掃除 皆さんは捨てたくない(売りたくない)ものを捨てる(売る)時、どうやって乗り越えてますか? 掃除 お風呂でマニパニを使ったら浴槽に色がつき、取れなくなってしまいました。なにか浴槽を悪くせずに綺麗にできるものってありますか?? 賃貸なのでやばいです 掃除 会社のデスクマットがインクや、汗?などで黒ずんで汚いです。 楽に綺麗にできる方法はありますか? 文房具 市町村で回収された粗大ゴミはどうなりますか? 処分したい家具があるのですが、まだ十分にきれいな状態で使えるもので、このまま使われることなく処分されるのはもったいないと感じてしまいます。(誰かしらに使ってほしい) 知り合いに譲るとか、メルカリで売ろうとおもっていたのですが、めんどくさすぎてもう半年ぐらい放置していまっています。 ほかに粗大ゴミで捨てるものがあるので、ついでに処分しようと思うのですが、市で回収された粗大ゴミってすべて解体してゴミとして処分されるんですか? オキシクリーンで洗面所の清掃まとめ。洗面台、クッションフロアのオキシ漬け。 | いろえんぴつ日記. それとも使えるものはリサイクルショップに回されたりしているんでしょうか?
5cm×高さ22cm 内容量:1個入 種類:アソートなし 食前、食後にサッとふき取り。 化学 掃除しすぎて損することはありますか? (;・∀・) 掃除 トイレに誤ってタンポンを流してしまいました 未開封状態だったので外装紙もあり、プラスチックもあり、10cm以上のスティックのままです 残念ながら浮いては来ないです 構造上、業者を呼んでも取り除く事は出来ませんか? オキシクリーンで洗面台掃除！つけおきだけでピカピカになる！ | コジカジ. トイレはよくある普通の座るタイプです 掃除 玄関タイルの材質、掃除について。 ごくごく普通のマンションに住んでいます。10年ぐらいたちましたが玄関タイルのくすみがすごいです。 この大理石風のタイルの材質は何なのでしょう。また、ピカピカツルツルにするにはどうしたらいいですか? 水拭きしても当然くすみがとれません。 掃除 エアコンクリーニングについて、相談にのってください。 去年、エアコンかすごく臭うようになった(足の裏のような臭い? )ので、業者に一万円を支払い、クリーニングしてもらいました。 ところが、1週間経つか経たないかのうちに、また臭い出したのです。 毎日仕事でその日のみエアコンクリーニングの為に休みを取っていて、そのエアコンを掃除してもらう為には、ベッドやテレビを一式のけなければならないとか面倒だった事もあり、本来すぐにその業者にクレームをつけてやり直してもらうべきでしたが、ほっておいてしまいました。 不思議と暖房機能を使ってる時は、臭いは特に感じられませんでした。 そしてまた夏を迎え、やはり、冷房機能を使うと、足の裏のような臭いがするのです。 あの時、頼んだ業者がポンコツだったのでしょうか。コマーシャルも流してるし、チラシもよく入るしで、信用してたのですが。 今度は、どんな所で頼んだら良いでしょう。 エアコン、空調家電 昨晩、トイレが詰まってしまいました。 出来れば業者は呼ばずに済ませたいです。 現状は、いろいろな手段を使って数時間前よりかはマシになったところです。 レバーで流すと溢れるのですが、水が引くのは10秒ほどで終わります。 まだもう少し詰まっているのですが、どうすればいいでしょうか? 今のところ、お湯とペットボトルを試しています。 あと、シャワーの長さが便器の中に届くので、突っ込んでシャワーの勢いで強行突破しようとも考えているのですが、どうなんですかね? 回答よろしくお願いします。 住宅 人造大理石の浴槽掃除について TOTOシンラです。 お風呂上がりにスクイジーで水切りと乾拭きしていましたが、 行き届いておらず水垢が目立ってきた箇所があります。 メーカーに問い合わせたところバスマジックリンを、と勧められましたが取れません…。 気付かず放置してしまっていたのが悪いのは重々承知していますが、 消えるとはいかずとも何とかこれ以上浴槽を傷めずに出来る手立てがないでしょうか。 クエン酸で落ちますか?
