こんにちは、筋トレしながら世界旅行してるケビン( @kven_son )です。 「筋トレ行きたくねえ・・・」 初心者・上級者関係なく、誰もが思ったことがあるでしょう。 「仕事で疲れてるから」、「雨が降ってるから」、「なんとなくダルイから」、理由は様々。 でも、理想的な身体を実現するためにジムレに行かねばならない。そんな時、どうするか?尻を叩いて行くしかありませんよね。 でも言葉でわかっていても中々行く気になれないのが人間です。ですがご安心ください。 今回は週5、6回ジムに通っている僕が、 「筋トレのモチベーションが120%上がる3つの方法」 を紹介します。 怠け者の僕ですら続けることができているので、 誰しも活用できる方法論 だと思います。ぜひ参考にしてくださいね! 筋トレのモチベーションを上げる方法①:あえて家でYoutubeを見る 木下ゆうかやヒカキンじゃないですよ! 運動や筋トレのやる気が出ない…その原因＆対処法を専門家が解説. モチベーションが上がらないときは、あえてジムに行かずに 筋トレYoutuberの動画を見てみましょう。 逆説的ですが、発見も多いですよ。個人的におすすめは Kanekin Fitness 、 JIN 、 BM Fitness です。 これらのチャンネルは丁寧に実演+解説してくれてるし、 何より面白いんです。 この「面白い」ってのがポイントで、ただ淡々とトレーニングの手法について説明してるチャンネルなんてつまらなすぎで、そもそも見る気になれません。 ご紹介したチャンネルの中には、ただ自分が鍛えている動画を上げているだけで、ほぼ筋トレのノウハウを解説していないのも多いです。 ですが、問題無用。 実際にデカイ人たちがストイックに筋トレしてる姿を見るだけでも、 やる気は自然と上がる んですよね 。 「こんな種目あるんだ!次 試そうかな」などの新しい発見もあると思うので、是非色んなチャンネルを物色してみてください。 おすすめ筋トレYouTuberは以下の記事にまとめています。 「最近トレーニング始めたからおすすめの筋トレYouTuber(ユーチューバー)を知りたい!」 こう思っていませんか? 日本はフィット... スポンサードリンク 筋トレのモチベーションを上げる方法②:ジムに行く口実を作る 筋トレのモチベーションが低いときに大切なのは、 とりあえずジムに行く動機だけでもつくることが大切です。 「風呂に入りに行くだけ」 「シャワーを浴びに行くだけ」 「気になってるあの人がいるかもしれない」 何でもいいんです。口実を作って、とりあえずジムに行ってみることから始めましょう。 するとジムについた途端、不思議なことに 「せっかく来たしとりあえずやるか」 という思考にシフトする んですよね。ジムに着いたら筋トレのモチベーションが徐々に湧いてくるんです。 こうなってしまったら、あとはいつも通り自分を追い込むのみ。 筋トレ後は 「今日は本当に来てよかった!
その他の回答(4件) 自分の場合、気が乗らないときは睡眠不足のときが殆どです。 他に原因が見当たらないときはオーバートレーニングで身体に疲労が蓄積している事も考えられますので、そういう時はしばらくトレーニングを休んだらいいと思います。 ただ単にモチベーションが上がらないときは、好きな音楽を聴いたりするとやる気がおきます。 あと思い切ってトレーニングメニューを変えたりすると新鮮な気持ちでトレーニングと向き合えるのでは? 10人 がナイス!しています たまにありますね。 やる気が起きない時期って。 新しい種目を取り入れて気分を変えるのも一つの手ですが、それでもダメな時は思いっきりチーティングします。 トレーニングを休んで我慢していた物を食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲む。 それでダラダラに区切りがつけばもうけものです。 5人 がナイス!しています 私の場合は体調さえ悪くなければジムに行って とりあえず1セット目を開始させています 私は単純なので1セット目をやるとスイッチ入って モチベーションが上がること多いです それでも駄目なときは(滅多にないですけど)休んじゃいます 休むと夜に必ず後悔がくるので次の日から頑張れます あとは3ヶ月とか半年周期でメニューに変化つけたりすると良いですよ 1日1部位から3ヶ月くらい1日2部位にして週2日休息入れるとか・・・ メニューに変化つけると気分も変わります 3人 がナイス!しています たまには気分転換も必要。休むこともトレーニングの一部です。集中力が高まらない状況で無理すると怪我に繋がりますので。 しかし毎日トレとは・・・(汗) そりゃ飽きもくるかなと思います。 7人 がナイス!しています
2021-06-07 2021-06-08 こんにちは管理人( @vip___p )です。 今回は筋トレについてです。 筋トレを始めて、しばらくすると やる気が出ない日 があることはありませんか?
