そうなんですか? そうですね。ちゃんと理由があって、生配信をするなと言われたらやめると思います。 これはあくまでも「趣味」ですからね。 本当、そうなんです。「インスタ映えとか馬鹿みたい」とか最近の大人は言いますけど、あれって別に本気でやってるわけじゃないですからね。あくまでみんな「趣味」の一部ですから。 そ、そうなんですね。 うそはうそであると見抜ける人でないと、生配信を使うのは難しいですから。 え? それはどういうことですか? ごめんなさい、それっぽい締めの言葉を適当に言いました。 変な言葉で締めないで…… 若者は別に本気でやっていない 生配信、聞いたときには「芸能人になりたいのかな」「テレビ番組をつくる感覚でやってるのかな?」と思いましたが、そういうわけではないようです。若者のみなさんのお話を聞いて、皆さんが考えている生配信についての考え方も変わったのではないでしょうか。意外に皆さん、本気で生配信に取り組んでおらず、あくまで「趣味」、そしてコミュニケーションツールとして使っていることが多いんだそう。 気になったアラサーや、それ以上のおじさんたち(お姉さま方も)! ぜひ使ってみてはいかがでしょうか。 おしまい。 取材・文 長橋諒( @nagahshiryo ) なぜ若者は恋人の写真をネットにアップするのかが気になる方には… 【彼氏のインスタ映えも重要】なぜネットに彼氏と一緒の写真をアップするのか女子大生に聞いてみた 生配信はどんなユーザーが使っているのか気になる方には… 生配信見ているのってどんな人!? インスタライブで親しい友達に限定公開する方法について解説！ | App Story. イラストでクセを強めに解説! 【ミクチャにC CHANNEL、LINE LIVE】 tag # SNS # 動画 # 座談会 # Instagram
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えっと、なんで嫌なんですか? 「不特定多数の人にそんな話しかけて、オレと一緒にいても面白くないのかな?」って思う気がします。 長橋さん、恋人と友達を、同じベクトルで考えてはダメだと思いますよ。そこはみんな、ちゃんと分けてますから。 そう、なんですね……。すみません。 私も基本的に怒られたことはないですね。家族や恋人は応援してくれてますし……。それこそ、Instagramで生配信をしていたら、地元の家族からメッセージが来たこともあります。「東京で頑張ってるな!」って。 地元とのコミュニケーションにも使えるってことですね……。ちなみに、恋人と別れた後も、その元恋人が生配信をしていたら、生配信を観ますか? 別れ方にもよりますよね。 (たしかに……!) 話は逸れますが、 私の彼氏にちょっかいをかけている女がインスタグラマーで。 彼氏にちょっかいをかけている人がインスタグラマー? はい、 彼氏にちょっかいをかけている人がインスタグラマーです 。 その人は男がいるニオイを出すのが上手なんですけど、私の彼氏と一緒にいるところをたまに生配信で見せるんですよ。 おお…。 私はすかさず、「あ、私の彼氏の〇〇くんだ!」とコメントをし、「アンタが狙っている男は私の男だ」ということを生配信を通じてぶつけ、攻撃しています。 彼氏にちょっかい出してくる女に先手を打てるので、今の時代は本当に便利だなあと思いますね。 【関連記事】 ▶ 【Instagramに潜む闇】華やかな世界だと思ってたのに…震える恐怖エピソード4つをご紹介 怖い。です。 生配信ブーム、いつまで続くの? この「生配信」ブームって、いつまで続くと思いますか? インスタで最大4人でインスタライブができる「Live Rooms（ライブルーム）」の詳細や使えない場合の対処法を徹底解説 - SNSデイズ. だから最近のアラサー男は……。すぐ「若者のブーム」で終わらせようとする……。 いや、そんなことはないですよ! 興味があるだけです! 将来私たちの世代が歳を取った世の中を考えてみてください。多分、それが普通だから。ってことになると思うんです。 老若男女、みんな生配信をしているってことですか。 その頃には生配信という形ではないかもしれませんが、年齢層が上がっても、逆にする人が増え続けるから、40代50代でも、みんな生配信をしているかもしれないですよね。なので「若者は、若者は」って言っているアラサーくらいの人たちが、いちばん老害扱いされるかもしれませんよ。 すっげえこわいこと言ってる。 僕なんか生放送を始めたのは5年前ですけど、今はみんながやっているから、そのハードルが下がってきて、顔出しとか余裕で出来るようになってきましたからね。今後はもっとやる人が増えると思います。 でもまあ、 やめなさいと言われたらやめますけどね。 え?
