妊活に積極的に取り組んでいる方であれば、自身の体温を気にしている方も多いのではないでしょうか。妊活で産婦人科やクリニックに通う場合は基礎体温を測ることが推奨されることも多いです。 妊活に苦戦している方の中でも多いのが「低体温(冷え体質)」。冷え性は様々な体の不調の原因になってしまうため、妊活にも悪影響があると言われています。 そこで注目されているのが「温活」です。 体の冷えを自覚している方、妊活中の方は温活を取り入れてみてください! 温活とは?
体が冷えていると、以下のような不調が生じやすくなります。 ・血行が悪化しやすい 血行の悪化により、必要な栄養素が体のすみずみまで届かなくなったり、不要な老廃物を排出できなくなったりします。 ・免疫力が落ちやすい 人の身体は体温が1℃下がると免疫力が30%落ちると言われています。免疫力が落ちると、ウイルスなどに対する抵抗力が弱まるので病気のリスクが高まります。 ・代謝が落ちやすい 体温が下がると、代謝量も低下します。そのため、脂肪燃焼がしづらくなってしまい太りやすくなります。 ・便秘やむくみになりやすい 体の冷えによって便秘やむくみといった悩みも出やすくなります。 妊活にも温活が必要? 温活は、妊娠を望んでいる方にとっても重要です。妊活に温活を取り入れるべき理由としては以下が挙げられます。 ・ 子宮や卵巣は冷えやすい器官だから 身体が冷えて血流が悪くなると、血液は、心臓など生命活動に関係する臓器の方に優先的に送られるとされています。そのため、子宮や卵巣は後回しになって血液循環が悪くなり、冷えやすくなってしまうのです。 ・ 冷えによって卵巣機能が低下するから 子宮が冷えると卵巣機能が低下し、卵子の発育が滞りやすくなります。発育の良くない卵子は受精しにくいため、妊娠の確率が下がってしまうと考えられます。さらに、卵巣機能の低下は、排卵障害を引き起こす恐れもあります。 ・ 冷えによって着床しにくくなるから 冷えによって血流が悪化すると、子宮内膜が十分に育たたず、卵子と精子が出会っても着床しにくくなる恐れがあります。また、着床しても流産の可能性が高まるとも言われています。 冷えを防ぐ温活!その効果とは?
みなさんは自分の平熱を知っていますか?健康的な人の平熱は36. 5℃~37. 妊活経験者の99%が「妊活時の温活は重要」と回答！ 女性のウェルネスD2C natural techが温活事情を調査 - CNET Japan. 1℃程度とされていますが、現代人には低体温の人が増えているそうです。中には、平熱が35℃台という方もいるようです。低体温(体の冷え)はさまざまな不調の原因になると考えられます。 そこで行いたいのが、体を温める温活(おんかつ)です。温活には身体の不調を解消する効果が期待できる他、妊活にも良い影響があるとされています。今回は、妊活にも取り入れたい、温活のメリットや効果・方法などをご紹介します。 杉山産婦人科理事長 杉山 力一 1994年東京医大を卒業。当時より生殖医療に従事し、1999年北九州セントマザーに国内留学し体外受精の基礎を学ぶ。実家の分娩施設、杉山産婦人科に併設し、2001年に不妊治療専門の杉山レディスクリニック開院。2007年に分娩、生殖医療、内視鏡手術を行う総合施設、杉山産婦人科世田谷を開院。2011年、杉山産婦人科丸の内 開院。2018年、杉山産婦人科新宿 開院。 杉山産婦人科世田谷を安全な無痛分娩を中心とした分娩と婦人科専門施設とし、杉山産婦人科丸の内では生殖医療と日帰り内視鏡手術可能に、また杉山産婦人科新宿では生殖医療を各分野のスペシャリスト(専門医)が診療を行い、仕事をしながらも生殖医療が受けられるよう土日祝日診療、平日19時までの治療を実現。 温活(おんかつ)とは?妊活に取り入れるべき理由は? 温活(おんかつ)とは 近年「温活(おんかつ)」という言葉をよく耳にします。温活とは、その名の通り、「体を温めるための活動」を指します。温活で目指すのは、体温を適度な状態に上げることです。 体温を上げることで冷えの改善に繋がり、健康面や美容面にさまざまな良い影響をもたらす と言われています。 現代人が低体温になりやすいのはなぜ? 低体温の原因は、以下のような現代の生活習慣が関連していると考えられます。 ・運動不足による筋肉量の減少 筋肉量が低下すると、エネルギー消費も減少し、熱を作り出す力が落ちてしまいます。 乗り物や家電が充実した現代は、その便利さと引き換えに日常的な運動不足を招きがちです。その結果、筋肉量は減少し、体温が十分に上がらない状態(低体温)になっていると考えられます。 ・食生活の変化による体の冷え かつての日本では、煮物や味噌汁といった温かい料理やその時期の旬の食べ物が多く食べられていました。しかし、 現代では、トマトやきゅうりなど、体を冷やしやすい生野菜が一年を通して食べられるようになったり、カフェインの入った飲み物や冷たい飲み物が飲まれるようになったりするなど、以前よりも体を冷やしやすい食生活に変化しました。 このような食習慣も、体の冷えや低体温の原因のひとつになっていると言えるでしょう。 どうして温活が必要?冷えはなぜ良くない?
