jp特徴 30日間お試し無料 1350円分のポイントがもらえる(キャンペーン専用特典) \1350Pを使って最新刊・最新話を今すぐ無料で読む!/ コミック. jp公式サイト ※無料トライアル中(登録日を含む30日間以内)に解約をすれば一切料金はかからず解約できます。 どっちもトライアル後は料金がかかるから、忘れてしまいそうで抵抗あるなぁ~なんて方には、 少女・女性漫画をお得に購入できる電子書籍サイトはどうですか? 地味姫と黒猫の、円満な婚約破棄(コミック) 分冊版 5巻 ｜無料試し読みなら漫画（マンガ）・電子書籍のコミックシーモア. 動画サービスはいらない、少女・女性漫画をとことん楽しみたい!そんな方におすすめしたいのが、 「ebookjapan(イーブックジャパン)」 ebookjapan:最新刊・最新話が全巻半額で読める ebookjapan特徴 漫画作品数は世界最大級 Yahoo! IDで初回ログインをすると50%オフクーポン(上限6000円)がすぐにもらえる 週末限定15%オフクーポンやPayPay30%還元などお得なキャンペーン頻繁に実施 \Yahoo! ID初回ログインで今すぐ50%オフクーポンを獲得する/ ebookjapan公式サイト まんが王国:無料ではないけど毎日最大50%ポイント還元 まんが王国特徴 漫画を1冊まるごと無料で読める「じっくり試し読み」が3, 000冊以上と充実 月額コースと都度課金制、どちらかを選択できる 「おみふり」など毎日抽選ハズレなしの20~50%オフクーポンがもらえる \圧倒的なお得さ!毎日お得に漫画が読める/ まんが王国公式サイト これら電子書籍サイトの無料登録を組み合わせて利用するだけで、「私たちが恋する理由」第2巻発売日前に、無料で最新話を先読みすることが出来ちゃいますね! しかも、 2週間~1ヶ月の間に 解約すれば料金は一切かからず、さらに解約後も購入した漫画は読み続けることができるので、かなりお得です! ぜひ、最新刊・最新話をお得に楽しんでくださいね。 「私たちが恋する理由」第2巻、最新刊の発売日まとめ 「私たちが恋する理由」第2巻の発売日は、フィール・ヤングでの掲載ペースからいくと、 2022年3月8日前後 になりそうですね。 これはあくまでも予想日程です。随時、フィール・ヤングにて最新話掲載情報およびコミック発売情報をチェックしていきたいと思います。 \ このページからの入会限定!1350円分のポイントがもらえる / コミック.
あらすじ 美少年の正しい「飼い方」、教えます! ――高学歴・高収入・高身長(170cm! )の才色兼備なバリキャリだけど、恋にはとっても不器用なスミレ。「人生楽勝! 」のはずなのに、左遷(させん)されるわ、婚約破棄だわ、トラブルだらけ。そんなスミレが「癒(いや)し」のために始めたことは、美少年ダンサーのモモを"飼う"ことで……!? 講談社漫画賞受賞、超・ヒットラブコメディ! 入荷お知らせ設定 ? 本好きのための「ほんタメ文学賞」、芦沢央『神の悪手』が記念すべき第一回大賞を受賞！！ (2021年8月2日) - エキサイトニュース(2/2). 機能について 入荷お知らせをONにした作品の続話/作家の新着入荷をお知らせする便利な機能です。ご利用には ログイン が必要です。 みんなのレビュー 5. 0 2017/11/27 3 人の方が「参考になった」と投票しています。 ネタバレありのレビューです。 表示する 女性コミックでエロばっかりとか、嫉妬に溢れて重くドロドロしてるのかと思いきや、色っぽいシーンは具体的に描かず控えめで品があり、人間関係も程よくサラリとしてて、でも優しさや温かさ、ユーモアがあって、もちろん友情や愛情もたーっぷり伝わってくる読んでて楽しい作品でした。 顔の描写はあまり好みではないんですが、スミレちゃんの心の声が出る時の影付きの顔は最高です!そして時々ヒーローみたいに活躍するシーンは凄くカッコイイ。 モモは犬系男子みたいな時もあれば、男らしさを感じる時もあり、軽い口調で答えてるようで常に安心感を与える言葉がスッと出てくる青年。くせっ毛で増すキュートさ、かっこよさ、美しさを兼ね揃えてて素敵です! !そして本名に込められたユーモア(笑) 色んな分野で知的な作品でした。 