それとも洗濯浄コースなら何も... コストコ 洗面所の排水管からのにおい 雑排水枡につながっている塩ビ管のエルボ(枡に流れる最後の部分)は 水面下になっていないといけませんか? 住宅 お風呂場の排水溝の流れが悪くなってきたので、掃除をしたいと思っています。 それで質問なのですが、 1、オキシクリーン 2、パイプユニッシュ どちらがお勧めですか? また、お勧めの掃除方法、手順があれば教えてもらえると嬉しいです。 宜しくお願いします。 掃除 粉の洗剤が排水溝に詰まってしまいました。 伯父(ちょっと障害者)がお風呂に粉洗剤をこぼしてしまいました。 拾って拾えない分を水で流したら良かったのですがすべて水で流してしまいました。 洗剤は一箱近くだったようです。 今は祖母がお湯をかけてトイレのシュポシュポ(? 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. )でやりながら濁って出て来た水を片付けているのですが水が流れる気配がありません。 お風呂の床がタイルなのであまり... 掃除 至急 パイプユニッシュとオキシクリーンを混ぜるのは危険ですか? 掃除 食器棚の観音開きの扉についてです! ニトリで食器棚を購入し、組み立てたところ、観音開きの扉に隙間が!5ミリくらいなんですが、これじゃあ埃も虫も入り放題です。 値段優先で購入したので すが、まさかこんなことになるとは。。普通の食器棚って、ゴムパッキンみたいなものがありますよね?隙間テープだとかパッキンで、この扉の隙間を埋める良い方法はないでしょうか。 DIY ガラスが割れたのでアクリル板に交換したいのですがガラスの外しかたが分かりません、教えて下さい。 DIY テレビ画面にE202, E203と表示されてテレビが一切見れません。 最近テレビ画面にE202, E203と表示されてチデジ、アナログの両方が一切見れません。 最初は朝だけ見れなかったのですが、いまでは一日中見れなくなってしまいました。 機種はSHARPのAQUOSです。 埼玉県、一戸建て、フッレッツ光回線でテレビ視聴をしています。 リビングにもテレビがありますが、どちら... テレビ、DVD、ホームシアター Tシャツ アレンジの仕方 ライブ用のTシャツをアレンジしたいと考えています。 中にキャミソールを着る予定でいるため、着ているキャミソールが見えるようにしたいです。 そこでオフショルダー(とまではいきませんがある程度、首元が開いている)ようなデザインにしたいのですが、 Tシャツの首回りにハサミを入れて、引っ張って広げるだけで大丈夫でしょうか?
