埼玉県所沢市のメットライフドームに隣接する「狭山スキー場」が、2020年11月12日にリニューアルオープンしました。屋根付きで全天候型のスキー場は、全長300メートル。スノーエスカレーターや初心者向けコースが新設され、キッズや初心者に優しいスキー場に生まれ変わりました。スキーもスノボもOK。レンタルグッズが揃っているので、手ぶらで行けます。小さなお子さんはキッズゲレンデでそりや雪遊びをしましょう! リニューアルオープンで生まれ変わった「狭山スキー場」 池袋から電車で約50分、西武球場前駅から徒歩約3分と、アクセス抜群の「狭山スキー場」。1959年に開業して以来、多くの来場者を迎えていましたが、スキー人口の減少により、来場者も減少。少しでも多くスキー人口を増やしたい、との想いで今回のリニューアルオープンされました。 屋根付きで全天候型のスキー場は、全長300メートル、幅30メートル。人工雪により、平均積雪70センチを保っています。人工のスキー場とは言え、設備は本格的。都心から近い場所でスキーができるなんて夢のようですね。 リニューアルのコンセプトは、小さな子供が雪やスキー・スノーボードに親しんでもらう「きっかけづくり」。そのため、4歳以下の子供が利用できなかったリフトをなくし、年齢制限なく利用できる「スノーエスカレーター」が導入されました。 ゲレンデは、大きく2エリアに分かれており、ふもと~中腹までのエリアが「初級者向け」、中腹~山頂までのエリアが「中級者以上向け」となります。 中級者以上向けのエリアは、最大傾斜15度。山頂からふもとまで、一直線のコースを滑り降りることができ、雪山に行く前の体慣らしに来られる方もいらっしゃいます。 初心者コース新設!小さなお子さんや初心者でも滑れる!
少しの時間だけ子供を預けて上級コースを楽しむなんてこともできますね。 オグナほたかスキー場 関越自動車道 沼田ICより約28km、約45分の場所にあるオグナほたかスキー場。 シーズン中は全日駐車場無料ということで、時間を気にせず楽しめることも魅力的 です。オグナほたかスキー場は、全13コースの構成となり、中級者向けコースが6コースと豊富なようです。 センターハウスにはキッズスペースも併設されており、いっぱい遊んだ後にゆったり休むこともできるので家族連れでも気兼ねなく楽しめそうですね。 かたしな高原スキー場 関越自動車道 沼田ICより約29km、国道120号を経由して尾瀬方面へ約35分車を走らせるとかたしな高原スキー場があります。 このスキー場は、今では珍しいスキーヤー専用のスキー場 !
埼玉県、及び埼玉から近いスキー場ですが、高速道路直結のスキー場もあるので、県外とはいえ気軽に利用できるスポットが多いですね。この冬、1度体験してみてはいかがでしょうか?
【新潟編】 石打丸山スキー場 関越自動車道 塩沢石打ICから約5分の場所にある石打丸山スキー場。 石打丸山スキー場のゲレンデは全22コースと豊富 ! 初級コースから中級・上級コースと幅広く楽しめることが魅力的なスキー場。SIA公認スクールをはじめ、いくつかの公認スクールがあり、ファミリーやグループでスノーボードレッスンが受けられるスクールもあります。 また、スキー場の楽しみの1つである食事! 施設内には24店舗もの飲食店があるので、石打丸山グルメも堪能してきては? 神立高原スキー場 関越自動車道 湯沢ICより1km約3分の場所にある神立高原スキー場。 約2000台分の駐車場は全日無料 !当日駐車場に空きがなかったら、なんて不安な方には2, 000円/1台で優先駐車場のWeb予約ができます。 ゲレンデは初級者コースが4コース、中級者コースが4コース、上級者コースが5コースの全13コース。 スノーパークも初級者から上級者までそれぞれが楽しめるよう3種類。そのうち1つはキッズが安全にソリなどで遊べるパーク になっているようです。 舞子スノーリゾート 関越自動車道 塩沢石打ICより約1分の場所にある舞子スノーリゾート 。ゲレンデは舞子エリアと長峰エリア・奥添地エリアと分かれており、舞子エリアは全14コース。 長峰エリア・奥添地エリアは全13コースあります。 舞子エリアは、キッズや初級者から上級者までが滑れるコース となっているようで、 長峰エリアは中級者向けのコースで中でも最長滑走距離6, 000mのロングランがオススメ ! 奥添地エリアは上級者向けの自然の起伏を活かしたコースを楽しめるようです。またキッズが楽しめるソリ専用コースもあります。 【番外編】移動は楽々新幹線が良い! 埼玉Quest ‐ スキー場情報サイト SURF&SNOW. !という方必見★ GALA湯沢スキー場 関越自動車道 湯沢ICより、国道17号線を新潟方面へ北上し約3kmの場所にあるGALA湯沢スキー場。実はここGALA湯沢スキー場は、 新幹線の駅に"直結"しているというアクセス抜群のスキー場 !! 上越新幹線Maxたにがわ・たにがわ号のガーラ湯沢駅下車という好立地。大宮駅から乗り換えなしで約1時間の乗車時間でスキー場に到着するというアクセスの良さは魅力的。 レンタルショップも充実しているので、手ぶらでスキー場へ行けますね。また、ファミリー向けの日帰りの新幹線ツアーではお子様のレンタル無料券が付いてお得なようです。 ゲレンデは全18コース。温泉&プール施設もあり、沢山遊んだあとはゆっくり温泉も良いですし、まだまだ遊び足りない子供達とプールで楽しむこともでき、一度に色々楽しめるテーマパークのような満足感がありそうですね。 本当に沢山のスキー場があって、びっくり!