インスタライブを抜けたら配信者にバレる?どう見える?再入場した際の通知は?詳細を徹底解説!
インスタグラマーのみなさん! インスタ の「 ライブ配信機能 」はもう使い慣れましたか? 配信のやり方 や プッシュ通知のON/OFF などの入門編はもちろん、 コメントの固定 や 閲覧者のチェック 、 閲覧数を増やす方法 などの上級編まで一気にまとめました☆ インスタライブの使い方 をマスターして、人気インスタライバーを目指しましょう♪ 【入門】ドキドキ♡インスタライブ配信を始めよう 最初にライブ配信を始める方法から説明します! そんなことはもう知ってる!インスタライブを盛り上げる方法が知りたいんだ!という上級者さんは次のページにワープしてくださいね☆ まずはホーム画面を右にスワイプするか、ホーム画面左上にある自分のアイコンをタップして、 ストーリーの撮影画面 に移ります。 そしてさらに撮影画面をスワイプし「 ライブ 」の状態にします。 そこで真ん中の撮影ボタンを押すと、ライブがスタートします~! また撮影ボタンの左右にある エフェクトボタン を押すと、そのエフェクトを付けた状態でライブ配信をスタートさせられちゃいますよ! そして配信が始まると同時にフォロワーさんに通知がいきます。 インスタライブ配信を終了する方法 インスタライブを始める方法と一緒に、終了する方法もここで学んでおきましょう! 終了するには上の画像右側のように「終了する」と書かれている文字をタップするだけ! インスタライブを終了すると、ライブ映像を端末に保存するか、IGTV動画として投稿するか、破棄するかどうかを選べます。 このなかからどれか一つ選択すると、インスタライブが完全に終了します。 【初級】配信通知OFF!こっそりライブを始める方法 ゆる~くマイペースに配信したい方は、通知をOFFに設定して、フォロワーに知らせずライブ配信を始めましょう! その設定方法をお教えします! インスタライブは3人配信ができるのか解説！ | スマホアプリやiPhone/Androidスマホなどの各種デバイスの使い方・最新情報を紹介するメディアです。. まずはプロフィール画面右上のハンバーガーアイコンをタップします。 つぎに「設定」を選択してください。 「お知らせ」⇒「ライブとIGTV」の順にタップしていくと、通知のオンオフを切り替える画面に行きます。 インスタライブ開始の通知を発したくない時は「ライブ動画」のところを「オフ」にします。 これで通知がフォロワーに届くことなく、ひっそりとライブ配信ができるんです☆夜中の配信や、何度も繰り返して配信する場合なども通知は切っておいたほうがいいかもしれません(`;ω;´) 【初中級】あの子が見ているカモ(//ω//)視聴者をチェック 画面上の閲覧数が表示してあるアイコンをタップすると、見ているユーザーのアカウントがわかるんです!
スタンフォード大グループが発表 近年注目を集めている低糖質ダイエットや低脂質ダイエット。どちらのほうがより効率的に痩せられるのか? と話題になることの多いこの2つですが、実はいずれのダイエット法でも減量効果に差はなく、また個人の遺伝子などの体質による影響もないとした研究結果を、米スタンフォード大学のグループが発表しています。 どうすれば痩せられる? 1990年代ごろまで、体重の増加は単純なカロリー摂取量と消費量の差で決まるという "A calorie is a calorie" が主流でした。何を食べようと、トータルのカロリーがプラスであれば太り、マイナスであれば痩せていくという主張です。 しかし2000年代になり、欧米で低糖質ダイエットがブームになったことをきっかけに、特定の栄養素を制限する減量手法が注目を集めます。それから現在に至るまで、科学の世界でも各栄養素、カロリーの摂取量と体重の増減の関係を調べる研究が世界中で行われています。 近年では、個々人の遺伝子パターンや体質のインスリンとの相性に応じた食事管理の実現を目指す「パーソナライズド・ニュートリション」と呼ばれる概念も登場しています。 今回の論文の筆頭著者であるクリストファー・ガードナー(Christopher Gardner)氏のグループも2010年に、特定の遺伝子パターンをもつ人において低糖質ダイエットの効果がより顕著にあらわれる、とした研究結果を発表しており、こちらは個々人に応じたパーソナライズド・ダイエットを実現する成果として注目されました(下記リンク参考)。 Genes Point to Best Diets Your best diet?
不安と情報が無意識にリバウンドのきっかけを作る 糖質制限か脂質制限のどちらがダイエットに有効か?糖質か脂質どちらが体に悪いのか?
