患者の経験談をもとに、健康への選択肢を紹介している「チョイス@病気になったとき」。予防から早期発見、治療や日常生活の対策まで、人それぞれのチョイスのポイントを紹介しています。 3月27日(土)のテーマは、「患者力」。病気になったとき、山のような医療情報を吟味したり、自分の症状について医師に正確に伝えたり、医師とのコミュニケーションスキルも必要ですよね。ですが、それは簡単なことではありません。そこで、これまでご出演いただいたドクターにアンケートを実施! その回答から、患者力アップのためのスキルを学びます。 今回は、この春から6年目に突入する、司会の八嶋智人さん、大和田美帆さんにインタビュー。番組でどんなことを学べるのか、実践してみたご感想や番組への思いなども聞いてきました。 患者全員に当てはまる、病気に対しての入り口になるような回(八嶋) ──今回番組ではどんなことを教えてくれるのでしょうか? 八嶋智人(以下、八嶋): 今回は、番組史上初の試みで、ひとつの病気を特集するのではなく、僕たちも含めて患者全員に当てはまる、病気に対しての入り口になるような回になっています。例えば病気になったとき、「病院ってどうやって選んだらいいんだろう」「お医者さんを目の前にするとうまく話せないなあ」など、病気になったら絶対に直面する悩みに迫っています。その解決策に関するチョイスのしかたにはすごく学ばせていただきました。 番組で紹介する悩みとは?
良性発作性頭位めまい症の治療法は、剥がれた耳石を元に戻すこと。 耳石の一部が三半規管に入ると、目がキョロキョロ動き出す。三半規管には「半規管」という3つの部分があり、耳石の一部がどの半規管に入っているかは目の動く方向でわかるという。(目玉が左右に動く、上に動く、下に動く) 三半規管に入りこんだ耳石は頭をうまく回転して耳石のかけらを誘導してやれば元の位置に戻すことができるという。こうして耳石のかけらが三半規管から出て行けばめまいは収まる。約8割の患者さんはこの治療により治るという。 あとの2割は治らない? 三半規管には「クプラ」と呼ばれる粘着部分があり、そこに耳石の欠片がくっついてしまう場合がある。 くっつくと三半規管に耳石が留まるため今まで治療が困難とされてきた。 しかし、奈良県立医科大学附属病院の山中敏彰先生がクプラに引っ掛かる耳石を出す、新しい治療法を開発した。その方法とは…… 壁から半歩手をついて片足ジャンプ(耳の水抜きのように首を傾けてジャンプ) 左右10回ずつジャンプ 1日1回以上 この運動を行うことで、クプラにくっついた耳石をジャンプで落とし治りにくい 良性発作性頭位めまい症になりやすい人 良性発作性頭位めまい症になりやすい人は…。 寝相がいい人 … 長時間同じ姿勢をとるため剥がれた耳石が同じ場所にたまりやすい 50代以降の女性 … 骨粗しょう症によるカルシウム不足で耳石が剥がれやすくなる 耳石が元に戻る場合もあるので2割は再発する。 耳石を散らす予防方法とは?
お風呂の温度は?
