(← 『リミッティング・ビリーフを診断しよう!』 の続き) (← 『自己診断チェック16』 ) [自己診断チェック17] 怒りや悲しみといった感情を感じないよう我慢している 自分の気持ちがわからない etc. □ 「怒り」「悲しみ」「恐れ」「喜び(幸せ)」といった感情のうち、 少なくともどれか1つを感じることが出来ない。あるいは、感じないように 我慢していたり、感じるけれども表現するのを我慢している □ 自分の感情(気持ち)がわからない □ 周りの人の感情に合わせてしまう(「あーそうよね。私もそう」) □ 自分にとって重要な人物と同じ感情を感じてしまう(同一化) □ 思考ばかりすることで、(無意識に)自分の感情を麻痺させている □ 周囲の出来事に対して、いつも第三者の立場で距離を置き、客観視している □ 代理感情を使う(たとえば、「恐い」ときに「キレる」。 「腹が立つ」ときにニコニコする。「悲しい」ときに「イライラ」するなど) □ 痛みや満腹感、空腹感、味覚(甘い、辛い)といった「感覚」を感じない [悩みの原因] あなたの悩みの原因は、 《感じてはいけない》 《自分が感じたいように感じてはいけない》 《特定の感覚、感情について感じてはいけない》 というリミッティング・ビリーフです。 → 【感じてはいけない】 → 『自己診断チェック18』 へ 【一般社団法人 日本プロセラピスト養成協会】認定トレーナー・認定サイコセラピスト 人間関係改善セラピスト 斉木 拓洋 大阪・神戸・東京を中心に活動中!
「好き」には恋愛感情以外にも、さまざまな感情があります。 好きな人ができずに、恋愛感情がわからなくなっているのは、異性との出会いから遠ざかっているのが原因の一つです。 なんとなく気になる人はいるけど恋愛の「好き」なのかわからない…という人は、今回の記事で紹介した診断を試してみてください。 また、付き合いが長くなったカップルや結婚生活を長く続けている夫婦は、ドキドキする「好き」ではなく家族のような「好き」に変化していき、より深い愛情が芽生えていきます。 そのため、恋愛感情が必ずしも重要ということではないのです。 自分の抱いている感情に目を向けて、正直になることが大切ですよ 。 まとめ 好きな気持ちには恋愛以外にも友愛、家族愛、憧れ、性的な気持ちなど複数ある 恋愛感情がわからないのは、仕事が忙しくて出会いがない、理想が高い、異性が苦手などさまざまな原因がある 相手を好きかどうかわからないときは、ドキドキするかなど、相手に抱いている感情を確かめることが大事 交際相手に対して好きかどうかわからないときは、相手の良いところを書き出してみる、距離を置いて自分の気持ちを確かめるなどの対処法がおすすめ
告白・デートといろいろ妄想しちゃう? 「もし次のデートで告白されたらどうしよう」「次はこんなデートに一緒に行きたいな」とついつい妄想している場合は恋心が芽生えているでしょう。 また、 妄想に止まらず友達に「もしもさ〜」と話始めたらそれはもう恋の惚気 。 恋愛感情だと気づくのも時間の問題ですね。 友達に相手の話をしていたら楽しくなる? 友達に相手の話をしていたら、楽しい気持ちになりませんか?
数人の友だちグループでしゃべっている時のあなたのポジションは? 話の中心、メインの話手 サブの話手 ちょっとしたコメントだけする聞き手 ほぼ完全に聞き手 誰かと口論になった時、あなたは? 冷静沈着、淡々としている 敵意むき出しで反論する 口論を避けようとする 自分でも訳がわからなくなる ブルーなことがあり、気が滅入ってる時には? 死にたい度チェックテスト｜診断. ひとりで引きこもる とにかく誰かと一緒にいたい ポジティブに考えようと努力する すぐに忘れる、あまり気が滅入ることもない 友人・同僚が大失敗し、あなたにとって非常に悪い事態になりました。相手は平謝り。さてあなたは…? 謝ってるんだから許す 謝られてもすぐには許せない 頭では許していても、心では許し切れない どうしよう、どうしようとパニックになる 海外旅行の飛行機の中、突然、異常なまでに飛行機がかなり揺れ始めました。さて、あなたは? 機内にある「安全のしおり」を読んで万一に備える 周囲の人と励まし合ったりして気持ちを落ち着けようとする 恐怖のあまり、身動きひとつできなくなる
気になる異性がいるけれど、恋愛対象として好きなのか、友達として好きなのかわからないときってありますよね。 そもそも 「好き」って何? と恋愛感情に疑問を持っている人も中にはいるでしょう。 そこで今回は 好きの気持ちがわからない人のために、その原因や気持ちを確かめるための診断、対処方法を紹介します 。 自分の気持ちがわかれば、より楽しい恋愛になること間違いなしですよ。 恋愛感情がわからない…そもそも「好き」って?
