TOP 心と体 プロ厳選!【下半身/宅トレ】第1弾! 寝ながらできる「膣トレ的」お悩み解決エクササイズ 2020. 10. 膝周辺の筋肉を労わりつつ強化する｜寝ながらトレ vol.14 | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 30 「フランス式1分膣トレ」の著者、ベルジェロン容子です。 女性として人生を楽しむために、自宅で簡単にできる「フランス式膣トレ」を考案し、お伝えしている 膣トレの連載 。 膣トレの大切さを知り、フランス式の膣トレに慣れてきたら、少し身体を動かしてみましょう。 膣トレをして体幹を鍛えてから始めるエクササイズは、そのボディメイク効果が激増します。それを皆さん自身で体感してもらうべく、エクササイズを厳選してご紹介します。 Step1:準備は寝るだけ! できればベッドではなく、硬めのフロアで行います。じゅうたんの上でも大丈夫。 ヨガマットなど背中が滑らないようにできればやりやすいかもしれません。 まず横になり、膝を開いて 足の裏 を合わせます。 手のひらは床に、腕は身体から少し離してゆとりを持ちます。 Step2:お尻アップ&膝から内もも全体を中心で合わせる 続けて行うとこんな感じです Step2は足の裏は合わせたまま、足の外側のヘリで床を押しながら、お尻を上げ、同時に膝と内ももを合わせていきます。 お尻を上げながら中心で内もも、膝の内側までを寄せてみましょう。完全につかなくっても大丈夫。 ゆっくりと膝を開きながら元に戻って、またアップ。5回から10回をキチンと集中して行います。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 著者 ベルジェロン容子 アメリカ、フランスを中心に活躍するパーソナルトレーナー。フリーアナウンサー中村江里子氏をはじめ、パリの名だたるセレブ達を担当。43歳、3児(2, 5, 8歳)の母。 著書「フランス式1分膣トレ」(学研) はベストセラーに。アジア各国で翻訳版も発売予定。最新情報はInstagramにて。 この著者の記事をみる
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「フランスの女性って、いくつになってもその人らしく美しい」というイメージ、ありませんか? 実はそれ、膣トレ=膣まわりのトレーニングのおかげなんです! 今回は日中の締めていた膣まわりをゆるめてリラックス。「寝る前膣ストレッチ」をご紹介。 夜は体がスムーズにお休みモードに入れるように日中ギュッと締めていた膣まわりをリリースしてあげて。 骨盤のゆがみを取る 赤ちゃんゆらゆら 1 仰向けに寝て、両脚を上げてひざを直角に曲げる。脚の内側から腕を入れて、土踏まずをつかみ両脚を開く。足首も直角をキープし、膣まわりはリラックス。 ブラトップ¥6500・レギンス¥1200/アイロックス(マンドゥカ) 正面から見ると 2 ひざと足首の直角を保ったまま、ゴロゴロ転がるように体を左右に揺らす。1分ほど続けて。 膣まわりの血行を促進 ひざ倒し 仰向けに寝て両ひざを立て、脚は肩幅よりやや広めに開く。膣まわりは力を入れずリラックス。 息を大きく吸い、吐きながら両ひざを左に倒す。息を吸って①に戻し、吐きながら反対に倒す。左右交互に1分ほど続ける。 詳しい内容は2020年LEE6・7月合併号(5/7発売)に掲載中です。 撮影/フルフォード 海 ヘア&メイク/杉山えみ スタイリスト/門馬ちひろ モデル/梅田瑠実 イラストレーション/船越谷 香 取材・原文/遊佐信子 ファッション、ビューティ、ライフスタイル、料理、インテリア…すぐに役立つ人気コンテンツを、雑誌LEEの最新号から毎日お届けします。