蓮實さんのペットがバレて、スミレちゃんもペットの正体をバラすものだと思ってましたが、最後まで蓮實さんの中では、ユリちゃんから借りて誤魔化してた犬がモモ、注目のバレエダンサーがはとこのままだったのは笑えました。 もう大満足過ぎて、読み終えロス感ハンパない。 ああ、モモいいなぁ!最後! 蓮實さんとの子どもはモモと育てたいって話してたシーンがあったり、ランちゃんがお姉ちゃんになってるシーンがあっただけに、ラストはすみれちゃんの大騒ぎ出産シーンからの、すみれママとモモパパの育児シーンを期待してました。それだけが心残りです。。。 5. 0 2019/6/29 2 人の方が「参考になった」と投票しています。 漫画もドラマも好きだったな でもどちらかというと、漫画の方が好きだったかも。当時は自分も仕事人間でやさぐれていた頃だったような。後輩から借りて、思いの外ハマって癒された記憶が。 頑張る女子には癒しが必要だと思う。そういうカップルもほんとアリだよ、と今も変わらず思います。まぁでもモモは結構スーパーなとこあるんだけど…。 学歴とか収入とか取っ払って安らげて、許してくれる相手を選んでもいいんだよねと思わせてくれる漫画。レビュー書こうと思い返してて、その後の自分の価値観に結構影響した漫画なのかもという気になってきました。 個人的には、スミレさんのお友達の、なんか最近旦那とケンカばかりだと思ったら…という最後の方の出来事が懐かしいです。結構お友達好きなキャラでした。 5.
※電子書籍には特典として、カバーイラスト・「VIP 兆候」初版限定SS・「VIP 兆候」初版限定記念コミックを収録。 高岡ミズミ20周年を記念した『VIP』番外編。同人誌3冊「telephone」「WHITE DAY」「囚われのオメガ」を完全収録。さらにサイン会限定配布の小冊子「20191109」と書き下ろしショートストーリー「初体験」を掲載したスペシャル版。 不動清和会幹部で木島組組長・久遠彰允×レストランPaper Moonオーナーシェフ柚木和孝の極上BL最新刊。 絶縁状態にあった父親との交流を復活させた和孝は、父の顧問弁護士である榊洋志郎とビジネス上のやりとりを開始することに。しかし榊は独特な人なつこさで急速に距離を詰めてきて、和孝はひどく困惑する。一方、恋人の和孝に接近する榊を警戒していた久遠彰允の周辺でも、不穏な動きが出始めるのだった。 恋人たちの穏やかな日常は、ある日突然失われる。まるで流星のように、掌から零れ落ちるものとは…? ◆電子書籍には特典としてカバーイラスト・書き下ろしSSを収録。 不動清和会幹部で木島組組長・久遠彰允×レストランPaper Moonオーナーシェフ柚木和孝の極上BL。 ――この想い、くちびるから接吻で伝えたい。恋人の久遠彰允を乗せた車が不審な追突事故で大破したとの連絡を受け、搬送先の病院に駆けつけた柚木和孝。ようやく負傷した久遠と面会するも、そこにいたのは事故の後遺症でここ十年の記憶を失った――つまり「和孝と出会う前の久遠」なのだった。不思議そうに自分を見る恋人の姿に動揺しつつも、和孝はそれをおもてに出さず気丈にふるまうが……。 ◆電子書籍には特典としてカバーイラストを収録。 極上の男たちの恋物語。大人気「VIP」シリーズ、1冊まるごと書き下ろし。谷崎編・鈴屋編・冴島編・久遠編の4作品収録。 超人気「VIP」シリーズ、不動清和会幹部で木島組組長・久遠彰允×レストランPaper Moonオーナーシェフ柚木和孝の極上BL。 ――俺の人生に巻き込まれる気はあるか? 出会ってからの十年の記憶を失った久遠と、木島組の別荘で激しい一夜を過ごした和孝は、すべてが元どおりではないものの、変わらぬ久遠の姿に安堵する。一方、白朗と共にいるはずの田丸は、秘密裏に帰国を果たしていた。久遠の力が増すのを恐れた不動清和会会長の三島が、密かに彼を呼び戻していたのだ。警戒する和孝の前に堂々と姿をみせた田丸だったが……。 ◆電子書籍には特典としてカバーイラスト、コミック版冒頭試し読みを収録。 田丸編・沢木編・久遠編・和孝父編・和孝の5作品収録。 つかの間の平穏な生活にすら疑心暗鬼になる和孝、久遠の力が増すのを恐れた不動清和会会長の三島が、田丸を呼び戻していたのだ。クライマックス直前怒濤の展開!
