11後の氷河期に私を受け入れてくれた1社目の会社は、朝8時から出社し、終電まで働きなんなら土曜日だってちょっと来る…そんなお手本のようなハードワーク企業だった。私は勤めた3年間、一度たりとも休まず、風邪も引かずに働いた。 就職して、大人になってから気づいた。私はどうやら目の前のことに一心不乱になることができるらしい。 当時良く上司に聞かれた言葉、「お前のモチベーションってなんなの?」。 私は傍から見ると、淡々とハードワークする仕事人間に見えていたようだ。当時を振り返ってみると、毎日が必死で、泣きべそかきながら目の前のことを一生懸命していたらこうなりました、というのが正解なのだが(実際、3ヶ月に1回は家でべそべそしていた)。まぁ新卒の頃って、みんなそんなもんじゃないんですかね? よくよく振り返ると当時も「怒られたくないから(頑張る)」「負けるのがいやだから(いっぱい仕事する)」というあまりポジティブでないモチベーションだった気がする。 次に勤めた会社は「短距離ではなくマラソンでいこう」をテーマとし、全力坂を止めてみた。ちなみに2社目を選んだ理由は「営業をしたくないから」という、"最前線・フロント疲れた感"がありありとでている理由である。 それが最近ではついに「残業したくない」に昇華されてきた。 もちろん、人生のすべてにおいて「これやりたくないからやらない」で済ませてしまうと大変なことになってしまう。 ただ何か自分の選択の中でも重要な局面において(例えば仕事選び、恋人選びなど)、本能的に「これはイヤだ、やりたくない」というモノがあるようだ。そしてそれは、スキを見つけるよりも重要なことらしい。 ないないって、逃げてるみたい。楽しいの?
60代女性は、老後の生き方について考える機会も増えたのではないでしょうか。 仕事や子育てから解放され、自分の理想とする過ごし方を模索する人も増えます。 60歳からできることって何かな?
自分を特別な存在だと思わないこと え~って思ったかもしれません。自分を世界の主人公と思うくらいの気概があるからこそ、チャレンジが成功するのでは?と思いますよね。 でもこれ、厳しい言葉遣いをすると完全な思い上がりだと思っています。 大体の人は、自分自身の人生を大きく変えることは出来ても、世の中に大きな変化を与えることはそうそうできないです。 あと、どんなに天才気質な性格でも、結果を出さなければただの変人です。 成功している人は、自分の得意分野を見出し、黙々と努力を積み重ねてきている方々です。 死ぬほど失敗を繰り返し、その度に立ち上がり続ける、屈強な精神の持ち主ばかりです。 漫画の主人公みたいに、綺麗で特別な人生を歩むことはできません。 逆に言えば、自分は凡人だと思っている方も、得意分野を見つけて努力を重ねれば、ものすごい力を発揮できる可能性があるということです。 2. 頑張れば絶対報われると思わないこと これも、え~ってなるかもしれませんが、 頑張ったところで、的確な頑張りでなければ、正直効果がありません 。 大事なのは、そこから得た 学びと経験をどう活かすか です。 例えば、とある有名校に受かりたくて、毎日計算問題を解くノルマを達成したとします。しかし毎日ずっと同じところでミスしていたら、意味がないです。 例え365日、計算問題を休まず解き続けても、同じ問題で間違え続けたら、そこから何も成長していないということになります。 大事なのは 改善 をどれだけ行ってきたか、です。失敗を分析し、次はどうしたらミスしないかを考えて、次に繋げる。このプロセスが成功の為にすごく大事なのです。 成功のためには、挑戦の数×改善の数がカギとなります。 3.
エンジニアの生き方 2021. 07.
やりたいことがないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 毎日が同じことの繰り返しだと、精神的にも良くないのでは? と心配してしまいますよね。今回はやりたいことがない人生について、やりたいことがない人生を楽しむ方法をご紹介していきます! やりたいことはなくてもいい 最近は、やりたいことがない人生を悪だとする風潮があり、やりたいことがない人の多くが悩んでしまっています。しかし、やりたいことがない人生は悪ではありませんよ。その人が選んだ道であれば、誰も否定することはできません。 ここからは、なぜやりたいことがない人生がアリなのかを見ていきます。 人生は自分が幸せになるためにあるから やりたいことを見つけて活動している人は周囲に対して「やりたいことを見つけて幸せになろう!」と促しがちです。 しかし、やりたいことがなくても幸せを感じている人は多くいます。自分が幸せだと思う生き方をしていれば、やりたいことを見つける必要もないのです。平凡に生きている人と音楽家を目指して頑張っている人を比べると、後者の方が素敵に見えるかもしれませんね。 それでも、本人たちは同じくらいの幸せを感じている可能性もあります。 第三者がその人たちを比べたところで、誰もその人たちの幸せを量ることはできません。やりたいことが見つからないからと言って落ち込まず、自分が信じた道を進んでいきましょう! やりたいことをやっても幸せになれない やりたいことを見つければ、必ず人生が幸せになるかと言うと、そうではありません。もちろん、やりたいことに取り組んでいる時は幸せを感じることが多いでしょう。しかし、やりたいことがあったとしても悲しいことや苦しいこと、悔しいことは必ず起こります。 毎日ずっと幸せな気持ちでいられるわけではないのです。やりたいことを見つけなきゃ! 【シェイクダンスで、お腹痩せ】 - やりたいことをやるニコニコ人生. と思っている方は、ポジティブではない要素も感じる時がくるということをしっかりと覚えておきましょう。 やりたいことがない人生を楽しむ方法 次に、やりたいことがない人生を楽しむ方法について見ていきましょう。 今やりたいことをやる やりたいことを見つけようとする人のほとんどが、「死ぬまでやりたいこと」を探しがちです。しかし、そのようなものを見つけるのは難しいですし、途中で飽きてしまう可能性も十分にあります。 やりたいことがない人生に悩んでいるなら「今この瞬間にやりたいこと」をやって楽しみましょう。たとえば「ハンバーガーが食べたい」「温泉に行きたい」などの本当に今やりたいことをやれば良いのです。 自分がやりたいと思った小さなことを積み重ねていくだけで、人生の幸福度はしっかりと上がっていってくれますよ。 褒められたことを伸ばしてみる やりたいことがない人生を楽しむ方法の1つに、「褒められたことを伸ばす」というものがあります。自分が自然に行っていることは、自分にとっては当たり前なのかもしれません。 しかし、他人からすると驚くほどすごいことである場合もあります。自分では気づけない自分のすごさを伸ばすためにも、他人から褒められたことは素直に受け取り、伸ばしていくようにしましょう。 思わぬ才能が開花して、人生がさらに豊かになるかもしれませんよ!
今苦しんでいる方々は、例えば、ずっと周りに喜ばれるような生き方をしてきませんでしたか?
ここまで、血液検査から知ることのできる病気について伺ってきました。これらの病気はどんな症状として表れるのでしょうか? 稲葉先生によれば、考えられる自覚症状は以下のようなものがあるといいます。 ●脂質異常症 胸の痛み(狭心症)、間欠性跛行(痛みやしびれで連続して歩けなくなる) など ●高血圧症 (脳へのダメージが強い場合)目まい、頭痛、ふらつき、吐き気、ろれつが回らない など ●糖尿病 口が渇く、多飲(水をたくさん飲む)、多尿、体重の減少 など 「このような症状が出るということは、すでに病気が進行してしまっていることが考えられます。すみやかにかかりつけ医にご相談することをお勧めします。 覚えておいていただきたいのは、健康診断は、自覚症状が出る前に対処し、 健康で長生きする"健康寿命"を延ばす のが目的だということ。健診は、未病のうちに問題を解決するためにしているのだと、前向きに捉えていただくことが大切です。」(稲葉先生) では、未病のうちにこれらの病気を食い止めるにはどうしたらよいのでしょうか。次のページでは予防と対策についてお聞きします。 ① 血液検査から何がわかる? ② 生活習慣の改善で血液を健康に
(20mg/dL以下が理想) ●クレアチニン(Cr) 高いと注意!(男性1. 04 mg/dL以下、女性0. 今後１０年の脳梗塞・心筋梗塞発症リスクを血液で調べることが可能になりました – 独立行政法人 労働者健康安全機構 神戸労災病院. 79 mg/dL以下が目安・筋肉量の差で男女差があります) 尿酸も含め、腎臓がよく働けば濾過されて体外に排出される老廃物。腎機能が落ちると排出されないため、この数値が高いのはよくない兆候です。 要チェック+α e‐GFR 腎臓が体内の老廃物を濾過する力を表す値 で、数値が高いほど濾過の力が高く良好なことを表します。CKDの進行度を示す「ステージ」は1~5まであり、ステージ5(GFR値15未満)になると人工透析が必要なケースが多いです。東京都23区など、自治体によっては特定健診の結果にも記載されています。 チェック4 糖尿病 項目:血糖/ヘモグロビンA1c(HbA1c) この数値から「糖尿病」のリスクがわかります。 ●血糖 高いと注意! (空腹時で109mg/dL以下が正常値) 検査を行ったのが空腹時か、食後かに注意する必要があります。 ●ヘモグロビンA1c(HbA1c) 高いと注意! (5.