自作のウミガメのスープ問題を、厳選してまとめました。 ウミガメのスープとは、提示された謎の物語を解き明かす推理ゲームです。 回答者は出題者に「YES」か「NO」で答えられる質問を(いくつでも)投げかけることができ、それによって得られる情報を手掛かりに真相にたどり着きます。 具体的な遊び方は ニコニコ大百科 などでわかりやすく解説されています。 今回は15問用意しました。是非ともご友人と遊んでみてください。 第1問 一秒のずれもなく 【問題】 とある男女が、まったくの同時刻に鋭利な刃物で切りつけられた。 しかも、どちらも同一の犯人に、同一の凶器によってやられたという。 一体どんな手口が使われたのだろう? 【解説】 犯行現場は分娩室であった。 犯人もとい医師は、医療用のハサミを握っていた。 たった今産まれ落ちた男の子とその母親をつなぐ、へその緒を切断したのである。新しい命の誕生であった。 要約:へその緒を切った。 第2問 赤面の理由 【問題】 カメオは今、初対面の男に抱きしめられ、頰を赤らめている。 一体何があったのだろう? 【解説】 服屋での採寸、店員の男がカメオのウエストを測ろうとする一場面。 メジャーを片手に男は両手をぐるりとカメオの体に回すのだが、カメオの出っ張った腹が邪魔をして左右の手が届かない。 男は図らずしてカメオを抱きしめる形になってしまった。 カメオは両手を上に挙げながらも、恥ずかしさに顔を覆いたい気分であった。 要約:服屋での採寸。店員がメジャーを体に回そうとすると、カメオが肥満体だったため抱きしめる形になってしまった。 第3問 あべこべ病院 【問題】 ウミガメ病院には、健康な人ばかりが来る。 しかも、その一部はウミガメ病院に来てから体調を崩しだすのだ。 なぜ? ウミガメのスープ 良問題. 【解説】 ウミガメ病院は数十年前に閉業した廃病院である。 あるときに変な噂が立って以来、有名な心霊スポットとなっている。 そのため、物好きの人間が時折怖いもの見たさに訪れるのだ。 そういう人々の中には、「なんか肩が重い気がする……」などと、不調を訴えだす者もいた。 要約:ウミガメ病院は心霊スポットの廃病院。 第4問 熊の正体 【問題】 訪れた山奥で、カメオは足を止めた。 遠くの方に一頭の大きな熊を見つけたのだ。 カメオは、泣き出さずにはいられなかった。 しかし、この時カメオが泣いたのは恐ろしかったからではない。 感動したからである。 一体、どういうことか?
【解説】 現れた幽霊は、随分素っ気なくパイプ椅子に座っていた。 幽霊の顔を下から照らしているその光は、当人がいじっている スマートフォンのものであった。 座り込んで気だるそうにスマートフォンをいじる幽霊などいるはずがない。 カメオはその瞬間、自分がどういうわけか順路を間違え、「幽霊たちの控え室」の方に迷い込んでしまったことに気づいたのだ。 要約:カメオは幽霊屋敷のスタッフエリアに迷い込んでしまったことに気づき引き返した。下から照らしていた光はキャストがいじっていたスマホの光であった。 第9問 落とす女 【問題】 女は最近、物をよく落とす。 電話が鳴ったり、玄関チャイムが鳴ったり、ちょっと来いと呼びかけられたりするたびに持っているものを落とすのである。 この女、一体何がしたいのだろう? 【ウミガメのスープ良問題集①】５問紹介 - みんなの教育相談室. 【解説】 真相は女の職業にあった。 以前、彼女は宇宙ステーション内に勤務していたのである。 無重力のステーション内では持っているものを手放せばその場に浮かんだままでいるため、ちょっとその場を外れるような時に空中に放置することがよくあった。 つい先日地球に帰ったのだが、女はなかなかその癖が抜けないようだ。 要約:女は宇宙飛行士で、最近地球に帰還した。無重力の時の癖でつい物を空中で手放してしまう。 第10問 そんなのいやだ 【問題】 母親に死が迫っていることを知らされたカメコは悲しみに打ちひしがれていた。 しかし、そのことを兄に話しても、彼は全く悲しむ様子がなかった。 兄もカメコと同じくらい母親のことが好きだったはずだが、どうしてだろう。 【解説】 「生き物はね、みんないつか死んじゃうんだよ」 「じゃあお母さんも死んじゃうの?」 「そうよ」 「そんなのいや! お母さんがいなくなっちゃうなんていやだ! ずっと一緒にいたい!」 3歳のカメコは、そんなことを聞かされて泣き喚いていた。 そのことを兄に話したが15歳の彼は仕方のないことだ、と慰めるほかなかった。 要約:カメコは「生き物はみんないずれ死ぬ」ことを知り、悲しんだ。 第11問 おしどり他人 【問題】 とある夫婦は、互いの素敵なところやいかに互いを愛しているのか、そんなことを年がら年中言い合っては幸せそうな顔をしている。 しかしそんな彼らに出会っても、彼らが夫婦だとはわからないだろう。 それはいったいなぜ?