FEEL YOUNG(フィール・ヤング)は、 「コミック」 「U-NEXT」 「」 という電子書籍サービスに無料登録すると、 漫画購入にも使えるポイントがもらえて無料で読めちゃいます! 無料期間内に解約すれば料金は一切発生しません。 さらに解約手続きも簡単で、解約後も購入した漫画は読めるので安心です! 無料で読みたい方はぜひ、下記で紹介する無料または半額以下で読む方法を使って最新話が掲載されているフィール・ヤングを購入してみてくださいね! この先は「私たちが恋する理由」のあらすじ・ネタバレもありますが、「U-NEXT」なら文字だけでなく漫画で最新刊や最新話をすぐに無料で読め、アニメ版も見放題で楽しめますよ。 \ 無料登録でもらえる600P を使って最新話を今すぐ無料で読む!/ U-NEXT公式サイト ※解約後も漫画は読み続けられるので安心! 無料トライアル解約方法【U-NEXTのwebサイトへログインしてメニューをクリック】⇒【アカウント設定】⇒【契約・決済情報】⇒ 【契約内容の確認・解約】 「私たちが恋する理由」第1巻あらすじ とあるオフィスを舞台に、あらゆるトキメキの瞬間を捉えた恋愛オムニバス。 寡黙な上司・黒澤のふとした笑顔に胸が高鳴ってしまう葵と、性癖ど真ん中な体型の先輩・大島を見かけるたびに妄想が止まらない京らの恋愛模様が描かれる。 また、年若い妻と大人な夫が過ごす初めての結婚記念日をテーマにした大正ラブロマンスも収録。 \ 【期間限定】1350円分のポイントがもらえる! / コミック. jp公式サイト ※解約後も漫画は読み続けられるので安心 電子書籍サイトで最新話掲載の「フィール・ヤング」は何冊読める? あらすじ内容はいかがでしたか? 第1巻までのあらすじが分かって、文字で読むのも面白いけど、やっぱり物足りない!絵が欲しい!! ストーリーと絵で楽しむのが漫画の醍醐味でもありますからね。 どこかで無料で読めないかな~…。そんなことを可能にしてくれる電子書籍サイトを調査しました! U-NEXT:最新刊・最新話が 1冊分無料 U-NEXT特徴 31日間お試し無料 600円分のポイントがもらえる 少女漫画の他に、映画やドラマ、アニメ、雑誌が見放題 無料トライアル解約後も購入した漫画は読めるので安心 \31日間無料トライアル体験&600Pを使って最新刊・最新話を今すぐ無料で読む!/ U-NEXT公式サイト ※無料トライアル中(登録日を含む31日間以内)に解約をすれば一切料金はかからず解約できます。 そして、もう「U-NEXT」は試ししちゃった…そんな方には 「コミック」 があります。 コミック:最新刊・最新話が 2冊分無料 で読める コミック.
