッスル」呼ばれる体幹部の筋肉を鍛えることができるため、内側から正しい姿勢をつくることが可能と言われています。 姿勢が正しくなると血行がよくなり、体にも様々な好影響が期待できますよ。 3-3 自宅で簡単にできるスクワット 自宅で簡単に行える筋トレの中では実は「スクワット」がおすすめです。 「スクワット」は全身の筋肉を使うため、トレーニングの中でも消費エネルギーが大きく「スクワット15回」=「腹筋500回」と同等の運動量とも言われています。 また、下半身の筋力アップは血行不良の改善の効果も期待できます。 ふくらはぎの筋力が落ちると血液を送る力が弱まり血行不良が起こり、老廃物を溜めやすくなると言われています。 スクワットでふくらはぎの筋肉が鍛えられると血行不良が改善され、「むくみの軽減」や「首肩のコリ」も解消されるとも…。 1日20回×3セットのスクワットでも早い人だと1週間ほどで効果が実感できるかもしれません。 3-4 ちょっとした合間の時間でストレッチ まずは急に激しい運動から始めるのではなくストレッチから始めてみるのもおすすめ!
5エクササイズ×平日5日間=17. 5エクササイズ) <休日> ショッピング、散歩などで歩く(30分)→1. 5エクササイズ 子供と遊ぶ(30分)→2エクササイズ (計3. 5エクササイズ×休日2日間=7エクササイズ) 平日17. 5エクササイズ+休日7エクササイズ=24. 5エクササイズ 毎朝のラジオ体操と、少し意識して多めに歩いたり、階段を使ったりすることで、1週間の目標は簡単に達成できそうですね。 活発な運動の目標も、平日のラジオ体操×5日間で計5エクササイズになるので、しっかりと達成できています。 特別ハードな運動をしなくても、これぐらいの運動量なら日常生活の中で少し意識するだけでできますし、負担も大きくないため、すぐに習慣にできそうです。 早速、今日の生活に少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか! 運動別の消費カロリーが知りたい! メッツやエクササイズという単位は、どれぐらいの運動をすればよいのかが分かりやすいですが、「でもやっぱり消費カロリーを知りたい!」という方のために、上で紹介した計算式「エネルギー消費量(kcal)=メッツ×時間(h)×体重(kg)」を使い、体重別の消費カロリーを計算してみました。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 より正確な数値を知りたいという方は、計算式にエクササイズ単位とご自身の体重を当てはめて、計算してみてください。 体重別20分あたりの消費カロリー【45kg〜55kg】 運動 体重45kg 体重50kg 体重55kg ウォーキング(4. 0km/時) 45kcal 50kcal 55kcal ウォーキング(5. 6km/時) 64. 5kcal 71. 7kcal 78. 8kcal ウォーキング(6. 4km/時) 75kcal 83. 3kcal 91. 7kcal ランニング(6. 4km/時) 90kcal 100kcal 110kcal ランニング(8. 0km/時) 124. 5kcal 138. 健康な体を手に入れよう！1週間でどのくらい運動すれば効果的？ | HUITIEME ウィッテム. 3kcal 152. 2kcal ランニング(10. 8km/時) 157. 5kcal 175kcal 192. 5kcal 縄跳び(毎分100ステップ未満) 132kcal 146. 7kcal 161. 3kcal 縄跳び(毎分100-120ステップ) 177kcal 196. 7kcal 216. 3kcal 縄跳び(毎分120-160ステップ) 184.
わらび君 運動不足にならないように意識して運動を取り入れよう!
