教えて!住まいの先生とは Q ベットの足をかさ上げしたいです。 中学生になり、荷物も増えてきましたし、少し部屋の雰囲気とかも気になり始めました。 …それだけの理由ではありませんが、最初に述べた通りベットの足を 上げたいと思っています。 このようなベットで、足のサイズは4cm×6cmです。 かさ上げしたいのは約18cmぐらいです。(それ以上でもいいかな) それで1回調べたところ、 ・木材を使ってかさ上げする(製品に似たものを作る) ・専用のものを買ってかさ上げする(今のところ一番ない) ・ブロックを買う という案が出てきました。 そこで質問なのですが、 ①18cmも上げるとなると、木材やブロックなどでは専門の知識がないと厳しいですか? ②18cmも上げる製品は見たことありますか? ③先ほど挙げた案でやった場合、ベットの上で何人かで座ったりとかは大丈夫ですよね?
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せっかく底上げをしたのに、逆に高すぎて使いにくくなったら本末転倒です。 また、天井が低くなってしまい寝るときに圧迫感を感じるのも逆効果ですよね。 どれくらいベッドを高くするかは、安全性を考慮した上で行って欲しいですが、30㎝が限界だと思って下さい。 ロースタイルのベッドでもそれ以上高くすると、寝起きの時に足がつかなくなる可能性があります。 中には50㎝以上DIYでベッドを高くしたなんて話も聞きますが、不安定な上に使い勝手も良くありません。 快適な生活を得るためのDIYなので、安全第一で作業しましょう。 高さ調整が出来るベッド5選! これからベッドを購入する方であれば、予め高さ調整出来る商品を選ぶのも良いでしょう。 特に赤ちゃんや小さなお子様がいらっしゃるご家庭では、ベッドは低い方が転落事故による怪我を防止しやすくなります。 また、将来的にはベッド下に収納ケースなどを入れられる高さに出来た方が良いですよね?
「片付かないな...。」 そう思った時、ベッドの上の空間が、とても無駄に感じたことはないでしょうか。 ベッドの脚を高くすれば、ベッドの下には新しいスペースが生まれます。 しかし、地震大国の日本で、安易にベッドの脚を高くするのは危険です。 ベッドの脚を高くする前に、どこまでが素人でも大丈夫で、どこから専門家の知識がいるものなのか、その境目を知っておきましょう。 関連のおすすめ記事 ベッドのタイプ・使い方でどのくらい上げるかを考える あなたはベッド下をどう使いたいですか?
ベッドを高くするときには、特に安定感が大事です。高くなればなるほど危険度が上がります。ちなみに、一番強度があるのは木材です。100均商品なども使いながら、ベッドの高さを変えて快適な生活を送りましょう。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
5g未満が好ましいとのことです。 また、高血圧で治療している人は、1日6g未満にすることがすすめられています。(ちなみに、「米国心臓協会」の推奨するナトリウムの1日あたり摂取量は、わずか1500mg/食塩約3. 8gとなっています)。 これはナトリウムの過度な摂取が血液量を増加させ、血管を広げるためだとのこと。ミカエル医師は、「増加した血液に対応するために血管が拡張し、頭痛の要因となるのです」と説明しています。 3 of 8 【食後に頭痛が起こる原因3】片頭痛を誘発する食べ物 熟成チーズや赤ワイン、上等な食肉加工食品のすべてに共通することは何かご存知でしょうか?