「あんたのことが、たまらなく欲しいよ」 高級会員制クラブ、BLUE MOONのマネージャー柚木和孝の恋人は、暴力団不動清和会の幹部、久遠彰允だ。意地を張りながらも、彼の前でのみ自分に我が儘を許す和孝だったが、愛情は深まる一方だ。そんなある日、自分の下から聡が去ったのが、久遠を憎む田丸の策略であったことを知るのだが……。男たちの野望と夢が動き始める!! BLUE MOONのマネージャー柚木和孝には、家族のように大切に思っている相手がいる。少し前まで一緒に暮らしていた聡だ。だが、和孝の恋人であり暴力団不動清和会の幹部、久遠彰允を憎む田丸慧一によって囚われの身となる。聡を助けるため、和孝は自ら敵の元へ行くのだが!? 離れた時間が相手への想いをより深めていき……。 ……俺は、いつだってあんたが欲しいんだ――。高級会員制クラブ、BLUE MOONのマネージャーで柚木和孝の恋人は、暴力団不動清和会の幹部であり木島組組長の久遠彰允だ。素直に気持ちを告げることができない和孝は、17歳で会ったときからずっと、彼に囚われ続けている。ある事件の悪夢にうなされる和孝だが、ある日、久遠に縁談が持ち上がっていることを知り……!? 選ばれた者だけが集うことを許される高級会員制クラブ、BLUE MOONのマネージャー柚木和孝は、ある事件がきっかけで、町中にある冴島診療所の居候になり、花嫁修業のような生活を送っている。そんなとき、和孝の携帯に弟を名乗る少年から電話がかかってきた。一方で、恋人であり暴力団不動清和会の幹部の久遠には跡目争いの話が持ち上がって!? 「俺は……あんたのなんだよ! 」 選ばれた者だけが集うことを許される高級会員制クラブ、BLUE MOONのマネージャー柚木和孝の恋人は、暴力団不動清和会幹部の久遠彰允だ。 いつも一緒にいたいと願う和孝だが、不動清和会四代目の跡目争いの渦中にいる久遠により、遠ざけられて暮らしていた。 「和孝を失うことに、俺は耐えられない」 特権階級の人間だけが入会を許される高級会員制クラブ、BLUE MOONのマネージャー柚木和孝の恋人は、暴力団不動清和会の幹部・久遠彰允だ。不動清和会の跡目争いも落ち着き、平穏な日々が戻ってきたと思っていた和孝の前に、BMの買収話をちらつかせ久遠との関係を脅す男が現れる。かつてない危機が和孝を襲う! 久遠、和孝、ふたりが選んだ道はーー!?
プレミアム 会員は20%還元になることも。 一緒にYahoo! カードがあればさらに良い Yahoo! プレミアム会員はPayPayで大きく優遇されるわけですが、同時に手に入れておきたいのが Yahoo! JAPANカード (ヤフーカード)です。 Yahoo! プレミアム会員であっても、 そのほかのクレジットカードを支払い方法にする場合は特典の対象外。 Yahoo! JAPANカード利用者かつ、Yahoo! プレミアムの会員という人がもっとも有利にPayPayを使うことができます。 【 Yahoo! JAPANカード 公式サイト】 PayPayの効果って思ってるより大きいです。 普通は削りにくい家計の変動費を節約できますからね! 消費者としては"PayPayをいかに上手く使いこなすか"という視点が必要になってくると思います! Yahoo! ショッピング、ロハコでポイントアップ Yahoo! ショッピング 、ロハコでの買物がいつでもポイント3倍になります。 ですがそれは最低限の場合。 タイミングを狙えばもっとたくさんのポイントが狙えることがほとんどです。 Amazon、楽天に迫るYahoo! ショッピング Yahoo! ショッピングは今や Amazon、楽天に続く第3のオンラインショッピングサービス となっています。 2018年6月のAmazonと楽天の利用者はそれぞれ4, 000万人、対してYahoo! ショッピングの利用者は2, 600万人となっています。 (18年8月ニールセンデジタル調査) 一度でも利用してみたら印象が変わるはず。 LOHACO 重くてかさばる日用品が自宅に届く LOHACOはアスクルが運営する日用品、生活雑貨の通販サービスです。 ヤフー株式会社が協力しているので、Yahoo! ショッピングとほぼ同等の扱いになっています。 かさばって持ち運びにくいトイレットペーパーなどの消耗品や、洗濯洗剤、ミネラルウォーターといった重たいものも自宅まで届けてくれます。 3, 300円以上の注文で送料無料。 金額的にはホームセンターの特売には負けるものの、割高に感じるほどではありません。 いつでも注文出来て自宅まで届くことを考えるとむしろコスパは上と言えます。 ぼくは車を持ってないので、家まで届くのがラクチンです お店に行くと余計な買い物もしちゃいがちですし Yahoo!