?」64歳栗山さんの場合は… 次に紹介された栗山さん(64歳)のケース。栗山さんは59歳のときに初めてPSA検査を受け数値が4. 1で基準を超えていました。 すぐに精密検査を行いましたが、がんを発見できず。その後3ヶ月置きにPSAの数値が高くなるのですが何度も検査してもがんが見つかりませんでした…。 しかし4年後、MRI画像診断でついに発見。悪性度を示すグリーソンスコアは中間の7でした。(栗山さんの場合は悪性度が決して低くはないため通常は摘出手術を勧められる) 栗山さんの悪性度から再発のリスクがやや高めでした…放射線治療も利用できましたが、放射線療法を進めてゆく段階で「もし万が一再発したときに再手術ができない」という理由から 前立腺を全摘する手術をチョイスしました! 摘出手術は非常に精密に手術を行える「ロボット支援手術(ダヴィンチと呼ばれる機材)」を採用。栗山さんはロボット支援手術によって神経の殆どを温存することに成功し尿もれや機能障害のリスクを最小限に回避できたといいます。 ロボット支援手術はここ6、7年で急速に普及し2012年には保険適用となりました。現在日本での前立腺全摘手術の6割で行われているといいます。 ロボット支援手術の費用は? チョイス@病気になったとき | EPOCH. ロボット支援手術の費用は 3割負担で、約50万円。高額医療費制度を適用できる ので更に負担を抑えられるとのことです。 最新治療「重粒子線がん治療」とは? 群馬大学には重粒子線医学センターという施設に「重粒子線がん治療」を行える施設があります。VTRに登場し、施設を紹介したのは群馬大学重粒子線医学センター教授の大野達也先生。 巨大な加速器から飛び出す重粒子をがんに当てて処理する方法で、X線よりもピンポイントで強力なため週4回×3週間の計12回程度で治療することが出来るといいます。(X線は6から8週間かかる) 適用されるのは「転移がなく前立腺内にとどまっている」低リスクのがんに限られます。 2018年4月に健康保険の適用となっていて約50万円。高額医療費制度で更に負担を抑えられます。ただし非常に大規模な実験施設のため現在日本で6箇所のみです。 最も体への負担が少ない"何もしない"治療法がある!? 荒木さんは64歳。10年前からPSA検査を受け去年2月にはごく初期の前立腺がんが発見されました。 PSA値は12. 2と高めですが、悪性度は低いがんで3ヶ月に1度PSA検査を行う以外は何もしません。 これを「 PSA監視療法 」というそうです。 がんがあっても悪性ではなく小さいままでPSAが上がらない限り何もしませんが、1年から2年おきに針生検を行いもし癌が急に大きくなったり悪性度が増したりした場合に初めて手術や放射線療法に踏み込む…という治療です。 こうすることで、手術による後の後遺症や機能障害を回避することが可能になります。 ただし…… 癌が前立腺内にとどまっている場合 グリーソンスコアが6以下で悪性度が低い場合 PSA値10以下の場合 針生検で見つかった癌が貼り2本分以下の場合 ……に限られ一定のPSA監視療法基準があります。 2019年5月18日(土曜日)放送『チョイス@病気になったとき「前立腺がん最新治療」』より チョイス@病気になったとき…放送終了後の反響ツイートは?
この記事の主題はウィキペディアにおける 独立記事作成の目安 を満たしていないおそれがあります 。 目安に適合することを証明するために、記事の主題についての 信頼できる二次資料 を求めています。なお、適合することが証明できない場合には、記事は 統合 されるか、 リダイレクト に置き換えられるか、さもなくば 削除 される可能性があります。 出典検索? : "チョイス@病気になったとき" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · · ジャパンサーチ · TWL ( 2016年2月 ) 『 チョイス@病気になったとき 』( -びょうきになったとき)とは、 NHK Eテレ が 2013年 4月に放送を開始した健康番組である。 目次 1 概要 2 出演者 2. 1 過去の出演者 3 脚注 4 関連項目 5 外部リンク 概要 [ 編集] この番組では、「ライフスタイル」や「治療法」「必要な経費」など、様々な選択肢(チョイス)を提示しながら、病気の悪化を防ぎ健やかに暮らす方法を考えるものである [1] 。 出演者 [ 編集] 司会 八嶋智人 (2016年4月9日~) 大和田美帆 (2016年4月9日~) チョイスコンシェルジュ 松田利仁亜 (NHKアナウンサー) (2020年4月から) 上條倫子 (2021年4月ー) 過去の出演者 [ 編集] 星田英利 [2] (2013年4月6日~2016年3月5日) 浜島直子 [2] (2013年4月6日~2016年3月5日) チョイスアドバイザー 徳田章 [2] (2013年4月13日~2016年2月20日・認知症をくい止めろ 回から 危険な 大動脈解離 回まで) 小山径 [2] (2013年4月6日~2016年3月5日・ 胃がん になったとき 回から 子どもの 食物アレルギー 回まで) 中條誠子 (2016年4月9日~2017年3月11日・ 大腸ポリープ が見つかったら 回から 腎臓を守る 回まで) 牛田茉友 (2017年4月15日~2018年4月21日・50代から要注意! 加齢黄斑変性 回から 知って対策!手指の痛み 回まで) 新井秀和 (2016年4月23日~2018年4月28日・腰痛対策の新常識! 回から これで解決!痔(じ)の悩み 回まで ) 吉田真人 (2018年5月19日~・なんとかしたい下痢・便秘 過敏性腸症候群 回から) 脚注 [ 編集] ^ 平成25年度放送番組編成計画(2013年2月4日発表) Archived 2013年11月10日, at the Wayback Machine.
