寝具をその日の天候に合わせて変える その日の天候に合わせてパジャマや下着といった寝具を調節することも大切 です。 気温差のある季節の変わり目は、極度に寒い日もあれば、暖かい日もあるため、夜の気温は異なります。 そのため、寝ている時に体温が冷え込まないように、いつもより少し厚手のパジャマを着用する、布団の枚数を調整するなどして睡眠時に最適な体温を維持しやすい環境を整えるようにしましょう。 寝室や寝具を調節することで深部体温をコントロールし、朝までぐっすり眠りつくことができます。 おすすめの枕の選び方!自分に合った枕で極上の眠りを体験しよう まとめ:季節の変わり目は睡眠に特に気を付けよう 季節の変わり目に風邪をひく原因の一つに睡眠があることをご理解いただけましたか?
ウーマンウェルネス研究会が「 就寝時の口呼吸 」について行った調査では、約5割が就寝時の口呼吸を自覚しているという結果に! (首都圏の20~60代の男女約600名) 就寝時に口呼吸をしている人ほと「風邪をひきやすい」と感じているというデータもあり、実感として現れていますね。 しかも、なんと冬場の乾燥環境は年々過酷になっているというデータも! 喉が痛い原因は口呼吸にあった!?デメリットと治し方 | 働く女性を応援するメディア「W（ダブリュー）」. ますます乾燥への配慮が必要というわけです。。 ■参考サイト:WELL-LAB「口呼吸の人ほど風邪・インフルエンザ・睡眠不全になりやすい!? 予防と対策とは」 口呼吸の原因と治し方 口呼吸はどんな時にするでしょうか。 ・激しい運動 ・鼻風邪・花粉などのアレルギー こういうときには、鼻ではなく口で呼吸をすることが多いです。 鼻風邪が長引くと習慣化して口呼吸になってしまうことも多いとか。 そして他にも、口周りの筋力不足が挙げられます。 「昔ほどかたいものを食べなくなった」 とはよく言われたりしますが、やわらかいものばかり食べていると、どうしても筋力は発達しません。 口のまわりの筋肉が発達していればしっかり口を閉じていられるのだそうです。 とはいえ、既に習慣化してしまっているなら、今からでもどうにか治し方を知りたいものです!! 「口呼吸 治し方」で調べると 【あいうべ体操】と【口を閉じるテープ】が多く出てきます。 口呼吸の治し方|あいうべ体操 いろんなところで紹介されて話題になっているのが「あいうべ体操」。 みらいクリニック院長の今井医師が考案されたそうですが、なんと2005年頃に考案されたそうです。 「あいうべ体操」はその名前のとおり「あ」「い」「う」「べー」の口の形を繰り返すというものです。 声は出さなくてもOK。 1.「あー」と口を大きく開く ※普段よりも大きめに 2.「いー」と口を大きく横に広げる ※首に筋が張るくらいまで 3.「うー」と口を強く前に突き出す ※しっかりと前に突き出します 4.「べー」と舌を突き出して下に伸ばす ※あごの先をなめる感じで ということで、私も実際にやってみました。 ・・・ ・・・・・ これは きつい !今まで使ってない筋肉を使ってる感じがします! しかも、これを 食後に10回、1日30回 を目安に行うのです。 これは・・・、小顔効果も期待できそうなくらい、どこかの筋肉に働きかけてる感じがしますね!