Oliver Rossi Getty Images 健康のために運動をしようと思っていても、時間がないことや環境が整っていないことなどからワークアウトが億劫に感じてしまったり、単純に気分が乗らなかったり…と、モチベーションを保ち続けるのは難しいもの。 本記事では、 運動をしたくない原因別に 専門家たちがその対処法 を伝授!
12 日常 日常 ブログ休止のお知らせ ども!ビー玉です。 2016年5月に始めた「おっちょこブログ」、雑記から始まり、夫の病気のことや、悩みなど書かせていただき、ブログタイトルも何度か変えつつ、現在は「コンビニスイーツブログ」として運営しておりましたが、少しお休みすることにし... 2020. 02. 26 日常 セブン スイーツ 【レビュー】セブンの「とろける新食感 スイートポテト」は194円で買える "癒し" ども!ビー玉です。? セブンイレブン(SEVEN&i)から、「とろける新食感 スイートポテト」が新発売されました。 新感覚ってどんなの? カロリーは?大きさは?味は?実食レビューします。 よろしければ、最後までお付き合いくだ... 25 セブン スイーツ ファミマ スイーツ 【レビュー】ファミマのスイーツモンスター「生チョコのもちもちクレープ」はカワイイだけじゃない! ども!ビー玉です。 2020年2月11日(火)ファミリーマート(FamimaSweets)? 日本のディープステートの東京地下要塞（笹原シュン氏） - 金貸しは、国家を相手に金を貸す. のスイーツモンスターシリーズから「生チョコのもちもちクレープ」が新発売されました。 もちもち食感でとろ感覚?いったいどんなスイーツなのでしょう... 24 ファミマ スイーツ ファミマ スイーツ 【レビュー】ファミマの「桜のひとくち大福」は一足早く春を告げる和菓子です。 ども!ビー玉です。 ファミリーマート の常温和菓子から、一足早く春がやってきました「桜のひとくち大福」 桜の香りがのんおり漂う、可愛い和菓子はいかがでしょうか? カロリーは?大きさは?味は?実食レビューします。 よろしければ、最後ま... 21 ファミマ スイーツ セブン スイーツ 【レビュー】セブン「サクサク食感のしっとりいちご」は108円で苺クリームがしみしみ ども!ビー玉です。 セブンイレブンPB製品のお菓子売り場に一口サイズで手が汚れず、PC作業中に食べるのに、ぴったりスナックが販売されています。 108円という試しやすい価格も魅力的♪ カロリーは?大きさは?味は?実食レビューします。... 20 セブン スイーツ ファミマ スイーツ 【レビュー】ファミマのWクリームサンドは塩味が主役の「チーズクリーム&ホイップ ども!ビー玉です。 2020年2月18日(火)ファミリーマート(FamimaSweets)? 人気シリーズのWクリームサンドから新フレーバにして最強スイーツが新発売されました♪ 「チーズクリーム&ホイップ」 チーズスイーツLOVEの著... 19 ファミマ スイーツ ファミマ スイーツ 【レビュー】ファミマ「チョコバナナのもちもちクレープ」はバナナが主役のもっちりクレープ ども!ビー玉です。 2020年2月11日(火)ファミリーマート(FamimaSweets)?
