普段食べているお米にもち麦を加えて食べるだけでダイエット効果が期待できると言われているもち麦ダイエット。 本当に食べるだけでその他に何も気を付けなくてもダイエット出来るの?痩せる食べ方ってあるの? そんな疑問を解決していきましょう。 スポンサードリンク もち麦にはどんな効果があるの?
0 点 テレビでもち麦ダイエットをやっていて、簡単そうだと思いやってみました。 もち麦を食べ始めて便通が良くなりました。 もち麦がなかなか入手しずらくなり、途中で断念しましたが、3週間で-2Kgダイエットできました。 もち麦を食べなくなり1ヵ月で+1Kgリバウンドしました。 4. 0 点 結婚式を控え、少しでも体重を減らしたいと思いもち麦ダイエットに挑戦しました。 ご飯の量は減らしたくなかったので、白ご飯にもち麦を混ぜて毎食食べるようにしました。すると、翌日から便の調子がよくなり1ヶ月で3kg痩せました! 【ダイエットExtraStage】２週間禁酒してみた | ゆっぱぱブログ. 5. 0 点 夏に向けてダイエットをしようと思い、今年の2〜5月までの4ヶ月間もち麦ダイエットをしていました。 やったことは、お米2合に対し35gのもち麦を混ぜて炊くだけなのでとっても簡単です。 もち麦を食べだしてからお通じがとってもよくなりました。 食べた量は変わっていないのに、体重マイナス2キロ、ウエストマイナス3cmで履いていたパンツに余裕ができて嬉しかったです。 3ヶ月程前から朝と晩の2食の主食を白米ともち麦を1:1で炊いたものにしています。味も食感も良いのでただ美味しく食べているだけですが、便秘が解消されたことと、もち麦は白米よりよく噛むので満腹感も得られて食べ過ぎが減ったこともあってか、3ヶ月前より1キロ減りました。 産後体重が減らず困っていたところ、テレビでもち麦ダイエットがやっていたので、これなら食べれるし大丈夫そうと思ってやりました。 食感はプチプチしていて、白米とは多少違いますがお茶碗一杯で満足できるので続けられそうです。 1週間もち麦とおかずはいつも通りのおかずで、1. 5キロ減りました。便秘も治ったような気がします。 これは続けられそうです。 お通じがよくなったという声が多くありました。便秘には効果がかなり期待できそうです。ウエストが細くなったのは、便秘のせいでぽっこりお腹になっていたということでしょうか?女性にとっては嬉しい効果ですね! 辛い食事制限のように、ストレスがかかるダイエットは長続きしません。ご飯もおかずも食べてよいというもち麦ダイエットの方法が好評のようです♪ テレビで北陽のあぶちゃんも実践! フジテレビのダイエット番組でもち麦ダイエットが取り上げられました。 挑戦したのは北陽のあぶちゃんこと虻川美穂子さん、タレントの信江勇さん、そして一般の方3名でした。もち麦ごはんを 1日1膳食べること以外は普段どおりの食事で、2週間続けるとどうなるか 検証を行ったものでした。 あぶちゃんは 67.
新たな必勝アイテムもち麦 こんにちは、たき子です。 ダイエットを開始して10ヶ月経ちました。 ウォーキング むくみ予防 ソバの実 …と、順番にいろいろ試してきましたが、体重も体脂肪も全く減らないまま。 そこで、次なる手として2ヶ月前から食べ始めたのが、今回のダイエットアイテム『 もち麦 』です。 もち麦がなぜ ダイエットによいのか 去年の秋、NHKの あさイチ ので特集していた『もち麦』の力? もち麦 は 水溶性食物繊維 が100g中8g。 これは、ニンニクやゴボウの2倍以上で、食品の中でもトップクラスだそうです。 また、 不溶性食物繊維 も100g中4g。 数字で言われてもよくわからないけど、たっぷり含まれているそうです。 この 2種類の食物繊維 がとってもバランスよく含まれているのがもち麦なんだって! これを食べたフレンチの 秋元さくら シェフは 20日間で2キロ 痩せたということです。 白米の代わりに、もち麦を食べよう!
