この前 の嫁島遠征の、11か月ぶりのマグロ穴 (´▽`*) 数量的に写真ストックは増えたが、イソマグロの数が少なく、日の目を見ることなく埋もれる写真の可能性大(もしくは、再選別で捨てられる)なので、ここで放出しとく (^。^)y-. 。o○ イソマグロ 2021. 14 また・・・ 関東甲信梅雨入りとか言ってるのに、また、梅雨前線が南下してきて、こちらも梅雨な陽気。また、ちょっとつづくみたい・・・ 太平洋高気圧が不安定? なのかな? シコンハタタテハゼ 2021. 13 素通りできない・・・ お気に入りな、お魚のかわいい頃・・・ 毎年、同じような写真がどんどん貯まってく・・・ カレハスズメダイのチビ(もう、ちょっと大きいかな) 2021. 【リーガルハイ】非リア充アイドル 南風るんるん(小島藤子) : ジェイアイドル。. 12 北寄りの風が冷たかった (>_<) 6月12日、晴れのち曇り、気温27℃。北東の風強く。 ローカル+αで海へ。島影で、まったり3ダイブ。 相変わらず水は青いものの白く濁り、水温低めのモヤモヤの先は23℃でした・・・ もう少しの辛抱? イルカの姿無し。魚もこれといった出物ナシ(あっ、自分は逢えなかったが、湾内の奥のポイントに、はぐれアサヒハナゴイがいたらしい)。 で、今日の写真から、 小笠原に来たんなら、ぜひ、逢ってってシリーズ (´▽`*) ヨスジニセモチノウオ スミツキゴンベの子ども 2021. 11 如実に・・・ やはり現実問題として、産まれついてのハンディ? は否定できないもので、"みにくいアヒルの子"的なハッピーエンド? は、稀有な例・・・ だって、共に「はじめて逢いました」で、 昨日の投稿 のフェニックススズメダイ(こっちのほうがここではレアなんだと推しても)と並べれば、ほぼ100%の割合・確率で・・・ なんだろうな。 コガネヤッコのチビ これがまた、いいトコ(切り立った根のトップ。浅いので、目の前に陣取って飽きるまで? )にいてくれて ヽ(^。^)ノ でも、期間限定(小さいうちがハナ)だから、チャンスは長くはないハズ・・・ やはり、一期一会。 2021. 10 地味で、人気なさそう・・・ だけど、 スズメダイ好きは放ってはおけない。十分にカワイイっす (´▽`*) ということ で、何とかゲットした(残った)写真は2枚。十数カット撮影して(シャッター押せて)、半分近くは何も写ってなかった (>_<) なんとかピンが合ったのが2枚でした(もう1枚は、あの"流され"撮りの)。再チャレンジしたいなぁ~ 誰か、リクエストしてくれないかなぁ~ フェニックススズメダイのチビ ご無沙汰 ヽ(^。^)ノ しばらく間が空いたり、マクロモードだったり、浮遊モードだったりしたので、この前は、久しぶりなご対面でした (´▽`*) 2021.
牛舎の2階で育っていた仔猫ちゃん。。。 なんだか最近大きくなっていない感じ。。。 お母さんのおっぱい飲んでるけど 出てないんじゃないか? 暑いから脱水起こしてるんじゃないか?って ひとりっ子ちゃんだから親から離すのもどうかと思ったんだけど フラフラしだしたので 保護して 洗って うちの子になりました^^ あさひがめっちゃ気にしています(笑) 濡れててネズミみたいです(笑) この穴から自由に出入りして あさひたちからの逃げ場所になったらいいな~なんて 思ったのですが 全然大丈夫みたい( ̄▽ ̄;) ネコちゃんもまったく気にしていない(笑) そらも興味はあるけどそれほどでもなさそう。。。 なんか自由に 寛いでる(笑) 普通にうちの子です^^ のびのび~~~♪ ゆりこちゃんです^^ どうぞよろしくお願いいたします^^ ぼこぼこメイちゃんも元気ですが まだまだ暑くて外には出れずにおうちで扇風機に当たっております^^ 今週も気温も湿度も高くなるそうですね💧 人間も夏バテしないように気を付けましょう~! ↓ ↓ ↓ こちらはとある日のまつ子とイーヨー(笑) ↓ ↓ ↓ 時々こんなことやってます^^ 毎日30℃とか 本当~に暑くて暑くてたまりません! 雨ももう1ケ月ほど降っていないでしょうか。。。 牧草もデントコーンも伸びず 畑屋さんたちの作物も困っちゃってます。 今日もお散歩厳しいね~~なんて思ってたら 午後から少し雲がかかってきて 涼しくもなってきたので よ~~し!お散歩行こう!ってルンルンで歩き出したら 雨がポツポツ♡ いつもなら「おい!雨かよ!」って怒りたくなるところだけど 待ち望んでいた雨なので濡れてもルンルン♪ いい雨だ~♪いい雨だ~♪って言いながら 髪から雨が滴る程度濡れて帰って来たのですが その後すぐにやみましたΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン 舗装が少し濡れたくらいで土にはまったく沁みず。。。 雨乞いしないとか。。。 昔、まんが日本昔ばなしで聞いた 市原悦子さんの あ~~~め~~~をふらせたまえ~~~~~ が頭の中をめぐる。。。 花は水やりできるけど 畑はね~~ ってNZで巨大な散水機みたの思い出した! これこれ! 何百メートル級の散水機! こんな広い畑はないけど こういう時代が来るんじゃないか。。。北海道の温暖化! でもホント、いい加減雨欲しいです。。。🥺 そして乾乳舎で生まれてたBABY♪ 似てない親子♡ おでこがハート♡ 元気に育ってくださいませ~^^ さ~~!あ~~~め~~~をふらせたまえ~~~~~!!
