守備練習のなかで「体力強化」すること 言うまでもなく、体力は野球において重要な要素です。 試合中にスタミナが切れてしまい、 エラーをしたり、守備が雑になってしまう選手もよく見かけます。 とはいえ、ただでさえ短い練習時間のなかで、 体力トレーニングをする時間を作るのは難しいですよね。 それに、「自主トレをしなさい」といっても、選手たちは、なかなかやってくれません。 では、どうすればいいのか? 春山監督は、守備練習のなかで体力強化を行うことで、この問題を解決しています。 たとえば、どこのチームでもやっているノック練習。 内野、外野と順番にやっていくと、どうしても選手に待ち時間ができてしまいますよね。 この待ち時間、あなたのチームの選手たちは、何をしていますか? ボーっと自分の順番を待っていたり、おしゃべりをしているのではないでしょうか。 限られた練習時間、こんな待ち時間の使い方では、もったいないと思いませんか? 春山監督は、このような少しの時間もムダにはしません。 待ち時間を上手く利用して、選手たちの体力強化をおこなっているのです。 練習時間の限られたチームが、しっかりと体力強化をしようと思うなら、 少しの時間もムダにすることなく、有効活用していくことが大切になります。 3. 少年野球の守備練習メニュー5選【厳選】指導者が考えるべきポイントとは？世田谷区少年野球教室パイラスアカデミー｜「自分で決める力」を育む. 練習を組み合わせ、効率を上げること 内野ノック、外野ノック、内外野の連携プレー、投内連携、 シートノック、ランダウンプレー(挟殺プレー)などなど。 ひと言で守備練習といっても、選手たちに練習させたいことはたくさんあります。 しかし、これらを一つずつ練習させていたのでは、 どれだけ練習時間があっても足りませんよね。 春山監督は、最大限の効果が得られる練習の組み合わせを考えることで、 この問題を解決しました。 たとえば、どこのチームでもやっているボール回し。 通常は、相手が取りやすい正面に投げるだけですが、春山監督は、 ランニングボール回し ワンバウンドのボールを投げる わざとエラーさせる カバーリングの動きを入れる など、組み合わせを工夫することで、実戦的な練習をおこなっているのです。 なんと、そのバリエーションの数は、ボール回しだけでも「8種類」! つまり、 「ボール回し+試合で活かせる実戦的な動き」 と組み合わせることで、 限られた練習時間でも、その効率を他のチームの何倍にも高めているのです。 今ご紹介したのは、ボール回しにおける組み合わせの例ですが、他にも、 アメリカンノック、連携プレー、ランダウンプレーなどの練習でも、 多数の組み合わせを実践しています。 春山監督が、普通の選手ばかりのチームを中学硬式日本一へ導いた秘密は、 このように練習効率をアップさせることで、一人あたりの練習密度をグンと高めたこと。 その結果、選手たちは、強豪といわれるチームを破るほどの大成長を遂げたのです。 もし、ここであなたが、 「ウチのチームにも取り入れてみたい」 「具体的にどうやって指導したらいいのか?」 こう思われたのなら、ここからの話は大切になります。 練習時間の限られたチームを、硬式日本一に導いた、春山式「超」効率的な守備練習を公開します!
捕手にとってもっとも大切なことは「後ろに逸らさない」こと。特に少年野球レベルではコントロールが未熟な投手も多く、ワンバウンドの投球も多いです。 どんな暴投も止める鉄壁のブロッキングを身に付けて、余計な失点を防ぎましょう。 ブロッキングの練習方法 ブロッキング練習では、プロテクターやレガースなどすべての防具を身に付けて行います。2人1組になり、片方が投手役として捕手に対して至近距離からワンバウンドでボールを投げます。 ミットで捕球できなくても、プロテクターを壁のように使って前に落とせるように訓練しましょう。 セカンド送球は反復練習!
