女性総合専門外来の医師として日々、女性の心身の悩みと向き合っている赤澤純代さん。 「女性外来に来られる40代以降の女性で多いのは、カラダがだるい、眠れない、ボーッとするなど重だるさを訴える方たちですね。 更年期にさしかかって体調不良になったり、四六時中スマホを見ていて眼精疲労や頭痛がしたり。こうした重だるさを放置していると慢性的な疲労がたまって、万病の元になってしまいます」 自分がどのくらい疲れているか、それにすら気づかないほど鈍感になっているのが現代人。重だるさをすっきりさせれば日々楽しく暮らせるのに、と赤澤さんは指摘します。 「人間が活動するときにカラダは酸素を大量に使います。その過程で生まれるのが活性酸素という物質です。 激しい運動をしたり、オーバーワークや過度のストレスを受けると活性酸素が大量に発生して、強力な酸化作用で細胞を傷つけ、細胞の機能を低下させてしまいます。 この酸化ストレスが引き金となって疲労になり、カラダの老化も加速していくんですね」 疲労を緩和し、回復させる成分としていま注目されているのがイミダペプチドで、鶏むね肉やマグロ、カツオなどの回遊魚に多く含まれている栄養素です。 「なぜ渡り鳥は何千キロも飛び続けられるのか? 渡り鳥の翼の付け根の筋肉にイミダペプチドが多く含有されていて、この成分によって疲労困憊せずに長距離を飛び続けられることがわかったのです。 これは抗疲労成分や疲労回復を研究する日本の産官学連携プロジェクトによって発見されました。イミダペプチドは強い抗酸化力を持っているので細胞が傷つくのを防ぎ、疲労回復に効果があると報告されています」
そしてスープとフルーツ、コーヒーにホエイプロテインというラインナップ。 市販のドレッシングは使わず良質のオイルとビネガーを使うようにしている。 僕のボディメイクごはんの原則は高たんぱく、高ビタミン・ミネラル、高食物繊維、そして良質のアブラを摂ること。 毎日食べても素材が良く新鮮なのでまったく飽きない。 ビネガーやオイル、フルーツやサラダの素材を日によって変えている。 まとめ 材料を沸騰したお湯に入れて30分煮込むだけで簡単にできる鶏胸肉スープ。 イミダゾールジペプチドはもちろん高たんぱくでカロリー控えめと素晴らしい一品。 毎日食べて効果を発揮するメニューだからこそ、味付けはシンプルにして飽きが出ないように。 最初は冬の間だけのメニューにしようと思っていたけど、すっかり気に入って朝の定番になってます。 大鍋に一杯作ると2週間くらい持つのが嬉しい。 ぜひお試しください!! この記事で紹介したものはこちら 料理レシピ記事はこちらにもたくさん!もう1記事いかがですか? 糖質オフ 豚のしょうが焼き の作り方 〜 ダイエット・ボディメイクしたい方に最適レシピ 糖質控え目だけど美味しく、しかも簡単にできる 豚のしょうが焼き の作り方をご紹介しよう。 豚のしょうが焼きは美味し…
BCAA効果を期待するなら鶏肉とカツオとマグロ ■「疲労回復」おすすめ記事 筋肉疲労を回復するには「積極的休養」が一番 疲労回復のクールダウンは最大時の40%の運動 クールダウン「主運動を軽めに」で疲労回復 疲労回復のバロメータ「乳酸」のメカニズム 運動後のシャワーで筋肉疲労が回復する理由 筋肉痛は超回復のチャンス!でも過労には注意 超回復が嘘なのは前提が間違っているから ■「食べ物」おすすめ記事 二日酔いに効く食べ物は蜂蜜とトマトジュース 最終更新日:2015/07/13 この記事をシェアする
白菜とむね肉のしょうがミルフィーユ鍋 生姜の香りと風味たっぷりのレンジで作れる白菜ミルフィーユ鍋♡疲労回復効果のある鶏むね... 材料: 白菜、鶏むね肉、塩コショウ(下味用)、生姜、あさつき、酒、片栗粉、鶏ガラだし、ごま油 鶏むね肉のあっさりスープ by うじみかん 高タンパク低脂肪で酢の酸味でサッパリ!疲れた身体に優しい一品です。 鶏むね肉、もやし、●水(スープ用)、●醤油、●料理酒、●酢、●だしの素、●生姜、●ニ... 常備すると便利!ゆで鶏胸肉 ミャル 疲労回復効果のある鶏胸肉を茹でておくと、あと一品という時に便利。野菜を添えて、サラダ... 鶏胸肉、くず野菜(人参の皮・キャベツの芯など) 鶏ムネ肉の納豆梅和え SAORIのパン教室 テレビでしていたレシピを作ってみました。 肉体疲労回復効果が期待出来るようです。... 鶏ムネ肉、梅ペースト、ひき割り納豆、しそ、めんつゆ、水、塩、醤油、生姜、長ネギ(青)