せっかくキャンプに行って温泉スタンドに立ち寄ったのなら、汲んできた温泉水を活用したいものですよね。足湯なら手軽にできますが、ここは大胆に野外入浴=露天風呂といきませんか!?
更新日: 2021/6/24 7, 978 View 30 人回答 決定 子供の冬休みに家族旅行を計画しています。関東圏内で宿からスキー場が近くて宿に露天風呂がある宿を探しています。 関東圏内でおすすめの宿を教えてください! 北関東 家族 冬休み スキー・スノボー シェア ツイート はてぶ あとで 30 人が選んだホテルランキング 8 人 [30人中] が おすすめ! ユーザさんの回答(投稿日:2016/2/14) 通報 雪の中のここの露天風呂がお勧めです。風呂からの景色を、雪の降る中で、標高が高いからか、雪が温泉に解ける音がして、とっても落ち着いた気分になります。スキー場は、宿の真ん前にあるので、アクセスも申し分ありません。家族連れということなので、アクセスの良さはプラスポイントです。 すべてのクチコミ(8件)をみる 3 人 [30人中] が おすすめ! ユーザさんの回答(投稿日:2016/2/20) まさに日本の典型的な旅館のような落ち着いた雰囲気がある宿です。スタッフも全員親切で、チェックインのときからいろいろと親切にしてくださいました。おふろもすてきで、日本の旅館らしいすてきな雰囲気がよいと思います。 すべてのクチコミ(3件)をみる 2 人 [30人中] が おすすめ! ユーザさんの回答(投稿日:2015/10/23) スキー場までの送迎あり家族で楽しめるホテルです ホテル敷地内には、テーマパークの「軽井沢おもちゃ王国」があるので小さなお子様連れのご家族をたくさん見かけました。また、お子様向けのサービスも充実しているのでご家族で行かれる方にはオススメです。子供の肌にもやさしい天然温泉がとても良かったです。スキー場への送迎もあり、グッズのレンタルもして頂けるので便利だと思います。 すべてのクチコミ(2件)をみる ユーザさんの回答(投稿日:2014/6/ 3) 関東からちょっとだけ出ますが 多雪地帯の湯沢エリアにある老舗ホテルで、関越自動車道でも、新幹線でも便利。特に電車利用だと、駅の目の前なので楽です! 埼玉県 スキー場情報サイト ‐ SURF&SNOW. 露天風呂は2箇所にあって、いろんな雰囲気が味わえて、とても快適な時間が過ごせると思います。 1 人 [30人中] が おすすめ! 露天風呂が凄い過ぎる!
