2016年8月から一条工務店のi-smartで建てた家に、ふわふわ☆わんこたちと住んでいます。 家を設計するにあたり、効率よく暮らしていけることに注力し、動線を良くすることを考えながら家づくりをしました。 そのかいあって、とても暮らしやすい家が出来上がりました。 その過程について、女性目線でブログで振り返っています。
2021/07/20 22:51 【間取り】家の中心「ダイニングキッチン」かみさんが我が家の主役! 一条工務店【間取り】ダイニングキッチンです!我が家のダイニングキッチンは家のセンター、かみさんは家族のセンターです!家の中心にキッチンがあると、どうなる!? 2021/07/16 23:14 「間取り」我が家の【吹き抜けリビング】土地と太陽の動き 一条工務店 i-smart我が家の吹き抜けリビングの「間取り」について。リビングを土地のどこに配置するかが重要です。太陽の動き、土地の形状をどう考えて、どう活かすか!? 2021/07/14 22:56 久しぶりの晴れ!止まっていたガーデニングを進めるぞ! 梅雨の長雨もあり、2週間も芝生を刈れませんでした。久しぶりの晴れ!芝生の刈込と、ずーっと滞っていたガーデニングを久しぶりに再開!途中経過をご覧ください。 2021/07/12 22:10 「遂に完成! !」一条 i-smartの我が家【竣工検査・完了検査】そして施主検査! ついに我が家が完成しました!! WEB内覧会 大きな吹き抜けのある我が家-一条工務店で家づくり. (回顧録)一条工務店 i-smartの我が家、竣工検査・完了検査・施主検査が終わると、いよいよ引渡し間近!その前にこの3つの検査って何!? 2021/07/10 22:33 一条 i-smart「間取り」【3畳和室】我が家の超ユーティリティールーム 一条工務店 i-smartの我が家の【3畳和室】用途に合わせて7つに変化します!小さいけれど、我が家にはなくてはならない存在。たったの3畳の使い道とは!? 2021/07/07 23:01 我が家の"屋内"シンボルツリー【ウンベラータ】ついに1軍復帰!1階の特等席へ 我が家の屋内シンボルツリー【ウンベラータ】が"悲劇"から復活を遂げました!「悲劇から復活まで」をまとめてみました。環境の変化に敏感な植物の3カ月間をご覧ください。 2021/07/05 22:49 【照明取り付け工事完了】一条工務店 夜の我が家に初めて潜入! 一条工務店 我が家にもついに「照明」が付きました!暗闇の我が家に入って、初めてライトを点けた時の感動は忘れないでしょうね。初ライト点灯の様子をご覧下さい。 2021/07/03 20:28 一条工務店 我が家【仕上げ工事】クロス工事ほぼ終了!雰囲気が一気に変わる 一条工務店 i-smartの我が家の【仕上げ工事】クロス工事が完了の報告をもらって、家族でワクワク現場へ急行!あれ!?一番見たかったところがぁ・・・。でもクロスが貼られると雰囲気が一変!
どうもこんにちは、kororon-nekoです(*`・ω・´) 本日は自慢の我が家をご紹介したいと思います^^ 38. 23坪という坪数で出来るだけ広く感じられるよう工夫した我が家です。 全部屋に必ず収納を1つは設けるように気をつけました。 玄関 できるだけ明るい玄関になるように光がたくさん入るような扉を選びました。 ある程度広さがあると買い出しの搬入にも便利で、コートの着脱や乳幼児の靴を履かせるとき等も楽です。 すぐそばには1帖のシューズクロークがあります。 ベビーカーや三輪車、スプレー類や車のお手入れ用品などを入れています。 自身もシューズクローク内に入るには狭いので、そういう使い方を考えている方はもう少し広くとった方が良いと思います。 大きな吹き抜けのあるリビング 19. 一条工務店 内覧会 セゾンf画像. 44帖ある我が家のLDK。 8帖(階段部分も含めれば11. 5帖の広さ)の大きな吹き抜けがあり明かりが入ってくるので、 暗くなりがちな雨の日でも吹き抜けのあるエリアでは日中電気は使いません。 天井が高いのでより広く感じます。 テレビ後ろの階段の袖壁は何も言わないと手すりに沿って斜めに施工されますが、 それだとなんとなく落ち着かないような気がしたので希望を言ってこの形にしてもらいました。 