禁断の寝ながらウエストしぼり<腹筋サイド編> by 応幹 2021年07月24日(土曜日) 禁断の寝ながらウエストしぼりシリーズ <その6腹筋サイド編> 【7月の目標:ウエスト5㎝減! !】 ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから、ご登録をお願いします。登録後にスタンプを贈ってね! 登録者にzoomでのセミナーも開催中!このチャンスを見逃さないように。。。 ☆☆☆ 前回の動画では、下腹を雑巾のように腹筋をしぼりきりました。 今回はサイドの腹筋をしぼっていきます! ここで大事なのでは、呼吸を止めたり、腹筋を固くすると逆にウエストは細くなりません。 最初はバランスをとるのが大変ですが、出来るところからやってみましょう! あなたの理想は、食事を減らして体重を減らすことですか? 1日3万回している呼吸で、ウエストをしぼりませんか? 太る原因は、全て身体のバランスが整っていないことから始まります! 人体に骨だけの場合は、見事にバランスが整って綺麗な足のアーチや背骨のS字カーブも現れ、バネの効いた体で立つことができます。 ところが普段の生活の中で、パソコンやスマホの使い過ぎで、ストレートネックやまき肩、骨盤の歪みなどが出ると、筋肉が骨を引っ張って、身体のバランスが崩れ、代謝が悪くなります! 呼吸で身体を緩め → バランスをとり → 正しくシェイプアップしましょう! ☆毎週火曜日の12時15分~50分に150cmの丸棒を使ったストレッチを開催しております。 ウエストをしぼりあげるのに、最適なレッスンです! 腰痛に効く！寝ながら行うストレッチ！｜名古屋市東区砂田橋の接骨院. 動画の案内はこちらになります! ↓ ☆伊ヶ谷応幹(いがやおうかん) ・資格:信頼の国家資格の鍼灸師、トレーニング指導士 ・実績:6万人以上の治療、40年のトレーニング指導 ・変形性膝関節症で読売新聞全国版でも紹介されました! ☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします アスリエ一之江店 <パーソナルトレーナー> 活動日:毎週火曜日、金曜日 10時~20時 ご予約:アスリエ窓口 03-3651-4848 伊ヶ谷鍼灸整体院 <南篠崎町1-31-20> 院長 伊ヶ谷応幹(おうかん) 03-4400-6888 #くびれ #応幹 #伊ヶ谷鍼灸整体院 #腰痛波動療法 #九伝流 #アスリエ #腰痛 #治療家ナレッジアカデミー #ウエストしぼり
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亀有 メディケア整体院のブログ サロンのNEWS 投稿日:2019/11/16 寝ながらセルフで出来る、猫背改善体操をご紹介します 今に始まった訳ではありませんが、このところ猫背の改善をしたいと来院される方が続いたので、今日は 私が施術を行った後にアフターケアとして指導している運動療法を、健康運動指導士としての立場からも ご紹介します。 今回の猫背改善体操は、寝ながらセルフで気軽に出来ますので、朝起きた時・寝る前や家でゴロゴロして いる時などでも出来ますので、寿分は怠け者で長続きしないと思っている方でも出来るのではないかと思っています。 やり方は、簡単ですが、いくつかポイントがありますのでお伝えします。 まず、ベッドでも畳でもどこでも構いませんが、仰向けになってもらいます。 その時大事なことは、体を真っすぐにして、体が捻じれたりしてないようにしてください。 仰向けになった時、自分の鼻とおへそ・両膝を付けてその中心(両膝を立てて90度に曲げて)、が、 一直線になっていること。 そして、両手は手のひらを上に向けて、両腕は体幹の脇に置いて伸ばします。 (逆に手の甲が上に向いてしまうと、巻肩のままになってしまうので気を付けてください) これで準備OKです! その状態で顔は上を向いたまま動かないで、からだの中心軸も崩さないで、両脚を閉じたまま、ゆっくりと両脚を右に(どちらからでも構いません)倒しながら、同時に左の肩甲骨が浮いてしまわないように 左の肩甲骨を床に押し付けるように床から離れないように保つと、左の胸が開いていくのが分かると思います。 今度は反対に両脚を左に倒しながら右肩甲骨を床に押し付けるように床から肩甲骨が離れないようにすると右の胸が開いていくのを感じると思います。 それを左右交互に繰り返す運動療法です。(左右10回ずつくらい、気づいた時やってみてください!) そのような要領で日々行いますと、自然に胸が広がり、背骨も自然とバランスが整ってまいります。 当院(亀有メディケア整体院)のブログ・またYOUTUBE動画でも配信していますので、良かったらご参考ください! おすすめクーポン 新 規 猫背や反り腰でお悩みの方へ♪【姿勢矯正コース】60分 ¥5500→¥4400 提示条件: 予約時&入店時 利用条件: 他券併用不可 有効期限: 2021年08月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする ご来店お待ちしております 整体師 野村 成次 ノムラ セイジ 投稿者 野村 成次 ノムラ セイジ 肩こり・腰痛・膝痛や美顔・ダイエットまでお任せ!