答え クリックすると表示されます 友だちとサバイバルゲームをしていた男 勝負には負けましたが、遊びでやっているので「くそー!」と言いながらも笑顔でした ヒント・詳しい解説 不気味な笑顔 難易度★★★ 不気味な笑顔 難易度★★★ 銃で撃たれた男は笑顔だった いったいなぜ? ①出題者は先に答えをチェック! ②参加者は「はい」か「いいえ」で答えられる質問のみOK! ③出題者は... 続きを見る 海水浴 難易度★★ 水着に着替えた女は浜辺に出ると海に入らずに帰っていった いったいなぜ? 答え クリックすると表示されます 写真集の撮影をしていた女 元々海で泳ぐ写真は撮る予定がなかったので浜辺で撮って帰りました ヒント・詳しい解説 海水浴 難易度★★ 海水浴 難易度★★ 水着に着替えた女は浜辺に出ると海に入らずに帰っていった いったいなぜ? ①出題者は先に答えをチェック! ②参加者は「はい」か「いいえ」で答えられる質問の... 続きを見る 理不尽 難易度★★★★ 「後で電話して」と言われた男は言われたとおりに電話したのに怒られた いったいなぜ? 答え クリックすると表示されます モーニングコールを頼まれていた男は早朝に友達に電話しましたが、朝が弱くて寝ぼけていた友達は自分で頼んだことを忘れて「朝からうるさい!」を言ってしまいました ヒント・詳しい解説 理不尽 難易度★★★★ 理不尽 難易度★★★★ 「後で電話して」と言われた男は言われたとおりに電話したのに怒られた いったいなぜ? ①出題者は先に答えをチェック! ②参加者は「はい」か「いいえ」で... 解いて納得！あなたのための水平思考クイズ１０問 - オリゾンの森. 続きを見る あなたに解いてほしい問題が他にもあります 10問まとめ 2021/5/12 【水平思考クイズ】良問10問まとめ 水平思考クイズのルール 水平思考クイズとは出題者に質問をしながら答えを推理していくゲームです 問題の性質上、自分でも別解を作れてしまいますが、出題者が意図した模範解答にたどり着いたら正解になります ①質問は「はい」か「いいえ」で答えられるものだけOK! 〇 「職業は関係ありますか?」→「はい」 × 「職業は何ですか?」→はい、いいえで答えられない ②出題者は質問に対して「はい」「いいえ」「関係ありません」のどれかを答えてください ③質問を繰り返しながら答えを推理し... ReadMore 10問まとめ 2020/9/11 さあ、水平思考クイズの良問に挑戦してください 水平思考クイズのルール 水平思考クイズとは出題者に質問をしながら答えを推理していくゲームです 問題の性質上、自分でも別解を作れてしまいますが、出題者が意図した模範解答にたどり着いたら正解になります ①質問は「はい」か「いいえ」で答えられるものだけOK!
