サウナとお風呂をうまく利用して相乗効果! よりよい入浴法 サウナとお風呂の組み合わせによって体の負担を最小限にして健康への効果を上げられます。 40℃くらいのぬるま湯のお風呂で2~3分、体を温めてからサウナに入ったほうが、血圧の急上昇を防ぎ、安全につながります。 またサウナから上がった後、38~40℃のぬるめのお風呂に2~3分浸かるのは、座っていて足元に溜まっていた下半身の血流を水圧によって改善することもありますのでおすすめです。 そもそもが「気持ち良い」という共通項があるサウナとお風呂。共存して気持ちよく両方とも楽しみつつ健康に過ごしていきましょう。 自宅でサウナを楽しもう! 美容に効果的な「サウナ」と「岩盤浴」の違い. 自宅でサウナ効果を得られる方法 発汗作用を促進するために入浴剤やバスソルトを使うのもおすすめ。 おうちサウナはやはりプロ仕様の施設のサウナよりは弱いので、普段サウナに入る時よりも少し長めに入るとちょうど良くなりますよ。 全国の人気サウナ施設のご紹介! こちらでは全国で人気を誇るサウナ施設の一部をご紹介していきます。ご安全ご健康に気をつけてぜひご来館ください! 人気サウナ施設の紹介 「スパ&カプセル ニューウイング」 (東京都) g-b_東京都屈指の歓楽街、錦糸町の駅近くにある多フロア展開の施設です。地下1階から6階までとコンテンツは非常に豊富で、温浴スペース以外にも1日中楽しめます。パック料金で宿泊も可能。男性専用サウナでロウリュも楽しめます。 「湯乃泉 草加健康センター」 (埼玉県) 温泉旅行に行かずとも、草加健康センターに行けば事足りてしまうのではないか?
世界中に広がった新型コロナの影響で、サウナも新しいマナーとして感染予防を考える時代にあります。 サウナ基準で作られているから、サウナ内でも呼吸がしやすい。 サウナを愛する全ての人におススメのアイテムです。 バスリエでは「サウナ」について意識調査を実施し、より豊かな入浴体験をご提案したく考えています。ぜひご協力をいただけますようお願いいたします。
発汗によるデトックスを促す"サウナ"と"岩盤浴"。肩こり改善や美肌効果など、同じようなメリットを持つこのふたつですが、実は大きな違いがあるのをご存知でしたか? 今回は、サウナと岩盤浴の違いと魅力についてご紹介していきます。 サウナの特徴 日本では、温泉や銭湯に行けば必ずと言っていいほど設けられているサウナ。 サウナには大きく分けて"乾式サウナ"と"湿式サウナ"の2種類があるのですが、今回は温泉施設に一番多い"乾式サウナ"について取り上げていきたいと思います。 サウナのはじまりは、北欧のフィンランド。オリンピックでフィンランドの選手が選手村にサウナを持ち込んだことで世界に広がっていったそうです。 乾式サウナはその名の通り、室内が乾燥している状態で、室温が約80~100度に保たれているのが一般的です。 急激に暑い空間に身を置くので、血管が拡張し、外に熱を逃がそうと皮膚の表面から発汗します。そうすることで、汗と一緒に体に溜まった老廃物も排出できるのです。 また、皮脂腺に詰まった古い汚れや、角質を柔らかくして落とそうとする効果もあります。さらに、血管が拡張されるので冷え性にも効果的です。 サウナはこんな人におすすめ サウナで思いきり汗をかくと、汗とともに老廃物や汚れを排出することができます。また、急に上がった体温を調節しようと、自律神経のバランスが整い、心身ともにスッキリさせることができます。 さらに、水風呂と交互に入ることで血管が刺激され、効果も倍増!
