1:休日は一人で過ごすことが多いですか? (1)休日は一人で過ごすことが多いですか? 休日の過ごし方は、人それぞれかなり違っていますよね。『MENJOY』では20~30代の未婚男女202人を対象に独自アンケート調査を実施。「休日は一人で過ごすことが多いですか?」と質問してみました。 結果は以下のとおりです。 多い・・・175人(87%) 多くない・・・27人(13%) 休みの日には一人で仕事の疲れを癒したり、家のことをしたりして過ごすという社会人が大半のようですね。 (2)休日の過ごし方に満足していますか? 続いて上記と同じ男女に「休日の過ごし方に満足していますか?」と質問してみました。 満足している・・・123人(60. 9%) 満足していない・・・79人(39. 1%) 比較的自分の思ったとおりに休日を過ごせている人が多いようです。仕事がない日くらい、自分が好きなように過ごせないとストレスが溜まってしまいますよね。 2:社会人の休日の過ごし方ランキング10 社会人男女は休日をどのように過ごしているのでしょうか。上記と同じ男女に「休日の過ごし方としてもっとも多いもの(主な過ごし方)を、以下の中からひとつ選んでください」と質問した結果をランキング形式でご紹介します。 同率10位:ショッピング・・・5人(2. 5%) ショッピングが好きという人は多いはず。いろいろな物を見るだけでも楽しいですし、掘り出し物を見つけたときの気持ちは最高ですよね。 中には、お金を使うことがストレス発散になるという人もいます。休日ごとにショッピングをしていると、かなりの出費になってしまいそうなので、使いすぎには注意が必要です。 同率10位:外食・・・5人(2. 休日 の 過ごし 方 一人 女的标. 5%) おいしいものを食べるのもストレス発散になります。誰かと一緒でも一人でも、おいしいものはおいしいですよね。 平日に行ってみたいお店をチェックしておいて、休日に行くという人も多いのではないでしょうか。自分が好きなものを満足するまで食べれば、また仕事をする活力にもなります。 同率10位:カフェ・・・5人(2. 5%) 平日にはカフェでのんびり過ごすなんて余裕がある人はほとんどいません。そのため、休日の贅沢としてカフェを利用している人も多いです。カフェのちょっとだけ騒がしい雰囲気は独特ですが、はまると抜け出せなくなります。コーヒーや紅茶などと一緒にケーキを食べる時間は至福です。 第7位:ドライブ・・・7人(3.
内から外からキレイになる! 自分磨きのためのヨガ・エステ オトナ女子力を高めるために欠かすことができないのが、外見の美。もちろん、内面の美も必要ではありますが、やっぱり、 外見の美も外すことができません。 少し経済的にも余裕が生まれてきたオトナ女子だからこそ、少しお金をかけてエステやヨガ教室などに通ってみるのもいいのではないでしょうか。エステでクリアな美肌に、ヨガで身体をほぐし、深い呼吸から リラックスと落ち着いた精神 を手に入れましょう。 運動して汗を流す! 忙しい平日だとなかなか運動する時間が取れない人も多いと思います。そこで、休日に運動して汗を流すのがオススメです!運動すると健康にも良いですし、 汗を流すと気分もスッキリして悩み事がどうでもよく思えますよ♪ 公園などをジョギングするのも良いですが、スポーツジムの会員になるのもオススメです。休日だけ通うコースや、月に数回通うコースも用意されているので、自分に合ったものが見つかるはず。それに、ジムに通えばもしかしたら新しい出会いもあるかもしれません♡ まとめ いかがだったでしょうか。インドアからアウトドアまで、一人でも充実して過ごすことができるオススメの過ごし方をご紹介してみました。 一人でしっぽり過ごすことができるものから、少しアグレッシブな過ごし方までありますが、何より重要なのは、自分の性格や趣味にあった過ごし方をするということ。 いつもの自分から、少し背伸びをしてみるのはいいことですが、無理をしすぎてせっかくの休日で余計に疲れてしまっては元も子もありません。 前日に仕事が多忙で疲れが残っているときも余り無理はしないほうがいいですし、まずは休日を自分なりに楽しむことを第一に、ステキな休日を過ごしてもらえることが一番ですね。
仕事で疲れて、休日は何もする体力が残っていないという人も多いかもしれません。ですが、休日を有意義に過ごせるかどうかで、日々の満足度には大きな違いがでてきます。 「何もしてないのに休みが終わっちゃったー」と感じてしまうと、何となく次の1週間も憂鬱ですよね。 そんなことにならないために、ぜひ休日も思いっきり楽しむ積極性をもってみてください。多少体力的に疲れたとしても、充実した日が過ごせたと感じられると、「また1週間仕事頑張ろう」という気力がわいてくるはずです。
