普段当たり前のように使用していても、急にソフトバンク光につながらない状況が発生すると慌ててしまいます。落ち着いて原因を分析していくと、わりと簡単に解決につながることもありますので、あらかじめ対処方法を把握しておくようにしましょう。 インターネットへの接続を行う場合は、現在主流の光回線を選択することが多いことでしょう。 ソフトバンク光は、これまで光回線の主流となっていたフレッツに比べて月額利用料が安い上に、回線品質やスピードはフレッツと変わりありません。 この記事では、ソフトバンク光が繋がらないときの対応方法についてまとめています。いざというときにも慌てないようにするために、押さえておきたいポイントを詳しく見ていきましょう。 ソフトバンク光が繋がらない原因 高速で低価格、しかも対応エリアも広いとあって多くの利用者から支持されているソフトバンク光ですが、急にインターネットに接続できない状態になると、困ってしまいます。 まずは、インターネットに接続するために必要とされている機器の接続状況や、各種設定に問題が無いか、ポイントをしぼって丁寧に調べることが解決の近道と言えるでしょう。 原因1. 機器の接続状態が悪い ホームゲートウェイやルーターは有線で接続されています。この接続に使用されているケーブルがLANケーブルでありデータのやり取りには欠かせません。 LANケーブルはコネクタを各装置の端子に直結することで接続しますが、これが正しく差し込まれていないと当然ながらまったくデータの送受信が行われません。 コネクタにはツメがあり、正しく差し込みが行われると「カチッ」とした手ごたえがあります。 ツメが破損している場合は、LANケーブルが抜けやすい状態になっているので、買い換えた方がよいでしょう。 また、LANケーブルはツイストペアケーブルとも呼ばれ、ケーブル内で細い金属線が撚られて1本となっています。 そういった場合も、新しいケーブルを用意することが望ましいでしょう。LANケーブルは、家庭内で使用する1~2メートル程度のものであれば、1本数百円で購入できます。 原因2. ソフトバンク光側に問題がある インターネットの接続は、24時間365日いつでもどこでも問題なく接続できるものと思いがちです。 もちろん、回線事業者も安定稼働と保守に万全の注意を払っていますが、時に思わぬ不具合や通信障害が発生するリスクを完全に回避することはできません。 ソフトバンク光側の理由による通信障害が発生する原因はさまざまあります。落雷や風水害などの自然災害、大規模停電など不可抗力的なもののほか、プログラムの障害やサーバーのダウンなど、システムそのものに起因する障害も起こり得ます。 システム障害が発生すると、接続しているほぼすべてのユーザーに不具合が発生し、一度に多くの回線が影響を受けます。 障害情報はすぐさまホームページ上などにアップされるので、他の回線でインターネット接続が可能な場合はそういった情報を確認してみるのも良いでしょう。 原因3.
有線接続に切り替える 現在、家庭内の端末の多くはWiFiで接続されていることがほとんどでしょう。 場所を選ばず快適なインターネットが楽しめる一方で、建物内の遮蔽物や周辺の家電から発生する電波などにより、その通信品質は大きく影響を受けます。 物理的なケーブルで端末と通信機器をつなぐ有線接続に変えれば、それらの通信障害や電波干渉の影響を受けることなく、安定したインターネット接続が可能となります。 ただし、スマートフォンやタブレットのように、有線LANのコネクタが内蔵されていない機器では、この方法は利用できません。 対処法3. インターネットが繋がらない | お問い合わせ | SoftBank 光 | インターネット・固定電話 | ソフトバンク. 光BBユニットの向きを変える 光BBユニットからWiFiの電波が供給されている場合、ユニットの向きを少し変えてみることで、通信状況の改善が期待できる場合もあります。 WiFiの電波を発生する機器は、家中のあらゆる方向に向かって電波を発生しているので、ほとんど指向性というものはありません。 しかしながら、ユニットの向きによっては、ある程度電波強度に差が生じる場合もあります。 近くに設置してある家電やOAタップなどからの電波の影響も受けやすいので、ユニットを置く位置や向きを変更してみると、思わぬ改善につながることもあるでしょう。 スマホ最新料金プラン情報を配信中! 対処法4. WiFi中継器を用意する WiFiでの接続を行っている場合、ルーターからの距離が離れれば離れるほど、電波の強度は弱くなります。そういった場合に役立つのが中継器です。 WiFi中継器とは、WiFiの電波を中継することでより遠くまで電波を運ぶことができる ようになります。ルーターよりも小型な製品が多く、設定も簡単なものが多く出回っています。 メーカーが異なる場合でも接続可能ですが、できればルーターと同一のメーカーが提供する中継器を選んだ方が機器どうしの相性もよく、トラブルも少ないでしょう。中継してもWiFiの電波強度が極力弱まらないように工夫されている製品もあります。 対処法5.