もうすぐ夏本番! 今からバランスのよい食事・・・もちろんお肉もしっかり食べて、疲れ知らずでこの季節を乗り切りたいものですね。 さて、ステーキ、焼肉にハンバーグ。 この世にうまい肉はたくさんあるけれど、実は一緒に食べると体に良い作用を及ぼしてくれる付け合せがあるんですよね。体内に入った栄養素はお互いに助け合いながら、その役割を果たしますが、その中でも相性のよい食べ物を合わせて食べると、それぞれが持っている栄養を吸収できるだけでなく、相乗効果が得られるというのですから、相性のよい食べ合わせを実践しない手はないですよ! ということで、今回は、お肉別、一緒に食べると体に良い食べ合わせをご紹介します。 牛肉、ここがいい! 牛肉といえば、良質なたんぱく質、脂質に恵まれ、ビタミンB1、B2, 、B12, 、そして、鉄や亜鉛、リンなどのミネラルも豊富に含まれています。特に肉や魚に含まれるヘム鉄は、野菜に含まれる非ヘム鉄よりも5~6倍も吸収率がいいんです。鉄分をしっかりとることができれば、貧血や疲労倦怠感の改善に効果があります。 また、特にたんぱく質は8種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれているので筋肉や骨等を作ったり、子どもの発育・発達には欠かせな栄養源でとなります。 それでは、早速、牛肉に食べ合わせのよい食材をチェックしてみましょう。 <疲労回復、体力アップに!> にんにく、トマト、ニラ、牡蠣、シジミなどを牛肉と一緒に食べると、疲労回復によいと言われています。その中でも、にんにくに含まれるアリシンは体を温め、風邪を予防してくれます。 牛肉に含まれる脂肪と一緒にトマトを食べると、トマトに含まれるリコピンの吸収がよくなります。ステーキを焼くときににんにくと一緒に焼くのには理由があるんですね。
たぬぽん むーんたん アッキー&モモ さんにゃん シエリー
渋谷、恵比寿、代官山の動物病院(年中無休、年末年始も診察している動物病院) HALU動物病院 03-6712-7299
3cm、1日2回) 窒素老廃物を栄養源にして3種の善玉菌が腸内環境を整えてくれます。 一つのカプセルに150億個以上の生きた菌が存在します。 腸陽性カプセルとなっており、カプセルのまま与えることにより胃酸の影響を受けずに大腸まで生きた菌が届くので、できるだけカプセルのまま飲ませた方がいいのですが、欠点として約1.
:猫の慢性腎臓病にはステージ分類があり、それにある程度基づいて治療方針の検討ができる。 参考ページ: 今回は、猫の慢性腎臓病がどんな病気か、またステージ分類とはどのようなものかを書かせてもらいました。 いかがでしたか? 同じ病気だけどステージによって治療が変わります。私たちは、猫の腎臓病に適切なタイミングで適切な治療を行えるよう、これらを参考に治療を行なっています。 もしお悩みの方がおられましたら、一度当院までご相談ください! ESSE動物病院 院長 福間 大阪府吹田市青山台2−1−15(北千里駅から徒歩8分) 駐車場は10台以上あります。(豊中市、箕面市、茨木市、摂津市からも車で来院しやすいです) 皮膚科(アレルギー、アトピーなど)、腫瘍科(がん)、循環器科(心臓病、腎臓病)、外科手術(麻酔管理と痛みの管理をしっかり行います)を得意としています 健康診断、予防接種、フィラリア・ノミダニ予防、避妊・去勢手術も行います。ご相談ください
何日か前のニュースなのですが。 東大の研究チームが猫の慢性腎不全研究のための資金を呼びかけて。 1週間で1億2800万円もの寄付が集まったんだとか! 少し前に猫の療法食の記事を書いた時に。 慢性腎不全について触れましたが。 猫はオシッコを凝縮する生き物なので。 腎臓にかなりの負担がかかります。 (オス猫は結石もなりやすい) もう少し詳しく言うと... AIMというタンパク質がヒトに比べて全く機能していないようです。 コロナの影響で資金が不足し研究がストップしていたところ支援が集まったそうです。 自分が動物病院に勤務していた頃と比べると。 飼い主さんの知識レベルもそうとう高くなっているので。 