こんにちは! 元喫煙者・禁煙1年経過のきつね (@ktn_ktn_3) です。 この記事は、禁煙したいけどなかなかできない、何度チャレンジしても失敗してしまう人のために、1日2~3箱吸っていたヘビースモーカーから禁煙成功した僕が経験談を交えて禁煙できてよかったことを記事にしようと思います。 禁煙は本当に気が狂うほど苦しいものですが、必ず非喫煙者としての明るい未来が待っていますので諦めずに頑張っていきましょう! それでは早速本題へ! 禁煙前の状況と禁煙を始めようと思ったきっかけ 僕は約10年の喫煙歴がありました。 銘柄はクールだったり、マルボロだったりしましたが、基本メンソールです。 1日2箱、多いときは3箱吸うヘビースモーカー。 カラオケや飲み会、現場事務所での書類整理の時はキリなく吸っていました。 ヘタすれば4箱目いってたかも・・・ 吸い終わってないのに、次のたばこに火つけたりしてましたよ。笑 そして、たばことライターのセットがないと落ち着かない落ち着かない。 完全な禁断症状でした。 今思えば、依存ってこわいですね・・・ 禁煙をしようと思ったきっかけというと・・・ ●急に具合が悪くなって救急車で運ばれている彼女にはっきり『たばこくさい・・・』と言われた。(あっ、寄り添うこともできないのね・・・。今の妻です。) ●せきが止まらない時期があり、医者に禁煙を勧められた。(これが1番最初。1週間で断念。) ●元々ハゲ体質なので、喫煙は毛根に悪いと思った。 ●結婚して子供ができた。(環境の変化) ●実はたばこを吸う時間ってもったい時間じゃないか?と思った。 禁煙はきっかけが必要です。 なんとなくではやめられないほど依存が強いです。 値上がりするから程度の理由では僕は厳しかったと思いますね! 禁煙にかかった期間 始めに「禁煙しよう!」と思った時からすでに3年が経過しています。 今禁煙してから12月でちょうど1年です。 ということは、禁煙するまでにかかった期間は2年! 禁煙してよかったこと. この2年間は、禁煙と喫煙をくり返していました。 1週間やめて半年吸って、半年やめて1か月吸ってみたいにどっちつかず状態が続きました。 最後に吸ってた頃は、日ごとに吸ったり吸わなかったりすごく葛藤してましたね。 今思えば懐かしい。 最後の決め手は、『物理的にたばことライターを断ったこと』と「たばこを吸う吸わないに悩んでいる時間がもったいない!こんなこと毎日してるならもっと有意義な時間の使い方があるはず!」と思えたことでした。 それからは1本も吸っていません。 今では飲み会や仕事の休憩中で喫煙者に囲まれても全然平気。 「やめるといいことありますよ!」 なんてセリフを言う立場になっちゃいました。笑 想像つかなかったなぁ。笑 僕は「今日から禁煙!」でスパッとやめられたタイプではありませんでしたねー。 一刻も早くやめたい人には参考にならないかな??
禁煙の効果②体が軽くなった 続いて、 息切れが少なくなって体が軽くなりました。 タバコを吸っている方はわかると思いますが、 階段を登るなどの軽い運動ですぐに息があがってしまうことありませんか? 禁煙して良かったこと女性. ぼくは現場を歩き回る仕事が多いですが、タバコを吸う同僚と比べて 現場での動きも早くなり仕事面でもプラスになっています。 [speech_bubble type="ln" subtype="L1″ icon="" name="上司"]歩くペース早くない? [/speech_bubble] [speech_bubble type="ln" subtype="R1″ icon="" name="ぼく"]タバコやめてから体軽いっすわー! [/speech_bubble] 禁煙の効果③喫煙所を探すストレスから解放された 喫煙所を探すストレスもありません。 最近は飲食店やカフェは禁煙ですし、デパートもタバコを吸う場所は どんどん減っています。 そして、ようやく見つけた喫煙所はいつもパンパンで居心地が悪い。 [speech_bubble type="ln" subtype="L1″ icon="" name="ぼく"]ちょっとタバコ吸ってくるわー[/speech_bubble] [speech_bubble type="ln" subtype="L2″ icon="" name="ぼく"]全然見つからへんやん。[/speech_bubble] [speech_bubble type="ln" subtype="L2″ icon="" name="ぼく"]やっと見つけた~、っていっぱいやんけ! [/speech_bubble] せっかく休みの日に 喫煙所のことでイライラするなんて本当に時間をムダにしていたと思います 。 禁煙の効果④家族が喜んでくれた 家族がとても喜んでくれました。 身近な人は、口に出さなくても心配しています。 家庭をもつパパさんはぜひ禁煙を検討してみて下さい。 禁煙の効果⑤子供と触れ合いやすくなった。 子供とのふれあいが楽になりました。 タバコを吸った手で子供に触るのは、受動喫煙と同じなのでやめた方がいいです。 長男が生まれたとき、 抱っこする前は毎回せっけんで手を洗ってました 。 受動喫煙はこどもの成長にさまざまな悪影響をおよぼします。 受動喫煙による子供の健康リスク 気管支炎、小児ぜんそく 小児がん、白血病、脳腫瘍 低身長 知能低下 アトピー性皮膚炎 etc… 受動喫煙はタバコを吸ったあとの指先、服についた臭い、など直接煙を吸い込まなくても発生するといわれています。 可愛い赤ちゃんに気軽に触れない、このデメリットを背負ってまでタバコを吸う必要ありますか?