かゆみがなくなった後でも受診してよい? 発疹が出た時に写真を撮っておくと良いそうです。 最後に 年齢に合わせたスキンケアを また、洗い方も見直してください。 長引く時は乾燥以外が原因の可能性もありますので、 医療機関を受診しましょう。 【チョイス@病気になったとき】夏のかゆみの症状や原因と治療 最後までお読みいただきありがとうございました。
松の実にはアレルギー反応が見られることがあります。花粉症やアレルギー症状など、炎症が悪化してしまう場合があるので、1日10gまでを適量として食べてしてください。 松の実に含まれる不飽和脂肪酸であるリノール酸は、必須脂肪酸でもあり、人が必ず摂取しなければならない脂質の1つです。コレステロール値や中性脂肪値を低下される働きがあることで知られています。しかし、たくさん摂り過ぎると、アレルギーを悪化させ、大腸がんのリスクを高めるとされています。 松の実の取り方や食べ方は? 松の実は、海外では採取して食べます。ただ残念ながら、日本に自生している松からは、大きな松の実を取り出すことはできません。 種から取り出した松の実は、酸化が早く傷みやすいため、冷蔵庫で保存し、使い切れないときは冷凍しておきます。そして、炒ったり細かく刻んだりして、いろいろな料理に加えて楽しむことができます。また、ヨーロッパでは、実を取り出した後の松ぼっくりも、揚げたり炒ったりして食べられているんですよ。 取り方 1. 松ぼっくりを割って種を取り出す 2. 松の実の食べ過ぎは体に悪い？松の実の1日の摂取量と注意点. 種をペンチで割り、胚乳(白い部分)を取り出す 3. 薄皮をむく 松の実はダイエットの強い味方 松の実は、たくさんの栄養が含まれ、美容によいとされる食材です。炒ると香ばしい香りがし、いろいろな料理に入れて楽しむことができますよ。アレルゲンにもなることから、食べ過ぎには注意が必要ですが、適量をおいしくいただいてみてくださいね。 更新日: 2015年12月04日 初回公開日: 2015年12月04日
さすがに160粒食べたら胸焼けしそうですね^^; 実はn-6系脂肪酸のリノール酸は、 『植物油』 に多く含まれています。 植物油は大豆油・コーン油・紅花油(サフラワー油)など。 なので、松の実だけでリノール酸を頑張って摂取しなくてもいいのです。 結局松の実は1日何グラム食べればいいの? ズバリ、毎日食べ続けることを考えれば 20粒 が目安です。 もちろんそれ以上食べても問題ないと言えます。 カロリーとリノール酸、他の栄養素や 食事のバランスを考えて 摂取量を選んでください。 続けて、松の実を食べ過ぎた場合の副作用についてご紹介します。 松の実は、 下痢傾向のある人 は食べないほうがいいでしょう。 またリノール酸の過剰摂取は、アレルギー炎症を引き起こすと言われています。 過剰摂取による副作用は報告されていませんが、やはり食べ過ぎに注意です。 ポリポリ食べてると、いつの間にか カロリーオーバー になってることも。 香ばしい味が美味しくて手が伸びますが、我慢です! では最後に、松の実を食べるときの注意点をご紹介します^^ 松の実を食べるときに気をつけたいこと3つ 気をつけたいことその①松の実は生食にはむいてません! フライパンに油を引かずに、煎ってから食べましょう。 煎ってからサラダに入れたり、炒め物に加えたりしましょう。 