こうした病気の事も、みんなちゃんと調べて、理解していますね。 動画の最後に、猫の平均寿命が30年に伸びるかも?? って話がありましたが。 犬猫は10年ちょっとしか生きられないという常識が変わるんですかね。 いまじゃ20年くらい生きるのも珍しくないし。 とはいえ、やはり人間と比べると短く。 老いも早く最期を見届ける事に変わりはないのですが。 将来的に、薬だけじゃなくフードにも腎機能を上げる成分が当たり前に入って。 食事にも負担がかからないようになってほしいですね。 昔の人達は、味噌汁かけたご飯(所謂 ねこまんま )あげてたんだから、 余計に負担だったでしょうね。 今でさえ塩や醤油をかけた人間の残りの魚とか。 煮干しや、 カニ カマとか与えてる人も多いと思います。 猫は塩っぱいの感じないらしいので食べちゃいます。 ■余談 カルディの 猫の日 バッグを応募(抽選)したのですが。 ハズレちゃいました。 8月7日に発売なので。朝、整理券配る店舗が多いと思いますが。 土曜日だし... 猫が慢性腎臓病にかかりやすい理由は？進行ステージと症状、ウェットフードのすすめ | キャットフード勉強会. 買いに行けないよ\(^o^)/ イラストでみる猫の病気
猫の慢性腎臓病の食事管理とラプロス 高齢の猫ちゃんでのもっとも代表的な病気を知っていますか? 高齢の猫ちゃんの多くには、加齢にともない腎臓の機能が徐々に低下していく慢性腎臓病という病気があります。 ☆慢性腎臓病ってどんな病気? 慢性腎臓病とは、腎臓の機能が長い年月をかけ、ゆっくりと低下していき、10歳以上の猫の30~40%の猫ちゃんが患っているという高齢の猫ちゃんでは代表的な病気です。 症状は多飲多尿や、食欲不振、体重減少、嘔吐や下痢などがあります。 ☆腎臓とは… ・血液中の老廃物をろ過し、尿をつくる ・血圧の調節や造血に関わるホルモンの分泌 など他にもさまざまな機能を持っています。 慢性腎不全は進行性の疾患なので、失われてしまった腎臓の機能を回復させるのは不可能だと言われております。 また、腎臓の機能の3分の2が失われるまで目立った症状が見られず、定期健診などで早期発見をすることが重要とされている疾患です。 当院でも飼い主様より最近お水を飲む量が増えた、おしっこの量が多いなど高齢の猫ちゃんの診察時に相談を受けます。 今回はそんな慢性腎不全と戦う猫ちゃんたちのため、少しでも幸せな生活を送れるよう 慢性腎臓病の《食事管理やお薬について》お話していきたいと思います! 猫の療法食（慢性腎不全） - 2nd MUKU LABORATORY. 慢性腎臓病では腎臓の排泄機能が低下してしまいますので、 ①リン ②たんぱく質 ③ナトリウム などは腎臓でのろ過で負担となるため摂取を控えていくことが大切です。 また、たんぱく質の制限をするとカロリー摂取量も減ってしまいますので、カロリーを補充する食事をとることも大切になってきます。 これらをバランスよく保っている腎臓食もありますので、腎臓の状態によって獣医師とごはんについても相談していくことも必要です! ※しかし、腎臓用のごはんはたんぱく質などを制限していることにより、嗜好性が低いのが悩みどころです…。 腎臓用のごはんは様々なメーカーで取り扱っておりますので、諦めずにその子にあったごはんを探してみましょう! また、慢性腎臓病では多尿となり脱水を起こしやすくなるので、ウェットフードやお水で水分をしっかりととることも重要ですね。 今注目されている、 ラプロスというお薬があります。 慢性腎臓病では先程もお話したように完治をする疾患では無いため進行を遅らせてあげることが猫ちゃんのQOL(生活の質)を維持するのにとても大切となってきます。 ラプロスには ・血流の回復 ・慢性的な炎症を抑える 作用があります 血流を増やすことで腎臓に届く酸素を増やし腎臓の悪化を抑えたり、サイトカインという物質が出るのを抑えることで腎臓の線維化による腎臓の機能の悪化を抑えることが期待できます。 慢性腎臓病は完治させることは残念ながらできません。なので、慢性腎臓病の治療目的は 少しでも病気の進行を遅らせ、お家の猫ちゃんが幸せな毎日を送ることができるように手助けをすることです。 猫ちゃんはとても我慢をしやすい動物です。 定期的な健康チェックで早期発見ができるように心がけていきましょう!