一人の時間を作ること、自宅でゆっくりすることは、身体も心もリフレッシュでき、そして忙しい毎日では気づかない新しい自分の発見に繋がることも。 何を隠そう筆者は生粋の「一人が大好き」女性です。3歳の子どもがいる現在も、最低でも月に一度は自分の一人で過ごす時間を作るようにしています。一人時間を持つことで一番良いなと感じるのは、自分を見つめ直せること。夫や子どもに優しく接することができるようになります。 「一人は寂しい。」と思う方もいるかもしれません。毎週末とはいかなくても、たまに一人の時間を作ることはとても良いことですよ。是非、次の週末は一人でゆっくりした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
長期間ガッツリ勉強して取得を目指す資格もあれば、比較的簡単に短期間で取得できる資格もあります。教室に通ったり、通信教育で自宅で勉強できるシステムもあるので、インドア派の人にもオススメです。教室に通えば新しい出会いが広がるチャンスもありますよ♡ もちろんキャリアアップだけではなく、 趣味の幅を広げるために資格取得を目指すのも◎ キャリアアップには直接つながらないかもしれませんが、チョコレート検定や温泉ソムリエなんていう一風変わった資格もあります。 こういった資格を取得すれば、知識の幅を広げることができて面白いトークに役立ちそうです♪ 一人で外に飛び出してみよう! オトナ女子のアウトドアの過ごし方 一人の休日をリラックスしてインドアで過ごすのもよいですが、しっかりとファッションとメイクを決めて、おひとりで外へ飛び出してみるのも、素敵なオトナ女子の過ごし方。 誰にも邪魔されず、一人でアウトドアを楽しむのなら、どんな過ごし方があるのでしょうか。オススメをまとめてみました!
"おひとり様"と呼ばれる、なんでも一人でこなすことができる自立した前向きな女性が増えている昨今。まだ独身でも、結婚していても、他人に左右されることはなく、過ごすことができる休日は優雅なもの。 でも、事前に何を休日に行なうか決めていないと、ついついダラダラ過ごしてしまい、日曜の夜なんかに後悔してしまうこともありますよね。せっかくの休日、オトナ女子たるもの、充実した一日を送るために、おすすめの過ごし方を皆さんにご紹介します! 一人で優雅に過ごすおひとり様時代 到来 大勢で休日を過ごす時代はもう終わり!
「歯茎が痛い」「歯茎が腫れている」といった症状があり、普段どおり歯磨きをして良いか悩んだ経験はありませんか? この記事では、歯茎の腫れ・痛みといった症状の原因と対処法、正しいブラッシング方法を紹介しています。また、歯医者さんでどのような治療をおこなっているかも掲載しています。歯茎が痛い、腫れていて困っているという方はぜひチェックしてみてください。 1. 歯茎の腫れ・痛みの原因とは? 歯と歯の間 虫歯 治療方法. 1-1. 口内炎ができている 「赤く腫れている」「白っぽいできものがあって痛みをともなう」こういったケースでは、口内炎の恐れがあります。 口内炎ができるおもな理由としては、大きく分けて3つあり「合わない被せ物や外傷による刺激」「不規則な睡眠やストレスといった生活の乱れ」「カンジダ菌やヘルペスなどに感染している」といったケースが考えられます。 1-2. 歯周病による腫れ 「歯茎から出血がある」「歯茎から膿が出てきた」などといった場合は、歯周病の恐れがあります。歯磨きがうまくできておらず、歯の汚れがたまると細菌の感染によって、突然歯茎が腫れてしまうことも歯周病の症状として考えられます。 「歯茎から膿が出ている」などの症状に対しては、まず歯茎を切開して膿を出し、抗生物質を処方するケースもあります。 痛みが出た歯は噛みにくいなど生活面で支障がでることもありますので、早めに歯医者さんへ相談しましょう。 1-3. 虫歯が悪化している 深く進行した虫歯のケースでは、痛み以外にも「歯茎の腫れ」が挙げられます。 歯茎の腫れがある虫歯の例を以下に示します。 歯根膜炎 歯を噛みあわせたときのクッション的な役割を果たす「歯根膜」の部分が、虫歯による細菌の感染をはじめとする炎症によって「噛んだときに痛い」「歯茎の腫れ」「発熱」といった症状が出ます。 歯根のう胞 歯の根の先に膿がたまっていて「のう胞」を作っている状態です。要因としては歯の根の破折や虫歯を治療していない、過去に神経を取った歯が身体の免疫力低下などの理由によって根尖性歯周炎が起こして、それが慢性化・進行することで歯根のう胞になります。 自覚症状としては歯茎の腫れ以外にも「歯が浮く感じがする」「噛んだ際に痛い」などが挙げられます。 こういったケースでは自宅で様子をみても改善せず悪化することもあるので、早めに歯医者さんへ相談しましょう。 1-4. 親知らずによる腫れ 親知らずは、7番目の歯(第二大臼歯)よりも奥にはえてくる歯で「ななめに生えている」「横向きに生えている」といったケースがあり、磨きづらくて汚れがたまりやすいです。 こういった場合では細菌の住処となり、炎症を起こしやすく歯茎が腫れる方も少なくないようです。 親知らずの腫れが軽度であれば自然に改善することもあるようですが、生え方によっては抜歯するケースもあります。 「口が開きにくい」「歯茎から膿が出た」など、炎症が重症化した場合には抗生物質やうがい薬でまずは炎症をおさえ、症状が落ち着いたあとに抜歯することもあります。 1-5.
