0776-73-7801 創作工房(陶芸)TEL. 0776-732-7802 ▲陶芸:手びねり体験 レストランアンビション営業再開について 2021/7/15(木) 7月17日(土)から通常営業いたします。 10:00~17:00 (16:30L. O. )
名称:「Fermentation Tourism Hokuriku~ 発酵から辿る北陸、海の道」金津創作の森 会期:2022年9月17日(土)~12月4日(日) 会場:金津創作の森美術館 アートコア 休館日:月曜日(祝日の場合は開館、翌平日休館) 主催:(公財)金津創作の森財団 招聘キュレーター:小倉ヒラク(発酵デザイナー) 協力:発酵デザインラボ株式会社 合同会社TSUGI 協賛:クラウドファンディングでスポンサー募集中! 住所:〒910-0004福井県福井市宝永3-12-1 TEL:0776-21-0489 URL: 金津創作の森 発酵デザイナーの小倉ヒラクが全国47都道府県を実際に巡り、取材して出会った多種多様な発酵食品を紹介します。加えて今回は、「発酵から辿る北陸、海の道」というテーマのもと、北陸の地に根付く独自の発酵文化を余さず調査し、北陸の発酵文化を体系化させ、未来へのアーカイブとして残します。発酵食品から、長く受け継がれてきた人々の暮らしや、食にとどまらないその土地の文化や個性を優れたデザインで紹介。わたしたちの生活に身近な"食"とアートを掛け合わせ、美術館の空間に新たな風を吹き込みます。伝統のようでいて新しい、土着的なようで洗練されている、相反するダイナミズムを備えた北陸の発酵文化を探す旅に、いざ出発!
2020年10月8日 13:00 【クラフトマーケット開催】 「第23回 金津創作の森 クラフトマー... 【クラフトマーケット開催】 「第23回 金津創作の森 クラフトマーケット」は、 10月10日(土)・11日(日)の2日間、 予定通り開催いたします。... # 金津創作の森 # クラフトマーケット ※本ニュースはRSSにより自動配信されています。 本文が上手く表示されなかったり途中で切れてしまう場合はリンク元を参照してください。
"食"とアートを掛け合わせた本展に、どうぞご期待ください! 「森のちびっこワークショップ」開催 2021/5/10(月) 3~6歳の幼児を対象とした創作体験「 森のちびっこワークショップ 」を全6回開催します。 自然豊かな森をフィールドに、多彩な講師をお迎えして、お絵かきや陶芸などさまざまな創作活動を行います。 各ワークショップの詳細&お申込みについては、下記をご覧ください↓ みなさまのお申込みお待ちしております。 第38回 FUKUIサムホール美術展 in 金津創作の森【作品募集】 2021/7/7(水) [22. 7cm×15. 8cm]=小さなサイズに凝縮された美と創造を競う ●作品受付=2021年10月28日(木)~30日(土)必着 ※応募詳細については、ホームページをご覧ください。 ●展覧会 [入賞・入選作品を展示] 会期:11月27日(土)-12月12日(日)10:00-17:00 ※月曜休館 会場:金津創作の森 美術館 アートコア ミュージアムー2 観覧無料 学芸員による野外美術館の作品紹介! 金津創作の森美術館 名称変更. 2020/5/21(木) ■野外作品解説 金津創作の森に点在する野外作品を、まるで森を実際に探検するかのように、学芸員:長縄 宣が、解説を交えながらご紹介します。◎野外作品 MAP No. 1 「玉鋼-Ⅲ」青木野枝 2002年 No. 2 「森のために」、「関係-鉛の巣箱」河口龍夫 2017年 No. 3 「雷神」戸谷成雄 2000年 No. 4 「森のアンリの小屋」眞壁陸二 2015年 ■創作工房では、電気ろくろ陶芸制作の様子、ガラス工房ではケインコップ制作の様子をご覧いただけます。 ■金津創作の森PR動画-空中散歩をお楽しみください。 ■公式 YouTube
バーピージャンプ バーピージャンプは、 有酸素運動で 心肺機能の向上 やカロリーの消費が多いトレーニングです。 全身運動でもあり、筋トレの要素も含まれているので、効率的なトレーニングでもあります。 足を少し開いて立つ その場で素早くしゃがむ 両手を地面につけて腕立て伏せの体勢になる 腕立て伏せをする 足を戻してすぐに高くジャンプする ジャンプしたときに両手を上にあげる 10〜30回×3セットを目安に行いましょう。 負荷が低いと感じる場合は、腕立て伏せの回数を増やしたり、素早くジャンプすることを意識したりしましょう。 また、HIITやタバタ式トレーニングのようなインターバルトレーニングに、バーピージャンプを取り入れることで負荷が上がります。 