年末より親戚の対応と自己管理不足から体調を崩してしまい、今頃になってしまい本当にごめんなさい。 いんこ様…私には勿体ない位の暖かいお言葉を本当にありがとうございました。私は頑固で自分勝手で…母が亡くなって初めて、自分の我儘に気付きました。良い事があっても自分だけ贅沢をしているようで申し訳なくなります。また自分のことを優先してしまったら、今度は父に寂しい思いをさせてしまうんじゃないか…何かあったらどうしようと怖くなります。その一方で、周囲にこんな気持ちを持ってしまい不安になる私が本当に勝手に思えてしょうがありません。私は母には何も親孝行してあげませんでした。この2年間で段々と自分本位になり、母への感謝も忘れているような気がします。 そんな私に母は失望しているんじゃないかという思いが離れません。 こんな気持ちで一杯でしたので、いんこ様の優しいお言葉に泣いてしまいました。自分を許すことで心も明るくなるという事を、実感しております。まだ暗くなる事の方が多いですが、少しずつ頑張っていきたいと思います。 本当にありがとうございました。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
それが幸せに繋がっていきます。 "感謝日記"とは? 感謝日記とは、その名の通り 1日の感謝を書き連ねた日記 のこと。 非常にシンプルなやり方ながら、その効果は絶大です! 長く続ければ、 次第に物事のとらえ方がポジティブになり、幸せを感じられるようになっていきます。 普通の日記よりも続けやすいのがポイントですね。 ※他にも感謝日記のやり方はあるかもしれませんが、今回は僕流の最もシンプルなやり方をご紹介します。 感謝日記のやり方 感謝の日記のウリは、その シンプルさ です。 具体的なやり方はというと。。 ノートとペンを用意する その日1日に感じた感謝なことを書く はい、これだけです。 どうですか?小学生でもできそうな作業ですよね? 本当にシンプルだにゃ~。 ただし、書く際にはいくつか ポイント があります! これらのポイントを抑えないと、感謝日記の効果は充分に発揮されません。 感謝日記を書く際の3つのポイント では、 感謝日記を書く際の3つのポイント を押さえていきましょう! ポイント①どんなにマイナスなことも感謝に置き換える ポイント②箇条書きでもオッケー ポイント③寝る前に書く このポイントがもっとも大切であり、 この感謝日記の核の部分 です。 感謝日記というのは、 日頃の感謝なことだけをピックアップする日記ではありません。 マイナスに思えることすら感謝に置き換えて書く のが、 感謝日記なのです。 ですから、その日の良くなかったこと、 最悪だったことを無視してはいけません! 例えば、カレーライスを食べてお腹を壊したとしましょう。 もしこの出来事を、 カレーライスを食べたらお腹を壊してしまい、不幸な1日だった。 と書いてしまうとただの日記であり、後味も最悪です。 しかし、これを カレーライスが原因でお腹を壊してしまった。 もしかしたら、自分は体質的にカレーライスが合わないのかもしれない。 そのことに気づけて感謝🎵 と書いたらどうでしょう? 起こった出来事は同じなのに、何やらハッピーな感じがしませんか? このように、 普通に考えたらマイナスの出来事から感謝の要素を見つけ出すのが 感謝日記なのです! ですから、最後は必ず "感謝" で締めましょう! 最初はぎこちないかもしれませんが、その内慣れてきますよ~! これは強制ではないですが、 感謝日記は 箇条書き で書いていくことをオススメします。 なぜなら、このほうが書くのが楽だし、 読み返した時の見栄えもいいからです。 具体的にはこんな感じです。 彼女とケンカしたけど、自分の良くない部分に気づけて感謝 今日1日天候に恵まれて感謝 上司の山下さんに仕事をほめられて感謝 どうですか?
ちゃこ ものすごく頭良い人なんやな!ってなるわ~ ねこ もう 資格そのもの にそういうイメージが付いてるんだにゃ そして忘れがちですが、私たちにとって身近な「建築士」も世間的には 難関の国家資格 に位置付けられているんです。 つまり 社会的な信用度も高い ということ! 建築士という資格の持つイメージ 建築士がすごい!という感覚は、建築業界にいるとあまり感じないかもしれません。 何せ周りにたくさんいますからね。笑 ですが私のように建築関係以外の人とも仕事をしていくには、業界内のイメージよりも世間的な認知度を気に掛ける必要が出てきます。 実際、国家資格はウケが良い 実際のところ国家資格である建築士を持っているというだけで、 まだあまり親しくないにもかかわらず 信頼を寄せてくれる人がたくさんいます。 私のプロフィールにもそれを感じた経験を書いています。 あわせて読みたい 【第4章】逃避行先で見つけた幸せな働き方と今の自分に足りないもの プロフィール目次【第0章】ママ建築士が20代で起業して月収60万円稼ぐようになった話 ★オススメ【第1章】みずからハードモードな人生を選択してしまった小学生【第2... 小学生にも認知されているらしい 小学生の将来なりたい職業ランキング というもの、ご存知ですか? 日本FP協会さんが毎年出しているもので、「小学生『夢をかなえる』作文コンクール」応募作品より集計されています。 最近知ったのですが、これを見ると「 建築士 」って結構な頻度で10位以内にランクインしてるんです! 直近の2018年でいうと、 男子は7位 、 女子は22位 という結果が。 ちなみに2017年の男子ではなんと警察官やユーチューバーを抑えての 5位 ! 個人的には結構驚きました。 東京オリンピックなどで建築や土木の情報に触れる機会が増えているからでしょうか。 どうやら「建築士」というものは小学生の 憧れの対象 になっているらしい。 建築業界にいる者としてはこれは純粋に嬉しいですよね! ただ、小学生が(というより集計したFP協会さんが? )「建築士」というものをどこまで理解しているのかはちょっと疑問です。 なぜならランキングをずっと見ていくと… ん! ?50位に 設計士 ってある!? ちゃこ 設計士って建築士に含まれないの!? ねこ 定義が曖昧な感じは否めないにゃ まぁとりあえずそれは置いておいても、子どもたちからは 建築士=スゴい!かっこいい!