?ズルズル歩きにぺたんこ靴…NG習慣5つ ・ 猫背でポッコリお腹に! ?今すぐやめたい「NG姿勢」5つ ・ ぽっこりお腹を解消!寝たまま「お腹痩せヨガポーズ」 ・ たったの3分!すっきり痩せ見えが叶う「二の腕エクサ」 【参考】 ※ ハイビスカス – わかさ生活
人は姿勢で年齢を認識する!その4つのポイントとは? 背中で恋愛対象外になる? たるみ解消・EMCL・スロトレ|ためしてガッテン 10月19日 肩甲骨ダイエット・エクササイズまとめ 肩甲骨ダイエット 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット|魔女たちの22時 美背中を作る肩甲骨エクササイズ 肩甲骨はゆがみやすい!肩甲骨をゆるめて痩せやすく太りにくい体に! 肩甲骨をゆるめる4つのエクササイズ+α ニューハーフ世界一に輝いたはるな愛さんも意識している「肩甲骨」 背中ニキビとシミのケア バストアップには肩甲骨周りの筋肉を鍛えることが欠かせない!
腰痛に効く!寝ながら行うストレッチ! 2021/07/16 | カテゴリー: スタッフブログ, 砂田橋院ブログ 名古屋市東区砂田橋のなごみ鍼灸接骨院砂田橋院の 斯波です。こんにちは! 今回は、寝ながらできる 腰痛に効くストレッチ を ご紹介します。 寝ながらストレッチには、多くの種類があります。 ここでご紹介するのは、そのなかでも簡単に そして無理なくできるストレッチです。 最初は簡単にできるものから始め、慣れてきたら 少しずつ種類を増やしていくと良いでしょう。 ・あお向けストレッチ 1. あお向けになり、両手を頭上にあげ 全身を伸ばします。 2. 両手を広げた状態で、 右膝を曲げて持ちあげ 左足の方向に倒します。 このとき、両肩が床から離れないようにします。 3. 反対側も同じようにします。 ・タオルストレッチ 1. タオルを細長く持ち、仰向けになります。 2. 四十肩にはストレッチポールが効果的？！朝たった20分で改善！！｜Lily(リリー）｜note. 両ひざを曲げ立てた状態で タオルを両足のすねにひっかけます。 頭は床から離れないように気を付けます。 3. 右足は曲げたままの状態で、左足のつま先に タオルをひっかけて、膝を伸ばしていきます。 4. ある程度まで膝が伸びた後 腕の力で足を引きあげます。 少し痛いと感じるところで、10秒キープします。 このとき、天井に向けて足を伸ばすように 意識しましょう。 5. 右足も同じように繰り返します。 簡単にできる寝ながらストレッチですが 押さえておきたい3つのポイントがあります。 ポイントをしっかり理解しておくことで ストレッチの効果をあげていきましょう。 1. 負荷はちょっと痛いくらいが限度です。 ストレッチ後、少し背骨に痛みが出てもしばらくして 痛みが消えるようであれば大丈夫です。 しかし数時間も痛みが残るという場合は 明らかにやりすぎです。 背骨以外に足やお尻に痛みが出る場合も 負荷をかけすぎているといえます。 ストレッチは伸びているなと感じる程度や 気持ち良いなと感じる状態がベストです。 2. ストレッチは、ゆっくりと筋肉を 伸ばしていくことが重要です。 反動や勢いをつけて無理に行うと 筋を傷めてしまいます。 腰痛を改善するはずのストレッチで 他の部分を傷めてしまっては 元も子もなくなってしまいます。 ゆっくりと呼吸をしながら 自然に筋肉や関節を伸ばしていきましょう。 3. 寝ながらストレッチは必ず左右交互に行いましょう。 左右交互に行うことで 体のバランスを整えることができます。 片側が終わったら、全身の力を抜き深呼吸をして 反対側も同じようにストレッチをしましょう。 では実際に改善していくために 名古屋市東区砂田橋の なごみ鍼灸 接骨院 砂田橋院 の メニュー内容 を こちらでご紹介しております。 気になる方はクリックをお願い致します!