我が家のキッチンも 使い始めて16年(月日が経つのも早いものです) いつまでもスッキリ、快適に使うためにも、 キッチン掃除はこまめに、その都度済ませたい。 オキシクリーンという強い味方を採用したから、 さらに、キッチンの掃除が手軽で完成度が上がりそうで うれしいです。 キッチンがきれいでも、 排水口がなんとなく匂う~なんてことは なるべく避けたいですものね。 ずぼらで面倒くさがりだから、 キッチン掃除はこまめに、手軽に済ませたい。 みなさんも一度試してみてくださいね。 LIMIAからのお知らせ 今年の大掃除はプロにお願いしてみませんか? 人気のお風呂・キッチン・換気扇クリーニング3点セットが今なら33, 000円(税込)。
遅ればせながら、オキシクリーンを使ってキッチンの排水口をきれいにしてみました。排水溝のぬるぬるで嫌な感じがすっきりしていると嬉しくなってきます。 キッチンの排水口の悩みはつきない・・・ キッチンをいつでもすっきり、清潔な状態にしておきたい。 そう思われる方も多いと思います。 面倒くさがりなワタシは なるべく簡単に掃除ができるように、 普段は洗剤を使わずに、 メラミンスポンジ頼りで、 クイック掃除(笑) でも、 クイック掃除では 汚れがたまってしまう場所も あるんです(汗) どこかって??? みなさまもお困りの 排水口です! 普段はなるべく、 気が付いたときに、ブラシで 汚れを落とすようにはしていますが、 やっぱりスッキリピカピカ~までは ほど遠く(汗) 塩素系の漂白剤でごまかしてみたり。 もっと簡単に、 自分の力は少しできれいになるような 魔法の手があればいいのにな~と。 そんな、ずぼらなワタシが オキシクリーンに挑戦してみました。 オキシクリーンの使い方 オキシクリーンは酸素系の洗剤なので、 塩素系の漂白剤のような独特のにおいもなく、 環境や手にもやさしそう。 塩素系の漂白剤を使うときって、 罪悪感があるんです。 ワタシ、水質を汚染しているかもってね。 (普段はずぼらなのに、 こういうところは神経質 笑) 罪悪感を少なめにできて、 お掃除も済ませることができる。 気持ちがらくにお掃除ができるのもうれしいですね。 説明書きを読むと、 オキシクリーンに40度くらいのお湯を注ぐとよいそう。 食事の後片付けが終わって、 いつもならメラミンスポンジでシンクを磨いて、 からぶきするのですが、 オキシクリーンでの 排水口掃除も加えてみました。 オキシクリーンの使い方ご紹介します オキシクリーンを計量カップに入れて、 電気湯沸かしで沸かしたお湯に溶かします。 (沸騰する前のそこそこ熱いやつ) オキシをぐるぐる、小さな泡立てで混ぜよう。 排水口に計量カップのオキシを 降り注ぎます。 ちょっとの力でスッキリしました! 排水口にオキシを注いでみると、 ちょっと泡立ったオキシ液が いい感じに流れていきます。 100均のキッチン排水口用ブラシで、 軽くこすると、 ラクにきれいになります。 あとは、 水を流しておしまい。 ほ~簡単、簡単。 排水口をあけてみると かなりスッキリ。 キッチンの掃除はこまめに!
コストコ オキシクリーンを使って洗面台を綺麗にします(о´∀`о)……が…失敗… - YouTube
ノンストップいいものプレミアムで紹介の 「ミズノスクワットスリールアルファ」を 実際に使ってみての効果や口コミ、 耐久性について忖度なく検証! また、似た商品や旧モデルとの比較から、 ミズノスクワットスリールアルファの メリットやデメリットをまとめています。 リンク ミズノスクワットスリールアルファの口コミ評価は? 新製品であるミズノスクワットスリールアルファですが、 直ぐに大ヒットしているので 口コミがたくさん集まっています! 筋肉への負荷は? ★実際やって見たら楽チンではありません。ただ、普通のスクワットに比べれば間違いなく楽です。