ふと気づくとできてしまっている 「 シミ 」 しみ対策のスキンケアは色々あって何を使っていいか分からないし、レーザー治療はちょっと不安。 「しみの悩みで皮膚科に行ったらどんなクリーム薬をもらえるの?」 「皮膚科でもらえるクリームの効果を知りたい」 と悩むあなたに、皮膚科でも使用されている 「ハイドロキノンクリーム」 を紹介します♡ 1、シミの原因って何? そもそも、シミってどうしてできるのでしょうか。 その仕組みを解説していきます。 シミのできる要因は様々ですが、一番大きな要因は 「紫外線」 と言われています。 紫外線を浴びると、肌の中でシミの元となる 黒色メラニン が過剰に生成されます。 この黒色メラニンが蓄積されることで肌の表面が部分的に茶色に見える状態、 「シミ」 へと変化します。 2、あなたはどのタイプ?〜シミの種類と治療法〜 「シミ」に種類があること、知っていますか?? 今回は クリームによる治療 を紹介していきますが、中にはクリームの治療では効果が期待できないシミもあります。 シミの種類について簡単な見分け方を紹介しますので、あなたの消したいシミがクリームによる治療が有効かどうかチェックしてみましょう!! シミの種類 チェックリスト 老人性色素斑? 色が薄い茶色〜濃い茶色? 大きさは数mm~数cm? シミの境界線がはっきりしている? シミが顔の広い範囲に点々としている? 紫外線を多く浴びる箇所にある →クリームによる治療◎ 炎症性色素沈着? 色は茶色、褐色、黒褐色など? 虫刺されやすり傷などの跡がシミになった? ニキビ跡が黒く色素沈着を起こした 肝斑? 色は茶色や灰色など様々? 頬骨あたりに左右対称にある? 30〜40代ででき始めた? 妊娠や出産などを機にできた そばかす? 色は薄い茶色? 数ミリ程度のシミが複数、鼻を中心に頬骨のあたりまで 広がっている? 家系にそばかすのある人がいる? 幼児期からある? 肌色が白い方である ADM (真皮メラノサイト ーシス)? ハイドロキノンクリームは市販と医薬品どっちがいい？美容皮膚科医が解説します。 | CLINIC FOR. 色は若干青みを帯びた茶色や褐色など? 小さな円形のシミが複数バラバラに散らばっている? 両まぶたや額の生え際にもシミがある? 20歳前後からシミができ始めた →クリームによる治療✖️ いかがでしたか? ADMのように、クリームの治療が効果的でないとされているシミには、皮膚科でのレーザー治療が効果的だとされています。 <クリームの効果が期待できるシミ> 老人性色素斑、炎症性色素沈着、肝斑、そばかす <クリームの効果が期待できないシミ> ADM(真皮メラノサイトーシス) 3、クリーム選びの2つのポイント (1)長く使い続けられるもの クリームの治療法は 2〜3ヶ月使用し続けることが効果的 と言われています。 ・無理のない価格 ・肌質にあったもの ・香りなど 自分の肌に合った、長く使い続けられるものを選びましょう!