今朝、起きた時から喉が痛かった、にゃんたさんです。 健康は大事だね! なんだろうな… 窓は閉めて、エアコンもつけてないから身体が冷えたワケじゃないと思うケド。 口開けっ放しで寝ちゃったとか? イビキはかいてないと思うケド… かいてないと良いなと思うケド… 寝ている間のコトは、分かんないもんね。 かといって、自分の寝姿を動画に撮りたくはない… わりかし身体は頑丈な方ですが、年1くらいで喉が悪くなるんだよね〜 でも、こんなガッテムホット(めっさ暑い)な時期じゃない。 とりあえず、気にせずに仕事をしていたら… エアコン当たって寒いのに、喉と顔だけ熱い。 もしかして、熱? いや…熱は大丈夫そうだ。 でもなんとなく、不調だわ… 仕事は相変わらず溜まってて… 悩んだのですが、定時で帰宅するコトに。 だって、いつだって溜まっているもの… 1日くらい残業しなくても、大差ない気もする… その代わり、定時内は頑張りました! 姐さんやボスが驚くくらいの進捗具合です! 自分 「明日は、風邪で休むかもしれません…」 ボス 「そんなコト言って、本当に休んだ人はいませんよ(笑)」 自分 「だから言ってるんです。」 会社を休むのは良いケド← 寝込みたくはないからね! 明日休むかも宣言をしておくと、大体次の日には回復しております。 あと熱計って微熱だった場合 『あ…熱がある』 そう思ってしまうと、後から熱が上がるコトが多いです。(個人の感想です) このご時世、熱をマメに測るコトは大事ですが… とりあえず今回は、計らず様子を見ますw 残業無しで帰宅して、安静に『ソーブレ』やっておりました← オート機能で安静ですね← まだちょっと喉は痛いケド、だいぶマシになりました。 …早めに寝るつもりが、いつもの時間になってしまったけれど。 ではでは、おやすみなさいませ!良い夢を! あ!喉が痛い時に観たくなる?動画を貼っておきますね! この喉の見せ方は盲点でしたw 1度くらいやってみたいケド… 病院でやったら確実に怒られそうだ…
LGBTQとは、レズビアン(女性同性愛者)ゲイ(男性同性愛者)バイセクシュアル(両性愛者)トランスジェンダー(心と体の性が一致していない方)に加えて、自分の性がわからないという「クエスチョニング」と性的少数者を表す「クィア」のQを加えた、セクシュアルマイノリティ全般を表す言葉です。 LGBTという言葉は広く知られていますが、「性的少数者はレズビアン・ゲイ・バイセクシュアル・トランスジェンダーだけではない!」ということが伝わりやすいように、LGBTQやLGBTQIA+といった表記が使われることが、最近になり増えてきました。 2018年に行われた電通による調査 では、日本には LGBT が8. 9%いるということがわかったうえ、「LGBT」という言葉の認知度は3年前に比べて急上昇しています。 一般的にLGBTとは、 L(レズビアン) …… 性自認 が女性の同性愛者 G(ゲイ) ……性自認が男性の同性愛者 B(バイセクシュアル) ……男性・女性の両方を愛することができる人 T(トランスジェンダー) ……主に身体的な性別と性自認が一致しない人 というセクシュアリティの人のことを指しますが、実はこれら4つは、どれも 「男性・女性」という2つの性別 に基づいています。しかし、日本をはじめ世界中にいる「自分は男女どちらでもない」「自分は誰も愛することができない」といった、 「LGBT」にあてはまらない人 はどうなるのでしょうか。 そこで今回は、セクシュアリティについての議論が深まり、認識がどんどん多様になっている現代社会でうまれた 「LGBTQ」と、さらに多くの性的少数者を表す「LGBTQIA+」 という言葉についても解説します! なお、もしあなたが「将来、セクシュアリティが仕事の障壁にならないか心配」「今の職場、ちょっとモヤモヤする……」と感じているなら、 LGBTフレンドリー求人を探してみることもおすすめしています! >>LGBTフレンドリー求人を探してみる ※ ふだんJobRainbowのコラムでは、便宜上LGBTを「レズビアン・ゲイ・バイセクシュアル・トランスジェンダーをはじめとするセクシュアルマイノリティの総称」と定義しています。 「LGBT」ではなくなったワケ 「L・G・B・T」だけじゃない性のあり方 1. 『セックス・アンド・ザ・シティ』に登場する、男性陣のファッションにも注目すべき理由. クエスチョニング (Questioning) 2. クィア (Queer) 3.