答え クリックすると表示されます 海外旅行のために急いでパスポートの更新しないといけないことに気づいた女 パスポート用の写真をベストな状態で撮るために美容院に行きましたが、その美容師の腕がイマイチで想像してた髪型にはなりませんでした 旅行が目前に迫っていたためその髪型で写真を撮るしかなく、次の更新までの10年間はパスポートの写真を見るたびに「なんであの美容院に行ったんだろう」と後悔し続けました ヒント・詳しい解説 美容院への恨み 難易度★★★★ 問題「美容院への恨み」難易度★★★★ 女は近所の美容院に行ったことをその後10年間後悔し続けた いったいなぜ? ①出題者は先に答えをチェック! ②参加者は「はい」か「いいえ... 続きを見る ベタな結末 難易度★★ 話題の本を買った女は読む前から結末を知っていた いったいなぜ? 答え クリックすると表示されます 女は先日観た映画の原作の本を買ったので結末を知っていました ヒント・詳しい解説 ベタな結末 難易度★★ ベタな結末 話題の本を買った女は読む前から結末を知っていた いったいなぜ? ①出題者は先に答えをチェック! ②参加者は「はい」か「いいえ」で答えられる質問のみOK! ③出題... 続きを見る スポンサーリンク 盗難 難易度★★★ 僕は身に着けていたものをたくさん奪われたのになんだか気分が良い! いったいなぜ? 答え クリックすると表示されます 後輩や同級生からモテていた男は卒業式の日に制服のボタンを全部取られて嬉しくなりました ヒント・詳しい解説 盗難 難易度★★★ 盗難 難易度★★★ 僕は身に着けていたものをたくさん奪われたのになんだか気分が良い! いったいなぜ? ①出題者は先に答えをチェック! 「ウミガメのスープ」オススメ問題５選！！【水平思考クイズ】 |. ②参加者は「はい」か「いいえ」で答えら... 続きを見る 心地のいい音 難易度★★★ 僕は心地のいいテンポの音を聞いているうちに悲しくなった。 いったいなぜ? 答え クリックすると表示されます お通夜で木魚の音を聞いていた男は、友達が本当に死んでしまったことを実感して悲しくなりました ヒント・詳しい解説 心地のいい音 難易度★★★ 心地のいい音 難易度★★ 僕は心地のいいテンポの音を聞いているうちに悲しくなった。 いったいなぜ? ①出題者は先に答えをチェック! ②参加者は「はい」か「いいえ」で答えられ... 続きを見る 不気味な笑顔 難易度★★★ 銃で撃たれた男は笑顔だった いったいなぜ?
【ウミガメのスープ / 水平思考クイズ】 2020. 05. 09 2020. 04 みなさん、 ウミガメのスープ というゲームはご存知でしょうか? 別名『 水平思考クイズ 』とも呼ばれる 無料でできる なぞなぞゲーム です。 ルールはとてもシンプルで 1.出題者が問題を出す。 2.回答者は「 YES / NO 」で答えられる質問をする。 3.出題者は質問に対して 「はい / いいえ / 分からない(関係ない)」で情報を渡す。 回答者側は 思いついた人がどんどん質問をし真相を辿ります 。 このゲームは 情報整理能力 / 質問力 / 発言力 等 遊びながら脳トレができてしまうので子供にもオススメです! 今回はオリジナル問題を5問抜粋しました。 ぜひ遊んでみてください! 難易度は導入、初心者向けに作られています。 ウミガメのスープ問題集 【1問目】突然の出来事 【問題】 女が歩いていると突然男に羽交い絞め(はがいじめ)をされた。 男は感謝され称賛された。 なぜでしょうか? ウミガメのスープ 良問集 wiki. 【答え】 ある女子高生はスマホに夢中で赤信号の横断歩道を渡っていた。 それに気づいた男性は慌てて羽交い絞めをし歩道に引き戻した。 彼女に怪我はなく人命救助に成功した男は称賛された。 【2問目】理不尽なゲーム ゲームをしている4人組がいた。 ある男の手番はよく抜かされ、あげくには勝ったと思ったら 勝利を無効にされてしまった。 それでも、男は笑いながらゲームを続けた。 なぜ男はゲームを続けたのでしょうか? 4人がやっていたゲームは【UNO】であった。 ある男の手番が抜かされたのは『SKIP』のカードによる効果で、勝利が無効になったのはラスト1枚になったときに『ウノ』と宣言を忘れていたため 男はいやがらせを受けていたわけではなく ルール通りに楽しく遊んでいるだけだった。 【3問目】審美眼 汚水を覗き込む女がいた 女は「綺麗! !」と声を張り上げた 女はなぜこう思ったのでしょうか? 雨上がりの快晴、ある女性とその娘が買い物へ出た。 道路にはところどころ水たまりがあり、娘はその中に初めて見る七色の光を見つけ、母親に「見て!!綺麗! !」と反射して映る「虹」に感動したのであった。 【4問目】負けるが勝ち とあるスポーツの試合に出場した。 合計で10試合は負けた。 結果的にメダルを取り入賞した。 何のメダルを取り何位だったのでしょうか?