脳血栓は、脳の血管に血栓と呼ばれる血の塊ができて血管を詰まらせる病気です。 この脳血栓の検査方法には実に様々なものがあり、脳そのものの検査はもちろんの事、それ以外の部位の状態からも脳血栓のリスクを調べる事ができるんです! 私達に馴染みのあるあの検査方法でも脳血栓の危険因子を把握する事ができます!それはどんな検査方法なのでしょうか? 今回は、脳血栓の検査方法と検査入院の必要性について解説します!
無症候性脳梗塞 ラクナ性無症候性脳梗塞は、脳梗塞発症の高危険群であるばかりでなく、脳出血の危険因子でもあり、高血圧の管理が極めて重要であるが、糖尿病、高脂血症等を含めた総合的管理が大切です。 こうした例への抗血小板薬の投与は高血圧を管理した上で慎重に行う必要があります。 無症候性脳梗塞の頻度は、13~17%と報告されており、その発症に及ぼす危険因子の相対危険度(オッズ比)は次の如くです。 危険因子 相対危険度(オッズ比) 高血圧 4. 07 糖尿病 2. 41 飲酒歴(>2合) 2. 58 網膜動脈硬化 2. 14 年齢 1. 77 対策 早期からの高血圧の管理が最も重要です。耐糖能異常や高脂血症の治療も重要です。 12. 大動脈粥腫 上行大動脈、弓部大動脈の動脈硬化性潰瘍病変部の血栓などが剥離して脳動脈を閉塞します(動脈→動脈塞栓、A-to-A embolism)。 原因不明の脳梗塞例で、大動脈弓部の動脈硬化性潰瘍が61%に認められています。また、脳塞栓例の42%に経食道エコー法により大動脈粥腫が認められています。 経食道エコー法により認められる大動脈の経4~5mm以上の複合粥腫は独立した脳梗塞の高い危険因子であるとする考えが有力です。 大動脈粥腫形成の危険因子 高血圧、喫煙、糖尿病、心房細動、心内塞栓源を有する例、男性、高コレステロール血症などが上げられています。 大動脈粥腫の診断法 経食道エコー法によります。 13. ホモシステイン血症 ホモシステインは食物蛋白中のメチオニンがシステインに代謝される際の中間代謝産物のアミノ酸です。 ホモシステイン代謝酵素の先天性欠損等で、血中ホモシステイン濃度の上昇がある例では、動・静脈血栓が多発することが知られていましたが、 近年、酵素欠損などがない一般住民においても血中ホモシステイン濃度上昇が動・静脈血栓の危険因子であることが注目されるようになりました。 高ホモシステイン血症の頻度 対象 頻度(%) コントロール群 5 冠動脈疾患群 13 脳血管障害群 35 高ホモシステイン血症の各種疾患に対する相対危険度(オッズ比) 疾患 相対危険度(平均、範囲) 冠動脈疾患 1. 7(1. 5~1. 9) 脳血管障害 2. 5(2. 0) 閉塞性動脈硬化症 6. 8(2. 9~16. リハビリの役割/身体の仕組み | 【PTが伝える】脳梗塞・脳出血の血液データの確認すべき要点. 0) また、高ホモシステイン血症は、大血管系の硬化促進を介して高年者の収縮期性高血圧の進展に関与するとの報告もあります。 高ホモシステイン血症における血栓症発生の機序としては、血管内皮細胞障害、血小板活性化、凝固機能促進などが上げられています。 治療: 葉酸 200μg/日(フォリアミン 2g/日)内服。 14.