驚異のタオル整体 首こり・頸椎症・頚椎椎間板ヘルニア・首の痛みの原因が首の骨の歪みと関係しているとも言えるのです。 普段、同じ姿勢を続けたり、疲れを感じたりすると、無意識のうちに、首を倒したり、回したりしていませんか? それは、筋肉の硬直と骨のゆがみを感じた脳が指令を送り、ゆがみを正そうとしている本能による動作といえます。 こんな動作は体のゆがみ!? 無意識のうちにしてませんか? ①首をまわす、倒す、左右にひねる ②腕や肩をまわす、上下に動かす ③体をひねる、前屈をする、後屈をする ④腕を上げる、体を伸ばす ⑤首筋、背中、腰を伸ばす ⑥姿勢を正す、崩す、反り返る ⑦寝返りを打つ 首の骨のずれ症状・自律神経失調症・首の痛み・首の歪み・首の寝違え・首の筋違い・首の捻挫の激痛が消失! その驚異的な効果に、考案者の加藤光博氏のもとには「20年来の首の激痛が2日で消えた!」 「大病が治った!! 」など感涙の声が1万件以上届いています。 首こりはパソコン時代の現代病でもあります。 腰痛や膝痛と思ったら首のズレが原因なんてこともよくある話。 【宝島社】首の激痛が消える!大病が治る!! 驚異のタオル整体 整形外科医が実証! 万病退治の新急所、首の付け根 「頸椎7番」を押せば、首こり・肩こり・頭痛があっけなく治りだす!! 整形外科医が実証! ストレートネック・首のこり・首の激痛・手のしびれが消えた! 【メディア紹介】清水整形外科クリニック 清水伸一院長 肩こり・首凝り・偏頭痛・頸椎症・首のずれ・首の歪み治療法! タオル整体は3万人以上が実践し、わかさ出版「夢21」でも大ブームの首のゆがみを直す体操! タオルの交差部分を首の付け根にグッと押し当てれば 首の痛み、首コリが根本解消! TVで検証、タオル整体! 上半身をひねると背中に痛み。骨盤の傾きを意識するだけで予防できます。 | 神戸三宮の「ひふみ整体」各線三宮駅から北へ徒歩3分. 頭と首の付け根の痛みを治す、ながらタオル整体 健康雑誌に掲載された不定愁訴改善例 長年の首猫背のせいか上を向くと肩甲骨の痛みが、本を見ながらやったタオル整体で治った! タオルを首の後ろの骨に当ててやる自力整体で、下を向くと肩甲骨の痛み背中の痛みが起きなくなった! しばらく前から癖のようにになっていた、ぎっくり首の首をひねると首から肩と背中の痛みが完治! 薄手のマフラーをたすき掛けに首の後ろの骨に巻き過ごしたら、体をひねると痛かっ肩甲骨痛が解消! スキーで転倒した頃から起き始めた、首を傾けると首から背中の痛みと後頭部にズキンと響く痛みが消えた!
特効・首ツボストレッチ【ニュースで検証】 肩こり首こり頭痛ストレッチ解消 偏頭痛原因・吐き気対処・治し方 頸椎ヘルニア・首ヘルニア治し方 頚椎椎間板ヘルニアストレッチ 股関節の痛みストレッチ ぎっくり腰の治し方・応急処置 慢性腰痛・坐骨神経痛ストレッチ
驚異のタオル整体 首こり・肩こり・頚椎症・ストレートネック・首の痛みの原因が首の骨の歪みと関係しているとも言えるのです。 普段、同じ姿勢を続けたり、疲れを感じたりすると、無意識のうちに、首を倒したり、回したりしていませんか? それは、筋肉の硬直と骨のゆがみを感じた脳が指令を送り、ゆがみを正そうとしている本能による動作といえます。 こんな動作は体のゆがみ!? 無意識のうちにしてませんか? ①首をまわす、倒す、左右にひねる ②腕や肩をまわす、上下に動かす ③体をひねる、前屈をする、後屈をする ④腕を上げる、体を伸ばす ⑤首筋、背中、腰を伸ばす ⑥姿勢を正す、崩す、反り返る ⑦寝返りを打つ 自律神経失調症・目の疲れ・首が痛い・肩が痛い・ストレートネック、タオル整体 首枕ストレッチ! その驚異的な効果に、考案者の加藤光博氏のもとには「20年来の首の激痛が2日で消えた!」 「大病が治った!! 」など感涙の声が1万件以上届いています。 首こりはパソコン時代の現代病でもあります。 腰痛や膝痛と思ったら首のズレが原因なんてこともよくある話。 【宝島社】首の激痛が消える!大病が治る!! 驚異のタオル整体 整形外科医が実証! 万病退治の新急所、首の付け根 「頸椎7番」を押せば、首こり・肩こり・頭痛があっけなく治りだす!! 