太ももに効いているのがわかります ★自力でのスクワットは腰に負担がかかってなかなか難しいですが、これでやると太ももの筋肉も触って意識できるので、続けて行けそう ★座面を下げるときはそんなに太ももに力は入ってないようで、軽々上下できますが、立ち上がった時には結構筋肉を使った疲れはあります。 ★運動不足の私のような年寄りにはかなり効いている感があります。普段からよく運動される方向きではない ★ずっと軽い筋肉痛を感じるようになり、10日後、通っているジムで体組織を測定したところ、なんと体脂肪が2kg減っていました! 筋肉量が2kg増えたので体重に変化はなかったですが、 「肥満」判定から、あっという間に「標準」へ! ミズノスクワットスリールアルファの口コミや効果！椅子の比較や最安値も！ | Good One Goods. ★どちらかというとスクワットマジックのゴムのほうが負荷のかかり方は自然かと思います。 ★使っている時に太ももへの負担は感じます ★上げようとする時に、太もも以外にも自然に腹筋も鍛えられる ★最初は こんなんで運動になるのかなと思っていました 使用していると 確かに膝が痛くなることなく 続けられて 何ヵ月か続けていくうちに 足腰の体力がついてきました ★実際やって見たら楽チンではありません。ただ、普通のスクワットに比べれば間違いなく楽です。やった後の疲労感もあり、太ももに効いているのがわかります。 mina 本家のスクワットを軽々できるくらいの筋力がある人には物足りないですが、普段全く運動しない人には効果がありそうですね! 組み立て方は簡単? ★組み立て方法で、真ん中の棒は縮んだ状態で来ます。 棒を下の土台にセットし、クッション(お尻をのせるもの)を棒の上にセットしてのち、座ってはじめて棒のロックが解除され、伸縮をはじめるんですね。 そういう過程の記入がないのでとまどいました。 ★シリンダー(椅子のポール部分)の上下の向きだけ気を付ければ誰でも組み立てできると思いました。ただはめただけ、ネジもないし一瞬でした。 ★組み立ては工具も使わず簡単にできて良かったです。他社の商品と悩みましたが見た目もこちらの商品の方がダイニングの椅子とて使っても違和感なく使えそうです ★組み立ても簡単で、誰でもできます。 動作音は?
ミズノスクワットスリールアルファを 販売しているサイトとその価格を調べてみました。 ミズノスクワットスリールアルファは、 ミズノの公式オンラインショップにも まだ掲載されていない新製品ですので、 今のところ購入できるのは、 ディノス ディノス楽天市場 Yahooショッピング ですね! 最安値はこちら! リンク さらに、 楽天では 年会費永年無料の楽天カード を作成するだけで、 その場で使える2, 000円分のポイントが使えますので、 ミズノスクワットスリールアルファを、 2, 000円引きで購入 することができます! その後も常にポイントが2倍つくので 大変お得! キャッスレスでの支払いも可能になるので 毎日のお買い物でも重宝しますよ^^ 楽天カードを詳しく見る 同じくラクにスクワットができるのはこちら! キニナルマーケットで紹介の保阪尚希さん 監修「美フォームスクワット」。 ラクに下半身の筋肉を鍛えられるって 本当に効果があるのか疑問ではないでしょうか?実際に使った口コミや椅子スクワットの効果、 また、 最安値でお得に買う方法をまとめています。 筋膜リリースができる流行のマッサージガンはこちら! ⇩ 今話題のマッサージガン【BODYPIXEL】 「ヒロミの集結!スゴ腕カリスマバイヤーズ!」紹介商品はこちら! ノンストップいいものプレミアムで 紹介のリファとディノスが共同開発した 「リファDUO(デュオ)」と、 リファの定番「リファカラッ... スクワットスリールの特徴、使い方、口コミ、スクワットマジックとの違い. ノンストップいいものプレミアムで紹介された ブレスエアー敷布団NEO(ネオ)はディノスで一番売れている 敷布団! とても評判がイイ... レジェンド松下さんおすすめの 『スーパーストーンバリアフライパン』の 独自のフッ素樹脂加工の寿命や焦げ付き具合を、 実際に使ってみた口...