2020/10/26 中学生向け 保護者向け 大学生向け 考えていること 高校生向け 「新しい人間関係を築きたい。子どもとコミュニケーションをとりたい。彼女とのコミュニケーションのヒントが欲しい。友達と休み時間にさらっとできるものが知りたい。」 そんな皆さん。ウミガメのスープはいかがですか? 〇本記事のテーマ 【ウミガメのスープ良問題集①】 〇本記事の流れ ウミガメのスープとは 太郎と次郎の謎の死(難易度★) 完全犯罪? ウミガメのスープ 良問の. (難易度★★) プロゲーマーの男(難易度★★★) 音がしない理由とは(難易度★★★★) カエルの失踪(難易度★★★★★) 〇この記事を読んでわかること ウミガメのスープの例が分かる ウミガメのスープの良問を知ることができる 〇読者の皆さんへ 「コミュゲー」とはコミュニケーションをとりながら進めるゲームのことで、特にテレビゲームを除くものを指します。例えば、トランプやUNO、しりとりや山手線ゲームなどです。ちなみにこの言葉は私のオリジナルです。 コミュゲーを一緒にやることで仲が深まっていくのは言うまでもありません。 その中でも今回は「ウミガメのスープ」というコミュゲーを紹介していきます! すでにルールを知っている人は問題例から読み進めてください! ウミガメのスープとは ウミガメのスープとは別名「水平思考ゲーム」といいます。出題者から問題を出され、 その問題の真相を導くことを目指すゲーム です。ですが、問題文だけでは真相にたどり着くことが難しいため、 回答者は出題者に「はい」か「いいえ」で答えられる質問をして探っていきます。 返答をもとに解答者は答えを組み立てていきます。 実際にやってみた方が分かりやすいです。例題として「ウミガメのスープ」というお題の元となった問題をやってみましょう。 ある男が、海の見えるレストランで「ウミガメのスープ」を注文した。スープを一口飲んだ男は、それが「本物のウミガメのスープであるかどうか」を店員に尋ねた。店員は間違いなくウミガメのスープであると答えた。それを聞いた男は会計を済ませ、帰宅した後、自殺した。なぜだろうか。 これが問題文になります。 この問題文から1発で真相を突き止める必要はありません。質問をしていきましょう。ただし、質問は「はい」か「いいえ」で答えられる質問です。(関係ない質問の場合は関係ないと答えてあげましょう) ウミガメのスープはまずかったんですか?
〇 「職業は関係ありますか?」→「はい」 × 「職業は何ですか?」→はい、いいえで答えられない ②出題者は質問に対して「はい」「いいえ」「関係ありません」のどれかを答えてください ③質問を繰り返しながら答えを推理し... ReadMore 10問まとめ 2020/9/4 友だちと楽しめる!ウミガメのスープ問題集10問 水平思考クイズのルール 水平思考クイズとは出題者に質問をしながら答えを推理していくゲームです 問題の性質上、自分でも別解を作れてしまいますが、出題者が意図した模範解答にたどり着いたら正解になります ①質問は「はい」か「いいえ」で答えられるものだけOK! 〇 「職業は関係ありますか?」→「はい」 × 「職業は何ですか?」→はい、いいえで答えられない ②出題者は質問に対して「はい」「いいえ」「関係ありません」のどれかを答えてください ③質問を繰り返しながら答えを推理し... ReadMore 10問まとめ 2020/9/4 納得できる水平思考クイズ揃えました 10問まとめ 水平思考クイズのルール 水平思考クイズとは出題者に質問をしながら答えを推理していくゲームです 問題の性質上、自分でも別解を作れてしまいますが、出題者が意図した模範解答にたどり着いたら正解になります ①質問は「はい」か「いいえ」で答えられるものだけOK! 〇 「職業は関係ありますか?」→「はい」 × 「職業は何ですか?」→はい、いいえで答えられない ②出題者は質問に対して「はい」「いいえ」「関係ありません」のどれかを答えてください ③質問を繰り返しながら答えを推理し... ReadMore 10問まとめ 2020/8/7 簡単!はじめての水平思考クイズ 10問まとめ 水平思考クイズのルール 水平思考クイズとは出題者に質問をしながら答えを推理していくゲームです 問題の性質上、自分でも別解を作れてしまいますが、出題者が意図した模範解答にたどり着いたら正解になります ①質問は「はい」か「いいえ」で答えられるものだけOK! 〇 「職業は関係ありますか?」→「はい」 × 「職業は何ですか?」→はい、いいえで答えられない ②出題者は質問に対して「はい」「いいえ」「関係ありません」のどれかを答えてください ③質問を繰り返しながら答えを推理し... ReadMore