10回が難しい場合は、ゆっくりできる回数から行いましょう。 動作を丁寧に行う 一定のリズムで行う 何度もやっていると、動作やフォームが乱れてくるので、丁寧に行いましょう。 また、一定のリズムをキープしながら行うことも大切です。 フォームが乱れず行える中で、できるだけ早いリズムをキープしましょう。 腕立て伏せをするときに、腰が反らないように腹筋に力を入れてください。 4. ランジ ランジは、 お尻や太ももなどを鍛えられる、 ダイエット や ボディメイク 、 パフォーマンスアップ も期待できるトレーニングです。 ここでは、1番オーソドックスなフロントランジをご紹介します。 真っ直ぐに立つ 足を大きく前に踏み込みながら上体を落とす 前に出した足を戻す 片足10回ずつ×2〜3セットを目安に行いましょう。 10回ずつが簡単な場合は、回数を増やすか重りを持って行ってください。 負荷が高すぎる場合は何かにつかまりながら、できる回数から無理せず行いましょう。 常に上体は真っ直ぐ つま先・膝を正面に向ける 踏み込んだ足はかかとで着く 動作を行うときに、体が前後左右にぶれないように意識しましょう。 きちんと腹筋に力を入れて、下半身で耐えてください。 足を踏み込んだとき、 つま先・膝が正面 を向くように行いましょう。 前足は、かかとから踏み込む意識で行うと、お尻に刺激が入ります。 腹筋に力を入れて、体を安定させることでさらに効果的です。 食事とトレーニングを取り入れて体脂肪15%を目指そう 男性ならば体脂肪15%は細マッチョ。 筋肉をしっかりつければ引き締まって見える 体型です。 腹筋も浮き出てくるので、かっこよく見えること間違いなし!
スクワット スクワットはお尻や太ももを鍛えられる、 ダイエット や パフォーマンスアップ に効果的なトレーニングです。 いくつか種類がありますが、ここではベーシックなノーマルスクワットのやり方をご紹介します。 <トレーニングのやり方> 足を肩幅に開く つま先を真っ直ぐもしくは少し開いた状態にする 背筋を伸ばし、膝が90度になるぐらいまで下がる 体を上に持っていく 繰り返す 10〜15回×3セットを目安に行いましょう。 15回やっても全く疲れないという人は、重りを持って行ってください。 自宅にダンベルが無い場合は、ペットボトルや本を入れたバッグなどでも構いません。 逆に、負荷が高いと感じる場合は膝が45度くらいになるまで下げる、ハーフスクワットを行いましょう。 <トレーニングのポイント> 体を前傾させすぎない 常に腹筋に力を入れる 腰を反らない きちんと体に負荷をかけるために、前傾しすぎないように注意してください。 常に腹筋に力を入れることで、腰を反りにくくなります。 また、腹筋の力を入れ続けていることで、 お腹も同時に鍛えられる ので効率的です。 全身運動なのでカロリーの消費も多く、体 脂肪率を落とすためにもぴったりな種目でしょう。 2. プランク プランクは、 お腹周りを引き締めて インナーマッスルを鍛えられる、体幹トレーニングです。 多くのアスリートやモデルの方も行っていて、1度は見たことがあるかもしれません。 うつ伏せで床にふせる 肘を90度に曲げて肩の真下になるように床につけ、つま先を立てる 腰を浮かせて、頭から足が一直線になるようにキープ 30秒〜1分×3セットを目安に行いましょう。 1分間のキープが簡単にできる場合は、時間を伸ばしたり片手を真っ直ぐあげたりすると、負荷が高くなります。 また、片足を上げて行うのも効果的です。 30秒のキープが難しい場合は、膝をついて行いましょう。 フォームを大切にして、少しずつ行ってください。 体を一直線にキープ 余計な力を抜く お尻が上下に動かない プランクで重要なことは、体を一直線にキープすることです。 頭から足先まで が、真っ直ぐになるように意識して行いましょう。 特に、腰が反ってお腹が落ちたり、お尻が上がったりしないように注意してください。 また、肩や腕をリラックスさせ余計な力を抜くと、体幹に効果的に刺激が入ります。 3.
身体活動レベル別にみた活動内容 [8] 身体活動レベル* 低い(I) ふつう(II) 高い(III) 1. 50 (1. 40-1. 60) 1. 75 (1. 60-1. 90) 2. 00 (1. 90-2. 20) 日常生活の内容 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 移動や立位の多い仕事への従事者、あるいは、スポーツ等余暇における活発な運動習慣を持っている場合 *代表値。( )内はおよその範囲。 (最終更新日:2019年12月17日)