2021年06月27日 どうしてだか肩に力を入れてしまう。 力むという意識はないのだけど。 ボイトレでも肩の力を抜いて下さいとよく言われた。 肩を上下させてもすっとは抜けない。 体全体をだらんとさせることができれば良いんだけど。 朝のラジオ体操でも体を緩めて下さいと・・ 自分なりに肩の力を抜く工夫をするしかない。 肩に力を入れてると背中が硬くなって血流まで悪くなる。 脳へもスムーズに血が流れなくなる。 そんなところまで影響は広がる。 肩を回したり腕を振ったり上げたり下げたり、 腕を手をブラブらさせてみる。 最終更新日 2021年06月27日 06時00分06秒 コメント(0) | コメントを書く もっと見る
先のチューダー&吉川あみ組のレクチャーでは、 レクチャー後に 参加者全員15分の個人レッスンが受けられました。 最近は、そういうレクチャーが増えてるんでしょうか? コロナの関係で人数を絞るから出来ること? 4連休最終日に、またまたそういうレッスンに参加したんです。 ホームスタジオの先生に声かけられて行ったその教室は、 私がダンスを始めた頃のラテンチャンピオン玉置朝啓&きよ子組の教室. 。 1987年、第8回日本インターでのオナーダンスの映像です。 なつかしい~ 古巣のダンス仲間たちと、きよ子先生の爪先まで綺麗に伸びた脚を、 惚れ惚れしながら観ていたものです。 一時間のレクチャーの後に、 4人の先生から次々と、15分の個人レッスンを受けました。 4人目の先生のときは、もうヘロヘロ状態 きよ子先生と当たったのが2番目で良かった^^; あ。レクチャーやったのは別の先生だけど、 個人レッスンは玉置先生&きよ子先生もやって下さったの。 きよ子先生とはホームスタジオのパーティーで隣席させて頂いたことがあるけど、 レッスンを受けるのは初めて。 種目はルンバ。 きよ子先生の左手に、私の右手を添えたとき、感慨深いものがありました。 若い日に憧れ見つめたダンサーと手をつないでるなんて~! 肩に力が入る 座る. ・・・・・今度古巣の仲間に会ったら ぢまんしたろ(*´艸`) テヘヘ♪ 私は、巻き肩&すぐに肩に力が入るのが悩みの種。 それについて御指導を頂きました。 肩を後ろにやるんじゃなくて、胸(デコルテ)を前に出す、と。 確かに! デコルテを前上方に押し出せば、相対的に肩は後ろに行く。 そもそもデコルテを前上方に出してたら、肩に力が入んないし。 同じ姿勢にするにしても、 「肩を後ろにグっとやる」だと肩に力が入るけど、 意識がデコルテだと、肩の力は抜けてる。 そんな感覚を得ました。 日常生活の中で気が付いたときでいいから、それをやって♪と言われまして、 その日の帰り道から、歩くときも電車で座ってるときも、 家に帰ってからはPCの前でも家事の合間でも 「気が付いたらやる」をしてたら、今朝方起きたとき、背中が疲労状態っ 筋肉痛じゃなくて筋肉疲労って感じ これが疲れなくなって、普通の状態になったらいいんだろな。 「いつものことだ。コツコツやるしかない」ですね。
ーI'm always tensing up around my neck and shoulders and it makes me stiff. 「いつも首と肩に力が入って肩こりになる。」 tense up で「構える・筋肉をぴんと張る」 stiff で「筋肉が凝った」 ーI have a bad habit of tightening my shoulders so they kind of go up without me even realizing it. 「肩に力を入れる悪い癖があって、つい肩が上がってしまう。」 have a bad habit of... で「…の悪い癖がある」 tighten「固くなる・縮める」 without realizing it 「気がつかずに・つい」 ご参考まで!
体がこわばったまま無理にポーズをとると、余計な力が入り可動域を狭めます。浅くなりがちな呼吸を見直し、体本来の可動域を取り戻す方法を、呼吸法に精 通するシュミッツ千栄子先生に教えていただきました!
ここまで、公的制度やその他の保険と比較して、所得補償保険(就業不能保険)について考えてきました。 改めて加入を検討するにあたり、「私は会社員だから所得補償保険は必要ないの?」とか「私は自営業だから所得補償保険はやっぱり必要?」などと悩むこともあるかと思います。 では実際に、所得補償保険が必要な人、向いている人とはどのような人なのでしょうか? 自営業の人が検討しておきたい、所得補償保険の必要性 会社員の人が検討しておきたい、所得補償保険の必要性 ご自身の環境や他の保険とあわせて考え、バランスの良い保障を 一覧へもどる
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給付金額 所得補償保険で支払われる給付金額(保険金額)は、前年の所得の50〜70%であることが大半 です。 自営業者やフリーランスの場合、病気やケガが原因で働けなくなってしまうと収入が途絶えてしまうので、毎月の保険料とのバランスを見ながら休業中の収入を手厚くカバーできる保障を準備しておくのがおすすめです。 一方、会社員や公務員の人は社会保険や労災保険などの公的補償が受けられるので、そこまで大きな保険金額を準備する必要はないといえます。 支払われる保険金額が多いほど、毎月の保険料も高くなっていく ので、毎月の支出とのバランスを見て保険金額を決めるのが良いでしょう。 ポイント3.
病気やケガにより、支払対象外期間を超えて就業不能が継続した場合に保険金をお支払いします。例えば入院中だけでなく、自宅療養中でも保険金をお支払いします。 保険金の請求には、医師による診断書等が必要となります。 さらに、「支払対象外期間の入院就業不能補償特約」を付帯した場合は、支払対象外期間中でも入院されている場合は保険金をお支払いします。 どのような原因による就業不能が対象となりますか? 病気やケガによって全く働けない状態が対象となります。また、病気やケガの発生が就業中であっても、就業外であってもカバーされます。 (例えば、全くのプライベートのスポーツやレジャーによるケガであっても対象となります。) また、病気やケガの発生は国内外を問いません。(海外出張中の事故も補償します。) 就業不能が長引き会社を退職することになった場合、保険金の支払いはどうなりますか? 例え会社を退職されたとしても、お支払い条件を満たす限り対象期間を限度として保険金は支払われます。 保険料は掛け捨てですか? はい、そうです。貯蓄性のある保険料は、その分保険料が高くなってしまいます。 欧米では貯蓄については、より投資効率の高い金融商品(株式や投資信託、変額年金等)を利用することが多いそうです。 保険料は変わりますか? 保険期間内の変更はありませんが、保険契約の更新時にその時の年齢に応じて保険料が変わります。 保険期間中の保険料は同じですか? 同じです。 保険金請求時の必要書類は何ですか? 所定の就業不能状態報告書、診断書、同意書、所得証明、出勤簿などです。 健保の傷病手当金や医療保険と重複して保険金支払はされますか? 所得補償保険 個人事業主 仕訳. 関係なくお支払いします。 会社を辞めた後、就業不能になった場合は補償はどうなりますか? 無職の状態で就業不能が発生した場合は、保険金支払の対象になりません。 よくある質問