階段下収納には掃除機や節句人形、シーズンオフの家電やトイレットペーパーの在庫など大きなものを入れています。 ダイニング 来客があった時にある程度人数に対応できるように片方はベンチにしました。 キッチンカウンターに食事をまとめて並べておけば少ない動きでテーブルに出せるのでとても楽です。 和室やリビングで遊んでいる様子をここから見れるので子供たちが沢山いるときでも安心です^^ キッチン 一条オリジナルのキッチンカウンター。 鏡面仕様の立派なワイドカウンターキッチンはとてもお気に入りです^^* 熱いものもをそのまま置いても平気なのでとても心強い!!!!! 揚げ物鍋はさすがに心配なので鍋敷きを敷いていますが、オーブンの鉄板はそのまま置いてます。 カップボード(オプション)も大容量で使いやすいです^^ 食器はもちろん、食品の保存にも重宝しています。 照明は昼白色(白っぽい色)と電球色(オレンジ色)の両方を選びました。 調理で使う色は昼白色の方が向いていますが、その他のリラックスしたいときは電球色を使っています。 ただし明るい時間帯に電球色の照明を使うとかなり調子が狂うので、照明の色をどちらかで迷ってる方には白っぽい昼白色の方をオススメします。 長時間いることの多いキッチンから各部屋を見渡せるように気をつけました。 幼い娘が危ないことをしようとしていてもすぐに気づきやすいですし、この間取りにしておいて良かったと感じています。 洗面所&お風呂 キッチンのすぐ横には洗面所があります。 キッチンから一直線なので、食事作りをしながら洗濯・お風呂掃除がしやすくとてもお気に入りです^^* 三面鏡にもなる鏡の後ろには収納もあります。 鏡もビョーンと伸びるので、お腹の大きい妊娠中の化粧にも困ることはないですし、 泊まりに来た親は老眼でも化粧しやすいと喜んでいました。 お風呂は1.
2021/05/03 22:47 一条工務店 i-smartの我が家に「一条営業マンが見学に来る!」かみさんインスタ 一条工務店 i-smartの我が家に「一条営業マン」が見学に来ました!見るポイントがさすが営業マンです。お客さんへの提案の材料に一生懸命見ていきました。 2021/05/02 22:27 我が家の【シンボルツリー!】「ニオイシュロラン」ニュージーランド原産 我が家の【シンボルツリー】の植樹が完了しました!樹種はニオイシュロランです。ニュージーランド原産が決めて! ?ライトアップもいい感じです。 2021/04/30 23:29 ダイニングテーブルの憧れと理想と現実「かみさんインスタより」 i-smartの今の我が家にピッタリのダイニングテーブルはこれです!「憧れと理想と現実」別にダイニングテーブルを紹介します。 2021/04/24 11:13 臨時開催!第6回「プラン打合せ」一条 i-smart着手承諾直前!? 一条工務店 i-smartの「プラン打合せ」も着手承諾直前!ギリギリでとんでもない変更を希望! ?着手承諾の期限を超えると大変なことになります。どうなる事やら。 2021/04/22 22:22 我が家の屋内シンボルツリー「ウンべ様」に復活の兆し!? 一条工務店 内覧会 画像. 一条 i-smart入居後の悲報より1カ月半。ついに我が家のウンベラータに復活の兆しが見え始めました!1カ月半のウンベラータについて、現在の様子をご覧ください。 2021/04/21 21:51 お庭の手入れ はじめての【芝刈り】電動芝刈り機発進! はじめて庭の芝生の芝刈りをしました!電動芝刈り機を購入!芝刈り機の選び方は?使い心地は?一条 i-smartの我が家の休日の様子です。 2021/04/19 22:42 【WEB内覧会】「2階 吹き抜け・主寝室・子供部屋・猫走り」一条 i-smart31坪 入居後1カ月 一条 i-smartの我が家、入居後1カ月のWEB内覧会最終回です。今回は2階です!まだまだ、発展途上の状態ですが今しか見れない部分でもあります。是非、ご覧ください。 2021/04/17 23:24 【WEB内覧会】「1階 玄関・吹き抜けLDK・和室・洗面所」一条 i-smart31坪 入居後1カ月 新居へ入居後1カ月の我が家の1階の様子です。だいぶ家具も増え、生活ルーティンも出来上がってきました。WEB内覧会ご覧ください!
