愛用しているFURLAのバッグ。 お気に入りなのですが、 長さ調節の器具がついていないので 斜め掛けはよいけど、肩にかける時は 長すぎるので仕方なしに結んでました。 でもこれって紐の形がくずれちゃうんですよね。 で、あれやこれや知恵の輪のように はめたり伸ばしたりして 考えたのがこの方法。 まず金具をはずして紐だけにします。 そして両サイドの金具にお互いの紐を通します。 拡大するとこんな感じ。 そしたら、そのままの状態でバッグの方にとりつけます。 そうするとショルダーに丁度よい長さになります。 ただし、二本の紐が本体に横切っているので 少々物を出し入れしにくいです。 でも、お財布とかのスリ防止になるからよいかな。 結んで使うより、自然です。 紐もよれないし。 なんとか長さ調節できるグッズとかないかな~ と試行錯誤した結果です。 多分、同じ悩みを持つ方もいらっしゃるのでは。 と思って記事にしてみました。 もっとよい方法があれば教えてくださいまし。 あ~そろそろ衣替えして 秋冬物をチェックしなくては。
「 長いショルダーバッグの肩紐を短く調節する方法 」同様、長さ調節機能のついていないショルダーバッグの肩紐を短くする方法を紹介する。前回は結束バンドを利用して短くしたが、見た目がイマイチだったので別の方法で調節することにした。 そこで、下の画像のようなプラスチックのアジャスターを追加することにした。 これは、 コキカン と言い、元々バッグ紐(ベルト)の長さ調節などに使われている。 手順 ここでは、コキカン=アジャスターとする。 1.肩紐を半分にする 適当な場所で肩紐を半分に折り合わせる。 肩にあたらない場所がオススメ 2.折り合わせた部分をアジャスターに通す 1で折った部分をアジャスターの下から上に通す。 肩にかけたとき、余った部分が下向きになるように 3.さらに通す 2で通した部分をアジャスターの上から下に通す。 アジャスターに余裕があれば、さらに2の部分に上から下に通す 4.開く 1で折り合わせた部分を開く。 テンションがかかっている限り、おそらくズレない 使用したもの 今回は、 YKK LA50S を使用した。 サイズは20mmから60mmまでの6種類あるので、肩紐の幅に合うサイズが見つかるだろう。
こんにちは。チロ( @chiro_camera )です。 荷物を入れるのに欠かせないカバンがありますが、その中でもリュックサックやバックパックは今でも人気が絶えない優れものです。 IT系のサラリーマン達にとっては「最強カバン」とも言われているほど便利なアイテムです。その使い勝手の良さから僕なんかはどこに行くにも欠かさずリュックを背負っています。 だって両手が使えるのでスマホの操作だって簡単にできるし、スマホの電池切れに欠かせない モバイルバッテリー をポイッと入れたり、電車での移動も苦にならない「Kindle Paperwhite」なんかもサクッと収納できちゃうからです。 それに、そんなアイテムを収納ポケットに入れて見やすくできちゃうから、整理整頓好きの僕にとってリュックサックは無くてはならない存在になりつつあります。 そんなリュックサックですが、肩の位置を調整するためのあのベルト! どのような方法で調節していますか ? 実は、大抵の方は かなりめんどくさい方法でやっている はずです。 今回は誰でもできる超簡単にベルトの長さを調節できる方法を紹介します。 それはダメ!! バッグのショルダーの紐を編みこんで短くしました！【三つ編み】. 間違ったやり方 リュックサックのベルトが重なっているこの部分の正式名称がわからないので、ここでは 調節バックル と呼んでいきます。 ほとんどの人がリュックサックの位置を調節するとき、この調節バックルからベルト紐をひっぱって適当に調節する方法をやっています。 このやり方ってめんどくさいし、いまいち原理がよくわかっていなかったので、僕はよく子供の頃に母親に頼んで調節してもらっていました…。 そして、この方法を疑うこともなく学生、社会人となっても指先に力を入れて痛い思いをしながらやり続けていました。 だけどこれ、ほんとに面倒な作業で、終わったあとのぐったり感たっぷりなんですよね。 一発成功するときもありますが、何度も何度も調節しなくてはいけないときだってありました。 ああ、しんどい!! それもそのはず、これは間違ったやり方だからです。 あっという間にリュックサックを最適な長さに調整できる方法があります。 調節バックルを閉める方法 調節バックルから下にちょこっと出ているベルトを握ります。 そして、 下にグイッとひっぱる ! これだけです。 すると簡単にベルトが肩に馴染むようにどんどん閉まっていきます。 ベルトの紐をゆるめる方法 まずは調節バックルを軽く握ります。 そして、 持ち上げる感覚でクイッと上に 。 これだけです。 すると簡単にベルトがするぅーっとゆるんでいきます。 ねっ!簡単でしょ!