さていよいよ、ここまでで学んだ内容をふまえ、 自分がわからないときの対処法 についてお伝えします。 自分がわからないことは悪いことか? まずはじめにお伝えしておきたいこと。 それは、 「自分がわからないことは、悪いことなのか?」 ということです。 ここまでみてきたように、人生はさまざまな要因で変化していきます。 それにあわせて、自分自身の考えかたや価値観も、変えていかなくてはいけません。 つまり、 自分がわからないのは、あなた自身に問題があるとか、あなたが悪いわけではない そんな風に考えることができるのです。 自分がわからないことを「新しい自分への変化のサイン」ととらえてみる ですからここで、別の角度から考えてみましょう。 自分がわからないと感じるとき。 そんなときは、 新しい自分の価値観、自分軸を見つけ、次のステップへ向かうためのサイン と、とらえてみるのです。 なぜなら自分がわからないと感じるのは、 自分自身が変化し成長しているから 自分なりに人生を歩もうとしているから 社会の変化に必死になって対応しようとしているから こんな風に考えられるからです。 対処法1 わからない自分を受けいれる方法 このときに大切になってくること。 それはなんだと思いますか? まずは、 「わからない自分を受けいれる」 ことです。 自分自身のアイデンティティ、自分軸を構築していくためには、自分を受けいれることが大切だから です。 では、自分を受けいれるためには、どうしたらよいでしょうか? 私が実際にためしてみて、効果的だった方法を紹介します。 それは、 「自分に対する思いやり」 です。 心理学では「セルフ・コンパッション」と呼ばれています。 自分自身の好きなところも、そうでないところも、すべてを受けいれ、自分に対して思いやりの気持ちを向けてあげる。 これが、自分に対する思いやりを持つ、ということです。 自分に対して思いやりをもつことのメリット 自分に対する思いやりを持つと、どんなメリットがあるでしょうか?
あなた自身、もう答えを知っているはずですよ。それでもわからない場合は、心の中に真っ先に浮かんだことが最大のヒントです。 C:ドアの近くと答えたあなた Cと答えたあなたの本音は、「YES」です。 ドア近くの座席は、「今すぐにでもスタートしたい」気持ちを表しています。 あなたに今、長年あたためてきたことを実行に移すチャンスがやってきたようです。あなた自身も、とってもアクティブな状態。準備OKと言ったところでしょうか。心に思い描いていることを、どんどん実行に映したいと考えているようです。 思い悩むより、行動することで道がひらけていくことになりそうです。忠告や心配という形で、あなたの足を引っ張ろうとする人が現れるかもしれません。そんな時は、適当に聞いているふりをして無視してOK。 あなたの心の中にある答えが、正解なのです。むしろそれ以外の正解はありません。あなたなら、きっと大丈夫。思うがままに、つき進んでいってください! D:一番後ろと答えたあなた Dと答えたあなたの本音は、「NO」です。 一番後ろの座席は、「現状を変えたくない」気持ちを表しています。 あなたは"今いる場所"で、"今取り組んでいること"を頑張りたいと思っているようです。変化を望んではいないのでしょう。 その反面、「何かを変えなくては」という気持ちも心のどこかにはあるかもしれません。しかし、実行に移すのはまだ少し先の話のようです。 今目の前にある課題を片付けてから、ゆっくりと先に進みましょう。先を急かされるようなことがあるかもしれませんが、マイペースを保ち続けることが大事。あなたのペースで、あなたのやり方で、今やるべきことをやっていきましょう。 誰にでも、自分のペースというものがあります。自分のペースを探りながら、あなたの気持ちを貫いてくださいね。あなたなら、きっとよい結果を出せるはずです! まとめ いかがでしたか。 本音とは、心の奥の奥に隠れていたりするものです。自分で自分の本音がわからなくなるのは、そのためです。だからこそ、本音を探しに行かなくてはならない時があるのでしょう。 本音とは、頑丈に何重にも重なった包装紙のようなものなのかも。最後の一枚を開けたら、やっと本音というものが出てくるものなのかもしれません。 あなたの本音は、どんなものだったでしょうか? 自分の本音に気づくきっかけになれば、嬉しいです。 あなたの毎日を、心から応援しています!
自宅でできる滑舌トレーニング 以下紹介するトレーニングを実践する前に 「発声のウォーミングアップ」 でご紹介する ウォーミングアップにもぜひチャレンジしてみてください!