株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇 秀行)は、2020年3月26日(木)に『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!』を発売いたしました。 ■「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」 そもそも「お尻筋」とは、お尻の外側にある大臀筋や中臀筋、インナーマッスルの大腰筋や腸骨筋など、いわゆるお尻全体を動かす筋肉を総称して、著者が名付けた言葉です。 骨盤や股関節、そけい部などを動かす大切な筋肉の集まりですから、そのすべてをきちんと伸ばして柔軟に働くようにすれば、骨盤を引き締め、股関節をほぐすなどして、体全体のゆがみを整えることができます。 つまり「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」。 体を整えることで、おなかやせや、ダイエットにも抜群の効果を発揮します。 ■おそるべし、お尻筋! この効果を見よ! なにはともあれ、「お尻筋伸ばし」の驚きの効果をご覧ください。 写真は、著者であるNaokoさんの教室で、実際に「お尻伸ばし」に取り組む生徒さんたちのBefore&After。 これはもう、「ちょっと変わったかも」レベルの話ではありません! 骨盤の引き締め効果でO脚が改善された例など、まるで整体院で施術してもらったかのような変化です。 骨盤が引き締まることで、ウエストがくびれた人、O脚が改善された人、お尻がキュッと上がって「美尻」になった人……衝撃の実例の数々! 14kg痩せた骨盤矯正パーソナルトレーナー直伝・1日1分「おしり筋伸ばし」メソッドを解説 | by.S. ■最新メソッドは超簡単! お尻を伸ばすだけ 効果絶大の新メソッド「お尻筋伸ばし」ですが、基本的な考え方は実にシンプル。 お尻筋を伸ばす、ただそれだけです。 著者いわく「お尻は体の中心」。 まさに身体の中央にあり、筋肉量の多いお尻を意識して使うことで、腹部や脚など体全体にストレッチ効果が連動して伝わっていくことになるのです。 ちょっとしたエクササイズを加えることで、ダイエット効果のほかにも肩凝りや腰痛など、体調改善に役立つヒントも多数紹介しています。 写真は著者のNaokoさん。20代の頃から肥満や不調に悩まされていましたが、「お尻筋伸ばし」によって14kgの減量に成功。現在3児の母ですが、今の体が自分史上最高だそう。 「お尻筋伸ばし」はとにかく簡単! 伸ばすこと。脚の力を使ってお尻筋を伸ばしていくと、股関節がほぐれていきます。 【著者プロフィール】 Naoko (プロフィール) 骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks主宰。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。 [商品概要] 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年3月26日 判型:A5判/112ページ 電子版:同時配信 ISBN:978-4-05-801137-9 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【本書のご購入はコチラ】 Amazon 楽天ブックス セブンネット 紀伊国屋書店 honto TSUTAYA ショップ学研+
トップ 特集 【特集】正月太りを撃退! 運動不足解消にもなる! 冬のおすすめ自宅トレーニング お尻の筋肉を伸ばすだけで痩せる? 簡単1分エクササイズで冬太りを解消 健康・美容 更新日:2021/1/8 『1分おしり筋を伸ばすだけで 劇的ペタ腹!』(Naoko/学研プラス) 去年履いていたパンツがひっかかる。年末年始の暴飲暴食や外出が億劫になる季節のせいで、こうした悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。「痩せにくい下半身をどうにかスッキリさせたいが、あまりキツい運動はちょっと……」という人におすすめしたいのが『1分おしり筋を伸ばすだけで 劇的ペタ腹!』(Naoko/学研プラス)だ。 骨盤矯正パーソナルトレーナーである著者が、自身も14キロ痩せたというメソッドを教えてくれる。 そもそもおしり筋を伸ばすだけでいいの? 逆に伸ばさないと痩せない! お尻を使えないと下半身&おなかは永遠にやせません 食べすぎは論外として、下半身太りは運動不足のせいにしがちだ。しかし「お尻は体の土台」と著者は言う。脚はお尻の下にあり、上には背骨が伸びている。ここがしっかり安定していなければ、ゆがみが体中に発生するというのだ。筋肉のバランスが悪くなり、下腹や内ももなど、うまく使えないところは脂肪がたぷたぷとついていく……。当然痩せるのも難しい。 advertisement 特に、現代の生活習慣は「前かがみ」ばかり。スマホ、デスクワーク、赤ちゃんの抱っこ、猫背……思い当たるフシがあるだろう。 筋肉は使わなければ衰える。老後腰が曲がって、自力で歩けなくなるリスクまで抱える羽目になる。お尻を伸ばすことで骨盤を矯正でき、体型は変えることができるそうだ。主な変化は4つ。 1 骨盤内のインナーマッスルが目覚める 2 骨盤のゆがみが解消する 3 股関節と仙腸関節の可動域が広がる 4 骨盤が引き締まる ポイントは深い呼吸でじっくりと行い、大きく動かさないこと。インナーマッスルを意識し、イメージをふくらませることで効果アップが期待できる。 ジワジワ効く! おしり筋伸ばしで太もも痩せや肩こりまで解消 まずはゆがみや筋力チェックをして、自分の体の状態を知ることから始める。筋力チェックをやってみたが、びっくりするくらい衰えていて愕然とした。皆さんもぜひ挑戦してほしい。 基本のエクササイズはA、B、C、Dの4種類。いずれもゆっくりと、どこに効かせているか意識しながら行う。 Dの「ブンブンごま風お尻筋伸ばし」は基本エクササイズのひとつ。これが非常に効くし、きつい。こんな伸び方を!?
関節をほぐして筋肉を伸ばす、丁寧な呼吸が効果を高めるコツ。この呼吸法がおしり筋伸ばしのキモになります。
1:おなかをへこませたまま息を4秒かけて吸う
背面を壁につけて立ち、両足を1歩前に出す。かかとに体重をのせ、頭を引き上げるイメージで、肺の奥まで空気で満たすように4秒かけてゆっくりと息を吸う。