テレビでも話題になったもち麦ダイエット! テレビで北陽の虻川さんやアイドルが実践したことで人気に火がついた「もち麦ダイエット」。一時はもち麦が売り切れるほど大人気でした。テレビで放送されたとはいえ、なぜここまで人気が出たのでしょうか? もち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1~2食食べるダイエットのこと☆ここではもち麦ダイエットの効果、口コミ、アレンジレシピなど人気の理由に徹底的に迫ります! もち麦ダイエットの効果 もち麦とは、大麦の種類の1つで、炊いたときに粘りが強くて食感がもちもちしているのが特徴☆どうしてもち麦がダイエット食品として注目されているのか、その秘密から紐解いていきましょう! もち麦は白米の25倍の食物繊維 もち麦には食物繊維が豊富に含まれています。その量は、 白米のなんと25倍!! 特に、 水溶性食物繊維であるβ-グルカン がもち麦の中央部分に多く含まれています。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、両方をバランスよく摂ることが、腸内環境を整えるためには重要なんです。 白米にはβ-グルカンはほとんど含まれていません。β-グルカンは、水を含んでお腹の中で膨らむため、 腹持ちがよく、便をカサ増しして便秘を改善する効果 があります☆ β-グルカンには血糖値の上昇をなだらかにする働きも。また、 もち麦は冷めても食感がもちもちしているため、おにぎりやお弁当にしても美味しく食べることができるんです。 ダイエット中の携帯食にピッタリですね♪ もち麦ダイエットの方法 もち麦ダイエットはどのように行うのでしょうか?具体的な方法を見ていきましょう! 主食をもち麦に置き換える 1日の主食の2食分 をもち麦を混ぜたご飯を食べるのがおすすめ☆ もち麦は独特の匂いや味があるため、白米全てをもち麦に置き換えるのではなく、割合を決めて炊くのが基本 の食べ方になります。 基本のもち麦ごはんの炊き方 材料 お米(2合) 300g 水 2合 もち麦 40g 120g 作り方 白米を研いで2合の水加減の水を炊飯器へ入れる。 もち麦を研がずに釜に入れる。 水を120グラム加える。 普通炊飯で炊いて、炊きあがりから5~10分蒸らして完成。 もち麦の食感に慣れてきたら、白米7割に対しもち麦3割、白米5割に対しもち麦5割など 徐々に割合を増やすのがおすすめ☆ 自分好みの割合を見つけてみてくださいね♪ どれくらいの量を食べればいいの?
いくら中身が丸見えでも、カラスは手も足も出ません。よだれをたらしながら見ているしかありません。 かぶせるだけで簡単!おすすめです。 カラスや猫が持ち上げられないように、上に石やペットボトルなど重しを置くと完璧です。 中身が見えるので、どの地域でもOKで、ゴミと分からず収集されないという心配もありません。 このアイデアは神奈川県大和市役所の「 ごみのカラス対策 」に掲載されていたので、問題ない方法でしょう。 ボックス型ネット 洗濯カゴや衣装ケースをかぶせるアイデアを紹介しましたが、もっと使い勝手が良いゴミ出し専用に作られた商品があります。 中にスポッとゴミ袋を入れて、 フタの前と両脇をマジックテープでピタッと止める。 これでカラスは開けられないしゴミに触れません。 収集後は、折りたたんで玄関に。 折りたためるので、ごみ収集日以外はしまっておけるし、軽くて便利です。 カラスネットBOXタイプ 3980~4900円ほど 90Lタイプで45Lゴミ袋が2つ入る。 ◎ 軽いし、たためるし、大きなゴミ2つでも入る。マジックテープで四面止めて、こんだけでカンペキでした。今までのカラスとの闘いよ、苦労よ、サヨウナラって感じです。ゴミの日、時間を気にせず出かけたりできるようになりました。ありがとうございます!!! 楽天レビュー 手作りする人もいます↓ 何世帯か共同で使うゴミ収集所用の、大型のゴミ出しボックスもあります。 折りたたみ式カラス除けゴミステーション(大) 21, 500円 ネット通販サイトで「ゴミステーション」と検索すると備え付けタイプが、「ゴミステーション 折りたたみ」と検索すると片付けやすいタイプがたくさん売っていますよ。 ゴミバケツ、ストッカー 中が見えないし、カラスが開けられないので完全に防御できます。 カラスがフタを開けてしまったり、風でフタが飛んでしまうことがあるので、ちゃんとロックされるものがオススメ。 ゴミネットは?