ショルダーの紐を短くする方法!【バッグ編】ジャンニキャリーニ ヒョウ柄 - YouTube
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生理痛を和らげてくれるツボは、「気海」「関元」「血海」「足三里」「三陰交」など。 体の不調を自分でケアできる方法として、 ツボ押し や、ツボを温める ツボ温熱療法 があります。生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。ツボを温める場合は、ホットパックなどで3~5分を目安に温めます。 月経の始まる一週間前から始めると効果的です。 お腹のツボ 気海(きかい) 正中線上 ※ で、おへそから指約2本下 ※正中線上:頭から縦にのびる体の中心線上 生理痛の緩和や生理不順・便秘・下痢の改善など 関元(かんげん) 正中線上で、おへそから指約4本下 生理痛の緩和や生理不順・腰痛・冷え性の改善など 中極(ちゅうきょく) 関元からさらに指1本分下のところ 恥骨から親指1本分上のところ 生理痛の緩和や生理不順・膀胱のトラブルの改善など 帰来(きらい) 中極から、左右に指3本分離れたところ 生理痛の緩和や婦人科系・膀胱のトラブル改善など 手のツボ 合谷(ごうこく) 手の親指と人差し指の骨が交わる部分よりも、やや人差し指よりのくぼみ 万能のツボ。特に生理痛・頭痛・歯痛・肩こりなどの緩和など ツボって何? 東洋医学では、「気」と「血」が体の巡りを担っていると考えられており、その流れを「経絡(けいらく)」と呼びます。いわゆるツボとは、経絡の上にある重要なポイントのことで、東洋医学では「経穴(けいけつ)」といいます。経絡(ツボ)を刺激することで、体の調子を整えることができるとされています。 最近、NIH(米国 国立衛生研究所)が、鍼灸療法の各種の病気に対する効果とその科学的根拠、西洋医学の代替治療としての効果について、有効であるとの見解を発表しました。 監修:鍼灸治療院東洋の森 足立 美穂先生
それではここから、生理痛に効果的なホッカイロを貼る場所を解説します。 生理痛の緩和には冷えを取ることが一番の近道です。 効率よく体を温めて生理痛を緩和したいという方は、以下のポイントにホッカイロを貼ることをおすすめします。 仙骨周り 腰 三陰交 足裏 それでは、以上の4つについて詳しく見ていきましょう。 【仙骨周り】子宮を温めてあげる 「 仙骨 」とはお尻の割れ目のすぐ上あたりにある骨盤の一部です。 ここはもっとも即効性のあるポイントで、子宮と卵巣をダイレクトに温めることができます。 そのため「今ある生理痛をすぐに取りたい!」という場合にはこちらがおすすめです。 また、以下のような作用もあります。 ストレスを和らげる作用 多くの女性はストレスにより、常に緊張している状態にあります。 常に緊張していると心身共にリラックスできず、内臓の動きや血流が悪くなるため体温も下がってしまい、生理痛が悪化するのです。 そのため、生理痛を根本から改善するためには緊張を和らげる必要がありますよね。 仙骨には副交感神経が通っているため、ここを温めることで副交感神経が活性化し リラックス効果 が得られます。 自律神経の働きもよくなり、体のあらゆる機能を正しい状態に戻すことができるでしょう。 女性ホルモンを安定させる作用も? 女性ホルモンは卵巣で作られていますが、冷えによって分泌が悪くなってしまいます。 そのため卵巣を温めることは、 女性機能改善の近道 です。 また、ホルモンは血液によって全身に届けられるため、体を温めて血流を改善することは特に理にかなっていると言えるでしょう。 これから妊娠を考えている方にも、ぜひ活用してほしいポイントです。 腰に貼ると全身が温まる?