ポイント 1 6・12・24回払いから、 好きな支払回数 を選んであと払いに! ポイント 2 どんなお部屋でも 利用OK ポイント 3 LINEでかんたん登録 まとめ 本記事では、一人暮らしを始める際の初期費用や一人暮らしに必要な家具・家電の初期費用、家具・家電安く抑えるコツなどを解説しました。 できる限り初期費用を抑えたい場合は、スムーズなどの初期費用あと払いサービスを利用すると、賃貸物件にかかる入居時の支払いをゼロにすることができます。LINEでお部屋の提案を受けることもできます。
comマガジン編集部 パソコン・家電からカップ麺に至るまで、何でも自分で試してみないと気が済まないオタク(こだわり)集団。常にユーザー目線で製品を厳しくチェックします!
▲コンパクトサーキュレーター(FSB-WH17) 価格:2, 769円 サイズ(約): 幅25×奥行15×高さ24cm (2)加湿器 4, 621円 部屋が乾燥する時期には特に欠かせない超音波加湿器。タイマー付きなので一人暮らしでも安心です。香りも楽しめるアロマトレーとLEDライト付きで、このお値段はお得すぎ! ※アロマオイルは別売です。 ▲超音波加湿器ウルリ(7畳18) 価格:4, 621円 サイズ(約): 幅17. 6×奥行17. 6×高さ23. これだけは用意したい！一人暮らしを始める時の最低限の家具・家電 | CHINTAI情報局. 8cm 一人暮らしのマスト家具9選。ニトリでそろえたら全部で4万8, 000円台! ワンルームでの一人暮らし、物が多すぎると手狭になるし、かといって不便なのは困りますよね。 必要な物だけに囲まれて快適に暮らすことができる、マストな家電とインテリア用品を厳選してみました。 もちろん、おしゃれで、掃除がしやすい、素敵な部屋を簡単につくれる9点です! ベッドフレーム 9, 250円 マットレス 9, 250円 デスク 7, 399円 チェア 3, 695円 ローテーブル(こたつ) 5, 547円 カラーボックス 925円 寝具 5, 547円 カーテンセット 2, 769円 テレビ台 3, 695円 合計 48, 077円 (1)ベッドフレーム 9, 250円 狭いワンルームで広々暮らすには、ベッド選びがとても重要!置かない選択肢もありますが、毎日布団の上げ下げは面倒ですよね。 スチール素材で圧迫感がないデザインのものがおすすめ。ベッド下は高さ約26㎝の余裕があって掃除がしやすく、収納ケースなどを入れて有効活用もできます。 ▲棚・コンセント付きシングルパイプベッドフレーム(バジーナC BK) 価格:9, 250円 サイズ(約): 幅97.
