基本情報 ISBN/カタログNo : ISBN 13: 9784763136879 ISBN 10: 4763136879 フォーマット : 本 発行年月 : 2018年05月 共著・訳者・掲載人物など: 追加情報: 254p;19 内容詳細 体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!
HOME 書籍の詳細 立ち読みについて 立ち読みは、気になる書籍を1章分、まるごと読むことができます。 本の下部にある「立ち読み」ボタンをクリックしていただくと、今お使いのブラウザでお読みいただけます。 ※「立ち読み」のデータは刊行前のものもございます。刊行されたものと異なる場合がございます。ご了承ください。 電子版立ち読み 電子版の立ち読みは、各電子ストアで販売中の電子書籍データを変換し、ブラウザ上で閲覧していただくものです。 本の冒頭部分をお楽しみいただけますが、閲覧環境により表示に違いが生じることがございます。 ※紙の本のレイアウトやデザインを確認されたい場合は、紙の立ち読み(「立ち読みする(無料)」)をお試しください。 定価:1, 650円 (10%税込) ISBN978-4-7631-3687-9 C0030 四六判並製 本文254ページ 2018年5月30日初版発行 注文数: 冊 3-5営業日(土日祝除く)内に発送します 話題沸騰!たちまち21万部突破!! 2018年 年間ベストセラー単行本ビジネス7位 (日販、トーハン調べ) ☆人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論 ☆スタンフォードの科学×世界最強スポーツチームでの実践! ☆最新スポーツ医学、脳科学、栄養学、解剖学、人体力学で完全裏づけ! 疲れない体を作り仕事の生産性を高めるスタンフォード式疲労回復法. ☆未公開かつ圧倒的データ、豊富な実践法・・・図やグラフ・イラスト満載! ☆ケイティ・レデッキー(五輪などで19の金メダル)らもスタンフォードで実践! ☆「お腹を膨らませて体内の圧力を高める」究極のダメージ予防法、日本初上陸 ☆今ある疲れは「解消」し、明日の疲れは「予防」する。 疲労回復と疲労予防、2つを1冊で実現する「回復本の超・決定版」!! ・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位 ・リオ五輪で27個のメダル獲得 ・現役五輪金メダリスト在籍 ・・・ 世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。 そんな最強チームの快進撃を支える、 スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見 を、 初めて全網羅し、まとめたのが本書です。 著者は、 スタンフォードスポーツ医局に最長在籍 する、 回復の神髄を知るリカバリーの超プロ 、山田先生。 「スタンフォードの全選手が実践する『体内圧力を高める』疲労予防法は、人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートでなくても当てはまります」―― スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。 本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、 「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」 といった"疲労感、減"の声をはじめ、 水泳チームの腰痛が7分の1に激減 、 野球部から腰痛持ちが消える など、驚きの回復効果、続々!
このように今まで 良かれと思ってやってきたことは 間違っているだけでなく、 実は疲労をためる原因になっているんだとか そして、『スタンフォード式 疲れない体』の 著者の山田知生さんによると・・・ 「正しいステップを踏めば 疲労は必ず防げます。」 とのことで 数々の疲労防止法をご紹介されていました。 あなたの仕事の生産性を落としている そもそもの疲労の原因とは? 疲労についての今までの定説では 疲労は筋肉に溜まった乳酸によって 引き起こされるという常識がありましたが 最新の研究では、 それが間違いであることが判明しました。 むしろ、乳酸には筋肉の細胞炎症を抑え 修復を促す働きがあり、 疲労回復のエネルギー源として使われている と、最新の研究では考えられているそう あなたの生産性を落としている 疲労の原因は脳にあり! スタンフォード式疲れない体の通販/山田 知生 - 紙の本：honto本の通販ストア. 最新のスポーツ医学では、 疲れは、脳と神経の 連携が崩れて起きる現象と考えられていて 肉体だけでなく 神経の使い過ぎがストレスを招いて 疲労を引き起こしているとのことで、 実は、多くの人が抱える疲労の原因は 精神的なものがほとんどなのだそう 単純な運動ではなく、 仕事や人間関係など 日常のストレスによって脳が疲弊し、 気付かないうちに疲れを溜め込んでしまう。 スタンフォード式 隠れた疲れの見つけ方とは? だから、スタンフォードでは 選手の疲労度合いを測るため トレーニングの前後に必ず脈を計るそうで 実は人間の体は 疲労が溜まると脈拍が いつもより速くなったり 遅くなったりすることが分かっていて、 これはアスリートだけの話ではなく 自覚症状がなくても 脈が乱れていたら要注意!とのことで そのまま脳や筋肉を酷使すると 慢性疲労に陥ることになります。 このように脈拍は 疲労のバロメーターになっていて 『思い切って体を休める時』 という 脈のサインを見逃さないことが 疲労予防のコツなのだとか。 疲労回復のためにやってしまいがちな よくある間違いPART2 よくある間違い③寝だめは疲労回復の敵 僕は、よく 睡眠時間が少なかった分を取り戻すように 10時間以上も 寝てしまうことがあるんですが・・・ これはダメで スタンフォード大学の研究によると 不規則な睡眠は副交感神経の働きを 悪化させることが判明、 結果的に寝つきが悪くなり 慢性的な睡眠不足を引き起こすのだそう。 (僕が寝付けない原因はこれか?