2㎝、体重―5kg という成果を出していることからも、ダイエット器具としても人気があります。 1セット1分からできるというのも嬉しいですよね。 ただし、スクワットスリールと比較すると大きな違いは座面の大きさです。 スクワットスリールは、トレーニングをしないときには椅子のように座ることができて安定感もあったのですが、 スクワットマジックは座面が小さく、足腰が弱い人からすると安定感がない といった違いがあります。 そのため、こちらはエクササイズやトレーニング用の器具を探しているという人におすすめです。 また、スクワットマジックなら組み立て状態で届くのですぐに使うことができるところも違いがありますね。 ☑普段から運動していて自宅でもトレーニングしたい人 ☑筋トレなど効果を期待した器具を探している人 ☑完成品で届いてすぐに使える器具が良い人 スクワット補助器具の関連記事 今回紹介した2つのスクワット補助器具以外にも当ブログでは、通販で紹介された人気ツールの口コミや特徴をまとめていますので、こちらも参考にしてみてくださいね。 スクワットスリールとスクワットマジックの違いは?まとめ いかがだったでしょうか? 『 スクワットスリール 』も『 スクワットマジック 』もどちらも、スクワット運動を補助するための器具です。 ですが、それぞれ違いがありますので、あなたが求める使い方・機能を持った方を選ぶことが大切です。 ざっくりとまとめると、 ●スクワットスリール:足腰が弱い人・お年寄りにおすすめ ●スクワットマジック:ダイエット目的やトレーニングで効果的に期待得たい人におすすめ という感じですね。 とは言え、最終的には どちらがあなたに合っているのか? が一番大切なことですので、じっくりと体調や体力・目的に合う方を選んでみてくださいね^^ ▼スクワットスリールが気になるあなたはコチラ ▼スクワットマジックが気になるあなたはこちらをどうぞ それぞれの特徴や使い方・リアルな口コミ評判については下記ページでもまとめていますので、まだ迷ってるという人はこちらもぜひお役立てください。 【参考記事はこちらから】 ■スクワットスリールは効果なし?使い方は?リアルな口コミ評判・評価 ■スクワットマジックは効果なし?腰を痛める?リアルな口コミ評価・評判
スクワットスリールとスクワットマジックの徹底比較!ただいま値下げ!腹筋マシンならこちら! 更新日: 2020年1月9日 近年人気を集めている、簡単にスクワットができるマシーン。 座るだけで上下運動ができ、きついスクワットも簡単にできる!と話題ですよね。 そのスクワットマシーンですが、いくつか種類があるのをご存じでしょうか。 特に人気なのが「ミズノのスクワットスリール」「スクワットマジック」ですよね! この2つについて「価格」や「使いやすさ」など比較してみました! ※楽天ではスクワットマジック(ショップジャパントレーニング器具)が 3980円で販売 されています。 定価が13, 932円なので、約10, 000円OFF! いつ終了するともわからないので先に買い物かごに入れておきましょう! 取り消したくなったら買い物かごを空にするのは簡単です。(削除ボタンを押すだけ) \ 約10, 000円OFFで購入 できるのはこちらから / スクワットスリールとスクワットマジックを徹底比較 まずは、ミズノのスクワットスリールから見ていきましょう。 ミズノのスクワットスリール AR1513とは? ブランド:ミズノ 参考価格:13, 090円 重さ:4. 5kg 体重:40kg~100kgまで スクワットスリールは、なんといってもスポーツブランドの ミズノが手掛けた というのが強みでしょう。 誰もが知るブランドのものは、それだけで安心感がありますよね。 対応体重は40kg~100kgまでなので、大抵の大人は使うことができます。 体重からして子供は使えないので、大人向けの商品だと言えるでしょう。 見た目は普通のイスと同じなので、リビングなどに置いておいても違和感がありません。 ミズノのスクワットスリールは運動不足目的に最適! サイトには 「歳をとった」と感じるのは、「運動能力が落ちた時」や「体型が変化した時」 ではないでしょうか。 実は、この2つに対応できる人気アイテムが『ミズノ スクワットスリール』。 との文面からもわかるように、若い方が筋肉をつけるというより、体力が落ちた方が健康維持のために作られたものに近いかもしれません。 もし、あなたがリハビリが必要とか、年齢的に運動をしておこう、という目的でしたらこの「ミズノのスクワットスリール」がいいですね! スクワットマジック(ショップジャパントレーニング器具) 続いて、スクワットマジックについて見てみましょう。 参考価格:13, 932円(※12月21日現在、楽天で3, 980円送料無料) 重さ:2.