>>一人暮らし向けのテレビ7選! サイズや選び方も解説 炊飯器 食事は外食か総菜で済ませるという人には必要ありませんが、自炊はなら欠かせないのが炊飯器。一人暮らしの場合は、少量炊きできる小型モデルがおすすめです。ただし、おいしく炊ける「IH式」や、低価格の「マイコン式」など炊飯方式による違いがあるので、自分の希望を満たす炊飯器を選びましょう。 一人暮らし向け炊飯器の選び方とおすすめ製品はコチラから! >>新生活向け・一人暮らしにぴったりな"少量炊き"炊飯器14選 オーブントースター トーストを焼くなら、時間がかかりがちなオーブンレンジよりオーブントースターが便利です。一人暮らしであれば2枚焼きモデルがちょうどいいサイズでしょう。省スペースで設置できるモデルや、スチームと温度制御で究極のトーストが焼けるモデルまで、幅広い製品をピックアップしました。 オーブントースターの選び方とおすすめ製品はコチラから! >>《2020年》オーブントースターおすすめ10選! 一人暮らしに必要な家具・家電の初期費用は？安く抑えるコツを紹介 | 株式会社スムーズ. おいしく焼ける高コスパ機から高級モデルまで ドライヤー 女性にとってドライヤーはマストなアイテムです。髪の毛の長さや量によって製品を選ぶ際の目安が違うので確認しましょう。最近では、髪や頭皮へのダメージが少ない高級モデルもあります。 ドライヤーの選び方とおすすめ製品はコチラから! >>おすすめドライヤー11選と、選ぶ時にチェックするポイント ノートパソコン スマートフォンの普及により、パソコンを持たない人も増えているようですが、やっぱりノートパソコンが1台あると便利です。大学生にしろ、社会人にしろ、レポート作成や仕事はパソコンで行ったほうが断然便利。これら以外にも調べ物をしたり、動画を見たりなど、ノートパソコンがあれば家でできることの幅が広がります。以下の記事ではコスパが高いモデルを厳選したので、ぜひチェックしてみてください。 ノートパソコンの選び方とおすすめ製品はコチラから! >>《2020年》おすすめノートパソコン15選! 長く快適に使えるモデルを厳選 大学や会社など新しい環境への対応や、たくさんの人たちとの出会いなど、新生活の始まりは何かと忙しくなりがちです。そういったときに、住んでいる場所で問題が起こるとストレスが倍増してしまいます。新生活を気持ちよくスタートできるように、事前準備はしっかり行ってくださいね。 価格.
comマガジンでは、一人暮らし向け家電の選び方や、おすすめ小型家電をピックアップした記事を多数掲載しているので、買い物の参考にしてください。 冷蔵庫 一人暮らしの場合は小容量タイプの冷蔵庫で十分です。ただし、自炊する人と、自炊しない人では、必要な容量が変わってきます。自分の用途に合わせた冷蔵庫を選びましょう。 一人暮らし向け冷蔵庫の選び方とおすすめ製品はコチラから! >>一人暮らしにも最適! 新生活向け小型冷蔵庫13選 洗濯機 洗濯機にはさまざまなタイプがありますが、一人暮らしの場合は洗濯容量の小さい低価格モデルが人気です。設置されている洗濯機パンだけでなく、水栓の高さも採寸するなど、チェックするポイントがたくさんあるので、以下の記事を参考にしてみてください。 一人暮らし向け洗濯機の選び方とおすすめ製品はコチラから! >>一人暮らしはコスパ優先! 洗濯容量5~7kgの"推し"縦型洗濯機はこの7台 掃除機 一人暮らしで人気の掃除機は、ズバリ、コードレススティック掃除機です。キャニスター型とは違いコードがじゃまにならない上に、コンパクトサイズで収納にも困りません。コードレスのためキャニスター型よりも駆動時間が短いですが、一人暮らしのお部屋なら十分。1万円台で購入できるコスパモデルから、高機能モデルまでを厳選しました。 コードレススティック掃除機の選び方とおすすめ製品はコチラから! 《2021年》一人暮らしの新生活に必要な家電リスト＆おすすめ家電 - 価格.comマガジン. >>《2020年》人気のコードレススティック掃除機おすすめ10選&掃除機の選び方 電子レンジ 温めるだけでなく調理までお任せできる多機能なハイエンド電子レンジが多数登場していますが、一人暮らしの場合は温めるだけの「単機能タイプ」か、オーブン機能の付いた「オーブンレンジ」で十分な場合が多いです。特にハイエンドのものは設置面積が大きいので気をつけましょう。 一人暮らし向け電子レンジの選び方とおすすめ製品はコチラから! >>一人暮らしの電子レンジ選び。あなたの新生活にぴったりの1台は? テレビ コンパクトな部屋に住む一人暮らしの人には、20~32インチ前後のサイズのテレビが主流です。昨今は、ジェネリック家電と呼ばれるコスパ優秀な小型テレビが多数登場しています。地上波放送以外にも映画や動画、ゲームなども映せるので、汎用性は高めです。テレビは1度購入するとなかなか買い換えないため、以下の記事から選び方をしっかり理解するのがベターです。 一人暮らし向け小型テレビの選び方とおすすめ製品はコチラから!