紙の本 スタンフォード式疲れない体 著者: 山田知生 1, 650円 (税込) スタンフォード式疲れない体の書籍情報 出版社 サンマーク出版 ISBN 9784763136879 発売日 2018年05月 在庫状況 ○ 発送先: ご自宅 全国の未来屋書店 店頭(約250店舗) 店頭受取なら、いつでも 送料無料 & 店頭受取ポイント10ポイント ! 今すぐスタンフォード式疲れない体が読める電子書籍版の作品紹介 スタンフォード式 疲れない体 1, 485円 (税込) 体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない! 金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開!! ・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位 ・リオ五輪で27個のメダル獲得 ・現役五輪金メダリスト在籍・・・ 世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。 そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、 初めて全網羅し、まとめたのが本書です。 著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。 スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、 世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。 本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、 「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった"疲労感、減"の声をはじめ、 水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々!
スタンフォード式 疲れない体 著者:山田知生 出版社: サンマーク出版 発行日:2018年5月28日 2017年に発売された 「スタンフォード式 最高の睡眠」という本が、 一時期すごく話題になっていた。 その本と同じ出版社 サンマーク出版から発売された本が 「スタンフォード式疲れない体」 本の作りや雰囲気も、 似ていて、目につきやすい本。 「スタンフォード式疲れない体」の著者は、山田知生さん。 山田知生さんは、 フォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター、 アスレティックトレーナー。 アスレティックトレーナーは、 スポーツ現場で選手が受傷したときの応急処置や傷害の評価、 復帰までの手順を考えたり、傷害の予防のために働くトレーナー。 スポーツ現場で回復に関して学んできた著者が、 リカバリー法を元に、疲労予防と疲労回復のメソッドまとめた本が、 「スタンフォード式 疲れない体」 「スタンフォード式 疲れない体」の内容は? この本に書かれている内容は、 シンプルに言うと、 「疲労に対抗できる抗疲労体質を目指そう」 というもの。 疲労をしないのではなく、 疲労に対抗できるという部分がポイントになる。 現代社会では、 疲労することはとても増えている。 動けばエネルギーを使うので、 当然、疲労するが、体だけの疲労ではない。 疲労にもいろいろな種類と原因がある。 肉体的なものから、 精神的なものまで幅広い。 いずれにしても、 「疲れた時に、どうするのか?」 ということが大事になる。 疲れた時に重要なのは、 回復する力。 アスリートは重視している部分だが、 いかに短時間で回復できるのか?