肩甲骨ストレッチで野球 肩甲骨ストレッチで野球に必要な可動域を広げることで、腕全体を大きく動かすことができ、その分ボールを加速させられる距離も長くなり、結果、速い球を投げることができます。 肩甲骨の可動域を広げる動画 肩甲骨の可動域を広げる動画を載せます。ストレッチのやり方は、タオル1枚用意して、タオルの両端を握って身体の前に出し、腕を上げるようにタオルを頭の後ろへ持っていくストレッチです。 肩甲骨ストレッチで母乳 肩甲骨ストレッチで肩こり解消だけでなく、母乳の出も良くすることが出来るのがコレです。 両手を後ろに回し、手のひらが上を向くように指を組む 鼻から息を吸い、口から細く息を吐きながら、肩を後ろに思いきり引く 肩を後ろに引いたまま頭を後ろに倒す 30秒キープ 肩甲骨をしっかり寄せ、30分に1回行う 肩こり解消のストレッチで簡単 肩こり解消のストレッチで簡単なものを中心に効果があるものを集めてみました。これまでに紹介したストレッチももちろん効果的ですよ!
有名なのは2月22日(にゃん・にゃん・にゃん)で『猫の日』ですよね♪ 他にも9月29日は『招き猫の日』、2月9日は『肉球の日』、11月22日は『ペットの日』なんかもあります。 そして、 8月17日は『黒猫感謝の日』 なんです! 黒猫が目の前を横切りました。これは不吉なのですか？黒猫がよく僕の目の前を横... - Yahoo!知恵袋. アメリカ発祥のこの日なんですが、黒猫の良さをもっといろんな人に知ってもらおう!という意味合いを込めて制定された日とのことなんです。 インスタ萎えな黒猫 黒猫の魅力と言えばもちろんその黒い毛ですよね! ですが黒色を上手く写真に収めることはプロのカメラマンさんでも困難を要するそうです。 変に光を当てると黒い毛が赤茶色っぽくなってしまったり、暗いところではもちろん目立たなくなってしまいます。 そんなことから黒猫はインスタ萎えな猫とされているそうですよ。 まとめ 以上、黒猫についてまとめてみましたが、参考になりましたでしょうか? 国や時代によって、黒猫に対するイメージはさまざまですよね。 今では、様々な種類の黒猫グッズが販売されています。 当店でも沢山の黒猫グッズ、猫グッズを取扱いしていますので、猫好きの方はぜひご覧になってくださいね♪ ⇒猫柄食器の一覧ページはこちら ⇒黒猫食器の一覧ページはこちら ⇒招き猫(黒猫もいます)一覧ページはこちら 今回のブログ担当は山口でした
黒猫が横切るのは幸運の象徴?意味・起源・ジンクス、不幸はうそ? | エンタメLab 季節の雑学やお役立ち情報の記事を更新してます! 皆さんは、目の前を黒猫に横切られたことはありますでしょうか? 私達の認識だと、黒猫に横切られると不幸・縁起が悪いとうイメージがあると思うのですが、本当の意味は幸運の象徴だったりするそうです! なので、その意味や起源・ジンクスなども気になりますね! そのため今回は、黒猫が横切るのは幸運の象徴?意味・起源・ジンクス、不幸はうそ?ということについてご紹介します!^^ 黒猫が横切ると幸運になる? 黒 猫 が 前 を 横切るには. 不幸になる? 出典: 時々耳にする黒猫が横切ると、不幸になるの?という話がありますが、それは本当なのでしょうか。 黒猫に関する様々な情報を元に、黒猫が幸運を持ってくるのか、それとも不幸になるのかを分析してみましょう。 黒猫が横切ると幸せになる 黒猫は、主に海外では"魔女の使い"や"不吉の象徴"と言われ、印象が悪いです。 しかし日本での印象は、昔から人との交流が深い動物として可愛がられてきており、幸運の象徴とまで言われているのです。 その為、 黒猫が横切るという行為に対して、日本では幸せになる事が多い そうです。 これは意外ですね! ここでからは、日本を含めた様々な国別の黒猫に対するイメージを紹介します。 黒猫が幸運の象徴・縁起が良いとされる理由は? 地域毎に様々な考え方のある黒猫ですが、縁起物として大事に扱われる理由やきっかけとなった昔話も紹介します。 日本では幸運を招く黒い猫 日本で黒い猫は、"福猫"とも呼ばれています。 そもそも猫は夜行性なため、暗くても目が利くので、様々な物事に対して見通しが効くと言われ、魔除けや厄除け、さらに幸運の象徴とされています。 尚、商売繁盛&千客万来でお馴染みの招き猫ですが、幸運を呼び寄せる役目を持つ招き猫の中でも、黒猫は更に効果があるとされています。 その為、黒い招き猫は魔除け&厄除け効果が高く御利益があると言われ重宝されてきました。 江戸時代には、左向きのカギしっぽの黒猫はお金をかき集めてくれるという噂が広がり、商人の家では人を使いお金を出してでも探し回ったという文献が残っているほどです。 我が輩は猫であるのモデルは黒猫だった?
