止まった状態でドリブル練習するのは実践的な練習方法ではない のです。 上記のMENU1・2はあくまで意識づけと チェックポイントとしてやるメニューであって ドリブルスキルを劇的に高めるのはこのメニューになります。 やり方は簡単です。 保護者が子供の前に立ち、「右・左・上・下・前・後」とランダムに指示を出し、 子供はドリブルをつきながら指示に反応するだけです。 上と指示がでればジャンプし、下と指示がでればしゃがむ。 最初はポロポロぎこちないと思いますが、 「右手でついてて左って指示が出たら左手でドリブルだよ」 なんて伝えてれば、 週2回10分ずつ3ヶ月で クロスオーバーくらいなら勝手にやる ようになります。 そして 足を動かすこと です。 体の向きなどどこ向いてても構いません。 かならず足をバタバタと動かしながら行うようにしてください。 終わりに ミニバスを始めたばかりの低学年の子はモチベーションが外にあります。 自分がうまくなるためと言うよりは一緒に遊んでもらうとか褒められるとか、 他者による動機づけが必要 です。 つまり 親子でバスケを通じて遊べるようなメニュー設定 これが上達のためには 一番有効で大事 です。 【低学年向け】バッシュを紹介した記事 【2018. 9現在】ミニバス保護者におすすめする着用率からみるバスケットボールシューズの選び方 ミニバスを始めるとなるといつまでも上靴や体育館シューズなどの運動靴では怪我防止の観点からもよくはありません。 最近のバッシュはko... 【低学年向け】得点の獲り方をまとめた記事 ミニバスで低学年の子供が得点を取るための3ステップ 思い返すと我が子の初得点は2年生の夏休み過ぎでした。 1年生の冬に地域のミニバスに入部したので得点を取るために要した期間は 約半... 【低学年向け】シュート上達法をまとめた記事 ミニバス 低学年のシュート習得の3STEP ミニバス で筋力のない低学年バスケプレーヤたち。 シュートを打ってもリングに入るどころか、 届かないなんてこともざらですね。... このあたりも参考に読んでもらえると嬉しいです。 ご拝読ありがとうございました。
ボールの振り子の練習 これは、ドリブル技術のベースになる練習です。ボールを左右に振ったり、前後に振ったりします。ボールが落ちるギリギリの瞬間を感じること、肩の動かし方を練習します。特に、前後の振り子は、後ろの振りが小さいと、ドリブルでのバックチェンジが上手くできなくなります。肘を伸ばして、しっかり大きく振らせるにようします。 3−1)正面の左右の振り子 3−2)右足を前に出して、右手で前後の振り子 3−3)左足を前に出して、左手で前後の振り子 3−4)正面向いて背中で左右の振り子 もっと複雑な動きに挑戦すべきか? コーディネーションという観点では、股下とか、八の字とか、肩越しとか、 いろいろ複雑な動作をやった方が良い と思ます。コーディネーションなので、 年齢に関係なく挑戦させた方が良い という考え方も同意です。 しかし、数年間、 コーチとして低学年練習を設計するには 、運動が得意な子もいれば不得意な子もいるし、集中力のある子もない子もいるという現実を考えて、基礎動作を徹底して繰り返しことが有効だと思います。その狙いで、自分なりに厳選した動作にしました。これでも21動作あり、各20秒実施すると7分掛かりますので、これぐらいが適切かと考えました。 一方、コーチという立場でなく、お父さんがお子さんと一緒にやるならば、 本人に合わせて、色々やったほうが良い と思います。まだ、未就学児であれば、バスケットボールではなく、 小さなゴムボールを使ってやっても良い かもしれません。ぜひ、ネットで調べてみてください。 次は、ボールハンドリングの中でも、ドリブルを含む練習について書きたいと思います。ドリブル練習も、同じ理由で、動作内容を限定する設計にしました。
ホーム コミュニティ スポーツ ミニバスにハマった トピック一覧 【低学年向けのドリル】 トピック「ミニバス日記」の中で盛り上がりつつある「チビちゃん育成こそチーム発展への原動力!」説。 わかっちゃいるけど問題が。 なんせ彼(彼女)らは飽きっぽい! (笑) 元気はあるけど注意力散漫なチビちゃんたちでも楽しめるドリルはどこかにないですか! ミニバスにハマった 更新情報 最新のアンケート まだ何もありません ミニバスにハマったのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
ミニバス練習メニュー ミニバス 練習メニュー 一覧 HP10万アクセスを記念して生駒北ハニーびーの練習を日記から整理しました。内容は、バスケ界の先輩方からの引用・援用が99. 9%(先輩方ありがとうございます)、オリジナリティが0.