仰向けになって、足裏を合わせて膝を両サイドに開きます。 2. 股関節を開くのが辛い方は、膝下にクッションやタオルを入れてみましょう。 3. 両手を擦り合わせて、その手を下腹部において、目を閉じてゆっくり深呼吸をしましょう。 4. 肩や腰、目元や口元の力も抜いて呼吸をしながらリラックスしましょう。 アロマケア 痛みや不快な症状を緩和するのにアロマは効果的です。仙骨や腰、下腹部をマッサージし、軽く温湿布をすることで、痛みが緩和されココロもリラックスすることができます。 1. マッサージオイルを作り、 仙骨周りに塗ってマッサージ します。 2. 次に ウエストの周り、腰 にも塗ってマッサージしていきます。 3.
結論から言うと、温めることは理にかなっています。 前述したように、生理痛の元となるのは女性ホルモンのプロスタグランジンです。痛みを引き起こすほど過剰に分泌されたプロスタグランジンは、血流が悪くなると排出されず骨盤内に残るため、痛みがいつまでも続きます。冷えは血流を悪くしますから、温めることにより血流がよくなると痛みも軽減されるのです。 特に、骨盤の一部である「仙骨」は子宮に近く、ここを温めることで子宮も温かくなります。仙骨の位置は背骨に手を当ててお尻の方向に下げていくとわかります。 さらに、「丹田」というツボ。おへそから約8cm下にあるこのツボは、冷えの改善や自律神経を安定させるといわれていて、ここを温めることで冷えの改善につながります。 仙骨が後ろ側、丹田が前側にあるので、両方温めれば身体の前後から子宮を温めることになり、血流にはとてもよいといえるでしょう。 2)ストレッチ 生理痛の痛み改善に「ストレッチをしている」(32歳/その他/一般事務)という意見もありました。 ・「肩や全身がだるくなりますが、薬は使わない。ストレッチ」(30歳/学校・教育関連/嘱託・契約社員) ストレッチは身体のこわばりをほぐしてくれる効果がありますが、生理痛の緩和には効果があるのでしょうか。 こちらも、効果はあると言えます! ただし、あまりに痛さが強い場合には身体を動かすことがストレスになるので、身体の声をよく聞きながら試してみましょう。 特にオススメなのが骨盤周辺のストレッチです。温めポイントでもある仙骨周辺の血流がよくなるストレッチをすると、痛みが軽くなることがあります。 たとえば 1 床に座り背筋を伸ばし、両足の裏を合わせるようにして座る 2 そのまま息を吐きながらゆっくり前に倒れる 3 10秒ほど倒れたまま姿勢をキープ 4 息を吸い込みながらゆっくり身体を起こす というストレッチや、 1 寝そべって両手は身体に沿って床に置く 2 足を上げて、自転車を漕ぐようにして足を回す というストレッチは骨盤の血流改善に効果があると言われています。 3)飲み物 アンケートを見ると、飲み物を生理痛緩和に使っている人もいるようです。 ・「事前(生理前)に温かいものを飲む」(26歳/販売職・サービス系/パート・アルバイト) ・「豆乳を飲む」(32歳/金融・証券/事務系専門職) 温かい飲み物は身体を温めてくれます。特に、ジンジャーティーやショウガ湯などは血行をよくしてくれるので、血行が滞りがちな生理時にはよい効果をもたらしてくれるでしょう。 では、豆乳を飲むことはどうでしょう?
Beauty 文・大久保愛 — 2021. 7. 2 生理痛は女性ホルモンの変動が大きく関わっています。そして、その女性ホルモンが影響を受けやすいのが自律神経。梅雨であるいまの時期は気温や気圧の変化で自律神経が乱れがち。そこから、生理痛が酷くなっている人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、生理痛を軽減する方法を教えてくれます! 最近、生理痛が酷くなっていませんか。 【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 115 梅雨に入ってから生理痛をつらく感じるようになったという声をよく耳にします。みなさんいかがでしょうか?
生理痛を和らげるために、お腹に ホッカイロ を貼っている方は多いと思います。 生理痛と冷えは切っても切れない関係にありますが、実は貼る場所によって得られる効果が違うということはご存知ですか?