TwitterでもLINEでも「滑舌を良くする方法」をよく質問されます。声優は「言葉」で演技して、感情を伝える「役者」です。 滑舌が悪いということはつまり、「言葉が伝わらない」ということなので、声優にとっては滑舌が良いことは必須条件 です。 声優カナ YouTubeでも滑舌を良くする方法の説明をしています!↓ 実際にプロの声優さんで滑舌が悪い人は1人もいません。 滑舌が悪い人は、どんなトレーニングをすればいいのか悩んでいますよね。 滑舌が悪い原因と滑舌を良くする方法、毎日自宅でもできる簡単トレーニングをご紹介します ! 滑舌が悪いと何が悪いの? 滑舌トレーニング【た行の発音を練習しよう！】. ナナ カナさん…あたしも滑舌が悪いってよく言われるんです(´๑·_·๑) そういえば、 ちょっと前にも 悩んでたよね。 滑舌が悪いと何がいけないのか 説明するね! 最初にご紹介したとおり、声優は「言葉」を使って仕事をします。 皆さんがアニメを見て涙を流したり、笑ったりできるのは、声優さんの発するセリフに心を動かされるから ですね。 「言葉が伝わらない」、つまり滑舌が悪いと一体何が悪いのかを見ていきましょう。 【1】言っていることが伝わらない アニメや映画を見て、視聴者は声優が発するセリフを聞きます。 その セリフが聞き取れない場合、視聴者はその役が何を言っているのかを理解することができません 。 視聴者が感動するシーンであっても、理解ができなければ感動することもできないのです。 滑舌が悪いと、視聴者に役が言っていることが伝わらないということなのです。 【2】だらしない印象を与える 演技をしていない時でも、例えば声優養成所入所オーディションの時、滑舌が悪いと人間性も良くないと思われます。 その人の人間性までだらしない印象になってしまう のです。 「私は声優になりたいです」という一文を、唇に力を入れずに言ってみましょう。 何だかだらしないしゃべり方にになりませんか? 今度は唇に力を入れながら、さらに音楽のスタッカートを入れる気持ちで、同じ一文を読んでみましょう!うってかわって、ハキハキしたしゃべり方になり、しっかり者の印象になりますね。 しゃべり方を変えるだけで、その人の性格を表していることにもつながります 。 ココがポイント 声優養成所の入所オーディションではしゃべり方も見られています。 面接などの公の場では、しっかりと自分の考えを持っているということを伝えるのにも滑舌が良い方がいいんですね。 これを応用して声優のお仕事で、「だらしない人」を演じることがあれば、滑舌悪くしゃべることで表現できるんですね。(ただし何を言っているのかわからないレベルではダメですよ) つまり声優になるのに滑舌が悪いことは圧倒的に不利 !ということなのです。 滑舌が悪い原因は?
言いにくい国、食いにくい肉、抜きにくい杭 「に」と「く」がたくさん出てくるので注意してください。紛らわしい言葉や音を頭で整理して声に出せるかと、整理した言葉や音を出せるように口がちゃんと動くかをチェックしてください。 お猿に押されておしゃれ台無し 「おしゃれ」が「おされ」にならないように意識しましょう。 火鉢と火箸は非売品 「ひ」と「し」の発音をきちんと区別しましょう。 出世した山村出身シャンソン歌手 「さ」と「しゃ」をしっかり発音できていますか?小さい「ゃ」、「ゅ」、「ょ」は発音しにくく、曖昧になりやすいので、繰り返し練習してみてください。 「発音できるようになったら、1つのフレーズを一息で言ってみましょう。それもできるようになったら、一息で3回繰り返すことにもチャレンジしてみてください。『言葉の体操』を繰り返すうちに、甘くなっているところや、力が入っているところ、口が開いていないところなど、様々な発見があると思います。微妙な音の違いを口で上手く区別することができない、ということにも気が付くかもしれません。最初はなかなか上手く言えなくても、少しずつ練習を重ねることで『あのフレーズが、はっきりと言えるようになった!』という経験値や成功体験が増えていきますよ。楽しみながら続けてくださいね」(花形さん) 滑舌力をつけて、良いことずくめの毎日を! 滑舌の練習をしていると、自分の言いにくい言葉がわかります。そして、自分の言いにくい言葉は、相手が聞き取りにくい言葉だということも分かってきます。1日3分、「言葉の体操」をすることで、「この言葉はゆっくり話してみよう!」など、言いにくい言葉に対する工夫ができるようになります。また、「こうすれば口が上手く動くのか!」という、滑舌についての新たな発見も得られるでしょう。 滑舌が良くなると、コミュニケーションが円滑になるだけでなく、脳の活性化や老化防止にもつながるなど、良いことずくめです。1日3分で気軽にできる「言葉の体操」を、あなたの毎日にぜひ取り入れてみてください。 話し方講座へのリンク コミュニケーション・スキルアップ講座へのリンク 花形一実(はながたひとみ)さん フリーランスアナウンサー、話し方・アナウンス講師。テレビ静岡のアナウンサーを経てフリーランスとして活躍する傍らで、一般やプロにまで滑舌や話し方を指導する。企業・自治体・カルチャースクール等で開講する講座は、具体的で実習中心、親しみやすさが好評。初めてでも楽しく効果的な滑舌の練習が出来る本『会話力があがる 大人のはきはき 滑舌上達ドリル』、『ボケない大人のはきはき 滑舌ドリル』(ともにメイツ出版)を出版。 (仕事で話す) この記事が気に入ったらフォロー