前回はバッティング練習の効率を上げる事について、書かせて頂きましたが、今回は守備について書いてみたいと思います。守備力を向上させるためには、数をこなしていく事が重要だと考えています。(あくまで筆者観点でございます。) 守備練習の代表といえば、ノックですね。さらに言えば、ポジション全員ついてシートノック!強いチームほど、速く正確なノックで魅了されます! シートノックも大切な練習の一つではありますが、全ポジションに対してノックを打つので、1人あたりのノックを受ける本数が少なくなってしまうため、シートノックで守備能力を向上させる事はなかなか難しいと考えます。シートノックはあくまで、各ポジション合わせるためだけであると思います。 シートノックの様子 守備能力はどうやって向上させればいいのか??? それは、ポジションごとの練習で反復練習、いわゆる数をこなす事であると思います! しかしながら、効率を良くしなければ、数をこなす事も出来ないです。 そこで、例を挙げて練習内容をご紹介したいと存じます。 まずは、内野手! 内野手の基本は、ゴロを捕る事!ゴロを捕球するためにも多数の要素が必要になります。そこで、お勧めは、"壁あて"です!小さい頃、壁あては野球選手の登竜門ではないでしょうか!1人でもリアルな守備練習が出来てしまう。打球角度に対する反応、バウンドの合わせ方等多くの事が習得できます!ポジションごとに壁あてを組み込むことで、省スペースで、個々の能力が向上する事間違いなしです! フィールディングネットを使った守備練習 次に外野手! 外野手はフライですね!フライをただとるのではなく、次の送球の体制も考慮してフライを捕る等意識する事は山積みです。全てにおいて大事なのが、落下地点に対してすぐに予測できるかです。これは、数をこなすことで手に入れる事が出来ると思います。私自身も内野手から外野手に転向したこともあり、練習方法をご紹介したいと思います。 フライが見えやすいブラックボール ノックでフライの判断能力を養う事も重要ですが、私はある程度一定のところに打球が来るようにして、まずは感覚を覚えたかったので、アーム式ピッチングマシンでフライ練習をひたすら行いました!ある程度同じところにボールが落ちる事がわかっている事によって、自分自身が様々な場所からスタートを切って打球の見え方を徹底的に学ぶことが出来ました。背走の練習も出来るので(これが一番難しい!!)、大変お勧めです!私自身、外野手になってから、初の試合(外野転向2か月後です笑)で目を切っての背走でフライをキャッチする事が出来、大変自身にもなったという経験もあります!
No. 43 お昼休み、花笑はお弁当を食べながら、今後の予定について考えていました。 花笑<挙式が9月だから、夏休みはそこで取らせてもらって・・・> と結婚の事で頭がいっぱいの花笑です^^ それにお母さんが温泉に行きたいといっていたことを思い出し、温泉に行くなら生理とずらしたいと考えていると・・・、 花笑<あれ・・・今月、1週間・・・4週間・・・> ドキッ! カノジョは今日もかたづかない 1巻のネタバレと感想！無料で読む方法は？ | やまねこの漫画ブログ. でも、5日しか遅れていないみたいです(笑) それぐらいじゃわからないですよね^^; でも、少し妊娠を意識する花笑です^^ 花笑<・・・もし、まだぜんぜんわかんないけど、もし妊娠してたら・・・> 花笑<うれしいかも・・・> 一方田之倉くんは落し物を拾ってみると国見さんのもののようです。 届けにいくと、同窓会役員の話になります。 国見さんが、結婚式の事などで忙しいと気を使いながらも同窓会役員の事をお願いしてきます。 何となく気が進まなそうですが、 田之倉くん「いいよ。」 田之倉くん「まあ積極的には動けないけど結婚式も延びたし」 とOKの返事です!喜ぶ国見さんです^^ また何かありそうです^^; 場面が変わって休日なのでしょうか! ?花笑と田之倉くんはお店で食事に出かけています。 花笑は赤ちゃんが妙に気になる様子。 それに、田之倉くんが妊娠の事を喜んでくれるのかなど頭がいっぱいです。 なので、田之倉くんの話をまったく聞いていません・・・^^; 田之倉くんは同窓会役員の話をしていたのですが・・・。 田之倉くん「今週の土曜日花笑さんも一緒に行かない?」 田之倉くん「バーベキュー?」 突然バーベキューの話が出てきて困惑する花笑です。 結婚式でバーベキューをすることになったのかと勘違いする花笑(笑) 少し騒ぐんですが(笑) そこから、まともに戻って話をして、同窓会の下見ということを理解するします(笑) 花笑<ひと回り年下の子達に混ざってバーベキュー・・・> 花笑<しかも田之倉くんの彼女として・・・ハードルが高いなあ・・> と考える花笑ですが・・・、 田之倉くん「ダメ?」 と田之倉くんの眼差しに耐え切れず・・・ 花笑「・・・行くっ!」 花笑<いつかは飛び越えなきゃいけないこと!> と奮起するのでした^^ でも、 いざバーベキューに行ってみると、 田之倉くんの同窓生はやっぱりみんな若いとタジタジする花笑です(笑) 田之倉くんの同級生・星川の子供の信之助が大きくなって少し人見知りモードです。 でも、プレゼントのミニチュアの消防車を用意して持ってきている花笑!