ダイエット 2020. 04. 01 2019. 05. 01 どうも、レボログです。 この記事では、 スクワットスリール(※)を使用された方の正直な意見・口コミ をお伝えしています。 ※現在は改良版の新商品 ル・プリエスクワット として販売されています。 レボログ 座面生地をより触り心地の良いものにし、足部をフラットにしてよりデザイン性がアップしたそうです。 スクワットスリールとは? 以前、 【見なきゃ損!】スクワットマジック購入者たちのリアルすぎる口コミ という記事の中でもお伝えしましたが、 フィットネス先進国アメリカでは、 スクワットはエクササイズの王様 と呼ばれています。 レボログ 理由は、 足からお腹までをつかって効果的に痩せる 効果が期待できるからでしたね。 ただし、これまた繰り返しになっちゃうけど、 スクワットってフツーにやると地味でシンドイ…。 せっかくのキング・オブ・エクササイズも、 3日で辞めちゃったらさすがに効果は期待できません。 スクワットスリールなら座って上下するだけ(ラク)! 確か、私も昔太ってた頃、 まじめにフツーのスクワットを試して文字通り3日で挫折したことがありましたっけ。 その時、地面にぶっ倒れながら、ふと思ったこと。 まあ、今思い出してもバカっぽいんですが(笑 レボログ あー、 椅子に座ったまんまスクワット出来たらラク なのになー みたいな。 いや、そんなんスクワットになるわけねえだろ! レボログ いいえ!なるんです! G三 急に大きな声(文字)でどうしたんじゃ!? ケンカか? レボログ ごめん、ちょっと興奮しちゃった…。 ただね、本当にできるんですよ、 椅子に座ったまんまスクワット が。 しかも、地味で退屈でシンドイ 普通のスクワットと同じ効果が得られる としたら… どうです?やりますか?やりませんか? レボログ やります・・・ん どっちだよw レボログ やります! そういえば私、最近ちょっと運動不足気味で…。 ウォーキングならともかく、スクワットと聞くだけで学生時代(部活の)シンドイ思い出がよみがえってきて一瞬拒否反応が出てしまいました(笑) でも、これを見るとホントラクにできそうですね。 ちなみに、スクワットスリールを開発したのは、 スポーツメーカーとして有名なあの『ミズノ』。 これまで多くのトップアスリートらも愛用してきた数々のスポーツギアを開発し実績十分なミズノさんが、その ノウハウを余すところなくぶち込んで完成したのがコレだ!
引き締まった美しい下半身を手に入れよう! スクワット バンドは、身に着けてトレーニングするだけで効果的な運動をサポートするアイテムです。バンドの張力で下半身を鍛えることができ、下半身の引 ¥1, 630 楽天ビック(ビックカメラ×楽天) 【ポイント最大24倍】GronG(グロング) バーベルスタンド ベンチプレスラック スクワットラック 高さ 幅 調整 分離型 本商品に組み立て工具は付属しておりません。 組み立ての際にはご自身で17mmのレンチまたはスパナを2本ご用意ください。 【サイズ】 メインスタンド/1040~1545mm(11段階調節) セーフティバー/530~790mm(6段階調節... ¥7, 980 GronG 楽天市場店 Hasquata Matata Means Nice Body ファニージム フィットネス スクワットジョーク トレーナー メンズパーカー・トレーナー Hasquata Matata Means Nice Body ファニージム フィットネス スクワット ジョーク トレーナー ¥3, 960 1 2 3 4 5 … 30 > 4, 119 件中 1~40 件目 お探しの商品はみつかりましたか? 