禁煙するまでに試した方法 ●ニコレットガム →これは初期。噛みすぎて気持ち悪くなりました。説明書をよく読みましょう。 ●電子タバコ →充電式も使い捨て両方使いました。これが1番効果的でした。 ●禁煙パイポ →吸い口がガリガリになるまで吸ってました。黒いやつがおすすめ。 ●ミンティアコールドスマッシュ →名残で未だに食べてます。メンソール派におすすめ!
ぜひ、今までとは違う生活を味わってみませんか!? ※本記事の情報等は2017年11月現在のものです。
6 PAR 4 Back 416Y 【イベリア】"イベリア半島"型のグリーンを果敢に攻めていきたい、スペイン仏統の冒険心あふれるホール。グリーンば"地中海"を表現した池の中にせりだし、左手には"ポルトガル"のバンカー。 ピンポジションによってはかなりむずかしく、大胆なショットが必要です。 No. セゴビアゴルフクラブ・イン・チヨダ | ゴルフ会員権のご購入・ご売却でしたら日本橋・グリーンゴルフ. 7 PAR 5 Back 572Y 【マーベラ】コスタ・デル・ソル(太陽の海岸)にある有名なリゾート地の名前のホール。しかし、池と大胆なバンカーがあるのでリゾート気分でのプレーは禁物です。スコアをまとめるにはショットの落下地点を選ぶこと。特にセカンド、サードショットのクラブ選択が重要です。 No. 8 PAR 3 Back 157Y 【ホアン・ミロ】ミロが好んだシンボルをかたどった特徴ある4つのバンカーがグリーンを囲んだホール。グリーンを捕えるにはドローをかけたいいショットが要求されます。グリーンは真ん中辺りが一段高く、その先が下っています。 No. 9 PAR 4 Back 391Y 【ダリ】このホールを攻略するには、ティショットは花道に、セカンドショットはバンカーを避けていくしかありません。これをはずれると、セカンドショットで常識はずれのことをやってしまうパラノイア患者になってしまいます。「ダリの絵のような」というわけです。 他のコースを見る ▲ 最新のSCOログ 周辺のゴルフ場 お車でお越しの方 電車でお越しの方
それでも、ネット87で5位。やはり、みんなセゴビアの罠にはまって、かなり叩いていました。 もう10年以上前に1度ラウンドしましたが、その際は「もういいや~」なんて思ったセゴビアGCですが、今回ラウンドしてみて「また、来たい!」と前向きになりました。こういう難コースを攻略したいですわ! 芸能関係者に、ここのメンバーでクラチャンにもなっている人がいるので、その方と1度まわってみたいかも・・・!
所在地:茨城県かすみがうら市高倉1384 [ 地図] 今日の天気 (2時から3時間毎)[ 詳細] コース全景 ゴルフ場紹介 コース概要 D. ミュアヘッド設計、テーマは「スペイン」。個性を大切にし、プレーヤーの印象に深く残るチャンピオンコース。 【バックティのご利用について】 当クラブメンバー→全日利用可。ゲスト→利用不可。 TOPICS JGTチャレンジツアー2019 「HEIWA・PGM Challenge Ⅰ~Road to CHAMPIONSHIP」開催コース(5/15~5/17) JG チャレンジツアー 2007「セガサミーチャレンジ」開催コース 基本情報 コースデータ ホール数:18 / パー:72 コースレート:73. 6 / 総ヤード数:7056Yds コース種別 メンバーコース 住所 〒315-0077 茨城県 かすみがうら市高倉1384 [ 地図] TEL&FAX TEL: 0299-22-6000 FAX: 0299-22-6001 設計者 デズモンド・ミュアヘッド 練習場 250yd. 打席数:17 開場日 1993-04-20 カード JCB, VISA, AMEX, UFJ, マスター, ダイナース, UFJ 休場日 無し バスパック なし 宿泊施設 交通情報 【自動車】 1. 【常磐自動車道】 「千代田石岡IC」 から8km 【電車・航空】 1. 【JR常磐線】 「石岡」 から10分 ShotNaviデータダウンロード HuG Beyond / lite用データ ダウンロード W1 Evolve / Crest用データ ダウンロード 最新のSCOログ ホールデータ アウト イン PAR:36 / Back:3418 / Reg. :3112 / Ladies:2852 ドラコン推奨ホール ニアピン推奨ホール ※Noをクリックすると詳細ページに移動します。 PAR:36 / Back:3162 / Reg. セゴビアゴルフクラブ イン チヨダ. :2916 / Ladies:2644 周辺のゴルフ場 お車でお越しの方 電車でお越しの方