0km)で約30分歩けば達成可能です。 朝、昼、夕に、普段の歩行に追加して、あと10分ずつ余分に歩けば良いわけです。 定期的な運動 必要量 18〜64歳 3メッツ以上の運動を週あたり4メッツ・時行う これは週に1回、4. 0メッツの運動を1時間か、8. 0メッツの運動を30分行えば達成可能です。 以下、運動別のメッツ数です。 運動の例 ボウリング 太極拳 自転車エルゴメーター(30〜50ワット) 卓球 ラジオ体操第一 かなり速歩(107m/分) ゆっくりとした平泳ぎ 5. 3 ゆっくりとしたジョギング 6. 0 自転車エルゴメーター(90〜100ワット) 6. 8 ジョギング 7. 0 エアロビクス 7. 3 サイクリング(約20km/時) 8. 0 ランニング(134m/分) 8. 3 クロール(普通の速さ) ランニング(139m/分) 9. 0 ランニング(161m/分) 9. 8 クロール(速い 69m/分) 10. 0 武道・武術(柔道、柔術、空手、キックボクシング、テコンドー) 10. 3 ランニング(188m/分) 11. 0 自転車エルゴメーター(161〜200ワット) なお、65歳以上では、運動の強度を問わず、週あたり、10メッツ・時行うのが必要とされています。 運動の強度を問わないというのは、3メッツ未満の身体活動で構わないということです。 3メッツ未満の身体活動の例 立ち話 1. 8 皿洗い ゆっくりした歩行(53m/分未満) 2. 0 洗車・ワックスがけ 植物への水やり 2. 5 ゆっくりした歩行(53m/分≒3. 2km/時) 2. 8 また、 3メッツ未満の運動の例としては、ストレッチング2. 3メッツ、ビリヤード2. 5メッツ、座って行うラジオ体操2. 8メッツなどがあります。 1週あたり10メッツ・時は、2. 0メッツ程度の身体活動を、1日45分ほど行えば達成可能です。 これはもちろん、朝、昼、夕と15分ずつに分けてもいいです。 まとめ 脳の活性化のためにも生活習慣病等に気をつける必要があります。 生活習慣病等に気をつけるためには、日常の身体活動や定期的な運動が必要です。 日常の身体活動の必要量を満足するために、1日あたりあと30分歩くか掃除をする等の身体活動をしましょう。 定期的な運動量を満足するために、週に1時間運動しましょう。 65歳以上の高齢者の場合は、1日に45分ほどの軽い身体活動をしましょう。 参考文献 健康づくりのための身体活動基準2013 厚生労働省
実は、1日にどのくらいの運動をしたらよいのか、その運動量は人それぞれ違う。なぜか?簡単だ。人それぞれ「身長・体重・脂肪の多さ」などが異なるためだ。 A 「わたしダイエットして痩せた!」 B 「うそー?! 私は全然痩せてないのにー!」 人それぞれ体質が違うのだ。 ただし目安がある。 300kcalのエネルギー消費は大体1万歩ほど歩いた場合に消費するカロリーだとされている。 そこから計算をしていくと答えが見えてくる。 目安を知るための運動量の計算方法「女性」 基礎代謝量 (kcal) = 体重 (kg) X 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 女性の年齢 15~17歳 18~29歳 30~49歳 50~69歳 70歳以上 基礎代謝基準値(kcal/kg 体重/日) 25. 3 22. 1 21. 7 20. 7 基礎代謝量(kcal/ 日) 1280kcal 1120kcal 1150kcal 1110kcal 1010kcal 基礎代謝量 (kcal) = 体重 (kg) X 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日)で計算しよう。 ただし、短期間で急激に落とすとリバウンドの危険もある。あくまでも「ダイエットで痩せる1日の目安」だと考えておこう。無理をしてしまうとダイエットに挫折して辞めてしまいやすい。 まとめ ベストな運動量は計算で導き出される 自分の体重や身長を計算することでベストな痩せる状態を見つけることができる。目標ができるためモチベーションにもつながりやすい。 特許取得!多目的に対応!体にフィットする伸縮ポーチ 【SPIBELT スパイベルト】 【関連】 ウォーキング・ジョギングのダイエットで痩せない!正しいやり方 - 有酸素運動「運動」
別れてもまだ好きで、忘れられない元彼。 出来れば復縁したいと思っていたのに、新しい彼女が出来たらしい。 しかもやたらと新しい彼女をアピールされて、幸せそうだし何だかむかつく! それでもまだ復縁のチャンスは残されている⁉ この記事を書いた人 のの子 相手の気持ちや近未来が霊視で見えるという占い師に人間関係、仕事、恋愛の悩みを相談して17年。凄腕占い師に教えてもらった人の本音、深層心理などを元に記事を書いています。 なぜ元彼は新しい彼女をアピールするの? 元彼が、めいいっぱいSNSで新しい彼女の幸せそうな姿をアピールしてくる。 新しい彼女が出来ただけでもショックなのに、やたらと幸せな姿が目に入ってくると、悲しくて心が壊れそうですよね…。 それにしても、なぜ元彼はそこまで幸せアピールをしてくるのでしょうか。 実は彼もあなたに気持ちが残っているのです。 元彼が幸せをあてつけてくる心理とは?