気をつけたいことその②カフェインとは一緒に摂取しないで! カフェインが含まれる飲み物は、ビタミンCやビタミンBを消費してしまいます。 松の実のビタミンCとBも消費してしまうので、一緒に摂取すると成分が逃げます。 カフェインと松の実の組み合わせは控えましょう。 気をつけたいことその③松の実は酸化しやすい! 最近滋養強壮に良いと聞き、最近毎日松の実を食べています。ネットにはあまり食べ過... - Yahoo!知恵袋. 松の実は空気に触れると酸化しやすいので、保存するときは冷蔵しましょう。食べきれないときは 密閉して冷凍保存 するのがおすすめです。 せっかく栄養価が高い食べ物なので、美味しく食べて下さいね^^ 長くなりましたが、松の実の1日の摂取量と注意点をご紹介しました。 ここまでご覧いただき、ありがとうございました! スポンサーリンク
小さな一粒に栄養がぎっしり詰まった松の実。 コレステロールの調整やアレルギーの改善など、実に様々な効能があります! スゴイ効能があるんですが、どれぐらいの量を目安にして食べればいいのでしょうか? また脂質の高さが気になりますが、 食べ過ぎによる副作用 はあるのでしょうか? 前回に引き続き調べてみました! 今回は、 松の実の1日の目安量はどれぐらい? 松の実は食べ過ぎると副作用がある? 松の実を食べるときの3つの注意点 この3点についてご紹介します! 前回の松の実の栄養と効能についての記事はこちらです↓ 松の実は仙人の食!松の実の栄養と効能がスゴイ理由とは? スポンサーリンク 情報(本やネットなど)を調べてみると、1日の目安量は 10~20粒 とありました。 ビタミンなどのように、明確に『何グラムが目安』とは記載はありませんでした。 30粒というところもあれば、それ以上食べて問題ないという意見も・・・。こういうのって気になりますよね。10粒から20粒って幅がありますし^^; そこで、カロリーとリノール酸の含有量から、1日の目安を考えてみました。 松の実は20粒食べてもカロリーは低い! アメリカのUSDA栄養データベースでは、松の実は100gあたり 673kcal 20粒の重さはおよそ4gで、カロリーは 26. 松の実は健康や育毛にも効果が？美容効果たっぷりの栄養成分やおすすめの食べ方を紹介！. 9kcal です。 20粒で考えると、カロリーは気にならない数値ですね。 ではリノール酸はどうでしょうか? リノール酸の過剰摂取は注意が必要です。数値で目安量を確認してみました。 厚生労働省が発表しているn-6系脂肪酸の食事摂取基準(g/日)を参考にします。 男性の摂取基準 年齢 目安量 0~5(月) 4 12~14(歳) 12 6~11(月) 15~17(歳) 13 1~2(歳) 5 18~29(歳) 11 3~5(歳) 7 30~49(歳) 10 6~7(歳) 50~69(歳) 8~9(歳) 9 70 以上(歳) 8 10~11(歳) 女性の摂取基準 妊婦 授乳婦 松の実20粒ならリノール酸は足りないけど他の油で摂取してる! USDA栄養データベースでは、リノール酸含有量は100gあたり 33. 1g 松の実20粒、重さ4gのリノール酸含有量は 1. 32g です。 30代女性のn-6系脂肪酸目安量は 10g とありますね。 松の実だけでリノール酸を摂取しようと単純に計算すると・・・なんと、 松の実160粒ぐらい食べれます!!