また、岩盤浴を継続することで自律神経の調子が整い、不眠症や冷え性、神経痛の改善も期待できます。体の内側を温めるので、筋肉のコリをほぐし、血流もよくなるので、肩こりなどでお悩みの方にもおすすめです。 遠赤外線サウナのように、どこの温浴施設にもあるわけではありませんが、混浴のような形をとっている施設も多いので、パートナーとも利用するのもおすすめですよ。 どちらも水分補給で効率アップ サウナも岩盤浴も大量に汗をかくので、きちんと水分補給をしないと脱水症状や熱中症を引き起こしてしまいます。 効果を高めるためには、まず、入浴する前に水分をしっかりとっておくこと。そして、喉が乾いたと感じる前にこまめに水分補給をすることを心がけましょう。 どちらも違った魅力があるサウナと岩盤浴ですから、目的や体調に合わせ利用してみましょう。また、季節の変わり目は肌の生まれ変わりのサイクルも乱れがちなので、美肌効果が期待できるのは嬉しいですね。不要な老廃物を排出し、体も心もリラックスしましょう! <プロフィール> 宮村さき 美容ライター/コスメコンシェルジュ 外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。 写真© - 美容ライター/コスメコンシェルジュ。外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。
株式会社TSUTAYA(本社:東京都渋谷区/代表取締役社長兼COO:中西 一雄/以下、TSUTAYA)は、インターネット上での意識調査「Tアンケート」によって「サウナと岩盤浴の利用状況に関する調査」を実施いたしました。 TSUTAYAプレミアム( ) にて、ドラマ「サウナーマン~汗か涙かわからない~」(ABCテレビ)本編の独占配信(※他社見逃し配信を除く)とオリジナルストーリーの配信が決定し、放送前よりSNSなど大きな注目を集めています。男性だけではなく、女性人気も高まりつつあるサウナについて「Tアンケート」で調査をおこない、岩盤浴利用者と比較した"サウナ好き女子"の特性に迫りました。 ■調査概要 調査方法:インターネット (Tアンケート) 調査期間:2019年7月8日(月)~7月11日(木) 調査地域:全国 調査対象:20~40代の女性(T会員) サンプル数:2, 009名 サウナにいく女性は5人に1人! 岩盤浴よりもハマりやすい!? まず、今回アンケートを実施した女性2, 009人の中で、「サウナ・岩盤浴に両方とも行く」と回答したのは全体の13. 7%、「サウナのみ行く」と回答したのは6. 4%、「岩盤浴のみ行く」と回答したのは13. 6%でした。「サウナ・岩盤浴に両方とも行く」「サウナのみ行く」を回答した方に、サウナの利用頻度について聞いてみると「週に1日以上」が10. 1%、「月に2~3日くらい」が11. 0%、「月に1日くらい」が16. 2%といった結果になりました。一方で「サウナ・岩盤浴に両方とも行く」「岩盤浴のみ行く」と回答した方は、岩盤浴の利用頻度について「週に1日以上」が3. 7%、「月に2~3日くらい」が5. 9%、「月に1日くらい」が16. 1%といった結果になりました。 あなたは、サウナや岩盤浴を利用していますか? あなたは、どのくらいの頻度で利用しますか? 女性の全体で5人に1人にあたる20. 1%がサウナを利用しているという結果の一方で、岩盤浴を利用している女性は全体の27. 3%とさらに多い結果になりました。しかし、それぞれの頻度を比べると、岩盤浴を利用する人の25. 7%が月1日以上で利用するのに対し、サウナは約4割が月1日以上で利用しており、岩盤浴と比較して高頻度で利用する傾向が見受けられました。 サウナでは1割の人が周りのお客さんが気になる…?
あなたが、ついしてしまうことは? またサウナ・岩盤浴を利用する方に、「あなたが、サウナ・岩盤浴でついしてしまうことは?」と質問すると「ストレッチ」がサウナ(43. 5%)と岩盤浴(38%)で最多の回答となりました。その他に「サウナ・岩盤浴にいる人で妄想する」がサウナでは10. 1%、岩盤浴では8. 1%という回答になりました。 身体が温まり血行が良くなるサウナ・岩盤浴では、柔軟に時間を割くといった方がともに多いようです。またサウナでは1割の方が、周りの人で妄想しているとのこと…。サウナは"裸の付き合い"となる密室ですが、むしろ「周りにどんな方が来ているのか?」と気になる方も一定数いるようです。 【なぜ行くのか?】岩盤浴は"効能"を重視。サウナはやっぱり、汗! あなたが、サウナ・岩盤浴に行く目的は? そんなサウナと岩盤浴の行く目的については、サウナでは「気分転換・リフレッシュのため(56. 8%)」が最も高く、次いで「汗をかくため(53. 3%)」、「デトックスのため(46. 1%)」となりました。岩盤浴では同じく「気分転換・リフレッシュのため(64. 4%)」が最も高く、次いで「デトックスのため(56. 3%)」、「疲れを癒すため(49. 8%)」といった結果になりました。 全体として岩盤浴の方が目的について回答の割合が高く「デトックス」や「疲れの癒し」をはじめ「冷え性改善」や「肌の調子を良くするため」など"美容"を意識した利用傾向がサウナと比較して高いようです。その中でも「汗をかくため」は、サウナの方が強い傾向が見られました。 サウナと岩盤浴では、飲み物・食べ物にも違いが…? あなたが終わった後に飲むものは? 目的の違いは、その後に飲む飲料水や食べ物にも違いが見受けられます。 「あなたが終わった後に飲むものは?(複数回答可)」については、「無料で飲める冷水機の水」がサウナでは54. 8%、岩盤浴では49. 8%といった結果でしたが、「ミネラルウォーター(購入)」では、サウナが29. 9%、岩盤浴が44. 9%と顕著な違いが見受けられました。 さらに「あなたが終わった後に食べると決めているご飯・食事は何ですか?」といった質問では、サウナ・岩盤浴ともに「焼肉」や「ラーメン」などガッツリ系の料理が挙げられる中、岩盤浴の回答には「玄米ご飯」「ごぼう茶」といった健康を意識した回答も見受けられました。 岩盤浴は美容の一環としての利用が強いようですが、サウナでは汗をかいた爽快感とその後に高カロリーなものを摂取するギャップ"も楽しみのひとつなのかも知れません。 【先行配信中!】ドラマ「サウナーマン」主演・眞島秀和は"実生活"でもサウナーマン!