オメガ9とその効果 一価不飽和脂肪酸であるオメガ9について、主な脂肪酸の種類や期待できる効果を解説する。 オメガ9とは 「n-9系不飽和脂肪酸」ともいう。お伝えしたように体内で合成できる脂肪酸だ。悪玉コレステロールを取り除くことから、動脈硬化や高血圧の予防効果が期待できる。また腸を活性化させ便秘を改善したり予防したりする効果もある。オメガ9は「オレイン酸」「エイコセン酸」「ミード酸」「エルカ酸」「ネルボン酸」の5種類の脂肪酸を含むが、中でももっとも注目されているのがオレイン酸である。 オレイン酸の効果 上述したように、血液中の悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化のリスクを低下させる効果が期待できるのがオレイン酸だ。またオレイン酸は酸化しにくく、動脈硬化やガンなどの原因となり得る「過酸化脂質」を作りにくくする。オリーブオイルに多く含まれるほか、キャノーラ油やナッツ系の油、牛肉やアーモンドなどにも多く含まれている。 3. オメガ3とその効果 オメガ3やオメガ6について知りたい方も多いだろう。せっかくなのでこちらも解説していく。 オメガ3とは 「n-3系不飽和脂肪酸」ともいう。血液を固まりにくくする、炎症を抑えるといった働きがある。血液中の中性脂肪を減らしたり血栓を防いだり、不整脈を防止したりなど、生活習慣病を予防するうえで重要な役割を果たす脂肪酸だ。不足した場合、皮膚炎や集中力の低下などを招くことがある。次のような脂肪酸がオメガ3に分類されている。 α-リノレン酸 ごま油やアマニ油などに多く含まれている。アレルギー疾患や高血圧予防などの効果が期待できるが、過剰摂取により前立腺がんのリスクが高まるといった報告もなされている。 DHA(ドコサヘキサエン酸) 脳の働きを維持し、脂質の脂肪産生を抑制する効果が期待できる。クジラやマグロの脂身、サバなどに多く含まれている。 EPA(エイコサペンタエン酸) 悪玉コレステロールを減少させ、血栓を予防する効果があるといわれている。クジラやサバ、うなぎ、鮭などに多く含まれている。 4. オメガ6とその効果 続いてオメガ6に分類される主な脂肪酸と、その効果について見ていこう。 オメガ6とは 「n-6系不飽和脂肪酸」ともいう。オメガ3と同じように体内で合成できない必須脂肪酸だ。血液の凝固や体内の炎症を促進する働きのほか、コレステロール値を下げるといった働きもある。ただしコレステロールは、オメガ9のように悪玉だけを減らすのではなく、善玉を減少させてしまうこともある。そのため過剰摂取には注意しよう。以下のような脂肪酸がオメガ6に分類されている。 リノール酸 血中コレステロールを低下させるほか、動脈硬化を予防する効果が期待できる。ひまわり油やコーン油などに多く含まれている。 γ-リノレン酸 血糖値や血圧のを下げる効果が期待できる。母乳のほか、からすみ、クジラ、ニシンなどに多く含まれている。 アラキドン酸 免疫機能を整える働きがある。卵黄や豚レバーなどに多く含まれている。 5.
と思いますよね。そのナッツの中でも比較的オメガ3とオメガ6がバランスよく入っているものが、クルミです。カロリーは高いですが、良質な油分を取りたいと思っている人にとってはクルミがナッツの中でもとてもオメガ脂肪酸のバランスが取れています。もちろんオメガ9もオメガ6も多量にふくまれているので、とりすぎには注意してくださいね。
「アブラ」。おいしいものにはつきものだけれど、とりすぎると肥満や生活習慣病のもとになってしまうイメージがあるが、なんと世界には「摂取カロリーの7割」もアブラをとっているのに、健康そのものという驚くべき人たちがいる。カギを握るのは、いま"体に良いアブラ"として話題の「オメガ3脂肪酸」だ。なんと6億年前から人類と深い関係があり、それなしには生きていけない"命のアブラ"であることがわかってきた。でも、実は大事なのは「オメガ3」だけではなく、もう一つのアブラ「オメガ6脂肪酸」とのバランスなのだという。「理想のアブラ」をめぐる意外な真実が、人類の進化を知ると見えてくる! 食べないと生きていけない"命のアブラ"を発見! 日本からおよそ9000キロ離れた北極圏。ここに、「理想のアブラ」を食べて暮らしている人たちがいる。冬場はマイナス50度以下という過酷な環境で、はるか昔から狩猟生活を続けてきた先住民族イヌイットだ。 彼らがよく食べているのは、分厚い皮下脂肪に覆われたアザラシの肉だ。この「大量のアブラ」が、イヌイットの人たちにとって何よりのごちそう。彼らの伝統的な食生活はとにかくアブラが多く、じつに摂取カロリーのおよそ7割がアブラだという。 アザラシの体を覆うピンク色の分厚い皮下脂肪 普通そんなにたくさんアブラをとったら血液はドロドロになり、心臓病や動脈硬化を招いてしまう。しかし、イヌイットの人たちはいたって健康だ。一体なぜなのか? その謎を解明して世界を驚かせたのが、生理学者のヨーン・ダイヤベルグ博士。イヌイットが食べているアブラの成分を徹底的に調べ、彼らの健康のカギを握るのが「オメガ3(スリー)脂肪酸」というアブラの成分であることを見つけ出した。 「イヌイットの食事を分析して驚きしました。なんと、1日およそ14グラム、日本人の10倍近くも多くオメガ3脂肪酸をとっていることが初めて分かったのです。」(ダイヤベルグ教授) アブラが"細胞膜"を柔らかくして、健康に!