もしも黒猫が目の前を横切ったら、あなたはどう感じますか? 春田 @hrt_yoru 迷信を信じる人 「あっ…黒猫が前を横切った‥何でもないと思うけどちょっと気をつけよう…いや、なんでもないと思うけども」 猫好きな人 「アッ!!!!!!!! ネコチャン!!!!!!!!!!! ネコチャンカワイイ!!!!!!!!! ソンナニイソイデドコニイクノネコチャン!!!!!!!!!!! 」 2021-05-12 17:30:37 ちなみに迷信信じてるのは私のおかんでした この間電話で 「黒猫が…庭にいるの…近づいてくるの…なんでかな…?」 と言われたので 「私にはご褒美ですね」 と答えました。 2021-05-12 23:08:00 猫好きには色がどうとか関係ないのです…! 迷信を信じる人『あ…黒猫が前を横切った…何でもないと思うけどちょっと気をつけよう…』猫好きな人『ｱｯ!!!!!!!!ﾈｺﾁｬﾝ!!!!!!!!!!!ﾈｺﾁｬﾝｶﾜｲｲ!!!!!!!!!』 - Togetter. 𝐻𝑎𝑛𝑎 @_DaydreamD_ ネコサマ‼︎アアッ‼︎ネコサマッ‼︎カワッ‼︎カワイイッ‼︎‼︎‼︎ マッテ‼︎セメテカワイイトイワセテクダサイッ‼︎アアッ‼︎‼︎ 2021-05-13 09:09:46 ホムラノ🍎🍏 @homu_rano 猫好きな人「クロネコチャン!(*'ω'*)ハァァン! キョウハイイコトアリソウ!ッテイウカ、スデニキミニデアエタコトガコウウンナノヨ! キョウモイチニチガンバレル! ア! メガアッタ!ァァォ!…ェッ! ソンナヨッテキチャウノ! _(:3 」∠)_ケナミツヤツヤ! ウツクスィィ! 」 って俺はなる(´・ω・`) … 2021-05-13 08:57:29 むしろ猫を見かけられた、と幸せな気持ちになるのです…
その他の回答(18件) 不吉じゃないですよ。 以前、黒猫飼っていました。 それも3匹も・・・。 何度、目の前を横切ったことか! 黒猫は縁起が悪い？良い？徹底的に調べてみました！ | うつわギャラリー釉のブログ. 本当に不吉だったら、今頃こんな返信できないでしょ。 冗談で「不吉だから、横切るなー」って 猫を追いかけたて遊んでました。 かわいいですよ。黒猫! 5人 がナイス!しています 黒猫はなぜ不吉の象徴とされるのでしょうか。。。 あんなにかわいいのに。 言い伝えで、黒猫の通った道は通らないほうがあるとかもありますけどあたしは全く信じません。 黒猫が目の前を横切った→悪いことがおこる→黒猫のせい というのはどうでしょう。。。 黒猫に罪はないです! 怪事はいつだって人間がつくりだすとあたしは思います。 1人 がナイス!しています 黒猫飼ってます☆ とても可愛いですよ(^^) 不吉なこと…… そうですねぇ この黒猫飼ってから2ヶ月後、無職になっちゃいました… (自ら辞めたんですけど) 今、求職中です(^^;; 1人 がナイス!しています 私の場合は起こります。 身内の者が亡くなったり、かなり悪いことが起こります。 そういう時は、一日に何度も何度も横切られます。 まるで私に気づかせるために。。。 たぶん、ご先祖様が暗示させてくれているのだと思います。 だから私は黒猫が横切ると「不吉だ」と思います。 でも、それはあくまで「私は」です。ご先祖様はその方法を使うと 私が「不吉だ」と思うからその方法を 使うのだと思うのです。 あなたの場合、別に黒猫が横切っても後で悪い事が起こっていないのであれば、 あなたにとっては「不吉」ではないのです。 ご先祖様は別の方法であなたに知らせてくれるのではないですか? 3人 がナイス!しています クロネコが海賊に化けて、猪木と間違えてマサ斉藤に手錠をかけたため、暴動が起きてしまったことはありますね。 不吉かも知れません。