夏真っ盛り。毎日本当に暑いですね(*´з`)クーラーに頼らず暑さをしのぎたいと思いつつ、冷房の心地よい風から離れられないラディッシュ企画編集室のタジマです。 最近、テレビや新聞によく取り上げられているハッカ油。消臭や虫よけ、美容にまで効果があると話題になっているのでハッカ油スプレーを作ってみることにしました。 目次 ハッカ油とは… 虫よけスプレーに 夏場の宿敵、ゴキブリ退治に!! その他の活用法 注意すること まとめ ハッカとはシソ科の植物の総称で、漢字では「薄荷(ハッカ)」と書きます。昔懐かしいドロップに入っているスーとする飴を思い出しました(^^) 英語では「ミント」と呼ばれハーブとして有名ですよね。 ハッカ油は、薬局やドラッグストアで簡単に手に入ります。 植木の水やりやゴミ出しでキッチンの勝手口から庭に出る事が多く、さっさと用事を済ませてダッシュで家に入ってもあっという間に手足を蚊に刺されてしまいます。なのでキッチンにも虫よけスプレーを置いておこうと思っていたんです。ハッカ油で作った虫よけなら添加物などが入っていないからキッチンで使用しても安心ですね。 材料 ・エタノール 10ml(無水エタノールが良いのですが、なかったので消毒用エタノールを使用) ・ハッカ油 20~30滴 ・精製水 100ml 作り方 ①スプレー容器にエタノールとハッカ油を入れてよく振って混ぜる ②精製水(水道水でもOK)を入れる ③容器をよく振ってまぜると完成! 体にスプレーするだけでなく、虫が入りやすい窓などにも吹きかけておくと侵入を防いでくれるそうです。 知人が紙で作ったミスターG ①スプレー容器に水100mlとハッカ油50~60摘を入れてよく振って混ぜる ②白濁するほど容器をよく振って混ぜる ③さらに水100mlを入れてまぜると完成! ちょっとやそっとじゃへこたれないタフなゴキブリを撃退できるよう、虫よけに比べて濃度を高くします。 潜伏していそうな隙間や通り道にスプレーしておきます。ハッカは彼らの嫌いなニオイらしいので嫌がって出ていくそうですよ。 最近、見かけていないので家にいるのか逃げたのか、分からないのが残念(?
※注 これは殺虫剤ではありません。 試しに、ありさんにシュッシュッしてみました。 すると、ありが尋常じゃないスピードで逃げていきます。 スプレーの霧にびっくりしたのかもしれないので、試しに高い位置からスプレーしましたが、やっぱり、ありえないスピードで逃げていきます。 明らかに嫌がっています。 庭でぶんぶん飛びまくっているアブとハエが飛んでいる辺りにスプレーしてみましたが、変わらずぶんぶん飛びまくっています。 あれ?効いてないないのかな? と、思ったんですが1時間後気付いたらうっとおしい羽音が庭から消えていました。 もしかして、これは効果あるんじゃないでしょうか? ゴキブリにも効くらしいです。 まとめ 以上、ハッカ油についてでした。 今の所、ハッカ油は虫除けに効果テキメンだと思っているんですがどうなんでしょうか? ※ この記事は経過をみて追記していく予定です。 健栄製薬 ¥929 (¥46 / ミリリットル) (2021/06/09 01:39時点)