▷美白化粧品については 別記事 で詳しくご紹介 ②美白に良い食べ物&栄養素を取り入れる ・ビタミンA(βカロテン) …ほうれん草・ブロッコリー・人参 など ・ビタミンC …レモン・キウイ・パプリカ など …アーモンド・ピーナッツ・かぼちゃ など また「食べ物に気を付けたくても自炊する時間がない」という方は、 サラダやフルーツを積極的に食べる 小腹が空いたときはナッツ類を食べる サプリメントや栄養成分の豊富なジュースなどを活用する などを心掛けるのも良いですね。 おすすめのサプリメントは別記事でもご紹介しています。 人気の飲む日焼け止め&医薬品で最強ケア こういったことも意識しつつ、美白に繋がる生活習慣を心掛けたいですね。 Q4.美白化粧品の「薬用」「医薬部外品」って何? A.「一定の効果を国に認められた化粧品である」という意味の表記です。 メーカーが美白化粧品を発売する際に シミ・くすみなどへの効果を謳うためには、 国から「医薬部外品」の承認を受ける必要があります。 パッケージや公式サイトに「医薬部外品」(もしくは「薬用化粧品」)の表記がある美白化粧品は、 シミの元であるメラニンの生成を抑える 日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ といった効果が期待できるアイテムである と判断できますよ。 また 医薬部外品(化粧品)と医薬品(飲み薬・塗り薬) では、得られる効果が以下のように異なります。 医薬品・医薬部外品の美白効果の違い 医薬品…シミを「 治す 」ことを目的とする 医薬部外品…シミを「 防ぐ 」ことを目的とする このような表記についても正しい知識をもって、目的に合ったアイテムを選んで下さいね。 6.まとめ 美白医薬品について詳しく知ることはできましたか? 最後にもう一度、美白医薬品の選び方とおすすめアイテムをおさらいしておきましょう。 また、美白医薬品だけでなく 徹底的な紫外線対策 規則正しい生活習慣 などを意識することも、美白ケアに効果的と言えます。 身体の内側・外側の両面から美白に働きかけて、 すっぴんでも透明感のある素肌 を手に入れましょう! 参考文献: 日本化粧品技術者会『 日本化粧品技術者会(SCCJ) 』 厚生労働省『 化粧品・医薬部外品等ホームページ 』 友利新監修『最新版 肌美人になるスキンケアの基本 悩み解消パーフェクトBOOK 素肌美人になる!』(学研パブリッシング) 吉木伸子『正しいエイジングケア事典』(高橋書店) 鈴木一成監修『化粧品成分用語事典2012』(中央書院) ※この記事は2021年7月時点での情報を基に作成しています。
DRXシリーズは ロート製薬が開発 した クリニック限定化粧品 で、購入するには医療機関で 診察もしくはカウンセリングが必要です。 シリーズの中から、ハイドロキノンクリームを紹介します。 【ディーアールエックス® HQダブルブライトE】 ◇価格:2, 000円 / 6g ハイドロキノンは酸化しやすいなど、状態が安定的ではない成分です。 しかし、このクリームに配合されているハイドロキノンは、ロート製薬の製剤技術により、製造後3年まで安定であることが確認されています。 また、処方を工夫することでハイドロキノンの刺激を抑え、安全性にこだわって製造されています。 DRXシリーズのようにクリニックで専売されている化粧品は、市販化粧品よりも安心感があり、皮膚科で調合されたものと違って、取り扱いクリニックであればどこでも購入できるメリットがあります。 全国各地に取り扱いのクリニックがあります。 公式サイトで近くのクリニックをチェックしてみて下さい♡ <ロート製薬株式会社 DRX公式サイト> 7、どこでも診療可能! ?オンライン診療が便利 外出自粛の状況や多忙といった理由で定期的に病院に行くことが難しい人が多くいる思います。 そんな時便利なのが、どこでも診察を受けられる 「オンライン診療」 です。 実際にオンライン診療でハイドロキノンクリームを処方してもらえるクリニックを紹介します! 【CLINIC FOR 有楽町】 平日20時まで診療可能なクリニック。オンライン診療では好きな場所で診療を受けることができ、クレジットで決済完了後、自宅に薬を届けてもらうことができます。 <オンライン診療のステップ(平日20時まで)> クリニックフォア有楽町 場所 東京都千代田区有楽町2-7-1 有楽町駅前ビルイトシアプラザ 地下1F アクセス 有楽町駅・銀座駅直結、日比谷駅徒歩5分 診断時間 「平日」 10時~14時、15時30分~20時30分 「土日」 9時~13時、14時~18時 電話番号 03-4570-1049 公式HP 8、もっと効果的に!シミにアプローチする方法 より効果的にシミへアプローチするために、オススメのサプリメントとピーリング、そして話題の美容医療をを紹介します! ハイドロキノンクリームとの併用がオススメです♡ (1)医薬品で内側からケア 【第一三共ヘルスケア】 トランシーノ ホワイトCクリア ◇価格:1, 600円(税抜)/ 60錠(15日分) L-システイン・ビタミンCがシミの元であるメラニンの生成を抑制し、ビタミンCができてしまったシミの無色化を促進、シミを目立たなくします。 【エーザイ】 チョコラBBルーセントC ◇価格:2, 848円(税込)/ 120錠(20日分) エーザイのビタミン補給シリーズから誕生した「チョコラBBルーセントC」 L-システイン・ビタミンCでシミにアプローチする他、ビタミンB群が肌のターンオーバーをサポートします。 (2) セルフピーリング ピーリングとは古くなった角質を除去し透明感のある肌へと導くスキンケアです。 <ピーリングの効果> ①シミやくすみのケア 古くなった角質や滞留したメラニンを取り除く ②ターンオーバー正常化、促進 古い角質取り除くことで乱れたターンオーバーを正常化、促進する オススメのピーリング製品を紹介します♡ 【明色化粧品】 DETクリアブライト&ピール ピーリングジェリー ◇価格:1, 320円(税込)/ 180ml 肌に優しいジェリータイプのピーリングです。くすみやざらつきの気になる部分をマッサージするとポロポロと古い角質が取れて透明感のある肌を実感できます!