昨今は、 「環境公害」 なんて言葉も出てきて、行き過ぎた観光産業依存は住民を幸せにしないとも指摘があります。 この手の観光産業一辺倒な昨今を批判する報道もここ1年程で多くでてきています。 住民を駆逐する? 京都・大阪「インバウンド地獄」の実態 このような状況についてこれていない維新・馬場伸幸幹事長こそ 「時代遅れ」 なのではないでしょうか
百舌鳥 (もず)というのは鳥の名前で,「 はやにえ 」という 捕らえた獲物を木の枝等の鋭くとがったものに刺す習性 があります。何のために刺すのかはよくわかっていませんが,繁殖のためとか保存のためとか,諸説はいくつもあります。モズの名前の由来もはっきりせず,百を「もも」と読むことから,沢山の声を出せるというところからだという説も。 なぜこの古墳群が百舌鳥と呼ばれるのかについては 日本書紀 に「仁徳天皇陵の近くで鹿の耳の中を百舌鳥がつついて食べていたというところから百舌鳥耳原と呼ぶようになった」とあります。 百舌鳥・古市古墳群の構成資産は? 45件49基の古墳が登録されていますが,教科書に載っているのは 仁徳天皇陵 ( 大仙陵古墳 , 大山古墳 )くらいでしょう。 応神天皇陵 も構成資産の1つですが,こちらは国内2番目の大きさの古墳です。 ちなみに 大阪の世界遺産登録は今回が初めて です。 どうやって勉強に活かせばいい? どの年代の子に話すかにもよりますが, 百舌鳥・古市古墳群 はまずその 神秘性 が子どもにウケます。 世界遺産 にも関わらず未だに謎だらけですから(笑)さらに古墳時代の話は力(パワー)が物をいう時代で, イメージしやすい世界 なためやはり子どもには受け入れられやすいところです。どうせ正しい答えなんてわかっていませんから, あれこれ想像をめぐらさせて勝手な想像をさせておくと印象に残りやすくなります 。
仁徳天皇陵は世界3大古墳のうちの一つなので、歴史好きな人はもちろん、「教科書でみた前方後円墳を目にしてみたい」と現地を訪れる人は多いです。 しかし、全長486mにも及ぶ巨大な前方後円墳の全長は高い位置から見ることでしか目にすることができません。 また、仁徳天皇陵はあくまでも天皇の祖先のお墓であるため、管理は厳重に行われており敷地内に足を踏み入れることもできないのです。 ただ、せっかく訪れたのであれば近くで前方後円墳を感じたいと思う人は多いでしょう。 ここからは、仁徳天皇陵を見学できる場所や、良く見える場所を紹介します! 最寄り駅から仁徳天皇陵を感じることができる! 仁徳天皇古墳の最寄り駅は「JR阪和線:百舌鳥駅」です。 また「JR阪和線:三国ヶ丘駅」からも仁徳天皇陵を見ることができるスポットがあります。 最寄り駅の百舌鳥駅は、改札を出てすぐの場所にある歩道橋が見えるスポットです。 ただし、こちらからは外堀がちらっと見える程度なので、仁徳天皇陵に向かう前に立ち寄ると良いでしょう。 三国ヶ丘駅には「みくにん広場」という広場が駅ビルの3階にあります。 こちらには仁徳天皇陵の眺めることができるスポットが用意されていますが、同じく外堀のみが見えるだけではあります。 三国ヶ丘駅は大阪駅からの快速が止まる駅で、仁徳天皇陵までは徒歩20分ほどの距離なので、ゆっくり歩きながら向かいたい人は、こちらからスタートをしても良いでしょう。 歴史の知識も増える!堺市博物館では体験ツアーが受けられる!? 堺市博物館は、堺が誇る歴史や文化を展示している博物館になります。 2019年に仁徳天皇陵が世界遺産に選ばれてからは訪れる人も多くなっているでしょう。 常設されている展示の中には「百舌鳥古墳群と堺の歴史・文化」が知れるものや、レプリカではありますが「世界遺産一覧表記認定書」も展示されています。 こちらでは「VRツアー」で空撮された前方後円墳を見ることができます。 なかなか前方後円墳を生で観るのは難しいため、このような形で目にすることもおすすめです。 【住所】 大阪府堺市堺区百舌鳥夕雲町2丁 大仙公園内 【時間】 9:30-17:15(最終入館16:30) 【入場料】 一般200円、高校・大学生100円、小中学生50円 【VRツアー料金】 中学生以上800円、7歳以上の小学生500円(博物館常設展観覧料も含まれています) 堺の街と古墳を無料で堪能できる【堺市役所】 堺市役所の21階には「展望ロビー」があります。 地上80mの高さから堺の街並みと百舌鳥古墳群を眺めることができるのです。 展望ロビーは360度どの位置からも楽しむことができ、前方後円墳の後円部分を目にすることができるでしょう。 この場所が無料で一番前方後円墳を目にすることができる場所なので、ぜひ足を運んでみてください。 また、展望ロビーにはカフェもあり、仁徳天皇陵にちなんだメニューも用意されていますよ!