検索条件の変更 カテゴリ絞り込み: ご利用前にお読み下さい ※ ご購入の前には必ずショップで最新情報をご確認下さい ※ 「 掲載情報のご利用にあたって 」を必ずご確認ください ※ 掲載している価格やスペック・付属品・画像など全ての情報は、万全の保証をいたしかねます。あらかじめご了承ください。 ※ 各ショップの価格や在庫状況は常に変動しています。購入を検討する場合は、最新の情報を必ずご確認下さい。 ※ ご購入の前には必ずショップのWebサイトで価格・利用規定等をご確認下さい。 ※ 掲載しているスペック情報は万全な保証をいたしかねます。実際に購入を検討する場合は、必ず各メーカーへご確認ください。 ※ ご購入の前に ネット通販の注意点 をご一読ください。
★音は静かです。 スムーズに上下します。 ★下まで落ちてガタンと音がして下の階に響く。最後に油圧で浮いて欲しかった。 ★普通のいすの上下調節をするような音です。うるさいとは思いませんが、上がったときと下がったときに多少の音と振動はします。 ★立ち上がったときの音がもう少し小さければ文句なし mina 音が気になる場合は集めのカーペットを敷いたり防音マットを敷いた方が良さそうですね。 また、スクワットで降りる最後の数センチはストロークをゆっくりすると、よりしっかり太ももに効かせられて、音も軽減するかと思います。 耐久性は? ★故障の心配はなさそうです。これなら長続きしそうです。 近くのお店に、他社のスクワットできるいすがありましたので試してみました。ミズノの方がかなり安定しています。いすとして十分使用できています ★しっかりした作りで安心できます。 mina 日本のスポーツメーカー、「ミズノ」が販売しているということで、作りしっかりしており、安心して使えるとのこと。 またお部屋になじむ椅子のデザインやカラーも人気ですね。 ミズノスクワットスリールアルファの効果は? ノンストップ『いいものプレミアム』で紹介されたのは、 旧モデル「ミズノ スクワットスリール」の最新モデル、 「 ミズノスクワットスリールα(アルファ) 」です。 大手スポーツメーカー「ミズノ」が開発した商品で、 旧モデルと同じように、 本来つらいスクワットがとにかくラクに できることで、 ●太もも (大腿四頭筋) ●お尻の筋肉(大臀筋) ●お腹の筋肉 (腹横筋や腹斜筋) が効率的に鍛えることができるマシンです。 スクワットは正しく行えば、 スクワット15回=腹筋500回 分ともいわれるくらい、 腹筋にも効果的で、 しかも背中も鍛えることもできるんですって! まさに全身運動に近いですね! 太ももを鍛えない場合はどうなるのか? 日頃、デスクワークがほとんどだったり、 車や電車での移動が中心ですと、 かなり歩く時間が少なくなりますね。 すると、脚力はだんだん衰えてきます。 さらに、 40代くらいになってくると、 普通に生活しているだけでは、 筋力はどうしても落ちてきちゃいます。 歩く際に使う筋肉は、 ● 大腿四頭筋(太ももの前) ●内転筋(内もも) ●ハムストリングス(太もも裏側) ●ヒラメ筋(ふくらはぎ) ●腸腰筋(股関節あたり) などがあります。 特に、大腿四頭筋が衰えると、 膝の屈伸力が低下し、 慢性膝痛・慢性腰痛 になってしまいます。 大腿四頭筋は、歩く時・立ち上がる時など、 下半身の主な運動にほぼ全てに関わるため、 この筋肉が衰えると 痛みが出てきてしまうんですね。 また、 大腿四頭筋はとても大きな筋肉なので、 ココが衰えると、 血流の悪化や、冷え性、むくみの原因 にもなりえます。 また、 下半身が衰えると、ちょっとした階段や上り坂なんかでも とっても 疲れやすくなっちゃいます。 しかし、 スクワットにより、脚の筋肉を鍛えると、 膝関節にかかる負担を軽減し、膝の痛みから 解放される効果が期待できます!