整形外科医が実証! ストレートネック・首のこり・首の激痛・手のしびれが消えた! 【メディア紹介】清水整形外科クリニック 清水伸一院長 肩こり・首凝り・偏頭痛・頸椎症・首のヘルニア治療法! タオル整体は3万人以上が実践し、わかさ出版「夢21」でも大ブームの首のゆがみを直す体操! タオルの交差部分を首の付け根にグッと押し当てれば 首の痛み、首コリが根本解消! TVで検証、タオル整体! 頭と首の付け根の痛みを治す、ながらタオル整体 健康雑誌に掲載された不定愁訴改善例 交通事故後遺症で寒くなるとでてくる20年来のぎっくり首の激痛が、タオル整体をやり5日で消えた! どこの病院でも原因不明といわれた手の痛みとしびれ、腕のしびれがタオル首枕運動で解消! 天候と気温次第で癖になっていた寝起きのぎっくり背中の痛みと張り、バスタオル枕運動で改善! 首を上に上げると背中が痛い･対処法 – 上を向くと背骨が痛い【TV検証】 | ストレートネック改善法 – ぎっくり首をタオル首枕で治す【ﾆｭｰｽで検証】. 自律神経失調症の寝つきの悪さ、不眠症、身体のだるさが改善、夜のトイレも起きなくなった! 昔からの頭痛持ちで後頭部の頭痛、耳の裏の痛みが見よう見まねでやったタオル整体で解消!
正面を向くと背中が痛い「整体知恵袋」 - YouTube
体の前で両ひざを曲げた状態で座る。 2. タオルの両端を手でつかむ。 3. 両足裏にタオルをかける。 4. ゆっくりと呼吸をしながら膝をのばす。 5. 10秒間キープ。 6. 1の姿勢に戻る。 セット数の目安 5回を1セットとして5セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・膝を伸ばすときにはできる範囲で無理せず伸ばしていきましょう。 ・膝を伸ばす際、背中が大きなカーブを描くような姿勢になりましょう。 ・呼吸を吐きながら膝を伸ばすとやりやすくなります。 2. しっかり全身をほぐす!柔軟性を高めるタオルストレッチ 2-1. 上半身の側面ストレッチ 上半身側面ストレッチの正しいやり方 1. 両足を腰幅に開く。 2. 両手を頭上に向けて伸ばす。 4. ゆっくりと右側に上体を倒す。 5. 呼吸がしやすい位置で5秒間キープ。 6. 3の姿勢に戻す。 7. 左側も4〜6を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に5回ずつ3〜4セットを目安に行っていきましょう。 注意するポイント ・上体を倒す際に肩に力が入らないように気を付けましょう。 ・タオルを体から遠ざけるようにイメージして上体を倒していきましょう。 ・呼吸を静かにリラックスしながら続けてください。 2-2. 背筋引き延ばしストレッチ 背筋引き延ばしストレッチの正しいやり方 1. タオルの端を右手でつかむ。 3. 下を向くと背中が痛い原因･治し方 – 首を下げると背骨が痛い【TV検証】 | 肩こり･首こり･頭痛を治す改善法! タオル整体首ストレッチ【ﾆｭｰｽ検証】. 右手を頭の後ろにまわす。 4. 左手を腰の位置で背中側にまわし、タオルをつかむ。 5. タオルを上下に引っ張る。 6. 10秒ほどキープ。 7. 左右を入れ替えて3〜6を繰り返す。 セット数の目安 左右交互1回ずつを1セットとして、3セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・一見地味な動きに見えますが、しっかりと深部の筋肉まで刺激できるストレッチです!丁寧に取り組んでください。 ・上下にタオルを引っ張る際、背中が反らないように気を付けてストレッチしましょう。 ・タオルを引っ張る際には力みすぎないように注意して取り組むようにしてください。 2-4. 股関節柔軟ストレッチ 股関節柔軟ストレッチの正しいやり方 1. 仰向けで寝て、両ひざは立てておく。 2. タオルの両端を手でつかみ、右足裏にかける。 3. 足裏を天井に蹴りだすようなイメージでゆっくりと押し上げる。 4. 押し上げた状態を10秒間ほどキープ。 5.