21 ID:H+q4gu2t0 山梨郡は県庁所在である甲府が属している郡域であるが県名の改称理由は不明で、明治新政府による幕藩時代との断絶が意図されていた可能性が考えられている[1]。「山梨郡」は本来は甲斐一国を意味する呼称ではないため、明治時代初期には新県名が浸透せず、政治団体やその機関誌等では県域を指す地域呼称として「峡中」が用いられた[2]。現在では「山梨」が県域全体を指す呼称として定着している。 114 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:07:24. 98 ID:TuE8CQj20 北海道にメープル小学校ってのがあるのはみた 115 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:08:09. 73 ID:Ib3DfLyX0 >>16 甲府以外はほんまややこしいで 116 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:08:27. 60 ID:S18RSdGI0 せめて岐阜あたりが日本アルプス市名乗るならまだしも南アルプスって一番格下やろ 117 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:08:29. 39 ID:blFQUd2np >>107 まあ別に国じゃなくて営利企業だからおちんちん駅にしようが何駅にしようがそらJRの勝手だしな 国鉄だったら大人しく高輪駅になったんちゃう 118 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:08:42. 26 ID:6BwBKeIVa 北名古屋市 119 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:08:43. 72 ID:Ib3DfLyX0 >>79 ナンプスの語感が良すぎる 120 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:08:44. 21 ID:tPKZrJu30 しこちゅ~とかいうティッシュ持ったゆるキャラがいるとこよりマシ 121 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:09:54. 58 ID:opucZBbCa >>112 断ったの誰や? 122 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:09:55. 40 ID:eAwuiaOMM 山梨はホンマ自治体の名前センスないよな 甲州市、甲斐市、中央市とか山梨のどこにあるのかさっぱりわからん あと富士川町って静岡に同名の町あったのに平成の大合併であとから付けたんやな 昔からならともかく最近なのにあえて紛らわしい名前付けるってなんやねん 123 風吹けば名無し 2021/07/02(金) 12:10:06.
実はこの 胸を張りすぎた姿勢 が反り腰につながります。 正しい姿勢は本来、「胸を張る」「腰を反る」といった余計な筋力は使いません。 あごを軽く引き、肩の力を抜いて、頭の上から糸で吊るされているイメージで立ってみましょう。 壁に背中を付けて立ってみたとき、 後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかと が同じくらいの圧力で壁に付くのが、正しい立ち姿勢です。 座り姿勢 反り腰を予防するには、立ち方だけでなく座り方を意識することも大切です。 正しい座り方としてポイントとなるのが、 「骨盤を立てた座り方」 。 骨盤のいちばん下にある坐骨(ざこつ)という骨が、椅子の座面に均等に当たるのが正しい姿勢です。 反り腰を予防する正しい座り方については以下の記事で詳しく解説していますので、参考にしてみてくださいね。 ④反り腰の改善はぷらす鍼灸整骨院にお任せください 反り腰は一朝一夕で改善できるものではなく、 固く縮こまった筋肉をほぐす 腰やお腹まわり、体幹の筋肉を鍛える 正しい姿勢を身につける といった工程を積み重ねていくことが重要です。 さすがにこれらを自分ひとりでこなそうとすると、なかなか難しいですよね。 そんなときは是非、わたしたち ぷらす鍼灸整骨院 までご相談ください! 当院では患者様の反り腰改善に向けて、筋肉の柔軟性を高めたり、骨格矯正などの施術をさせていただきます。 