ダイエットをしたいなら月1kgくらいの無理のないペースでやらないと続けにくいし体調崩したりリバウンドしやすいです。運動量を増やすのもエレベーターを使わず階段を使うとか駅まで歩くとか、小さなことから習慣を変えていきます。持続可能性を重視ですね。 食事で何より気をつけることはカロリーのある飲み物を含めた間食を止めることです。そのために3度の食事、特に朝と昼はしっかり食べた方が良いです。どうしても甘い物が食べたければ食後のデザートで食べましょう。間食を止めても月1kg減らない場合は夕食のご飯の量を半分にします。 (ご飯半分90kcal×30日=2700kcal/月=脂肪0. 3kg/月)
8% にも落ちていました。 この研究では 609 人のうち 79 %もの人が最後まで実験を遂行できたことから、無理のない方法で 12 カ月間で 5 、 6kg 減らすことができたということがわかります。 結論、ローファットでも、ローカーボでもどちらでも良いです 。どちらかの制限を行い(両方制限するとエネルギー源がなくなる)、自分が満足できる最低の糖質 / 脂質量を把握し、継続できることがとても重要です。ちなみにタンパク質は筋肉量の維持や量を増やすために必須なので、体重の 2 倍はとりたいところです。まずはこの辺の 3 大栄養素について、いろいろと自分に合うものを探っていきましょう。 トレーニングを行うとさらに大きな結果が得られることでしょう! ・脂質制限も糖質制限も有意な差はなかった ・どちらのダイエット方法でも、継続できる最低な糖質 / 脂質量を探し当てるのが重要。その結果カロリー制限ができているということが望ましい - 廣田 参考文献 Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion
・脂質制限と糖質制限どちらの方がダイエットに向いている? ・ 609 人を対象としたスタンフォード大学の研究結果 ・この研究からわかるダイエットが成功するための秘訣 フィットネス業界で常に議論されている、「 脂質制限 」と「 糖質制限 」どちらの方がダイエットにいいのかについて、信頼のあるスタンフォード大学の研究結果から結論が導かれました。 最近ではケトジェニック、糖質制限、ローカーボなどのアトキンスダイエット系が流行ったり、前々から行われている脂質を制限するローファットダイエットが良いと言われていたり、正直なにを信じればいいか分からなくなりますよね?
ダイエットと聞いて多くの人が思い浮かべるのは、食事の量そのものや、食事のカロリー(エネルギー)を減らすことかもしれません。 しかし、糖質制限では、摂取カロリーはそれほど気にしなくてもいいのだそうです。 「できるだけ脂質を控えるカロリー制限ダイエットに対して、糖質制限ダイエットでは、たんぱく質と脂質はしっかりととりながら、糖質のみを抑えていきます。 もちろん、食べすぎは問題ですが、通常の範囲内であれば、食事量をそれほど気にする必要はありません。むしろ、糖質制限とカロリー制限を同時に行うと、エネルギー不足に陥ってしまうリスクがあります。」 糖質制限のメリットと注意点 糖質制限にはメリットがありますが、その反面、注意が必要な部分もあります。糖質制限のメリットと、注意したい点についても聞いてみました。 糖質制限のメリットとは? まず、糖質制限のメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。 「糖質制限のメリットとしては、まず、糖質を抑えることで脂肪を燃焼しやすい体にできる点。日々の代謝の中で、脂肪が使われやすい体に変えていくことができます。 また、糖質はその質量の約3倍の水分と結びつく性質を持っています。糖質制限をすると体内の水分も同時に減少し、短期間で一時的に体重が落ちるので、モチベーションアップにつながるのではないでしょうか。余計な水分がなくなるため、『体のむくみがとれてスッキリした』と感じる方も多いようです」 糖質制限はリバウンドしやすい!? 糖質制限を始めると、数日で体重が目に見えて落ちることがあります。つい、「脂肪が減った!」と喜んでしまいますが、石神によれば、それは糖と結びついていた水分が減ったということ。体がすっきりする効果はありますが、糖の代わりに脂肪が分解される体になるには、2週間から3ヵ月程度の期間は必要だといいます。 「例えば、3ヵ月間糖質制限を続けて体重が減ったとしても、その後いきなり糖質をしっかりとる食事に戻してしまうと、リバウンドを招くおそれがあります。 糖質制限をしていた体が急に糖質をとると、血糖値が急激に上がり、糖の吸収が非常に活発化します。リバウンドを避けるには、ゆるやかに段階を踏んで食事内容を戻していくことが大切です」 糖質制限が「危険」といわれるのはなぜ?