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新たにソフトバンク光を使っていく中で、トラブルや分からないことは必ずと言っていいほど発生してきます。トラブルとまでは行かなくても、ちょっと質問したいことや契約内容で確認したいことなどが出てきたりもすることでしょう。 そんな時にまずはソフトバンク光のコールセンターに問い合わせますよね。手っ取り早く、専門のオペレーターに電話で質問したいものです。 しかしながら、 カスタマーサポートへ何度かけてもつながらない・・・! という声が多くあがっているようです。 せっかく新しくインターネットを始めても、コールセンターがつながらなくて使えない・・・なんてことになるようであれば憂鬱ですよね。ソフトバンク光のお申込みをご検討中の方なども、コールセンターにつながらないなんて不安があると申し込みを躊躇してしまいますよね。 今回はそんな不安を解消するための方法をまとめたコラムです! ひとまずご安心いただきたいのは、ソフトバンク光では電話でのカスタマーサポート以外にも、 より効率的に対応している窓口 を複数用意しています。電話がつながらないからと言ってあきらめる必要はありません! ソフトバンクは電話がつながらない!? ソフトバンク光のサポートセンターに1週間電話しているけど、どの時間にかけても全く繋がらない。 本当にオペレーターは居るのかな? — ちょこべ☆彡 (@chocochocobabe) March 30, 2021 ソフトバンク光の解約手続きのコールセンター 1時間たってもオペレーターに繋がらない 1人でやってんのかよ! — あお (@123aoaoaoao) January 13, 2021 ネット上でソフトバンク光のカスタマーサポートに関して調べてみると、上記のような口コミが多く見つかります。 待てど暮らせどコールセンターにつながらない… 本当にオペレーターはいるのか…?? というように嘆かれていますね。 ひと昔、「光コラボレーション」自体の加入者数が激増した時期には、通信業界をけん引するソフトバンク社が提供するソフトバンク光ということで、 申し込みのお客様が殺到したこと が原因のひとつとしてありました。 しかし、「光コラボレーション」が始まってからすでに6年以上が経過しています。オペレーターの人員を増やすなどして対応してもらいたいものですね。 ソフトバンク光のカスタマーサポート 0800-111-2009 先頭に番号通知の「186」を付け足すと、つながるまでの時間が短縮されるそうです。 ソフトバンク光について電話問い合わせをするときは上記の連絡先を利用することになりますが、注意としては電話をかけても直接オペレーターにつながる訳ではありません。まずは自動音声での対応となり、お客様IDや電話番号を聞かれます。まずその時点でちょっと手間をとってしまうというのがあるので、電話問い合わせに抵抗感を感じさせてしまう要因かもしれませんね。 ただ、IDや電話番号は伝えないこともできるので、お急ぎの際は自動音声の入力を省くという手段もアリです。 電話するよりも時短!「チャットサポート」 では、電話が やはりつながらない… と言う場合や、 もはや電話問い合わせが煩わしい!!
ぺたんこ靴よりヒールを履く方がラク アキレス腱が硬くなり、足首の機能が退化しているサイン。さまざまな足トラブルを引き起こすので、日々のストレッチでアーチ・エイジングケアを心がけましょう。 5. 夜、寝ている時に足がよくつる 日中に、崩れたアーチを引き上げようと、ふくらはぎの筋肉を使いすぎて疲労を起こしています。インソールを活用し、アーチの崩れを防止しましょう。 6. 足の裏や指にタコやウオノメがある アーチ・エイジングの重要なサインです。正常な足や歩き方ではタコ・ウオノメはできません。また、足以外が原因のこともありますので、細かく調べ、その人にあった改善法を検討する必要があります。 7. 家族や親戚に足のトラブルで悩んでいる人がいる アーチ・エイジングが進行するしやすくなる要因のひとつです。足の構造と機能は両親からの混合ではなく、近親者の誰かを遺伝的にそのまま引き継ぐ傾向にあります。ですので、それによって起こり得る足アーチの崩れかたやトラブルなども似てきます。 8. 足に合う靴を履き、足裏全体を使った正しい動作で3つのアーチを機能させます. ズボンの裾上げをすると片方が合わない 足の長さが違う、もしくはどちらかのアーチが大きく崩れている可能性があります。歩き方や姿勢、バランスにも影響してきますので、対策が必要です。 9. はだしで片足立ちすると体がフラフラする 片足の足で30秒以上立ち続けられない人は要注意。足の力が発揮できていない可能性があります。その他、下半身や体感の筋力不足、バランス感覚の衰えの可能性もあります。 10. 怪我をした覚えがないのに、ときどき足や膝が痛くなる 膝の痛みとアーチ・エイジングは密接に関係しています。足のアーチが崩れ、甲と足首が内側に倒れていることで、膝に過度な負荷がかかっていることが考えられます。年齢を重ね、股関節が硬くなると地面からの力を吸収できなくなり、より膝への負荷が大きくなります。 いかがでしたか? 一つでも 「YES」 があったら 対策が必要 です! まずは 靴の選び方を見直し てみませんか?