レイアップシュートは試合でも多く使うことがあります。 レイアップシュートを確実に決めることで得点力は高まります。 ここでは、試合で多く使うレイアップシュートの秘密を伝授します。是非レイアップシュートを得意プレーにしてください。 1対1は相手との駆け引きが大切で、一瞬で身構えているディフェンスの気が抜けてしまう「騙し目フェイント」とは この 「騙し目フェイント」は無意識レベルで相手が反応してしまう フェイントです。無意識なのでつい相手ディフェンスはつられてしまいます。面白いように引っかかりますので、ゲーム感覚でこれをマスターして1対1を楽しんでください。 指導歴25年の佐能先生が明かす、思わず「それ本当ですか!
低学年練習はとにかく楽しく! 6、5、4年生の高学年は練習試合で遠征中。今日は低学年だけの練習です。 低学年練習のモットーは 「とにかく楽しく!」 これから長く続くであろうバスケットマンとしての第一歩!まずはしっかりバスケットボールを好きになってもらいたいと思っています。 初めて間もないみんなでもついていけるよう練習メニューには面白みを持たせ、楽しみながらもバスケットボールの動きを学んでもらえるように工夫を凝らしています。 そんな練習に一生懸命取り組んでいる小さなバスケットマンの姿をご覧ください! 開始前に「バスケットを楽しむ!」「集合がかかったら5秒以内に!」「話している最中にドリブルをしない!」などなど、練習への取り組む姿勢などを確認します。よそ見をしているとコーチが放つレーザー光線を避けられず切られちゃいます! 軽いランニングでウォームアップ!「T・O・K・E・ファイオー・ファイオー・ファイオー!元気・出して・ガンバロ・ファイト!」しっかり声を出して練習を盛り上げます! U-12バスケットボール上達革命(ミニバスケットボール）～ゼロから強豪校でも通用する強い選手を育成する方法～【柿生レッズ＆フィリーズ 佐能俊秀 指導・監修】. 怪我をしないようにしっかりと柔軟体操をします!この時もしっかり声を出していきたいのですが、みんな声が小さいです! バスケットボールでは当たり負けしない身体、タフショットを決めるバランス感覚がとても大切!そのため体幹がとても重要なんです。低学年では楽しく体幹の鍛えるためメニューを取り入れています。片足立ちでコーチに合わせて足で1から9まで数字を描きます。 向かい合ってプランクをしながらのじゃんけん合戦。このように地味な体幹トレーニングも工夫次第で楽しくなり集中しておこなえるんです。 練習には無理は禁物!ベストなコンディションで練習をおこなってもらうため給水・休憩時間をこまめに取ります。 コーディネーショントレーニングも採り入れています! チーム分けをしての鬼ごっこ大会。ボールは持ちませんがバスケットにおけるオフェンス、ディフェンスの練習になります。 ここからボールを使った練習。まずはパワーポジションをしっかり覚えます。これがパス、ドリブル、シュートにスムーズに動き出せるバスケットボールにおける基本姿勢です。 ドリブルの基本練習。初心者には難しいけれどバスケットバールではドリブルができないとはじまりませんのでしっかり時間を割いていきます。 シュートの基本フォームを確認します。バスケットボールにおいてシュートすることがいちばんの楽しみですのでみんな真剣です。 入部間もない子には別メニューでしっかりサポートしていきます。 ラダーを使ったドリブル&ステップワークの練習。ドリブルしながらラダーに足を素早く入れながら進みます。難しいけれどみんな意外と楽しそう!
口喧嘩は難しい…勝ち方を教えて! 家族や彼氏、友達などに毎回口喧嘩が勝てなくて悔しい思いをしている方に必見です。 口喧嘩は、トレーニングをすれば勝てるようになれます。 少しのコツと勝つ方法さえ、理解すれば相手を言い負かすことができるようになります。 どんなコツと勝つ方法があるのか紹介します! そもそもなぜ口喧嘩が弱いのだろう?
