100均のメイソンジャー風ボトルやガラス瓶で爽やかインテリアを手作りしよう ガラス瓶を使ったインテリアは新緑の季節にぴったり! 100円ショップはおしゃれなボトルの宝庫! レトロな雰囲気がかわいいメイソンジャー風ボトルから、使い勝手バツグンのシンプルな瓶まで、バラエティ豊かなラインアップ。生活用品としてはもちろん、お部屋のインテリアにも取り入れたくなるデザインが揃っている。 そこで今回は、100均のメイソンジャー風ボトルやガラス瓶を使ったDIYテクニックをご紹介! ガラス素材の爽やかな風合いを生かして、新緑まぶしい5月にぴったりなインテリアを手作りしてみよう。 【100均DIY】メイソンジャー風ボトルを消臭グッズにしてみよう 保冷剤に使われている吸水性ポリマーには消臭効果があるので、中身を再利用して消臭ボトルを作ってみよう! 材料と道具 ・メイソンジャーボトル ・保冷剤(冷凍庫で固まるタイプ)※固まらないタイプは使用できない ・食紅 ・飾り ・アロマオイル(お好みで) ・スプーン 作り方 ①. メイソンジャー風ボトルの底に食紅を入れる 食紅は発色がいいので少量でOK ②. メイソンジャーでDIY！使い方25選 | DIYer(s)│リノベと暮らしとDIY。. 解凍した保冷剤を入れる 保冷剤を入れただけで自然とグラデーションになる ③. 飾りをつけたら完成 お好みでアロマオイルを数滴たらせば芳香剤としても楽しめる 【100均DIY】インテリアボトルでテラリウムを楽しもう 〝テラリウム〟とはガラス容器で動植物を育てること。100均のガーデニングコーナーにあるミニ観葉植物で気軽に挑戦! ・インテリアボトル(広口タイプがおすすめ) ・ミニ観葉植物 ・ゼオライト ・活性炭 ・水苔 ・ハイドロボール ・マルチ材(カラーサンド、バークチップ、ココファイバーなど) ・割り箸 ①. インテリアボトルの底にゼオライトを敷く ゼオライトは根腐れ防止や水質保全に欠かせない(100均で入手できる) ②. 活性炭を入れる BBQ用の木炭を細かく砕いて使ってもOK ③. 水苔を入れる 水苔で保水性を高めておくと水やりの回数を減らせる ④. ハイドロボールを入れる 人工石のハイドロボールは雑菌が繁殖しにくいので土より管理しやすい ⑤. 植物を植える 根っこについている土は植えつけ前に洗い流しておく ⑥. カラーサンドなどでマルチングしたら完成 マルチ材で覆う前に水をたっぷりかけておく(以後の水やりは週1ペースでペットボトルのキャップ2杯程度) 【100均DIY】メイソンジャー風ボトルをソーラーライトにリメイクしよう 100均のガーデンソーラーライトと組み合わせれば、電池要らずのエコでおしゃれなライトの出来上がり!
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まずは出来上がり! 材料 セリア SMD電球ペンダントライト(乾電池式) セリア PETジャーボトル1000㎖(プラスチック製) 作り方 ジャーボトルの蓋を開けると蓋には白いのが付いてます。これを外してしまいます。 次にこんな感じに真ん中に丸い印を付けます! こちらダイソーの水性ペイントの蓋側が丁度いい大きさでした! 目打ちがない場合は太めの釘でも出来ますよ! 引いた線の外側を目打ちと金槌を使い穴を開けていきます。 この時下には端材などを置くことをおすすめします! ※写真は線の内側ですが外側がいいです! こんな風に穴が一周開けます。 ベンチの先を穴に入れ握っていくと簡単に外せます。 穴を開けた部分をペンチなどを使い外して行きます。 穴が開いた所は少し鋭くなってます。 そこを金槌でならします。 それでもまだ鋭いので気をつけて下さい。 開いた穴に電球ペンダントライトの上を差し込みはみ出る部分を決めて印を付けておきます。 切った部分は鋭いためビニールテープを付けていきます。 ビニールテープを短くきり反対側に折り返すのを一周やります。 ビニールテープが穴から抜けるのを防ぐ役目をします。 印を付けた電球ペンダントライトの下側にビニールテープを2~3周巻いて最後の部分は剥がしやすい様に折り返して起きます。 先程巻いたビニールテープが押さえの役目になります。蓋に電球ペンダントライトを差し込んだ状態でジャーボトルに戻します。 蓋を閉めたら出来上がり! 出来上がり! 好きな場所に飾ろう! 私はDIYしたカフェ風キッチンカウンターの所に3個付けました! 雰囲気は凄い変わりました! 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. 注意 こちらの電球ペンダントライトはプラスチック製で乾電池式ですが連続して使うのは気をつけてください。 また下に引っ張る際は電球ペンダントライトの元を持ちつけたり消したりをしてください。 ジャーも蓋の穴が大きいとからあると外れる可能性もあります。しっかり止めて下さいね。 私はこの点を気をつけて使ってますが落ちたり外れたりもありませんが皆様気をつけてくださいね。 最後に… MED電球ペンダントライトはセリアさんで1つ108円! PETジャーボトルも108円! 2つで216円でなんちゃってメイソンジャーライトが出来ました! 光は乾電池式なので少し弱いですが見た目の可愛さと雰囲気作りには最適です。 気軽にチャレンジしてみてくださいね!