「黒猫が目の前を横切ると不吉の前兆」という迷信を聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。しかし、日本ではもともと黒猫は"縁起の良い猫"と考えられていました。なぜ"不吉"というイメージができてしまったのか……黒猫の歴史をひもといてみましょう。 平安時代にはすでに黒猫が飼われていた 日本人が猫を飼っていたことが確認できる日本最古の文献として、平安時代初期に記された『寛平御記』という宇多天皇の日記があります。なんとこの文献には、「父親から譲られて黒猫を飼っている」という記述が出てくるのだそう。平安時代の人にとっても、黒猫は身近で親しみのある動物だったことがうかがえます。 昔の日本では黒猫は"福猫"だった 平安時代から人々に愛されてきた黒猫は、日本ではもともと"福猫"として大切にされていました。「夜でも目が見える」という理由から、黒猫は魔除けや幸運、商売繁盛の象徴とされ、縁起の良いものと考えられていたようです。 江戸時代には黒猫がブームに! 江戸時代には「黒猫を飼うと結核が治る」といううわさが広まり、人々の間で黒猫を飼うことがブームになったこともあるそうです。結核の特効薬がなかった江戸時代には、"福猫"である黒猫に病気平癒のご利益を求めていたのかもしれませんね。 あの名作のモデルも黒猫!? 黒猫が前を横切ると不吉. 明治時代の文豪・夏目漱石の代表作に『吾輩は猫である』という作品がありますが、そのモデルとなった猫も、黒猫だったといわれています。漱石のもとに迷い込んできた黒猫がきっかけでこの名作が生まれ、漱石は念願の作家デビューを果たせたことから、この黒猫はまさしく"福猫"として漱石夫妻に大変可愛がられたのだとか。 言い伝えを今に伝える「招き猫」 黒猫は"福猫"という考え方は、現代にも残っています。そのわかりやすい例が「招き猫」。黒い招き猫には、魔除けや厄除けといったご利益があるといわれています。 欧米では「黒猫は不吉の象徴」と考えられていた 一方、欧米では黒猫は魔女の使い魔、もしくは魔女が変身した姿であると信じられていました。そのため、人々は黒猫を不吉なものと考えており、中世の終わり頃に起こった魔女狩りでは、多くの黒猫もその犠牲になったといわれています。 「黒猫=不吉」のイメージは輸入された!? これまで見てきた通り、古来より日本では黒猫を縁起の良いものとしてきました。明治40年前後くらいまでは、黒猫が"福猫"であるという記述が残っているそうです。現代の日本で広まっている「黒猫は不吉」のイメージは、それ以降に外国から持ち込まれたものだと考えられるでしょう。 昔の日本と欧米では黒猫に対するイメージは真逆ですが、黒猫にまつわるさまざまな言い伝えがあるのは共通です。もしかしたら、昔から人々は黒猫に対して何か特別なものを感じていたのかもしれませんね。 参考/「ねこのきもち」WEB MAGAZINE『黒猫をもっと知りたい!歴史や性格から言い伝えまで徹底解説』(監修:ねこのきもち相談室獣医師) 文/terasato ※一部写真はスマホアプリ「いぬ・ねこのきもち」で投稿されたものです。 ※記事と写真に関連性はありませんので予めご了承ください。
幸運の星☆を呼んでますね!笑 スマホケース 全機種対応 手帳型 手帳型ケース こちらは可愛さ重視の、猫ちゃんのスマホケースです♪ 猫の顔と、ケース留めが猫の手みたいで、めっちゃ可愛いですね☆>▽< 振り向けば黒猫 認印 黒猫の認印です☆ 猫好きのご友人達にプレゼントしても喜ばれるそうです♪ レビューの評判もいいですね! まとめ やはり、あれだけ可愛い黒猫ですから、不幸の象徴として避けるのは勿体ないような気がします。 世界には、迷信によって黒猫が犠牲になるという悲しい話もありますが、黒猫は魔除け&厄払いさらに幸せを持ってきてくれるという説もあるので、猫を見かけて自分の前を横切っていったら笑顔で見送りましょう。ですが、結局信じるかどうかはあなた次第です^^ 黒猫は、あの世とも繋がっていると言われ、黒猫を避ける事が習慣となっている人には、事前に察知した事故などに巻き込まれないよう目の前に現れているのかもしれません。動物は愛情をもって接してあげましょう^^ 投稿ナビゲーション