(7. 0mg/dLを超える場合、高尿酸血症です。8. 0mg/dL以上は赤信号) たんぱく質が燃えてできた老廃物。尿酸の結晶が関節などにたまると、激しい痛みを引き起こす炎症発作(いわゆる「痛風発作」)を起こす原因になるため、多すぎはNG。 チェック3 腎機能の低下 項目:尿素窒素(BUN)/クレアチニン(Cr) 上記の尿酸値と併せて腎機能の低下の有無がわかり、慢性的に腎臓の働きが悪くなる「慢性腎臓病(CKD)」の傾向を発見できます。CKDは腎臓の働きが悪くなるだけでなく、脳卒中や心筋梗塞、心不全のリスクを高くすることがわかっており、軽視できない項目です。 ●尿素窒素(BUN) 高いと注意! (20mg/dL以下が理想) ●クレアチニン(Cr) 高いと注意! (男性1. 04mg/dL以下、女性0. 79mg/dL以下が目安・筋肉量の差で男女差があります) 尿酸も含め、腎臓がよく働けば濾過(ろか)されて体外に排出される老廃物。腎機能が落ちると排出されないため、この数値が高いのはよくない兆候です。 要チェック+α eGFR 腎臓が体内の老廃物を濾過する力を表す値 で、数値が高いほど濾過の力が高く良好なことを表します。CKDの進行度を示す「ステージ」は1〜5まであり、ステージ5(GFR値15未満)になると人工透析が必要なケースが多くなります。東京都23区など、自治体によっては特定健診の結果にも記載されています。 チェック4 糖尿病 項目:血糖/ヘモグロビンA1c(HbA1c) この数値から「糖尿病」のリスクがわかります。 ●血糖 高いと注意! (空腹時で109mg/dL以下が正常値) 検査を行ったのが空腹時か、食後かに注意する必要があります。 ●ヘモグロビンA1c(HbA1c) 高いと注意! (5.
脳梗塞の危険因子とその予防 脳梗塞は一旦発症すると半身不随、意識障害、言語障害などの重篤な症状を起こしますから、その発症を予防することが大切です(一次予防)。 また、一旦発症すると、再発する例が多く、再発を繰り返すたびに病状が進展しますから、再発予防を図ることが大切です(二次予防)。 脳梗塞の発症予防のためには、「脳梗塞の危険因子」を知り、その対策を講じることが最も大切です。 現在、脳梗塞の危険因子としては、次の諸項目が上げられています。以下、これらの危険因子の意義、対策などについて説明します。 (Mebio 第15巻、第8号、1998、Medical View社、東京から要約) 高血圧 糖尿病 高脂血症 喫煙 心房細動 卵円孔開存 抗リン脂質抗体症候群 ヘマトクリット フィブリノゲン 頸動脈病変 無症候性脳梗塞 大動脈粥腫 ホモシステイン血症 先天性血栓性素因 動脈解離 1. 高血圧 高血圧と脳卒中発症との間には直線的な相関があります。 収縮期血圧を10mmHg、拡張期血圧を5~6mmHg低下させますと脳血管障害の発症を約40%低下させることが出来ると言われています。 最近発表された国際的な高血圧診断基準 によりますと、従来よりも理想的血圧の値は低値に設定されており、血圧管理が一層厳しくなっています。 脳血管障害の一次予防に関してはJカーブ現象は認められませんが、脳梗塞の二次予防につぃてはJカーブ現象が見られますので注意が必要です。 「Jカーブ現象」というのは、血圧をある程度以下に下がるとかえって脳血管障害をが起こり易くなる現象をいいます。 このようなJカーブ現象を避けるためには下記の注意が必要です。 急激な高圧を避け、徐々に高圧を図る。 夜間の過度の降圧を避ける。 降圧薬服用の中断や不規則な服用を行わない。 2. 糖尿病 耐糖能異常があると脳梗塞発症の相対危険度が増大することが指摘されています。 研究 対象 相対危険度 久山町研究 脳梗塞 男性 1. 60 女性 1. 97 フラミンガム研究 脳血栓 男性 2. 65 女性 3. 76 ミネソタ研究 脳梗塞 1. 7 ホノルル心臓研究 脳梗塞 2. 0 相対危険度とは、ある危険因子を持つ群が、持たない群に比べて、疾病発生の危険率が何倍高いかを示す数値のことです。 3. 高脂血症 高脂血症と脳梗塞との間には因果関係がないとする報告も多くありますが、高脂血症は明らかな頸動脈の動脈硬化性病変の危険因子です。 近年、脳梗塞の原因の1つとして頸動脈の動脈硬化性病変の重要性が認識されてきており、脳梗塞の危険因子としても重要であると考えねばなりません。 プラバスタチン(メバロチン)を心筋梗塞の病歴がある例に内服していただいたところ、脳血管障害の発生率を31%減少させることが出来たとの報告があります。 また、プロブコール(ロレルコ、シンレスタール)が頸動脈病変の進行抑制に有効であったとの報告もあります。 4.喫煙 喫煙は、年齢、収縮期血圧上昇、耐糖能異常と共に男性におけるラクナ梗塞の重要な危険因子で、その相対危険度は2.