You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site. 『And Just Like That』は、全6シーズンの初めから長い間シリーズが悩まされてきた多様性を求める声に応える内容となることは、おそらく間違いないでしょう。 しかし『セックス・アンド・ザ・シティ』は根本的に、新たな種類の女性の新しい物語を伝えることで、テレビにその歴史を刻みました。今までになかった、良いキャリア、良いセックス、良い友人と良い洋服のすべてを望む女性の物語だったわけです。この服というのもドラマの中心的存在であり、100万ものファンアカウントがInstagramに登場したほどです(中でも @everyoutfitonsatc は、67万4000人のフォロワーと神聖な認証マークを獲得しており、この記事でも優れた情報源であることが証明されています。@everyoutfitonsatcさん、ありがとうございます! 【当事者監修】LGBTQとは？【2021年度最新版！】 | LGBT就活・転職活動サイト「JobRainbow」. )。 This content is imported from Instagram. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.
エンタメ 2021年01月11日 21:30 短縮 URL 0 1 2 でフォローする Sputnik 日本 動画配信サービスHBO Maxが人気シリーズ「セックス・アンド・ザ・シティ(SATC)」続編を制作する。11月、主な登場人物を演じる3人の女優がインスタグラムで明かした。 続編のタイトルは「And Just Like That…」となる予定で、4人のヒロインのうちキャリー(サラ・ジェシカ・パーカー)、シャーロット(クリスティン・デイビス)、ミランダ(シンシア・ニクソン)の3人が戻ってくる。出演予定の3人がSNSにティーザー動画を投稿した。サマンサ役のキム・キャトラルは今回の続編制作には参加しない。 続編は10話で、春からニューヨークで撮影開始。 関連記事 ソニー・ピクチャーズ社 プレステゲームで3つの映画と7つのTVシリーズを製作 Netflix 韓国に新スタジオオープン
「自分は男性/女性だ!」と感じている皆さん、本当に自分が100%男性か女性のどちらかだと言えますか? 少し考えてみると、皆さんや周囲の人にも、身体的な性と違った要素がある人や、パートナー以外にも恋愛感情が芽生えることがあるという人もいるのではないでしょうか。 そして、「身体的性と違う振る舞い方をしている」「恋愛スタイルが自分と違う」といったところがいくつかあるからといって、その人が セクシュアルマイノリティで「人間としておかしい」といえるのでしょうか。 このように考えを進めていくと、自分の周りにいる人でさえ「完全な男性/女性」ではないということや、常に男性か女性のどちらかでいなければならない社会が疑問に思えてくると思います。また、恋愛の仕方も人それぞれであり、一概に「自分は100%男性/女性で、一人の人しか好きにならない『普通』の人間だ」といえる人は、あまり多くないのではないでしょうか。 上記のようにこの世界には、「性別は男性と女性の2つだけ ではない」 ということを常に頭の片隅においておくことが 「 男性か女性のどちらか でしかいられない 」という社会を変える 第一歩 になるのです。 おわりに いかがでしたか? 世の中には実に多様な性が存在していて、どの性も全くもっておかしい存在ではないということがわかったと思います。LGBTQやLGBTQIA+など、聞いたこともないような言葉もたくさんあったのではないでしょうか。 セクシュアルマイノリティ に関する議論や自由度が高まっていく現代では、これからも、今まで名前がついていなかったセクシュアリティに名前がついていくと思います。日本は欧米に比べてやや遅れ気味ではありますが、「LGBTQ」「LGBTQIA+」のような呼び方が徐々に広まることは間違いありません。 今は名前のないセクシュアリティ でも、近い将来には 世界中で通じるような名前 がつくかもしれませんね。 参考文献 森山至貴『LGBTを読みとく−クィア・スタディーズ入門』 アシュリー・マーデル(須川綾子・訳)『ABC's of LGBT』
Photo:ゲッティイメージズ,スプラッシュ/アフロ,ニュースコム,Instagram ドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』のリブート版にして続編となる新ミニシリーズ『And Just Like That... (原題)』に登場する新キャラクター3名のキャスティングが発表!