誰でも簡単にインナーマッスルを鍛えられる EMS(複合高周波) を使った電気療法も提案しておりますので、反り腰の予防・改善にお悩みの方は、最寄りのぷらす鍼灸整骨院までお越しください! EMSを使った「楽トレ」については以下の記事でご紹介していますので、ご覧になってみてくださいね。 まとめ 今回は反り腰の治し方を知りたい方に向けて、毎日30秒から取り組める簡単ストレッチをご紹介してきました。 腰痛やポッコリお腹の原因にもなる反り腰は、体への負担が大きくデメリットの多い姿勢です。 無理な姿勢によって固く縮こまった筋肉をほぐし、反り腰を改善していきましょう。 反り腰を改善して下半身をスッキリさせたいという方は以下の記事も参考にしてみてくださいね。 この記事を監修してくれた先生 東京医療福祉専門学校 鍼灸科学科長・キャリアセンター長 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師 「患者様の立場になって考える」ことをモットーに、東洋医学・鍼灸の視点から本当の健康を追求し続けている。 現在は教員として、次世代を担う鍼灸師の育成にも取り組んでいる。
反り腰を解消して、スキニーを履けるような、スマートな体型になりたい…。 ストレッチポールで、改善できるって聞いたけど…本当かな…。 ストレッチポールは、反り腰を改善することができるアイテムです。 1日10分使うだけで、反り腰が解消します。 しかも、その使い方はシンプルで簡単。 1日たった10分で、効果が出るんですね…! 短時間なら私にも続けられそう! 管理人 短時間で効果が出るのが、ストレッチポールの魅力です。 10分間使うと、腰がかなり楽になりますよ。 ストレッチポールを使うと、骨盤の歪みが整います。 下半身がスッキリして、むくみが改善されます。 太って入らなくなったズボンが、また履けるようになります。 憧れのスキニーも、自信を持って履くことができます。 好きな服が着れるようになって、お洒落を心から楽しむことができます。 スキニーは諦めていました…。 生まれてから、ずっと下半身が太い私でも痩せられますか? 管理人 継続することで、誰でも下半身痩せはできます。 私も昔は、下半身太りで悩んでいました。 今は、ストレッチポールのおかげで、スキニーが履けるようになりました! ストレッチポールがあれば、1日たった10分で、反り腰を改善することができます。 本 記事の内容 使い方のコツを5つ 使用頻度や時間 効率よく反り腰を解消する2つの方法 本記事の信頼性 簡単すぎて、拍子抜けするかもしれませんが… さっそく使い方を解説します! 反り腰を改善するストレッチポールの使い方 ストレッチポールは、しんどい動作を行う必要がありません。 シンプルかつ、ラクに、反り腰を改善することができます。 ストレッチポールの使い方 ストレッチポールの上に仰向けで乗る 使い方は、たったこれだけです。 仰向けで、寝るだけでOKです。 これを毎日10分継続するだけで、反り腰が改善し、下半身太りから解放されます。 本当にこれだけで改善するのかな…。簡単すぎませんか? 管理人 私は毎日10分を継続して、反り腰が改善しましたよ。 ストレッチポールは、見た目以上に機能的なアイテムです。 なぜこんなに簡単に、反り腰が改善するのか、詳細は下記で解説しています。 ≫ストレッチポールが反り腰を改善する理由【図で解説】 次は、ストレッチポールに乗る際のコツを5つ解説します。 反り腰を改善するストレッチポールの乗り方 乗り方に、5つのポイントがありますので紹介します。 5つのポイント ポールの縫い目がお尻側になるように乗る 頭からお尻までをストレッチポールに収める 膝を立てる 足は腰幅にする 手のひらを天井に向ける 多く感じるかも知れませんが、 一度知ってしまえば、次から乗った瞬間にこの姿勢が作れます。 これならできる…!
「痩せ型のはずなのに、お腹だけぽっこりと出てしまう」 「猫背にならないよう気をつけているのに、肩こりや腰痛がひどい」 このような症状でお悩みの方に多いのが 「反り腰」 です。 骨盤が前に傾き、背中の反りが通常よりも強くなった姿勢である反り腰は、日頃の運動不足によって徐々に悪化すると言われています。 今回はそんな反り腰を改善するために、 毎日たった30秒でできる簡単なストレッチ をご紹介していきます! 反り腰による腰痛にお悩みの方、反り腰の治し方を知りたい方などは、こちらのページをお役立てくださいね。 反り腰を整骨院で治したいという方は↓のページもおすすめです ①毎日30秒で反り腰を改善する簡単ストレッチを紹介!