4 boikof 回答日時: 2009/12/06 02:18 >正直、悔しいです。 皆さんなら、同じ立場の場合、やはり、謝罪して済ませますか? 当然です。余計なプライドを持ったために怪我したくないですからね。下手すれば命も奪われかねませんから。 喧嘩で勝つ事を目指しても無駄です。仮にあなたが鍛え上げられて喧嘩で勝っても、下手をすれば傷害罪でパクられます。また鍛え上げられても集団で来られたら無理ですよ。以前横須賀で3人のアメリカ軍海兵隊が集団の暴走族に絡まれて成す術がなかった事があります。アメリカ軍の精鋭部隊に所属する軍人でさえ武器が無ければ何十倍の人間には勝てないという事です。あなたが喧嘩で勝ちたいと思うのは心情的には理解できるけど、所詮多数に無勢と言う事を理解して下さい。 君子危うきに近寄らずという先人の諺があるように、人殺しもしかねない社会のクズには近寄らない方が無難です。 この回答へのお礼 確かに。 これからは、近寄りません。 というか、特に近寄った覚えはないのですが・・・ No. 口喧嘩で勝つ・強くなる方法やコツ！使える言葉や言い負かす必勝法 | 女性がキラキラ輝くために役立つ情報メディア. 2 2350 回答日時: 2009/12/05 22:02 止めて下さい、暴走族なんてつるまないとタイマンでは喧嘩もできないヘタレ集団なので1人では袋叩きになって殺されますよ、本当に強い人はそんな奴らは放っておきますよ。 因みに殴られたなら傷害だから警察に事情を話して届けを出せば暴走族絡みなので警察も捜査すると思いますよ。 3 No. 1 goncici 回答日時: 2009/12/05 22:00 関節技は相手を捕まえないとかけることができません。 相手がタイマンに応じてくれる可能性も低いと思われますし、 「報復」の可能性もあると思います。 相手が解っているなら警察に相談すのが一番でしょう。 2 お礼日時:2009/12/06 08:34 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
格闘技好きならば必ず話題にしたことがありますよね? 最強の格闘技はなにか? 現代では格闘技はルール化・競技化されているなかで、 喧嘩で = 実戦で・何でもありで・1対1 で戦った時に、果たしてどの格闘技が強いのか?は永遠のテーマです 今回想定する状況は下記です。 身長170cm 62kg の男子 ある格闘技を 1年間、週3回 2時間 程度、日本国内の任意の道場・ジムでトレーニングする その他のトレーニングは しない 食事は全員同程度の 必要栄養価を摂取 対戦時の服装は長袖シャツ・ジーンズ・スニーカー 武器はなし 地面はアスファルト 壁などの障害物、拾って武器に出来るものは何もない広場 この状況で、 何の格闘技を習うのが、最も強くなれるか を想定し、ランキング化したいと思います。 このランキングで1位となった格闘技を、ここでは 最強の格闘技と定義 します。 [ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!
レベルの低い人達をまともに相手にしたとしても、怪我をさせたら傷害罪という罪になりますから、非常にめんどくさいのでご注意を! (笑) 12 件 この回答へのお礼 自分の判断は正しかったのですね。 ありがとうございました。 お礼日時:2009/12/06 08:33 No. 喧嘩が強くなる方法 筋トレ. 7 michael-m 回答日時: 2009/12/09 11:35 貴方が名人クラスの腕の持ち主だったとしても負けます。 その場を切り抜けても、必ず報復があります。 勝てるくらいの技を身につけた場合、警察は貴方も彼らと同等に扱います。 それに一般人にガンをつけたと絡むのは最下層のパシリクラスでしょ。 彼らは自分より下の身分がないから一般人に絡むしかないのです。クラスが上なら、一般人に絡む理由もないし名誉にもなりません。 そんな相手には古来の武士道とか卑怯と言う言葉が存在しないのですから、一般人相手にタイマンもヘッタクレもありません。 それが通用するのは同じ世界にいる他のグループ相手のときだけです。なぜならその世界で卑怯と言われると、その世界で生きていけないからです。一般人が卑怯だと幾ら言っても、馬耳東風でしょう。 9 No. 6 goo_love 回答日時: 2009/12/07 01:11 その場面では、謝罪して済ませたのは正解。 またタイマンで喧嘩しようと意気込むだけ無駄。 つるまないと何もできない奴らが、タイマンなどするわけがない。 