自分の話をして、元カノの現在の男性関係を知りたい あなたの現在の状況が知りたくて、あえて自分の新しい彼女のことをアピールすることもあります。 この時の心理としては、主に2つ考えられます。 1つ目は、あなたと元彼が既に友達に戻っていて仲良しのケースです。 この場合は、仲の良い友人として ただ単純にあなたの恋の状況が知りたい といった気持ちが働いています。 また、 あなたの幸せを願っており、幸せかどうかを確認したいという心理 もあります。 2つ目は、 あなたに未練が少なからず残って おり今、新しい彼氏がいるのかどうか知りたいといった心理です。 男性は元カノのことをどこかで「自分の女」だと思っています。 その独占欲から、元カノの今彼を知りたいという心理が働いているのです。 3. 元カノに別れを後悔して欲しい(未練がある) 元カノに対して強い未練があり、あなたに別れた事を後悔して欲しいと思った時にも新しい彼女のことをアピールすることがあります。 あなたと復縁したい気持ちは強いものの、それは叶わない可能性が高い場合、 あなたに少しでもダメージを与えたい と思っているのです。 あなたに振られて相当辛い思いをした場合、自分と同じような気持ちを少しでも味わって欲しいという心理が働いています。 無理だと頭では理解しているものの深層心理では、 「あなたと別れて後悔してる」「やり直して欲しい」という言葉をあなたから引き出したいと思っているのです。 4. 自分が上だとリア充アピールしたい 男性はプライドが高いです。 その中でも特にプライドが高い男性だったり、あなたに振られた場合は「自分は振られても今、とても幸せ」だとアピールして、 自分のほうが上だとマウントを取りたがる のです。 新しい彼女ができた事をアピールするのは、あなたに「俺は、お前よりリア充で上だ」と示したい心理が働いていると言えます。 5. ただ自慢したい 単純に、あなたに対して新しい彼女ができた事をただ自慢したい場合もあります。 あなたに男性が振られた場合には、自分の幸せ自慢をして 「俺は、お前に振られても何とも思っていない。というより今のほうが幸せだし」 という事を知らしめたいと考えています。 元彼にはあなたへの未練がありますが、復縁したいという気持ちよりは「強がっている」という心理のほうが強いです。 あなたに同情されたくない、未練があると思われたくない などと考えています。 6.
ちなみに、元彼さんも相当自分目線ですね。 たしかに、あなたも見ることのできるSNSでノロケるというのは、あなたへの配慮がまったく足りないと思います。 ただ世の中、他人が自分に配慮して当たり前と思っていたら大間違い。 配慮されなくて当たり前くらいに思っていたほうが、ストレスも減るし、配慮に対する感謝も湧きますよ。 20人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 客観的な視点からの説得力のある意見、どうもありがとうございました。とても参考になりましたし、ハッと気づかされたことがたくさんありました(^O^)自分磨き頑張ります!!! お礼日時: 2012/12/12 19:49 その他の回答(85件) 迷わず外せばいいと思いますが・・ 勝った負けたもなにも、フラれてるんだし・・・ 元カレ側からすれば、貴女を気遣う必要性はないかと思います・・ なんにしても、貴女と付き合っていた時から、他の女性とも関係を持つような男です。 きっぱり忘れてはどうでしょうか? 1人 がナイス!しています 気持ちは分かりますが… なんだか独りよがりですね。 貴女だけに見せるためにSNSを書いているわけではないでしょう。 それを勝手に解釈して、 当て付けだとか、 思いやりにかけてるとか、 普通の感覚ではないです。 元カレは貴女の自分中心でしか考えられないところが嫌だったのではないでしょうか? 成長したいと思うなら、 自分の悪いところを認た方がよろしいかと思います。 4人 がナイス!しています まずは、すぐにSNSの友達をやめましょう。 そのSNSに共通のお友達で事情をご存知の方はいらっしゃるのでしょうか? いらっしゃるならば、その方に第三者としての意見を求めることをお勧めします。出来れば複数の方に。 元カレのノロケが悪いのか、あなたの未練が悪いのか、ジャッジしてもらいましょう。 ここでは、あなたの文面でしか判断出来ませんよ。 それでもよろしければ見解を述べます。 元カレは敢えてそうしているのでは?暗に「複数はないから諦めて」と言っているようにも思えます。 あなたは「フラれる形で」と仰っているように、その時点でもうあなたから気持ちは離れていたのでしょう。 「負けたみたいで悔しい」…って…負けたんですよ。 だから、さっさと忘れて次の恋に向かって、次のカレのためにキレイになって下さい。 長文、失礼しました。 別れた元彼がノロケ更新して 腹が立つのゎまだ未練があるから だと思います。 どーでもいいなら 友達から外すか悩む前に 外せてるし… ノロケ更新しよーが 何とも思わないはず 未練があってまだ好きなら 好きでいるのゎいいと 思うけど…相手に押し付けてゎ ダメです。 度を超すとただのストーカー だと思われてしまうよ… 自分と向き合って好きなら好き 嫌いなら嫌いと素直になって 考えて… 強がりゎ惨めだしカッコ悪い。 もぅ一度考えて好きなら気持ち 伝えてはっきりさせて 前向きに頑張って下さい。 辛くて泣いて悩んで、Yahoo知恵袋に投稿して、それに書かれている回答を見て、また泣いてるのかな?