【松の実】 古来、豊富な栄養から仙人の食べ物と称されてきた松の実 五葉松の一種で大きな松かさをつける松の種子が「松の実」です。 脂肪、ミネラル、ビタミンB1、B2、B6、E、食物繊維が豊富です! ●栄養価が満点の「松の実」 松かさの中に入っている種子の胚乳部分のことを指します。 中国では、松の実は「1日に3回、毎日食べ続けると仙人になれる」といわれ、 「クコの実」と同じように薬膳でもよく使用されて滋養強壮に欠かせない食材として重宝されてきました。 松の実はオレイン酸、リノール酸などの不飽和脂肪酸が多いためコレステロールの低下や動脈硬化予防などの効果が得られます。 また、ピノレン酸(オクタデカトリエン酸)という五葉松の種子にしか存在しない珍しい脂肪酸も含まれています。 松の実は100g690kcalと高カロリーなため食べ過ぎには注意が必要です。 一日あたり10~20粒程度(3~20g)を、そのままおやつとして、また、料理に混ぜたりしてお召し上がりください。 お粥やスープに入れて煮込む事により、うまみと栄養素がスープにとけ込み、むらなく栄養素を取ることができます。 松の実は鉄分含有量が100gあたり6. 2mgと豊富なことに加え、「陸の牡蠣」とも呼ばれる程の亜鉛を含んでいます(6mg/100g)。 亜鉛は赤血球膜に必要で、亜鉛不足の場合は活動性血球が減少し貧血になるのです。 亜鉛と鉄分の両方が摂取できる松の実は貧血の予防・改善に役立ちます。 ●元気と健康の源「精」を補う。 薬膳的には「松の実」は 「体を温め、気を補い、肌を潤し、咳を鎮め、内臓機能を調節し、脳を活性化する働きがある。」 といわれます。 東洋医学では、「髄」は五臓の「腎」が蓄えている「精」から作り出されるといわれます。 「腎」を補うゴマ・クルミと共に「松の実」は良質な脂質に富むことから健脳食としても高い人気があります。 脂質は高カロリーなので摂り過ぎには注意しなければなりませんが、ヒトの体内で合成できない「α-リノレン酸」と「リノール酸」は、身体に不可欠な必須脂肪酸です。 松の実の脂質には、この「リノール酸」「オレイン酸」などに加え、松の実に特異的な「ピノレン酸」が含まれています。 「ピノレン酸」は炎症や痒みの抑制、空腹の抑制、肌細胞の活性、コレステロール値を低下させるといったさまざまな作用があるといわれています。 こうした良質な脂質に加え、タンパク質やミネラルも豊富な松の実を、ぜひ食生活に賢く取りいれて健康に役立てたいですね。
最近滋養強壮に良いと聞き、最近毎日松の実を食べています。 ネットにはあまり食べ過ぎも良くないと書いてあったので とりあえず1日30粒を目安に食べています。 こういったものはいったいどれぐらい食べると過剰摂取になって どんな症状がでるのでしょうか? まず効くのでしょうか?? 知識のある方教えて下さいm(_ _)m ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 松の実の1日の摂取目安量は50粒程度、約10gが適量とされています。 松の実の食べ過ぎによる症状はリノール酸の過剰摂取が問題です。 過剰摂取による心配はアレルギーの悪化、大腸癌の危険性があります。 松の実の効果は高血圧の予防、血糖値の安定が期待できます! 1人 がナイス!しています
6g 脂質 72. 5g 炭水化物 8. 1g ビタミンE 12. 3mg ビタミンK 27㎍ ビタミンB1 0. 61mg ビタミンB2 0. 21mg ナイアシン 3. 6mg ビタミンB6 0. 1mg 葉酸 73㎍ パントテン酸 0. 42mg ナトリウム 4mg カリウム 620mg カルシウム 15mg マグネシウム 250mg 食物繊維 6. 9g 亜鉛 6mg 銅 1. 3mg かなり多くの栄養成分が含まれているため、栄養価も高いのが特徴です。 また、松の実に含まれる油脂分は不飽和脂肪酸が多く、これは血中コレステロールを調整する作用があります。 その他、次のような必須脂肪酸も多く含まれています。 リノール酸 オレイン酸 必須脂肪酸であるリノール酸やオレイン酸にも、健康に嬉しい効能があります。 悪玉コレステロールの減少(リノール酸) 生活習慣病予防、改善(リノール酸) 腸の動きを促進するため便秘予防(オレイン酸) 動脈硬化や高血圧の予防(オレイン酸) 健康にも嬉しい効果がたくさんありますが、食べ過ぎると油脂分の過剰摂取となるので注意が必要です。 女性に嬉しい松の実の8つの効能 松の実には豊富な栄養素が含まれていることは分かりました。では、松の実を摂取することで、どういった効能を得ることができるのでしょうか。 効能の中には、女性にとって嬉しいものも含まれているようです。 松の実には様々な効能がありますが、その中の8つの効能について紹介します。 その1.食物繊維・不飽和脂肪酸で「便秘の解消」 松の実は、腸を潤して便通を良くすると言われていて、便秘解消に効果がある食材とされています。 また、松の実には100gあたり6. 9gの食物繊維が含まれています。 松の実は1日10g程度の摂取を推奨されていますが、それでも0.