歯磨きによるキズ 擦過傷といって、歯磨きで歯茎を擦りすぎることによって歯茎にキズを作り、腫れている場合があります。 擦過傷が原因であれば、炎症がおさまるまでに数日間かかりますので、そのあいだは患部に歯ブラシをあてずに過ごす方がよいでしょう。 1-6. ストレスによる歯ぎしりや食いしばり 歯ぎしりや食いしばりによって、歯に知らずしらずのうちに負担をかけて、痛みが発生していることもあります。 舌の脇が凹凸になっていたり、歯茎と唇の境目、粘膜部分付近が盛り上がっていたりしている方は歯ぎしりなどで歯に過剰な圧がかかっている恐れがあります。 2. 歯茎が痛むときの対処法 2-1. 市販の鎮痛剤を飲む 腫れなどの不快な症状があることで、食事が困難となりかえって免疫力の低下を招く恐れもあります。歯茎が痛むときは、あまり無理をせず市販の痛み止めを服用して様子をみてみてはいかがでしょうか。 2-2. 歯と歯の間 虫歯 カリソルブ. 痛い部分を冷やす 歯茎が腫れて痛みのある部分は、血液や膿が溜まって内圧が高くなっている場合があります。血液の循環をおさえるために、冷えたタオルや氷枕などを頬に当てて患部を冷やすと痛みが楽になることもあります。 2-3. 歯磨きの方法を変える 歯茎が腫れて痛むときは、歯ブラシをやわらかいものに変えて刺激をおさえた歯磨きを心がけましょう。歯を磨くときのコツは歯と歯茎の境目に歯ブラシをあて、やさしく振動しながらていねいに細かく磨き上げます。 2-4. うがいをする 歯茎が触っただけでも痛むときなど、歯磨きも困難になるときもあるでしょう。 その場合は殺菌作用のある刺激性のすくない洗口液で、うがいだけでもしっかりしておきましょう。 2-5. 体をゆっくり休める 歯茎の痛みなど炎症が起こる場合の身体の状態は、免疫力が下がって体力がなくなっていることが多いです。 できる限り休養することで、自然と免疫力も上がってきて症状の改善にもつながりますので、休めるときはしっかり休みましょう。 3. 歯茎の腫れや痛みは放置しても良い? 歯医者さんによる治療 3-1. 症状によっては歯を失う危険性もある 歯茎の慢性的な痛みは歯周病や虫歯の危険性も考えられます。 この場合は放っておいてもよくなることはないばかりか、症状がどんどん悪化していくことのほうが多いです。 また、虫歯や歯周病がある程度進行してしまうと、歯を抜かないといけないケースもありますので、早めに歯医者さんを受診しましょう。 「腫れや痛み」に対する歯医者さんでおこなう治療としては、以下のような方法が挙げられます。 親知らずが原因の場合 生え方によっては、そのままにしておくと「隣の歯が虫歯になりやすい」「手前の歯が倒されて歯並びが悪くなる」などデメリットがありますので、抜歯をおこなう場合があります。 歯ぎしり・食いしばりが原因の場合 マウスピースを使用し予防する、もしくは噛みあわせの高さを調整し、バランスを整えます。ボトックス注射で咬筋をほぐして改善するという治療方法もあります。 歯周病が原因の場合 歯石除去を基本として、動揺する歯に対しては歯同士を固定する方法もあります。 虫歯が原因の場合 軽度の虫歯では、歯を削ったあとにプラスチックや金属素材の詰め物を部分的にします。 重度の虫歯は歯の神経を取って銀歯など被せ物を装着する、もしくは抜歯をするケースもあります。 口内炎が原因の場合 患部を殺菌・消炎するレーザー治療やウイルス性口内炎では投薬をおこなうこともあります。 3-2.
歯の治療というのは担当する歯科医によって治療方針が変わります。 歯ッピースマイルを運営する東歯科、ほんまる歯科の2医院では 「削らない虫歯治療」「できるだけ歯を残す治療」を心がけています。 通常の虫歯治療以外にも様々な歯の悩み相談と治療を 受け付けておりますので、ぜひ一度当院までいらしてください。 ご予約はこちらから SNSで最新情報をチェック コメントはこちらからどうぞ