自分の生活を充実させて楽しむ 自分の生活を充実させましょう。 そうすることで、あなたの記憶から元彼は消えます。 それにあなたが充実することで、相手もつけいる隙がなくなりますから、ウザい行動もとれなくなるのです。 それに今の自分の生活を充実させれば、きっともっと素晴らしい男性が現れるかもしれません。 いずれにしても、元彼のことを忘れて、相手にすることなく自分の生活を充実させましょう。 【まとめ】元彼が新しい彼女アピールするのは未練から 元彼がインスタ等のSNSで新しい彼女アピール&匂わせする男性心理 については、以下の通りです。 元彼が新しい彼女アピールする男性心理【対面・LINE】 は以下の通りです。 元彼と復縁する3つの方法 は、以下の通りです。 ウザい元彼への対処法は、以下の通りです。 男性は自分の気持ちに正直で、それは行動となって表れます。 元彼のあなたに対しての新しい彼女アピールが直接的であればあるほど、あなたへの未練がある可能性が高いです。 何故なら、あなたに全く未練がなければあなたの近況や気持ちなどに興味は持たないからです。 「元彼の気持ち」を今すぐ確認するには? 今回の記事だけでは、どうしても確認できない 「彼の具体的な気持ち」「今後の2人の関係」 を今すぐ知りたい場合には、老舗の電話占いヴェルニを利用するのも1つの方法です。 えむえむ 私は好きな人の気持ちを占ってもらったのですが、彼の性格をズバリ言い当てられ、約3分で鑑定してもらえました 初回の鑑定であれば、 最大で5, 000円分無料ポイントがもらえるので、 実質、無料で占ってもらえてスッキリ しました。 (1分190円の占い師だと約7〜25分間は無料で占ってもらえる計算です) とは言え、私は電話占いは怪しい・怖いと思っていたので、同じ不安を抱えている方は私の体験談を掲載した 「 ヴェルニは詐欺か徹底検証 」「 メール鑑定受けてみた 」の記事も是非、ご覧になってみてください。 ▶無料鑑定ありのヴェルニ詳細はこちら 恋愛心理学マニアでこれまでに読破した書籍は300冊以上にのぼります。現在、心理カウンセラーを目指し勉強中です。「全ての女性に幸せな恋を掴んでほしい」そんな想いでこのサイトを運営しています。 Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page こちらの記事もおすすめです 投稿ナビゲーション
元カノに「嫉妬」させたい 先ほどお話しした見せつけたい男性心理を、よりネガティブな方向に行ってしまったものが嫉妬させたい心理です。 こちらも 元彼の納得いかない別れ方 をした場合に働きやすく、元彼は新しい彼女を盛んにアピールするという行動へと掻き立てています。 とにかく元彼は新しい彼女をアピールする投稿をたくさんして、 元カノのあなたを悔しがらせたい 、そんな男性心理が働いているだけなのです。 悔しがらせたい、嫉妬させたい、暴力に訴えないものの、やや悪い言い方になりますが、ある種の復讐をしていると言っても過言ではありません。 こういった男性心理が働いてしまっている元彼は、新しい彼女がいるにも関わらず、内心は穏やかではないはずです。 嫉妬させたい男性心理 については、以下の記事も参考になります。 嫉妬させたい男性心理10選【付き合ってない&恋人同士編】 4. あなたからの反応を期待している(構ってほしい) かまってちゃんという言葉があります。 これはとにかく構ってほしいという心理が働いて様々な行動をとってくるような人をいいます。 このかまってちゃん状態になってしまっている元彼が、 新しい彼女をアピールして元カノのあなたにかまってほしがっているのです。 新しい彼女がいるのに元カノのあなたに構ってほしいと行動するのは、 あなたにまだ未練があるという男性心理 の結果と言えます。 5. 駆け引き(復縁したい) 元彼があなたと復縁したい場合、恋の駆け引きとして新しい彼女をアピールすることがあります。 今すぐ復縁したいというよりは、新しい彼女を匂わせることであなたの反応を見てみたいという気持ちが強いと言えます。 つまり、 あなたの自分への気持ちを確かめて復縁できる可能性が、今の時点でどれくらいあるかどうかを確認したいという心理 が働いています。 