■フラワーベース メイソンジャーにかかれば、どんな草花もラフに挿すだけでおしゃれに!生花や花束はもちろん、ドライフラワーをばさっと入れても、流木や枝類を何本か無造作に挿しても、野の花を一輪だけ飾っても素敵です。この実例のように、メイソンジャーをスプレーペイントでカラーリングしてもいいですし、もちろんそのままでも。ワイヤーで吊るすスタイルも人気です。 ■ソーイングセット 針山部分は、内蓋の上に綿を置いて布をかぶせ、その上から外蓋をはめ、接着剤で固定して作ります。針や糸切りばさみ、指ぬきなど裁縫に必要な道具をジャーの中にまとめてしまっておけて便利。見た目も可愛いので、インテリアとして見える場所に出しておいてもOK。洋服を買うと付いてくる替えボタンも一緒に入れておけば、いざ取れた時に探さなくて済みますね!
簡単おしゃれ♡100均ソーラーライトでほんわか照明をDIY | ソーラーライト, ソーラー, 照明
2021. 02. 24 加齢とともに現れることの多い膝の痛み。 そして膝の痛みが恐ろしいのは、放っておいて悪化してしまうと、歩けないほどになってしまう可能性もあることです。 そんな最悪の事態を防ぐために、まず膝の痛みの原因について知らなければいけませんよね。 そこでこの記事では、膝の外側の痛みについて解説しました。 膝の外側に痛みがある場合、具体的にどのような病気や怪我が原因として考えられるのかについて、詳しく解説を行いました。 膝の外側が痛む場合 痛みという形で、身体に異変が生じた場合、その原因がわからないと気持ち悪いし、対処のしようがないですよね。 膝の外側に痛みが生じた場合、考えられる原因としては、どのようなことがあるのかについて見ていきましょう!
なるほど。関節の外側だけに問題がある場合に、先の3ヵ条の実行が重要になるわけですね。痛みがなくなっても継続したほうが良いのですか? A. 継続していただくのが一番良いのですが、せめて、ちょっと膝の調子が悪いなというとき、痛みが軽いうちに再開していただくと病院に来なくても治ると思います。思い出したらやっていただくということをぜひお願いしたいです。 Q. それでは、関節内の主な疾患にはどのようなものがあるのですか? その治療法についても教えてください。 A. 変形性膝関節症 が代表的な疾患で、ほかに大腿骨内顆骨壊死(だいたいこつないかこつえし)、 関節リウマチ などがあります。いずれも膝関節の軟骨がすり減る疾患です。治療法としては、まずは手術以外の方法を最大限尽くします。筋力のトレーニングをしていただきながら、場合によって痛み止めの服用、ヒアルロン酸の関節内注射などを行って様子をみます。それで痛みが楽になったり、ご本人が生活に困らなくなれば、手術をしないで経過観察します。しかし、こういった 保存療法 で改善がみられないときは、やはり手術に頼らざるを得ません。すり減った軟骨や傷んだ半月板は血行が乏しいため再生能力が極めて弱く、現代の医学では元に戻すことは困難だからです。ただし手術に向けては関節の外側の痛みを改善していることが大前提となります。 Q. 手術に際して、それほどに関節の外側の状態の良し悪しは重要なのですか? A. 筋力がしっかりしていること、お皿の周りの筋肉の痛みが取れていることが大事です。これが良好でないと、手術をしても思うような効果が出なかったり、手術後に筋肉のこわばりが出たりするなど、膝の状態が悪化してしまうことも考えられます。さらに、 リハビリ もスムーズに進まず、その後の歩行に影響が出ることもあります。ですから医師としては、まずは関節の外側の状態を見極めることが大切です。 Q. 膝の外側の問題が解決したのち、手術に最適の時期というのはあるのでしょうか? 膝の外側の痛み 自分で治す方法. A. 膝の痛みは生死に関係しませんので、よほど構造が破綻しているというようなことがなければ、手術の時期は基本的には患者さんに選んでいただいています。アドバイスとしては、もっと歩きたい、旅行に行きたいけど行けないなど、「自分の希望する歩行ができなくなったとき手術を決断しては」と、お話ししています。あと、きっと誰もが、「手術は怖い」「でも膝の痛みで歩けなくなるのは不安」という想いをお持ちになると思いますので、「手術への期待が不安を上回ったときに決断すれば良いのでは」とお伝えしています。 Q.