集団暴行により殺され、遺体は口裏を合わせ隠ぺい工作されるだけ。 地元で有名な程の暴走族、違法行為のは日常茶飯事のはず。 その一人一人の暴走族の身元をつきとめ、違法行為を理由に、生活収入源を断つ方法を考えるしかない。 そして将来に渡って、社会的制裁の辛さを解らせるしかない。 喧嘩とは暴力行為だけではないはず。法律と頭を使い、社会悪を地道に排除する行為も喧嘩だ。 今回は泣き寝入りだけで済んだかもしれないが、こういった社会悪を見逃していけば、いずれまた自分の大切な者達にも、火の粉が降りかかりトラブルに巻き込まれるだろう。 悪をゆるさない地元のネットワークを形成し、社会悪根絶を目指す必要があるのかもしれない。 15 この回答へのお礼 ありがとうございます。 お礼日時:2009/12/07 08:21 No. 5 marife 回答日時: 2009/12/06 02:26 素人同士の喧嘩はお互いに決定力や知識に欠けるため無用に長引く傾向にあり、結果重大な結果を招く傾向にあります。 ましてやストリート・ファイトで関節技などありえません。恐らくは後の事を考えて流血するような事態を避けたいのでしょうが、そんな腰の引けた事なら最初からやらない方が良いでしょう。手っ取り早いのは半年ほどボクシングジムにでも通って、効果的に人を倒すテクニックと最小限の体力を身につける事でしょうね。これすら面倒な人間がナイフ等を護身用として持ち歩き、その後の人生を棒に振るような結果を迎える事がよくあるので、気をつけましょうね。ちなみに正当防衛などと簡単に言うのを耳にしますが、こちらが凶器を使う場合、例え相手が何人であろうとも「このままでは殺される」と思うようなギリギリのところまで行かなければそう簡単には認められるモノではないのです。 6 この回答へのお礼 ありがとうございました。 お礼日時:2009/12/06 08:32 No.
>> パンチ力を鍛えろ!パンチを強くするための鍛え方や筋トレ方法を紹介 体重が増えて有利になる ボクシングや格闘技に階級性があるのを見れば一目瞭然ですが、喧嘩や戦いにおいては体重が重たいほうが強いです。 身体の大きさはすなわち強さにつながり、自然界でもこの法則は破られることは少ないのです。 そうなると当然、何かテクニックを持っていない限りは身体が細くて力が弱いと喧嘩にも勝てないという事になります。 筋トレをやることで体重を増加し、筋肉を増やしていくことで体全体のパワーを増やすことができます。 5Kgほど増量するだけでも、かなり喧嘩は強くなるでしょう! 力が増えるだけではなく体重が増えるという事にも着目をして、筋トレに励みたいですよね。 筋肉の鎧をまとうことができる 筋トレを行い筋肉量が増えれば、全身に筋肉の鎧をまとう事ができます。 ただ筋肉があるから、防御が強くなるという訳ではありませんが筋肉が無いよりは有ったほうが頑丈な事には代わりがありません。 厳密に言うと、お腹などを殴られる際には腹筋があれば痛くないのかというとそうではないのですが、全く鍛えていないよりはマシです! 喧嘩が強くなる方法 中学生. 腕などは殴られて骨折してしまう事もあるので、筋肉を増やして太くする事で骨を守るという効果もあります。 見た目で一歩相手が引く これは身近な人(学校や職場など)にも効果があるのですが、筋肉が増えてゴツくなってくると見た目でビビるという事もあります。 やはり、ひょろっとした感じと筋骨隆々の人がいたら後者の方には、あまり絡んでいきたいと思わないのが普通だからです。 喧嘩というのはなってしまったら自分を守るために仕方ない部分もありますが、一番は避けるべきことです。 喧嘩にさえならなければ安全ですし、無駄な労力を使わなくてよいのです。 見た目が怖そうとか、悪そう、そして強そうなだけで随分と喧嘩は回避できます。 喧嘩を避ける能力も、個人の才能なので意識しておきたいですね! 格闘技をやるのが一番良い 最終的に筋トレをしていれば喧嘩には強くはなります。 しかし、過信してはいけないのは喧嘩には多少強くはなるが多少であるという事です。 結局、喧嘩になれている方や格闘家、ボクサーなどと比較すると筋トレの効果は極僅かです。 本当に喧嘩に強くなりたいのであれば総合格闘技などをやるべきです。 格闘技や喧嘩になれている人と比べると、多少筋トレをしてパワーが増えたからといってどれだけ強くなるかは疑問な部分が多いです。 なぜなら格闘家は当たり前のように筋トレをしていますので、喧嘩のテクニック(格闘技のテクニック)もある分強いのは間違いないからです。 筋トレしているからといって全てにおいて強くなったような気になるのは間違いですね!