一日10分のエクササイズでOK!足裏から健康を作ろう! 【めっちゃ重要な足の裏】を刺激するレクリエーション『10選』 - 介護レク・介護予防体操 情報サイト | FUN SEED. 足裏の筋肉を鍛えれば健康作りにも効果的。 扁平足の予防に橋本先生がすすめるのが、足裏の筋肉を鍛える体操。 「年齢を重ねるにつれて全身の筋肉は落ちてきます。特に足裏は、全体重を毎日支えているにもかかわらずケアを怠りがちで、知らないうちに衰えてしまう部位です。それが扁平足を起こしやすくしている原因でもあるので、足裏の筋力アップが必要です。しかも足は最も心臓から遠く、血液循環が悪くなりやすい部位。しかし筋肉がきちんと働けば後脛骨筋腱など足周りへの血液循環も高められます。そうすることで歩くことが楽になるだけでなくむくみや冷えの改善、美しい姿勢で歩くことができるなど、いいことづくめですよ」 一方、最近は健康のためにハードなランニングや山登り、自転車などに取り組む人も多いようですが、橋本先生はそこに警鐘を鳴らします。 「ハードな運動は後脛骨筋腱を使いすぎて内くるぶしが痛くなることもあるので、注意が必要です」 大切なのは、運動することに加えて、足裏の健康にも気を遣うこと。足裏の筋力がアップして土踏まずのアーチを維持できれば、いつまでも健康に暮らせることにつながります。エクササイズを毎日続けて、扁平足を予防しましょう! 過剰な階段歩き はかえって よくない!? 「健康にいいから」と、普段から過剰に階段を使っていませんか? 階段の昇り降りで筋肉は鍛えられますが、やり過ぎると軟骨がすり減っていき、膝を痛めるもとになります。これも、扁平足を招くひとつの原因になりかねないので、必要以上の階段利用は控えるのがよさそうです。 歩き方 に気をつければ 足の神経 も 鍛えられる。 扁平足の予防には足裏の筋肉だけでなく神経を鍛えることも効果的で、歩き方を気をつけるだけでもできます。まず背筋を伸ばし、肘は90度に曲げます。腕を引くときは肩から引き、足を出すときは股関節から出します。この動きを意識し、座骨で歩くイメージで歩いてみましょう。 お風呂上がりやテレビを見ているときなど、ちょっとした時間を、有効に活用しましょう!
ホーム > 足のアーチの役割ってなに?鍛えておかないと後悔することに!? 「足のアーチを鍛えなさい」って言われたんだけど、そもそも足のアーチって何なんだろう?
よくこんな質問を受けるのですが、「年齢や程度にもよりますが、ある程度、戻る場合もあるし、全く、戻らないこともある。」というのが、正直な答えです。 色々な報告によると、偏平足(内側縦アーチの低下)に関しては、後脛骨筋を鍛えたり、足底筋群を鍛えることで、回復傾向を示しているようです。とはいえ、100%の回復ではないでしょう。なぜなら、アーチをメーンで支えているのは、靭帯です。筋肉は鍛えることはできても、靭帯を鍛えることはできないのです。それでも、筋肉を鍛え続けた結果、筋肉のボリュームを増やすことで靭帯のユルユル状態が解消されれば、100%に近い状態に治るかもしれません。しかし、かなりキツイトレーニングを継続する必要がありますし、やり過ぎると逆に筋疲労によるアーチの低下を引き起こすこともあるため、逆効果となってしまいます。とにかく予防が一番です。 アーチの崩れを予防するには 「予防のためにはどんなことをしたらいいの?」 1. 適度な運動により、筋肉のボリュームを維持する 回復させるためなら、その効果はケースバイケースですが、予防効果についてはある程度有効といえます。足のグー・パー運動やタオルギャザー運動などは、先生によって考え方に差異があるようですが、2、3分であれば、やらないよりはやることで予防効果が上がるはずです。 2. 過度な体重の増減に注意 過度な体重の増減を繰り返すと、足の靭帯や腱が伸び縮みを繰り返すことになり影響を及ぼします。また、体重の増加には注意が必要ですので、気になる方は無理なく継続できる範囲でダイエットを行ってください。 3. 「足の裏のアーチ」を作るのに最適なトレーニング：“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典：日経Gooday（グッデイ）. 大きめのサイズや、ゆったりしすぎの靴を履かない サイズが大きい靴を履くと、靴の中で足が動いてしまいます。そうすると、足裏の筋や筋膜に余分な負担がかかってしまいます。それが慢性的な筋疲労を起こし、足底筋膜炎や偏平足を誘発してしまう恐れがあります。ピッタリ合ったサイズの靴を履きましょう。 4.