ダイエットって大変ですよねえ… 食事制限だけのダイエットはよくないですよね… リバウンドもしやすそうなイメージ。 運動もしないと…! よし!まずはウォーキングからスタート だんだん慣れてきたしランニングに切り替えよう! …ランニングもだんだん慣れてきた! 膝の外側の痛み 治し方. と思ったら… あれ…膝の外側が痛くなってきた。 せっかく体重落ち始めたのに、 どんどん痛みが増して、これだと走れない! 最近、膝だけじゃなくお尻も痛くなってきた… っていうか歩くだけでも痛い 恥ずかしながら、これ私の実体験なんです。 せっかく体重も落ち始めて、調子もよくなってきた頃、 急に膝の外側に痛みが出てきました。 【何故膝が痛むの?】 これは ランナー膝 です。 ランナー膝、名前の通りランナーに多くみられ、 正式には 腸脛靭帯炎 ちょうけいじんたいえん といいます。 ランニングは、膝の関節を、何度も曲げ伸ばしします。 これにより、膝の外側で摩擦が生じます。 この摩擦で炎症が起こってしまうと、ランナー膝になります。 簡単なチェック方法 <グラスピンテスト> ・痛い方の膝を軽く曲げて ・膝の外側の少し上を親指で圧迫する ・圧迫したまま膝を伸ばします これで痛みがある場合、陽性 つまりランナー膝の可能性があります。 【実はある筋肉が関係していた! ?】 ある筋肉 とは、 腸脛靭帯 ちょうけいじんたい と合体し、脛骨 (すねの内側の骨) の外側についています。 その ある筋肉 とは・・・ 大殿筋と大腿筋膜張筋 という筋肉です。 お尻のふくらみでもある、大きな筋肉の 大殿筋 だいでんきん お尻から足の外側を補強している 大腿筋膜張筋 だいたいきんまくちょうきん これらの筋肉に引っ張られると、膝に炎症が起こりやすくなります。 そうならないためには、 ・柔軟性を上げ (柔らかくする) ・筋力をつけること が、重要となります。 柔軟性をつけ、引っ張られ摩擦が生じていた部分に負荷がかからないようにし、 筋力をつけ、ランニングの負荷に耐えられる筋肉をつける! ということですね。 【自宅でできるセルフケア】 まず柔軟性をあげるのはストレッチです ◇大殿筋のストレッチ ・床に座り片側の足首を、反対の膝に引っかける ・そのまま胸を脚に寄せていくイメージで前に倒す (30秒×3セット を 左右おこないましょう) ◇大腿筋膜張筋のストレッチ 椅子などにつかまっておこなってください ・立ったまま足をクロスし (支えがある側の足を後ろにまわしてクロス) ・後ろにまわした足をどんどん外側へ滑らせるように移動させます (30秒×3セット を左右おこないましょう) (※図の赤線は左お尻の外側を伸ばすイメージです) (※足首を痛めている方は無理のない程度でおこないましょう) 次に筋力をつけるための筋トレです ◆大殿筋の筋トレ 今回は ヒップリフト という仰向けでお尻を浮かす筋トレに、少し負荷を加わえたものです ・仰向けで寝て両膝を立てます ・そこからお尻を浮かせます ここまでがヒップリフト。これに負荷を加えます。 ・片方のかかとをお尻に近づけ、反対の足を伸ばします ・足を伸ばしお尻を浮かせたまま30秒キープ!
について簡単に解説したいと思います。痛みとは何か?が分からないと解決方法も分らないからです。 ▶痛みとは何か? 膝が痛いと通常私達は整形外科に行きます。整形外科は骨折など骨格系(骨)の問題を治す専門科です。ですからレントゲンなどで検査して骨の問題がどこにあるか調べます。 その結果、ほとんどの整形外科のドクターは、 軟骨のすり減りや神経が圧迫されて痛みが起こると説明します。 その結果に基づいて薬を処方し手術を勧めたります。 しかし、私は若い頃、文部技官という技術系の国家公務員に採用され、国立大学の医学部でドクターの研究助手をしていたことがあります。それで詳しいのですが、実は 近年このような整形外科の骨格(骨)異常が痛みの原因とする判断には大きな問題が指摘 されています。 まず最初の問題は骨がすり減って痛いという考え方です。医学の知識がない人でも分りますが、 骨自体には神経がありません。ですから骨がすり減って痛いと言う説明は医学的におかしい説明になります。 そして次の問題は 神経が圧迫されると痛い と言う考え方です。「え~ウソでしょう!」と言われるかも知れませんが、実はドクターが医学部の学生(医者の卵)の時に学んでいる痛みの原因と全く違うのです。 ▶神経が圧迫されて痛みが起こるは本当か?