58歳男性。地元のがんセンターに入院し、検査の結果、去勢抵抗性の前立腺がんと診断された。骨転移も認められている。主治医は、患者に対し、放射性医薬品による骨転移巣の治療を検討していることを説明した。 問240(衛生) 治療の目的で用いられる放射性医薬品に関する記述のうち、正しいのはどれか。 2つ 選べ。 1 標的組織に高い選択性を示す。 2 診断用放射性医薬品と同様、標的組織から速やかに消失することが望ましい。 3 α 線を放出する核種は使用されない。 4 放出される放射線により腫瘍細胞のDNAが損傷される。 5 数年程度の半減期をもつ核種が使用される。 問241(実務) 去勢抵抗性の前立腺がんの治療に用いられる放射性医薬品として最も適切なのはどれか。1つ選べ。 1 クエン酸ガリウム( 67 Ga)注射液 2 ヨウ化ナトリウム( 131 I)カプセル 3 イットリウム( 90 Y)イブリツモマブ チウキセタン(遺伝子組換え)注射液調製用 4 塩化インジウム( 111 In)注射液 5 塩化ラジウム( 223 Ra)注射液 REC講師による詳細解説! 解説を表示 この過去問解説ページの評価をお願いします! わかりにくい 1 2 3 4 5 とてもわかりやすかった 評価を投稿
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第104回看護師国家試験 過去問題 2. 疾病の成り立ちと回復の促進 第104回【P34】 前立腺癌(prostate cancer)の治療薬はどれか。 1. インターフェロン 2. α交感神経遮断薬 3. 抗アンドロゲン薬 4. 抗エストロゲン薬 解答・解説 1. インターフェロン インターフェロンは、リンパ球を活性化して免疫力を増強させます。C型肝炎や腎臓癌などの治療に用いられます。 2. 薬剤師国家試験 第104回 問240,241 過去問解説 - e-REC | わかりやすい解説動画！. α交感神経遮断薬 α交感神経遮断薬は、α1受容体を遮断して血管を拡張させます。前立腺肥大症や高血圧症の治療に用いられます。 3. 抗アンドロゲン薬 抗アンドロゲン薬は男性ホルモンの産生や作用を抑制するため、主に前立腺癌の治療薬として用いられます。前立腺肥大症による排尿障害、男性型脱毛症の治療にも有効です。 4. 抗エストロゲン薬 抗エストロゲン薬は、女性ホルモンの産生や作用を抑制します。乳癌や卵巣癌、子宮内膜症などの治療に用いられます。 国家試験過去問題集TOP
インターフェロン 2. α交感神経遮断薬 3. 抗アンドロゲン薬 4. 前立腺がんの「化学療法」治療の進め方は？治療後の経過は？ – がんプラス. 抗エストロゲン薬 1.× インターフェロンは抗ウイルス効果を持ち、C型肝炎や腎臓癌、骨髄腫、慢性骨髄性白血病の治療に有効である。 2.× 前立腺肥大症に対してはα交感神経遮断薬(α1遮断薬)、黄体ホルモン製剤、アンドロゲン受容体阻害薬が使用される。 3.○ 前立腺癌の発生や生育に関するシグナルは、男性ホルモンのアンドロゲンとその受容体(androgen receptor: AR)によって細胞に伝達される。そのため、アンドロゲン産生阻害薬や抗アンドロゲン薬を用いた内分泌療法が用いられる。 4.× 女性ホルモンのエストロゲンが乳癌を増悪させるため、抗エストロゲン薬が乳癌の治療に用いられる。 正解…3 ●「疾病の成り立ちと回復の促進」「成人看護学」の理解を深めるには 科目別強化トレーニング「疾病の成り立ちと回復の促進」「成人看護学」 編集部より 中年男性の「最近、おしっこのキレが悪くなってきた」というセリフがドラマなどでよく聞かれますが、このセリフで「前立腺肥大症」を真っ先に思い浮かべると看護師の友人が言っていました。もちろん原因はさまざまですが、加齢によって起こる人体の変化について、周囲の人のちょっとした言動に注意してみると案外勉強になったりするようです。 投稿ナビゲーション
第101回薬剤師国家試験 2020年4月11日 第101回薬剤師国家試験 問34 前立腺がん治療に用いるアンドロゲン受容体遮断薬はどれか。1つ選べ。 1 メテノロン 2 レトロゾール 3 テストステロン 4 クロミフェン 5 フルタミド 解答・解説 解答 5 解説 1 誤 メテノロンは、男性ホルモンであるテストステロンの男性化作用を弱め、タンパク質同化作用を増強したタンパク同化ステロイドである。 2 誤 レトロゾールは、脂肪細胞や乳がん細胞においてアンドロゲンからエストロゲンの合成を阻害するアロマターゼ阻害薬である。 3 誤 テストステロンは、主に精巣から分泌される男性ホルモン(アンドロゲン)である。 4 誤 クロミフェンは、主に視床下部のエストロゲン受容体を遮断するエストロゲン受容体遮断薬である。 5 正 フルタミドは、前立腺がん組織のアンドロゲン受容体を遮断するアンドロゲン受容体遮断薬であり、前立腺がんの治療に用いられる。 - 第101回薬剤師国家試験