糖分と頭痛の関係について。 甘いものを食べるとかなりの確率で頭が痛くなります。 コメカミ辺りがずっしり重い感じになります。 食べ過ぎではありません。 ケーキ一個程度です。 元々頭痛持ちです。 糖分を摂るとやる気が出る、みたいな事をよく聞きますが、私には逆効果な気がします。 糖分と頭痛は何か関係するのでしょうか? 頭痛持ちなので単なる偶然でしょうか? 糖分に関しては色々なものがあるので特定できれば適切な回答になるかと思います。チョコレートに関しては含有されるポリフェノールが頭痛を誘発するためです。これは体質で頭痛になる人とならない人がいます。また、この偏頭痛で悩んでいる人は多々おられ、なかなか治すのは難しいとされます。また、砂糖の過剰摂取は、血液を酸化させ、赤血球や細胞を崩壊させることは有名です。 しかし「砂糖の害」というテーマで医学的根拠に欠ける情報が大量にでまわっているのであまり困惑しないようにしましょう。頭痛と糖分摂取の直接的因果関係は無いと考えます。 3人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。 お礼日時: 2011/1/26 10:32 その他の回答(1件) 糖というのは炭水化物(糖質)のことで、例えば砂糖(ショ糖)はブドウ糖と果糖が結合したもの、ご飯やパンに多く含まれるデンプンはブドウ糖がたくさん結合したものです。もし、ご飯やパン、芋を食べてそういう症状が出るなら糖が原因なのでしょうけど。。。
Getty Images 意外なメニューが、その痛みの救世主に! お腹が空くと「頭が痛くなる」のは、なぜ？ | 病気・疾患情報を易しく・詳しく説明【 ホスピタクリップ 】. 1 of 8 ベイクドポテト 付け合わせメニューの王道、ベイクドポテト。ニュージャージー州の私立病院に勤める栄養士のエリン・パリンスキーさんによると、とくに飲酒に伴う頭痛に効果があるそう。 「アルコールには利尿作用があるため脱水症状を引き起こし、さらにカリウムのような電解質を体から奪います。ですからカリウムを多く含む食べ物を摂取すると、二日酔いによる頭痛をやわらげることができます」 驚くべきことに、皮ごと食べるベイクドポテトはカリウムが豊富。バナナのカリウム量が487mgなのに対して、ベイクドポテトには721mgも含まれているそう! 2 of 8 コーヒー ジャワ島では古くからコーヒーが頭痛に効くと言い伝えられている。パリンスキーさんによると、これは事実だが飲む量はほどほどに、とのこと。 「アルコールは、血管を拡張させることでひどい頭痛を引き起こします。一方、コーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させるので、コーヒーを飲むと頭痛がやわらぐのです」 でも大量に飲むのは逆効果で、コーヒーの飲み過ぎで頭痛を悪化させることも。 「カフェインには利尿作用があります。そのため脱水症状を悪化させ、さらにひどい頭痛を引き起こします。結論を言うと、カップ1杯程度のコーヒーなら二日酔いによる頭痛をやわらげるのに役立ちます。でも一日中コーヒーを飲み続けるのはおすすめできません」 3 of 8 全粒粉のトースト 低糖質ダイエットをしている人は要注意! 普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛の原因になるそう。 「低糖質ダイエットをすると、体内に蓄えられた脳の主なエネルギー源であるグリコーゲンの量が激減します。また、炭水化物をとらないと体内から水分が失われ、脳がエネルギー不足になることで脱水症状に。それが、頭痛が引き起こすのです」と栄養士のパリンスキーさんは言う。 自分がこの症状に当てはまる、と思い当たった人は、体にいい炭水化物とされる全粒粉のパンやオートミール、フルーツ、ヨーグルトなどを食べるのがおすすめ。ちなみに、良質な炭水化物にはほかにもうれしい効果が!
A3 片頭痛は、 A2 で説明したように脳の血管が拡張することが原因です。マッサージや体操、軽い運動は血行を良くしますから片頭痛には逆効果です。 慢性的な頭痛には、大きく分けて片頭痛と緊張型頭痛、群発頭痛があります。これが三大慢性頭痛です。 緊張型頭痛はストレスなどで筋肉が固くなって血流が悪いことが原因ですから、それこそ首筋をトントンと叩いたり、血行を良くする行動が効果的です。「首筋をトントン」すると、片頭痛はひどくなります。 まずは、自分の頭痛が片頭痛なのか緊張型頭痛なのか、見分けることが大切になります(下の図を参考にしてください。群発頭痛はわかりやすいと思います)。 一番簡単に片頭痛と緊張型頭痛を区別する方法は、「お辞儀をすると痛みが悪化するのかしないのか」です。お辞儀で頭に血がのぼり、頭痛が悪化するなら片頭痛ですから、血行を良くすることは痛みがある間は避けたほうが賢明ということになります。
メディケア通信 血糖値が下がりすぎるのも危険!