見た目もスタイリッシュで、女性らしい、香りも良くおしゃれです! オーガニックなブランドでありながらもナチュラルさよりスタイリッシュさで女性のファンが多いブランドです。 シゲタの商品も数多くありますが、 その中でも「 ワイルドグレーストリートメント 」がおすすめです。 ◆ワイルドグレーストリートメントをおすすめする理由! フランキンセンスとシダーの大人の女性らしいフェミニンな香りが特徴です。 インバス、アウトバスでも使用可能で、気軽に使えるトリートメントです。 植物由来の成分が、パーマなどで傷んだ髪をしっかり補修してくれるのも特徴です。 こちらの商品が好きな女性は、「髪がしっとりして扱いやすくなります。シンプルでおしゃれなパッケージも可愛いです」と語っています。 この他にも「成分・香り・効果どれを取っても良い」「美容室に行った後のような感じ」など、オーガニックのシャンプーにしてはしっとりとまとまり、香りが良いという口コミがあります。 >>シゲタの詳細はこちらから オーガニックシャンプーで心地よい暮らしを オーガニックシャンプーの基本からおすすめブランドや商品までをご紹介しました。 オーガニックシャンプーは天然由来成分でできているにもかかわらず、しっとりと髪がまとまるといった口コミのあるブランドが多かったですね。 化学成分でできている通常のシャンプーは、髪にも地球環境にも悪影響を及ぼすことから、 良質なオーガニックシャンプーを選ぶことは自分の髪を守り、地球を守っていくことにつながっていきます。 ぜひ、オーガニックシャンプーで心地よい暮らしを手に入れてみてくださいね。
アカン、寝てしもうた。 だって、気持ちいいんだもん・・・ いやはや、このステキ施術で ゆったりと眠りに落ちるのは 極上の癒し体験ですわぁ。 で、あっという間に 時間となってしまった。 ああ、すっきりしたなぁ。 身も心も軽くなったなぁ。 ほっこりほっこり。 まとめます。 本格マッサで癒されると 帰るときに、身体が軽くなっているのに気づく。 効果を感じられるくらいに ほぐれて、流されたってことですなぁ。 こういう本格マッサの店は 継続的に行くようにしたいと思う。 身も心も癒してもらうために。 けっこう貴重なんだよね 王道のマッサで、本格的な店って。 ではでは、今回はこれにて。 今回体験した店舗情報 ソルナ渋谷 カード 深夜 24時間 出張 最寄り 渋谷 電話番号 03-6670-6720 営業時間 12:00~翌5:00 最安値/時間 12, 000円/60分~
写真拡大 お笑いコンビ「 かまいたち 」の山内健司さん、濱家隆一さんが2021年1月12日放送のテレビ番組「華丸大吉&千鳥のテッパンいただきます!」(関西テレビ)に出演し、女性ファンに関するエピソードを互いに暴露した。 「ロングディープキスしてましたよ」 この日、番組の新企画「相方も知らなかった初耳ニュース」を取り仕切ったかまいたちの2人。共演したフットボールアワー・岩尾望さんが自身の恋愛事情について一通りトークを繰り広げた後、山内さんが突然、 「(大阪の)千日前の路地裏で赤い髪のファンと5分間のロングディープキスしてましたよ」 と一言。 この「ディープキス」事件は岩尾さんが起こしたのではなく、相方の濱家さんが大阪時代に行った行為。以前2人の冠番組「かまいガチ」(テレビ朝日系)でも語られており、「5LDK(5分間ロングディープキス)」という異名まで付いている。 濱家さんはすかさず「俺やないか!」と突っ込み、千鳥・大悟さんを「逆によおそれで終わったな! !」と笑わせた。 一方の濱家さんも、山内さんに向けて「お前もファンのお誕生日会に行ってたやないか」と暴露。ある日自身がファンに「友達が誕生日なんでメッセージ書いてください」と言われたが、その相手が全く知らない人だったため「俺知らんから書くことできへんわあ」と断ったのだそう。 すると、「え?山内さんは誕生日会に来てくれるんですよ?」と言われ、仰天したエピソードを明かしている。 今や幸せな家庭を築いている2人だが、若かりし頃は様々な場面に遭遇していたようだ。 外部サイト 「かまいたち」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!