現代人の多くに見られる「浮き指」 皆さんは「浮き指」というものをご存知でしょうか?
理学療法士の井上( @Rehacon )です。 これまで「足元は大事ですよ!」「靴の選び方・履き方は大事ですよ!」「足のアーチをしっかり作りましょう!」などと、だいぶしつこく記事を書いてきました。 先日の記事でも紹介した書籍ですが、 「足の診療所」 という足専門のクリニックを日本ではじめて開設した医師(桑原 靖先生)が執筆した、 『外反母趾もラクになる!
みなさんの足の裏はへこんでいますか? 足の裏のへこみを"アーチ"といい、とても重要な働きをしていま す。 今回は足の アーチの構造 や 働き 、 トレーニング方法 についてご紹介します。 足のアーチとは? 足の裏のへこんでいる部分をアーチといいます。 みなさんがよく知っている『偏平足』とはこのアーチのへこみが減り平らになった状態です。 アーチには①内側縦アーチ、②外側縦アーチ、③横アーチがあります。 アーチの働きとして体重がかかった際に床からの衝撃を吸収し、その衝撃をエネルギーとして蓄え利用することができます。 アーチの説明の前にアーチは足の骨との関わりが深いため、まず骨の復習から行いましょう。 このように多くの骨があります。 それではアーチについてみていきましょう。 内側縦アーチとは? まず内側縦アーチからご説明します。 内側縦アーチはみなさんがご存知の内側の部分です。 この部分になります。 内側縦アーチを構成している骨は①踵骨 ②距骨 ③舟状骨 ④内側楔状骨 ⑤第一中足骨です。 このように骨によってドーム状にアーチが作られています。 アーチは骨以外にも靱帯や筋肉によって支えられています。 静止時では靱帯で支持されています。 スプリング靱帯、距踵靱帯、楔舟靱帯などが関係しています。 動作時は筋肉によって支持されます。 前脛骨筋、後脛骨筋、長腓骨筋、長母趾屈筋、短母趾屈筋、長趾屈筋、母趾外転筋など多くの筋肉が働きます。 イラストで筋肉をみてみましょう。 外側縦アーチとは? 次に外側縦アーチについてご説明します。 外側縦アーチは①踵骨、②立方骨、③第5中足骨によって構成されています。 内側縦アーチを比べると高さが低く、長さも短いのが特徴です。 静止時は、長足底靭帯、踵立方靱帯、足根中足靱帯で支持されます。 動作時は、長腓骨筋、短腓骨筋、短趾屈筋、小趾外転筋、短小趾屈筋、小趾対立筋が働きます。 横アーチとは? 最後に横アーチについてご説明します。 横アーチは内側縦アーチと外側縦アーチの間にできるものです。 そのためアーチの位置によって構成するものが変わります。 足の裏の真ん中あたりを中足部レベル、前の方を前足部レベルといいます。 中足部レベルのアーチは、内・中・外楔状骨と立方骨によって構成されます。 静止時は楔間靱帯と楔立方靱帯で支持され、動作時は長腓骨筋が働きます。 次に前足部レベルについてご説明します。 前足部のアーチは第1〜5中足骨骨頭によって構成されます。 (上記にイラスト表示) 静止時は深横中足靱帯で支持され、動作時は母趾内転筋横頭が働きます。 足趾の筋肉についてはこちらで詳しくご紹介しています。 さらに知識を深めたい方や復習をする方はこちらをどうぞ。 →足趾の詳しい筋肉についてはこちらです。 アーチの働きとは?