間違いだらけの片頭痛① 「平日の仕事が片付いてホッと一息、金曜の夜に赤ワインを飲むと、土曜日、せっかくの休みなのにひどい片頭痛になるんです。休みを棒に振るといけないので、金曜日は赤ワインを控えてます。ポリフェノールって体にいいと言われてますけど、片頭痛の原因になる気がするのですが……?」 片頭痛に悩む患者さんが、診察室で私にした質問です。 私が関わった大規模な調査では、15歳以上の日本人のうち、およそ840万人が片頭痛持ちでした。10人に一人が片頭痛という病気に悩んでいる計算になります。そんな国民的な病気のわりには、冒頭の患者さんのように片頭痛はかなり誤解されています。 私は今まで40年間、おそらく10万人ほどの頭痛に悩む患者さんと会話を繰り返してきたのですが、本稿では、片頭痛について聞かれ続けている疑問をQ&A形式でまとめてみました。 片頭痛を予防したり、自分で治したりする、お役に立てば幸いです。 片頭痛は遺伝する? Q1 片頭痛って遺伝なんですか? 長年の偏頭痛にサヨナラ！私が実践した「食事改革」. 母親も片頭痛持ちなので治すのはあきらめているんですが・・・・・・。 A1 片頭痛は遺伝的な病気の一つですが、あきらめてはいけません。親から片頭痛の遺伝子を受け継いでもそれだけでは発症しません。生活習慣、環境の変化などが引き金となって片頭痛が起きやすい体質を受け継いでいるというだけです。高血圧や糖尿病と一緒で、生活習慣の管理ができれば片頭痛は防げます。 Q2 片頭痛の原因はなんですか? A2 片頭痛は脳の血管が拡張して周囲に炎症を引き起こし、脳の神経を刺激して痛みが生じるものです。人間の体のリズムや睡眠、体温調節などに重要な役割を果たすセロトニンという脳内物質の分泌量が低下すると、脳の血管が急激に拡大し、頭痛を引き起こすのです。 セロトニン量を減少させる脳内のメカニズムは実はまだわかっていませんが、体のリズムやストレス、環境、また、女性の場合ホルモンの変化などに影響を受けます。 何がご自身の片頭痛の引き金になっているか、 「頭痛ダイアリー」 をつけて把握するのが片頭痛卒業の第一歩です。週末に片頭痛になる、睡眠不足のとき、気圧や温度、湿度との関係とか、パソコンに向き合いすぎとか、食事との関係とか、誘因はさまざまです。 片頭痛にマッサージは逆効果? Q3 頭が痛くて仕事が手につかないとき、気分転換にマッサージを受けたり、体操をしたり、散歩をしたりしても、頭痛が収まりません。どうすればいいんでしょうか?
塩分を取りすぎると、最終的に血圧が上昇してしまい、頭痛が起きる原因になります。 頭痛には、いろいろな原因があり、発症の仕方や症状に違いがあります。 今回のテーマである塩分の取り過ぎによる頭痛に関しては、頭痛が身体に負担が起きていると知らせてくれているサインと思って、より重症な病気にかかってしまう前に、食事の見直しをお勧めします。 食生活を工夫することは、簡単なことばかりではありませんが、高血圧から引き起こされる脳梗塞や腎臓病、心臓の病気などにかかる前に、少しずつでも意識していただける参考にしてもらえると嬉しく思います。 関連記事としてはこちらをご参考下さい。 ⇒ 頭痛に効く食べ物は?いい物とわるい物もご紹介! ⇒ お酒を飲んだ後の頭痛の治し方!原因と対処法、予防法もご紹介! ⇒ 断食中の頭痛の原因と対処法とは!薬はNG! ?