また、少しでもあなたに気持ちが残っているのであれば「嫉妬させる」ことで、 あなたの注意を引きたい という気持ちもあります。 SNSについては、以下の 元彼がSNSを頻繁に更新する心理 の記事も役に立ちます。 元彼がsnsを頻繁に更新する時の5つの心理とは?元彼も未練タラタラかも 元彼が新しい彼女アピールする男性心理7選【対面・LINE】 1. 元カノの気持ちを知りたい(好きor吹っ切れてるか?) SNSではなく、対面あるいはLINEという手段で新しい彼女をアピールしてくるのはかなり直接的です。 これは正直おだやかな行動ではありません。 こういった直接元カノのあなたへ新しい彼女アピールしてくる 元彼の男性心理は、かなり激しいもの があると言っても良いでしょう。 例えば、あなたがまだ元彼である自分を好きだと思っているのか知りたいという気持ちが挙げられます。 また、少し攻撃的な表現になりますが、もうやけになって吹っ切れた結果の行動になっていることすらあるのです。 少なくとも元カノであるあなたの気持が知りたくて仕方なく、直接あなたにアプローチしてあなたの気持を知ろうとしています。 男性心理は、時にこういった衝動的な行動へと働かせてしまうことも少なくありません。 2.
元彼の新しい彼女アピール&匂わせする男性心理12選(インスタ・LINE・対面) - えむえむ恋愛NEWS 更新日: 2021年7月26日 公開日: 2020年7月22日 スポンサーリンク この記事では以下の内容を解説します ①元彼がインスタ等のSNSで新しい彼女アピール&匂わせする男性心理5選 ②元彼が新しい彼女アピールする男性心理7選【対面・LINE】 ③元彼と復縁する3つの方法 元彼がインスタなどで新しい彼女を匂わせたり、LINEや会話でアピールする心理 について知りたい女性は是非、参考にしてみてください。 元彼がインスタ等のSNSで新しい彼女アピール&匂わせする男性心理5選 1. ただの幸せアピール(元カノの事は気にしてない) 元彼の感情や心理は十人十色と言っても過言ではありません。 シンプルに新しい彼女ができてうれしいだけの幸せアピールということも少なくないのです。 男は女性よりも何も考えていない、そんなことを付き合っていて感じたのではないでしょうか。 実際にそういった男も多くいます。 単に新しい彼女ができたら、 嬉しくて新しい彼女との交際をアピールしているだけ ということも十分あるのです。 こういった心理が働いている元彼は、 もはや元カノのことは全く気にしていません。 もし、元彼を傷つけるような別れ方であったら安心すれば良いですし、そうでなければ舞い上がっているだけですから無視してしまいましょう。 そのくらいに思っていた方が良い男性心理がこのパターンです。 2. 見せつけたい&あてつけ 元カノに「自分は幸せ」ということを見せつけたいというあてつけのような心理 です。 とにかく元彼自身が不快と思えるような別れ方をした場合に、こういったことが多く見られますす。 とにかく 元カノに対して見返してやりたい、自分が幸せな所を見せつけてやたい 、こういった男性心理が働いています。 元彼は新しい彼女を自慢したいという気持ちより、 元カノであるあなたを意識して やっているのです。 その結果が、新しい彼女と上手くやっているところを見せつけて自慢するという行動へと掻き立てています。 幸せであれば無理にアピールする必要はなく、その関係を十分に楽しんでいる男性も少なくありません。 しかし、こういった無理なアピールは、元カノであるあなたに対するあてつけだと言っていいでしょう。 3.
あなたのような純粋で不器用な女がもしそばにいたとしたら、ほっとけないです! 僕はあなたのような心を持った人が大好きです。 とりあえず、SNSはプライドも守りたいでしょうから友達は切らない! そしてSNSもう飽きた…かのように徐々に開かなくし、一ヶ月後には完全放置を目指す事! あなたみたいな人には必ず! 必ず、良い人が寄って来ます! だから安心しなされ! 人生勝ち負けは無いが、そんな言葉は何の励みにもなりません。 下を見て安心する人間なんかより、もっと上を目指せる人間になろう! 綺麗になる事!性格を磨く事! 研究する事!固い意思を貫く事! 進化した後も純粋な気持ちを絶対に残す事! あなたなら大丈夫! もしすぐ近くにいるのなら、僕が直接なぐさめてあげたい!