2のネタバレ・あらすじ 落ち着いたころあいを見て、深川は見たい映画があるのでとあいなを帰らせようとします。 あいなは仕方なく自分の部屋に戻ると、そこはもとの汚部屋のままです。 クリスマス翌日からは仕事は休みです。 散らかった部屋を年末までにはきれいにすると整理整頓の本や掃除用品を買い込みます。 しかし、部屋をきれいにしようとしてもうまくいきません。 あいなは、床に掃除機をかけようとしてソファをベランダに運ぼうとしますが、ベランダでソファを持ったままバランスを崩して地面に落ちそうになります。 運よく深川が外から物音がして気がつき、あいなに向かって、手を放してソファを地面に落とすように言います。 あいなは危うくベランダから転落するところを助かります。 あいなは地面に落ちたソファを深川と一緒に部屋に運びますが、深川には部屋の中を見られてしまいます。 深川は片付かない部屋を見て、あいなにアドバイスを伝えます。 内容は、部屋の中に気に入った場所を作り、必ずいつもきれいにすると自然にまわりの場所も目について片付けていくのでなんとなく部屋全体がキレイな状態を保てる、とのことです。 あいなは深川が誉めてくれたイスの周りをキレイにしようと心に思います。 ROOM. 3のネタバレ・あらすじ 正月元旦、あいなは彼氏の修から初詣のデートに誘われ、浅草寺に出かけます。 久しぶりに修に会えて、あいなは大喜びです。とても混雑していますが、修と一緒に長い列にならんでお参りを済ませます。 修は、昨年よりもあいなにたくさん会えるようにとお願いしました。 あいなも聞かれて私も同じと答えますが…。 実はあいなは、お気に入りの椅子の場所だけでもキレイにしておける1年になりますようにとお願いしました。 一方、深川は地元の小さな神社に一人で初詣です。 あいなは自宅に戻る途中、マンションの2階に寄り、深川にお土産を渡します。 しかし、間違って友人のえつこに頼まれていた良縁のお守りを渡してしまいます。 ROOM. 4のネタバレ・あらすじ あいなは、えつことショッピング。 えつこから頼んでいた縁結びのお守りをがないことを責められます。 二人で喫茶店で話をしているとき、あいなはえつこから、元々いじられキャラのくせにキッチリしようと無理しすぎているなど言われます。 更にえつこは、抜けているところも面白くて好き、彼氏にもかっこ悪いところを見せていいんだよ、などと続きます。 あいなは自宅に帰り、えつこの言葉を思い出します。 年末年始に深川にはたくさんかっこ悪いところを見せてしまったけれども…、やっぱり外ではきちんとしたいと思いました。 正月明けの仕事始めの日、あいなは素敵な服を着て気を取り直して初仕事に出かけます。 すると上司の町田よりあいなと深川でペアを組んでの仕事の依頼があり、引き受けます。 期間限定でショップに売り出される商品10点のデザインの企画です。 年明け初日の朝から面倒な仕事を押しつけられても愛想よく引き受けてしまうあいなです。 深川は家にいる時のように機嫌悪くしてくださいとあいなに言い、あいなはドキッとしてしまいます。 ROOM.
写真で旅する"ちば" #01 みなさんこんにちは。岡です。 今回の記事は、「写真で旅する"ちば"」ということで、千葉県を撮影した写真とともに記事を書いていきます。 自分自身も千葉県民であるため、これをシリーズ化してnoteに書いていけたらいいなと思っています。 さて、今回、写真で旅していくのは、千葉県の山武市です。 九十九里浜(山武市)久しぶりに日の出を見たいと思いまして、一人で山武市の九十九里浜へ行ってきました。ところでなのですが、みなさん"山武市"を読めますか?